डॉ। जे के केअरगिवर्स 'बर्आउट एंड कम्पास थ्रैट स्पीकिंग टूर से जुड़ें। सात टिप्स जैसे ट्रेन स्टेशन छोड़ देता है सभी सवार!

अमरीकी। हल्ट- भूख, गुस्सा, लोनली और थक गए

इस सप्ताह मैं एक राष्ट्रीय दौरे शुरू; अगले 30 दिनों में कैरगीवर्स बर्आउट और कम्पास थकावट पर सात सम्मेलन प्रस्तुतियों में बोलना, एक माध्यमिक दर्दनाक तनाव की स्थिति जो कि हमारे देश के आसपास और विदेशों में पेशेवर देखभाल करने वालों और परिवार के देखभाल करने वालों के जीवन को प्रभावित कर रही है ..

मैं दक्षिण फ्लोरिडा से, टांपा से लेकर मध्य फ्लोरिडा, उत्तरी केरोलिना तक, टेक्सास और ग्रेट व्हाईट नॉर्थ तक उड़ रहा हूं। इसमें कोई शक नहीं है, मैं सिर्फ संयुक्त राज्य अमेरिका के स्वास्थ्य सेवा में एक बड़ी महामारी की समस्या की एक छोटी सी सतह खरोंच रहा हूं; 2010 में परिवार और व्यावसायिक देखभालकर्ता की चुनौतीपूर्ण दिक्कत के साथ क्या करना है

मैं अगस्त में उसी कठोर शेड्यूल के साथ फिर से शुरू कर रहा हूं। यदि आप समय और तिथियों के बारे में न्यूज़लेटर सूची में रहना चाहते हैं, तो कृपया www.cargiverrightnow.com पर जाएं और साइन अप करें।

मेरे लिए यह सोचना मुश्किल है कि संयुक्त राज्य अमेरिका की स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली जो इस देश में सबसे विवादास्पद बहसों में से एक में फंस गई है, वह सभी ही है, लेकिन हेल्थकेयर कार्यकर्ता के स्थिर विघटन को प्रभावित किया है या प्रभाव देखभाल की चिकित्सा का प्रभाव अमेरिकी परिवार आजकल,

और फिर भी, वे स्वास्थ्य देखभाल की लागत को नियंत्रित करने के लिए सबसे शक्तिशाली जवाब हो सकते हैं, अगर जुटाए और ठीक से प्रशिक्षित किया जाए। आखिरकार, यह प्रक्रिया स्वास्थ्य प्रसव, लागत नियंत्रण और भविष्य के नए तरीकों पर एक प्रस्तावना प्रक्रिया नहीं थी इस देश में स्वास्थ्य सेवा?

क्या कांग्रेस के किसी भी सदस्य का विचार है कि हमारे देश में 75% से अधिक चिकित्सा और व्यवहारिक देखभाल परिवार देखभालकर्ताओं द्वारा प्रदान की जाती है?

और क्या कोई यह महसूस करता है कि ये देखभालकर्ता मर रहे हैं, चिकित्सकीय बीमार हो रहे हैं, उदास हो रहे हैं, चिंतित हैं और अपनी नौकरी खो रहे हैं और हमारे स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली या तो अनजान या आर्थिक रूप से इतनी छोटी है कि उन्हें सहायता करने के लिए कोई योजना तैयार नहीं की जा रही है?

सब के बाद, परिवार और पेशेवर दोनों देखभाल करनेवाले सचमुच देखभाल के अरबों और अरबों डॉलर प्रदान करते हैं। अगर वे "STOP" कहना चाहते हैं और देश भर के डॉक्टरों और अस्पतालों को कहते हैं, "हमें अपने प्रियजनों की देखभाल करने में मदद की ज़रूरत है," यह समाधान अमेरिकी करदाता पर अंडरराइट करने के लिए गिर जाएगा। अब तक देखभाल करनेवाले हमारे सिस्टम पर बहुत दयालु रहे हैं क्या आपको नहीं लगता?

जैसे-जैसे मैं अगले हफ्ते देश भर में यात्रा करता हूं, यह ब्लॉग 50 मिलियन + देखभाल करने वालों पर केंद्रित होगा, जो कि खुद को, अपने बच्चों, उनके माता-पिता और उनके पत्नियों की देखभाल करने के लिए दिन-दिन संघर्ष कर रहे हैं।

यह ब्लॉग अनगिनत लोगों को लाएगा जिन्होंने महसूस किया है कि देखभाल करने की जिम्मेदारी जीवन में थी; मदद के लिए मत पूछो, पूर्णतावाद और शहीद के एक कोडपेंडेंट मुखौटा को रखें, अपने स्वयं के स्वास्थ्य और सच्चाई और प्रामाणिकता का पथ छोड़ दें और दूसरों का ख्याल रखें

हम उन कारणों में शामिल हो जाएंगे जो हम खुद को शहीदों के रूप में मिलते हैं जैसे परिवार और पेशेवर देखभालकर्ता अगले 45 दिनों के दौरान पूरे परिवार के देखभालकर्ता से लेकर पेशेवर देखभाल करनेवाले तक, कहानियों को बताएंगे और समाधान प्रदान करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करेंगे।

मेरे साथ बोलने वाले दौरे पर आओ। मैं विचारों की पेशकश करने का वादा करता हूं और न सिर्फ शिकायतें।

जैसा कि मैं प्रस्तुत करता हूं, मैं हमेशा जानता हूं कि मैं एक सामाजिक कार्यकर्ता हूं और सबसे पहले यह परिवार प्रणालियों के बारे में है, जैसा कि हमारी किताब ले ऑल ऑक्सीजन फर्स्ट है, जो देश भर के बुकस्टोर्स या www.drjamie.com पर पाया जा सकता है।

मैं सोचा था कि अगर आप समाधान का हिस्सा नहीं हैं, तो अपने आप को समस्या के भाग के रूप में देखें। कृपया www.caregiverrights.org पर साइन अप करें और हम आपको इसमें शामिल रखना सुनिश्चित करेंगे।

यद्यपि मैं नैदानिक ​​में क्यों चलेगा और क्यों आगे के लेखों में, यहां समाधान पर एक प्रमुख शुरुआत है, जो करुणा थकान के हमारे क्षेत्र में कई चिह्नों से आती है।

इसे अपने जीवन में देखभाल करने वालों को पास करें; दोनों परिवार और पेशेवर

जीवनशैली में आपके द्वारा किए जाने वाले परिवर्तनों को आपके अनूठे परिस्थितियों पर निर्भर करता है, लेकिन कई चीजें खतरनाक थकान से आपकी वसूली को तेज कर सकती हैं जिन्हें कब्ज थकान कहा जाता है।

(निम्नलिखित sugestions डॉ। Pfifferling जो डरहम, एनसी, जो चिकित्सक तनाव प्रबंधन में माहिर हैं में पेशेवर कल्याण के लिए केंद्र के निदेशक हैं। वे उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय, चैपल हिल में एक नैदानिक ​​एसोसिएट प्रोफेसर भी हैं। संदेह है कि वह मेरे लिए जिम्मेदार व्यक्ति का एक शिष्य भी है, जो आज दयालुता थकान चिकित्सक बनने वाले, डॉ। चार्ल्स फिले, फ्लोरिडा स्टेट यूनिवर्सिटी के पूर्व में।)

1. अकेले शांत समय के बहुत सारे खर्च करें सीखने के बारे में जानें, ध्यान में रखते हुए आप अपने मन को अलग-अलग दिशाओं में खींचकर अपने विचारों को ध्यान में रख सकते हैं। एक आध्यात्मिक स्रोत से पुन: कनेक्ट करने की क्षमता भी आपको आंतरिक संतुलन प्राप्त करने में मदद करेगी और एक लगभग चमत्कारी बदलाव उत्पन्न कर सकती है, भले ही आपका दुनिया सबसे छोटा हो।

2. अपनी बैटरी दोबारा रिचार्ज करें खाने के लिए जितना आसान हो उतना आसान और अन्य सभी गतिविधियों को रोकना जबकि खाने के दौरान आपके मानसिकता और आपके भौतिक शरीर दोनों पर घातीय लाभ हो सकता है। एक नियमित व्यायाम आहार तनाव को कम कर सकता है, आपको बाहरी संतुलन प्राप्त करने में मदद करता है और परिवार और दोस्तों के साथ समय के लिए आप को पुन: सक्रिय कर सकते हैं।

3. हर दिन एक केंद्रित, जुड़े और सार्थक वार्तालाप रखें। यह भी सबसे कम बैटरी की शुरूआत कूद जाएगा। परिवार और नजदीकी मित्रों के साथ समय कुछ और जैसी आत्मा को खिलाती है और दुर्भाग्य से ऐसा समय लगता है जब समय दुर्लभ होता है।

4. हम अपने करुणा-थका हुआ ग्राहकों को सलाह देते हैं कि जब तक वे शारीरिक रूप से, भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से वसूली न कर लें, तब तक कोई महत्वपूर्ण जीवन निर्णय न करें। यह शायद सबसे महत्वपूर्ण सलाह जो हम दे सकते हैं। अपनी नौकरी छोड़ें मत, तलाक ले लो, एक मामला है या एक शानदार यात्रा या एक नई स्पोर्ट्स कार पर अपना पैसा खर्च करें यह समय पर बहुत अच्छा लग सकता है, लेकिन कुछ दिनों या हफ्ते बाद आप अपने आप को समस्याओं के समान सेट तक पहुंचने पाएंगे।

5. इसी तरह, प्रशासन, स्टाफ, सहकर्मी या "सिस्टम" को दोष देने से आपको कोई अच्छा नहीं लगेगा। प्रतिकूल होने के कारण केवल आप ही आगे निकल जाएंगे और गहरी चिकित्सा को रोकने की जरूरत होगी। वही दूसरी नौकरी की तलाश में जाता है जब तक आप चीजों को अधिक स्पष्ट रूप से देख सकें और अपने जीवन में नियंत्रण में नियंत्रण प्राप्त कर लें तब तक रुको।

6. अपनी ऊर्जा की शिकायत मत बुलाना हम यह भी सलाह देते हैं कि आप असंतुष्ट सहकर्मियों के साथ कसम से बचें। आपने पुरानी कहावत सुना है "दुखी कंपनी को प्यार करता है।" जब आप करुणा थकान से भस्म होते हैं, तो शिकायत करने की आदत में आसानी हो सकती है, लेकिन यह केवल आपको बदतर महसूस करेगी आपकी भावनाओं को साझा करने के लिए अन्य, अधिक रचनात्मक वातावरण हैं।

7. करुणा थकान आपको नशे की लत व्यवहार और मादक द्रव्यों के सेवन के लिए कमजोर बना सकती है। हमने देखा है कि बहुत से ग्राहक लंबे समय तक और कठिन काम करके करुणा थकान से निपटने की कोशिश करते हैं। दूसरों को शराब और नुस्खे दवाओं के साथ स्वयं औषधि। व्यक्तिगत दर्द को दूर करने के लिए इस्तेमाल किए गए सेक्स सहित अन्य नशे की लत आचरणों की एक पूरी मेजबानी होती है। अपने आप को काम, शराब या नशीली दवाओं का दुरुपयोग न करें और जल्दी ठीक होने पर शिकार न करें। जैसे ही ड्रग्स नशे की लत हो सकती हैं और अंततः एक पूरी तरह से विभिन्न समस्याओं का सामना कर सकता है, शीघ्र ठीक लगभग हमेशा ही ऊपर की ओर बढ़ने वाले सर्पिल के ऊपर की ओर बढ़ने से जुड़ा होता है।

आपके इनपुट की सराहना की जाएगी और इस अनुभव को इतना अधिक गतिशील बना देगा। यदि आप एक परिवार के देखभाल करनेवाले हैं, तो एक परिवार के देखभाल करनेवाले, एक मानसिक स्वास्थ्य या चिकित्सकीय पेशेवर बनने के लिए, अपने आप को दूसरे की ओर से और हमेशा की तरह अपने आप में रखकर, आप सभी मेरे साथियों और सहकर्मी हैं।

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