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"वंडर वुमन, रुमी, और इरिन ब्रोकोविच।"

समय-समय पर, मैं दिलचस्प लोगों के साथ छोटी साक्षात्कारों को खुशी पर अपनी अंतर्दृष्टि के बारे में बताता हूं खुशी के अपने अध्ययन के दौरान, मैंने देखा है कि मैं अक्सर एक व्यक्ति के उच्च स्वभावपूर्ण अनुभवों से अधिक जानने के लिए स्रोतों से करते हैं, जो सार्वभौमिक सिद्धांतों का विस्तार करते हैं या अप-टू-डेट अध्ययन का हवाला देते हैं। मुझे किसी विशिष्ट व्यक्ति द्वारा दी गई सलाह के एक भाग को आज़माने की बहुत अधिक संभावना है जो मुझसे कहता है कि उसने किसी अन्य प्रकार के तर्क के मुकाबले उसके लिए काम किया है

मैं क्रिएटिव लॉयर की प्रसिद्धि के अपने मित्र माइकल मेलवर्कर के माध्यम से (वस्तुतः) निलोफर मर्चेंट "मिले" निलोफ़र ​​नेतृत्व और व्यवसायों को और अधिक सफल बनाने में मदद करने पर एक प्राधिकरण है, और उनकी किताब, द न्यू होव : बिल्डिंग बिजनेस सॉल्यूशंस के माध्यम से सहयोगपूर्ण रणनीति , कुछ दिन पहले ही बाहर आ गई थी। मैं खुशी पर उसके विचार सुनने के लिए उत्सुक था

एक सरल गतिविधि क्या है जो लगातार आपको खुश करती है? मेरी आश्चर्य महिला मग से कॉफी पीने मेरे कदम-बेटी ने मुझे थोड़ी देर पहले एक मजाक के रूप में दिया था। लेकिन इसका उपयोग करने के लिए यह एक अनुष्ठान बन गया है – और याद रखिए, हम सभी बुद्धिमान और मजबूत हैं जितना हम सोचते हैं कि हम सभी आश्चर्यजनक महिला हैं

क्या कुछ है जिसे अब आप जानते हैं कि खुशी के बारे में क्या आपको पता नहीं था जब आप 18 साल के थे?
एक बार हम में से प्रत्येक वास्तव में खुद को प्यार कर सकते हैं कि हम कौन हैं – मौसा और सभी (यह महत्वपूर्ण हिस्सा है) – फिर हम वास्तविक खुशी के लिए खुले हो सकते हैं। तब तक, सुख, निर्णय, आत्म-संदेह और मगरमच्छ से भरा खाई के दूसरी तरफ रहती है, जो अब तक इतनी दूर है।

क्या कोई चीज है जो आप बार-बार कर रही है जो आपकी खुशी के रास्ते में आती है?
से अधिक करने से। जब मैं बहुत कम सोता हूं, बहुत अधिक यात्रा करता हूं, अच्छी तरह से नहीं खाऊं या व्यायाम या दोस्तों के साथ समय व्यतीत मत करो क्योंकि मैंने बहुत सारी बैठकों या परियोजनाओं के लिए हाँ कहा है …। तो मैं थके हुए, पागल, और अकेला हो अगर मैं खुद का ख्याल नहीं रखता हूं, तो सब कुछ थका हुआ, पागल, अकेला लेंस के माध्यम से देखा जाता है (मुझे पता है, मुझे पता है – आश्चर्य!)। मुझे "हां" (डर के मौके पर फिर से कभी नहीं आएगा) कहने की इच्छा से आसानी से अधिक प्रतिबद्ध हो जाता है, जब मुझे वास्तव में "अब नहीं" कहने की ज़रूरत होती है और यह विश्वास है कि जब सही समय होगा तो सही चीजें वहां होंगी।

क्या आपको खुशहाल मंत्र या आदर्श वाक्य है जो आपको बहुत उपयोगी पाया है? (उदाहरण के लिए, मैं अपने आप को "बीट्रेकैन बी" के लिए याद दिलाता हूं।) या एक खुशी उद्धरण जो आपको विशेष रूप से समझदार बना दिया है?
एक उद्धरण जो एक बिंदु को देखने के लिए मेरी खुशी को आकार देता है: "यदि आप हर रगड़ से परेशान होते हैं, तो आप पॉलिश कैसे करेंगे?" – रूमी यह कहने का मेरा तरीका है कि यह चुनौती या हताशा मुझे अभी तक नहीं देख पा रहा है।

यदि आप नीली महसूस कर रहे हैं, तो आप अपने आप को खुशी को कैसे बढ़ावा देते हैं? या, "आराम भोजन" की तरह, क्या आपके पास आराम की गतिविधि है? (मेरा बच्चों की किताबें पढ़ रहा है)
मेरे पास वास्तव में एक बॉक्स है जिसे मैंने "ब्रेक-ग्लास" कहा था। इसमें नोट्स, मैंने पूरा किया है, और जिन फिल्मों में मुझे जीआईएन या एरिन ब्रोकोविच जैसे मजबूत महसूस कर रहे हैं। मैं इसे "तोड़-कांच" कहता हूं क्योंकि मुझे लगता है … "आपदा या आग के मामले में, कांच को तोड़ दें।" इस बॉक्स के माध्यम से जाने से मुझे हमेशा एक बढ़ावा मिलता है और बॉक्स में जो कुछ भी है, उसके बारे में मजेदार बात यह है कि मैं हमेशा उन चीजों के नोट्स या विचारों को ढूंढता हूं जिन्हें मैंने एक बार सपना देखा था और उनसे संघर्ष किया था, जो अब मेरे पीछे-देखने के दर्पण में हैं। यह मुझे परिप्रेक्ष्य देता है, जो आम तौर पर वह चीज़ है जो गुम होने पर याद आ रही है।

क्या ऐसा कुछ है जो आप अपने चारों ओर के लोगों को देखकर या कह रहे हैं कि उनकी खुशी के लिए बहुत कुछ जोड़ता है, या उनकी खुशी से बहुत कुछ रोकता है?
जब लोग "गेम के विद्यार्थियों" हैं, तो मैं इसे प्यार करता हूं। वे स्वयं को कहते हैं, '' मैं इस अनुभव से क्या सीखूंगा या क्या हासिल करूंगा? '' यह परिप्रेक्ष्य रखने के बारे में है कि आगे क्या होता है वह क्या मायने रखता है हम सभी असफल हैं, और यह बात यह है कि हम सभी उन विफलताओं से नहीं सीखते हैं।

क्या आपको हमेशा खुशी के समान स्तर के बारे में महसूस किया गया है, या क्या आप उस अवधि के दौरान रहे हैं जब आपको असाधारण खुश या दुखी महसूस हुआ – यदि हां, तो क्यों? अगर आप नाखुश थे, तो आप कैसे खुश हो गए?
मैं कई बार दुखी हूं … जैसे कैरोल बार्टज़ (अब याहू के, फिर ऑटोडस्क के) से निकाल दिया जाना। मैं उसी सप्ताह अपने पति-पत्नी से अलग हो गया (और अंततः तलाक दे दिया) तो हाँ, यह बहुत नीचे था मैं अपने मूल्यों के साथ संरेखण से बाहर रह रहा था मैंने अपने सहकर्मियों के लिए एक औसत व्यक्ति की तरह अभिनय किया, हमारी प्रगति की तुलना में मेरी अपनी प्रगति में अधिक दिलचस्पी है, और यह देखा कि लोग मुझे मूल रूप से अविश्वास करते हैं एक कट्टरपंथी जीवन परिवर्तनों की एक श्रृंखला बनायी जो कि पुन: आधार पाने के लिए और एक अच्छा जीवन जीने के बारे में सेट करती है, न कि एक धनी या शक्तिशाली जीवन के लिए लक्ष्य। मैंने पाया है कि व्यक्तिगत अखंडता के साथ रहना मेरी व्यक्तिगत खुशी की कुंजी है।

क्या आप खुश होने पर काम करते हैं? यदि हां, तो कैसे?
खुशी, मेरे मन में, एक मानसिक पसंद है हम सब पर प्रतिकूल परिस्थितियों, चुनौतियों और झटके होंगे, लेकिन हमें यह तय करना है कि हम उन्हें कैसे प्रबंधित करेंगे। हम चीजों को अवसरों के रूप में देखने का निर्णय लेते हैं हम अच्छे होने का निर्णय लेते हैं। हम तय करते हैं कि हम किसके साथ काम करते हैं और किस प्रकार के तरीके हम काम करेंगे। जब मैं अति-प्रतिबद्ध नहीं हूं, तो मैं आमतौर पर परिप्रेक्ष्य रख सकता हूं और अच्छे विकल्प बना सकता हूं।

क्या आपको कभी आश्चर्य हुआ है कि आप जिस चीज से आशा करते थे, वह आपको बहुत खुश कर देगा, या इसके विपरीत?
मैंने अभी एक किताब ( द न्यू होव ) को प्रकाशित करना शुरू कर दिया है, जिसके लिए मुझे तीन ठोस बार फिर से लिखना पड़ा जब पहली संपादक ने उकसाया (और मैं उस शब्द को हल्के ढंग से प्रयोग नहीं करता!) मेरे काम, मुझे एक भयानक विफलता की तरह महसूस हुआ। मैं बेहद नाखुश था क्योंकि मैं चाहता था कि यह काम दोनों ही अच्छे और ठीक हो जाए। मैं अधिक से अधिक प्रतिबद्ध था (क्योंकि मैंने फिर से दोबारा लिखना नहीं था), मैं अपनी फर्म के नेतृत्व में लौटना चाहता था, और वास्तव में मैं वास्तव में इस काम के काम को देखकर बहुत थक गया था। लेकिन अब, मैंने देखा है कि नए सिरे से लिखने की प्रक्रिया और अधिक स्पष्ट, अधिक संक्षिप्त, और अधिक आकर्षक होने के परिणामस्वरूप परिणाम बहुत बेहतर बना। कुछ है जो मुझे वास्तव में नाखुश (इसे और फिर से लिखना) बनाया, अंत में मुझे वास्तव में खुश कर दिया मुझे खुशी है कि इसे पहले संशोधन में नहीं जाना था और मुझे खुशी है कि मेरा दूसरा संपादक अन्य सामानों के बीच हीरा को देख सकता है, और मेरे साथ काम करने के लिए ध्यान भंग सामग्री से छुटकारा पाने के लिए दूर रहती है और एक उत्पाद को पूरा करता हूं जो मुझे खुशी है कि मैंने काम किया है

* मैं कोई खानाबदोश नहीं हूँ, लेकिन मुझे हमेशा खाने वालों के लिए खाने से रोकना पसंद है – "भोजन, खेती और परिवार को बढ़ाने पर।"

* अपनी खुद की खुशी परियोजना शुरू करने में रुचि रखते हैं? यदि आप अपने निजी संकल्प चार्ट पर प्रेरणा लेने के लिए एक नज़र रखना चाहते हैं, तो मुझे सिर्फ gretchenrubin1 [at] gmail [.com] पर ईमेल करें – और "1" को न भूलें। (उस चौराहे के रास्ते में लिखने के बारे में क्षमा करें; मैं स्पैमर को रोकने की कोशिश कर रहा हूं।) बस विषय पंक्ति में "संकल्प चार्ट" लिखें।