चलो लड़कियों को बहादुर होना सिखाओ, बिल्कुल सही नहीं

अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस मेरे लिए इस वर्ष नया अर्थ है क्योंकि मैं अब एक सुंदर छोटी लड़की के लिए एक माँ हूँ। वह एक को बदलने के बारे में है, और मैंने अपने ज़्यादा जागते घंटे बिताए हैं कि वह इस दुनिया में एक दयालु और उदार आत्मा कैसे विकसित करेंगी। जबकि ये लक्षण और अन्य महत्वपूर्ण हैं, मैं भी उसे जीवन में अच्छे जोखिम लेना चाहता हूं। मैं उसे यह जानना चाहता हूं कि उसे असफल होना और उसे सिखाना है कि कैसे बैठना और शर्मिंदगी, क्रोध और निराशा जैसी भावनाओं को संसाधित करना है। मैं चाहता हूं कि उसे लचीला होना चाहिए, यह विश्वास से लैस कठिनाई से उभर रहा है कि वह अपनी क्षमता और संसाधनों को वापस लेने और प्रतिकूल परिस्थितियों के बारे में अलग तरीके से सोचने की क्षमता रखती है। मैं उसे बहादुर होना चाहता हूं, सही नहीं है

परन्तु, मैं और दूसरे माता-पिता इस दुनिया में कैसे करते हैं, जिससे वह दोनों खुले और सूक्ष्म संदेश दे सकें कि पूर्णता, युवा और सौंदर्य सर्वोपरि हैं? वह उसकी ज़िंदगी में और भी अधिक है, वह जिस तरह से वह लेती है, उस जगह की बजाय उसे कैसे दिखती है? मेरे पसंदीदा, बहादुर महिलाओं में से इस प्रश्न का उत्तर देने में मेरी मदद करने के लिए सुराग: गर्ल्स हू संहिता के संस्थापक रेश्मा सौजानी, और हेदी ग्रांट हल्वोर्सन जिन्होंने उज्ज्वल लड़कियों के साथ परेशानियों के बारे में एक शानदार लेख लिखा था सौजानी के मुताबिक, यह बहादुरी की कमी, जैसा कि वह कहती है, सरकार, कानून, एसटीईएम और सी-स्यूट में महिलाओं के निडरण के प्रमुख पर है। महिलाओं को लोगों की संतुष्टि देने के लिए सामाजिककरण किया गया है, नाव को चट्टान नहीं करना, सही होने के लिए, और इस समाजीकरण में निम्नतम परिणाम हैं बहादुरी की कुछ अलग आवश्यकता है: एक विकास मानसिकता, लचीलापन, और भेद्यता और आत्म-करुणा

बहादुरी के लिए एक विकास मानसिकता की आवश्यकता है

अपने 8-वर्षीय स्वयं की प्रशंसा की गई है, इस बारे में सोचें। डॉ। कैरोल ड्वाक और उसके सहयोगियों द्वारा किया गया अनुसंधान बताते हैं कि युवा लड़कियों को अक्सर "स्मार्ट" या "अच्छा" होने के लिए प्रशंसा की जाती है, जबकि युवा लड़कों को अक्सर "कड़ी मेहनत" के लिए प्रशंसा की जाती है। परिणामस्वरूप, कई युवा लड़कियों को इस प्रकार दिया जाता है प्रतिक्रिया की एक निश्चित मानसिकता का विकास – विश्वास है कि क्षमता तय या स्थिर है वे चुनौतियों से बचते हैं, स्मार्ट दिखने की कोशिश करते हैं, आसानी से हार जाते हैं अगर वे पहले प्रयास पर परिपूर्ण नहीं हो सकते हैं, और व्यर्थ के रूप में जोड़ा प्रयास देखें। इस बीच, युवा लड़कों को जो कोशिश कर रहे हैं कहा जाता है कि विकास की मानसिकता विकसित होती है – यह विश्वास है कि क्षमता विकसित की जा सकती है। वे चुनौतियों को गले लगाते हैं, असफलताओं के दौरान जारी रहती हैं, और विश्वास करते हैं कि अधिक प्रयास या पुनरावृत्ति के साथ, वे एक कार्य में मास्टर कर सकते हैं। सभी लड़कियां मस्तिष्क को तय नहीं कर पाए हैं, बल्कि सभी लड़कों के विकास के दिमाग में नहीं हैं, लेकिन डॉ। ड्वेक के अनुसंधान निश्चित रूप से सुझाव देते हैं कि जिस तरह से लड़के और लड़कियों की प्रशंसा की जाती है, उसके बाद के जीवन में इसके परिणाम होते हैं। लड़कियां अपने हाथ उठाने से रोकती हैं क्योंकि वे केवल एक ही नहीं रहना चाहती हैं जो इसे नहीं लेती हैं या जिनके पास सवाल है, और वे कई अच्छे जोखिमों को लेना बंद कर देते हैं।

बहादुरी लचीलापन की आवश्यकता है

लचीलापन तनाव से संबंधित वृद्धि के लिए आपकी क्षमता है बहादुर होने और अच्छे जोखिम लेने से चुनौती और असफलता के साथ हाथ-हाथ जाना होता है। लचीलापन यह गारंटी नहीं देता है कि आप हर स्थिति में सफल होंगे, लेकिन वसूली के लिए आपकी क्षमता बहुत बढ़ेगी जैसे कि जब आप तनाव या चुनौती का सामना करते हैं तो आप अनुकूली व्यवहार में अधिक तेजी से बदलाव करते हैं लचीला लोग लचीलापन के निचले स्तर के साथ प्रभावी ढंग से परिवर्तन, तनाव और अनिश्चितता को सहन करते हैं, स्वस्थ मुकाबला करने की रणनीतियों का उपयोग करते हैं, जीवन के कई क्षेत्रों में प्राप्त करने के लिए प्रेरित होते हैं, और दूसरों के साथ अपने संसाधनों और उच्च गुणवत्ता वाले संबंधों को आसानी से आकर्षित करते हैं।

बहादुरी को स्वयं-दया और सुरक्षा की आवश्यकता होती है

यह पूर्णता, आत्म-करुणा और सह-अस्तित्व के लिए भेद्यता के लिए कठिन है क्या होता है जब आपको पता चलता है कि आपने खुद को नीचे दिया है? क्या आप स्वत: आलोचना में बदलाव करते हैं और नियंत्रण खोने या विफल होने पर खुद को हरा देते हैं? बहुत से लोग करते हैं, जो अपराध और शर्म की भावनाओं को ईंधन बनाता है।

एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने महिलाओं के समूह को चार मिनट के भीतर एक डोनट खाने के लिए कहा, फिर एक गिलास पानी पीना, ताकि वे पूर्ण महसूस कर सकें। डोनट खाने के बाद, कुछ महिलाओं ने स्वयं को सहानुभूति का संदेश प्राप्त किया, जिससे उन्हें प्रोत्साहित किया जा सके कि वे खुद पर लिप्त नहीं हो सके। महिलाओं के दूसरे समूह को यह संदेश प्राप्त नहीं हुआ। अध्ययन के दूसरे भाग में, महिलाओं को कैंडी के कटोरे के साथ पेश किया गया और उन्हें खाने के लिए कम या ज्यादा कैंडी खाने के लिए आमंत्रित किया गया था, क्योंकि वे चाहते थे। जिन महिलाओं को आत्म-माफी संदेश मिला, उनके द्वारा केवल 28 ग्राम कैंडी खाया गया, जो कि समूह द्वारा खपत 70 ग्राम कैंडी की तुलना में संदेश नहीं मिला। यह एक बड़ा अंतर है! जैसा कि यह निकला, आत्म-माफी ने इन महिलाओं को अधिक खाने का लाइसेंस नहीं दिया; बल्कि, यह अपराध की पाइपलाइन को बंद कर दिया और कैंडी चैलेंज के दौरान उन्हें अतिरंजित करने से रोक दिया।

स्वास्थ्य मनोचिकित्सक डॉ। केल्ली मैगोनिगल के अनुसार, जब आप एक झटका लगाते हैं, तो यह तीन-कदम प्रक्रिया शर्म की अफवाह, पछतावा और शक्ति के नीचे की सर्पिल को कम करने में मदद कर सकती है:

1. जब आप असफल हो जाते हैं, तो महसूस कर रहे भावनाओं का वर्णन करने में कुछ समय दें। क्या आप आत्म-आलोचनात्मक महसूस करते हैं, और यदि हां, तो आप अपने आप से क्या कहते हैं? इस परिप्रेक्ष्य के बारे में अपने आप को जांचने के लिए धीमा करने से आपको समझने में मदद मिलती है कि आप भागने के लिए आगे बढ़ने से पहले आपको क्या महसूस कर रहे हैं
2. असफलता को सामान्य बनाएं। मैं केवल एकमात्र व्यक्ति नहीं हूं जिसने ________________ (रिक्त में भरें – कुकीज़ का एक पूरा बक्सा खाया; एक प्रस्तुति देने से पहले मंच पर फिसल कर), और यह शायद आखिरी बार नहीं होगा
3. आप एक दोस्त को क्या कहते हैं जो उसी झटका लगा था? जब हम असफल हो जाते हैं तो हम खुद को काफी हद तक मार देते हैं, लेकिन क्या आप इतनी ही कठोर हो जाएंगे अगर आपके मित्र ने आपको एक ही झटका लगाया?

कंपनियां नवप्रवर्तन और प्रतिभाशाली लोगों की बेहद जरुरत हैं जो वैश्विक, जटिल समस्याओं को हल करने में सक्षम हैं हम कॉरपोरेट टेबल पर सवारी के लिए पर्याप्त महिलाओं को नहीं लाकर बहुत कुछ छोड़ रहे हैं, और ये कह रही है कि बहादुर होना सही होने के मुकाबले ज्यादा मूल्यवान है।

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पाउला डेविस-लाइक, जेडी, एमएपीपी, एक वकील है जो तनाव और लचीलापन विशेषज्ञ है। अपने कानून अभ्यास के अंत में जला दिया, वह अब संगठनों और व्यक्तियों के साथ तनाव लचीलापन का निर्माण करने के लिए काम करती है। आप पाउला के साथ जुड़ सकते हैं और यहां उनके काम के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं:

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