पीढ़ी से सहानुभूति: प्रेरित होने के छह तरीके

एक तीस-कुछ के रूप में, मैंने अपने पलटन शो में बहुत से लोगों को उदासीनता, या उदासीनता के संकेत दिये हैं। हम अब आदर्शवादी नहीं हैं और 20 साल के बच्चों जैसे ऊर्जा और विचारों के साथ उछल नहीं रहे हैं, न ही हम खुद को जिस तरह से हम अपने 40 के दशक के हिट होने से हम उम्मीद कर सकते हैं फिर से खोज रहे हैं। शायद हमारे 30 के दशक में वे इतिहास के मध्य बच्चे हैं, जैसा कि टायलर डर्डन कहेंगे। हम यह तय नहीं कर सकते हैं कि हम अपने जीवन में बस रहे हैं, या बस सादे निपटारे बेशक, उदासीनता हमारे जीवन में एक निश्चित विकास चरण के लिए विशिष्ट नहीं है, और किसी भी समय हमें प्रभावित कर सकता है। तो क्या करना है जब आप अपने प्रेरणा को महसूस करते हैं? मैंने प्रेरित होने के लिए छह सरल तरीकों की एक सूची संकलित की है:

1. आप लोग प्रशंसा करते हैं। हम अपने आस-पास के लोगों से दृढ़ता से प्रभावित हैं। वास्तव में, मनोविज्ञान में सबसे प्रमुख शिक्षण सिद्धांतों में से एक अवलोकन सिद्धांत का सिद्धांत है, जो अनिवार्य रूप से कहता है कि हम दूसरों को देखने के माध्यम से सीखते हैं और फिर हमने जो कुछ देखा है उसकी नकल करते हैं। कभी-कभी जब हम कमजोर महसूस करते हैं या हमारी सबसे कम पर महसूस करते हैं, तो जिन लोगों के हम प्रशंसा करते हैं, उनके करीबी होने के नाते हम प्रेरणा के लिए एक चिंगारी के रूप में काम कर सकते हैं।

जब मुझे लगता है कि मेरी अपनी ऊर्जा घटती जा रही है, खासकर सेमेस्टर के दौरान, मैं अपने पिता के साथ निकटता में रहना चाहता हूं। मेरे पिता 70 के दशक में हैं और एक पूर्णकालिक चिकित्सक अभ्यास कर रहे हैं। अपनी उम्र में समर्पण और ध्यान केंद्रित करने की मात्रा को देखते हुए अक्सर एक सुखद अनुभव होता है जिससे मुझे परिप्रेक्ष्य में अपना काम का बोझ डाल सकता है। यदि आपके पास उन व्यक्तियों तक पहुंच होती है जिनकी आप प्रशंसा करते हैं, तो जब आप महसूस करते हैं कि अपनी आकांक्षाएं चलाने के लिए उस अतिरिक्त पुश की आवश्यकता होती है, तो उनके साथ कुछ समय का सामना करें।

2. क्या होगा Dagny करो? मैं पाठकों के परिवार से आया हूं। बचपन से मेरी यादों में से कुछ मेरी मां की अगुवाई वाली पुस्तकालय में टोह में भाई-बहनों के साथ भ्रमण में शामिल हैं, नवीनतम पुस्तकों का पता लगाने के मौके पर उत्तेजना को धोना। आज तक, मेरी बहन, मां, और मैं एक दूसरे के साथ नियमित रूप से एक दूसरे के साथ पुस्तक को स्वैप करता हूं। मेरी बहन और मैं अक्सर "जीवन बदलते" किताबों की सूची संकलित करते हैं, जो कि हमारे अपने जीवन में विकास के लिए उत्प्रेरक रहे नवीनतम को पढ़ने के लिए दूसरे की मांग और साहस दोनों की मांग करते हैं। एटलस ने मेरी बहन के सुझाव पर कई साल पहले पढ़ा था, जब हम खुद को एक संभावित संघर्ष का सामना करते हैं और मैं अक्सर एक दूसरे से पूछता हूं, "डैनी क्या करेंगे?"

जो कुछ भी आपके पसंद की पढ़ना, यह कथा या गैर-कथा, कविता या गद्य, पढ़ने के लिए हमारे अपने जीवन में एक शक्तिशाली रूपांतरणीय उपकरण होने की क्षमता है। जिन कहानियों को हम पढ़ते हैं जब हम खुद को विसर्जित करते हैं, विकास और आत्मज्ञान के लिए उत्प्रेरक के रूप में सेवा कर सकते हैं। मेरे एक दोस्त, जो कि कुछ भीड़-भाड़ में उदासीन था, ने हाल ही में कहा था कि वह धुंधला महसूस कर रही थी और सोच रहा था कि स्टीव जॉब्स की आत्मकथा पढ़ने से अपने जीवन में प्रेरणा के लिए उत्प्रेरक के रूप में काम किया जाएगा। कहानी जो भी हो, जो कुछ भी शैली, पढ़ना प्रेरणा चिंगारी कर सकती है तो आगे बढ़ो और पढ़ें। और फिर किताब को किसी और को पास करें जिसे आप सोचते हैं कि कहानी से भी लाभ हो सकता है।

3. प्रौद्योगिकी बंद करें कानून और व्यवस्था का एक मैराथन : एसवीयू आपके डाउनटाइम को खर्च करने के लिए एक आकर्षक तरीका की तरह लग सकता है, लेकिन एक और अनसुलझी बलात्कार के मामले में पांच घंटे तक, आप अपने आप को उस समय के बारे में सोच सकते हैं जो कि निंदा की गई है। कई बार सुस्त मसालेदार सुस्ती जब आप पहले से ही अपनी उर्जा को उजाड़ते हैं या उदासीनता की ओर झुकाते हैं, तो सबसे बुरी चीज आप एक ऐसे वातावरण में रख सकते हैं जो इन कम भावनाओं को मजबूत करती है। तो भले ही आप जो करना चाहते हैं उसके खिलाफ हो सकता है, टेलीविजन या टेबलेट के माध्यम से अपने सोफे पर एक और स्थायी खतरा बनाने की इच्छा का विरोध करने की कोशिश करें (ध्यान दें: फेसबुक पर हर पांच मिनट की जांच करना प्रेरणा प्राप्त करने का तरीका नहीं है )। यदि आप दूसरों के साथ संवाद करना चाहते हैं, तो अपने घर से निकलकर उन्हें व्यक्तिगत रूप से मिलें। कोई टेक्स्टिंग नहीं, कोई ट्वीटिंग नहीं, कोई स्थिति अपडेट नहीं है वास्तविक सामाजिक दुनिया में जाओ और कुछ वास्तविक सामाजिक कनेक्शन बनाएं।

4. नकली यह (अस्थायी रूप से, कम से कम)। कभी-कभी हम कितने भी कड़ी मेहनत करते हैं, हम सिर्फ बिस्तर पर रहना चाहते हैं या कसरत छोड़ सकते हैं क्योंकि हम सिर्फ थके हुए हैं या पहनाते हैं। इन भावनाओं को विशेष रूप से सर्दी में बढ़ाया जा सकता है, जब यह ठंडा हो जाता है और बहुत जल्दी अंधेरा हो जाता है कभी-कभी जब हम इस तरह महसूस करते हैं तो हमें कम से कम अल्पावधि में, हमारे एननोइ और बल गतिविधि के माध्यम से आगे बढ़ना होगा। साप्ताहिक ध्यान सत्र मैं दूसरों के साथ भाग लेता हूं, कई बार कई बार शिक्षक के साथ शुरू होता है जो हमें दिखाने के लिए तारीफ करते हैं। संक्षेप करने के लिए, यह अध्यापक अक्सर सत्र शुरू करते हुए कहता है कि हमारा काम पहले से ही आधा हो गया है, क्योंकि हमें शाम के अभ्यास को दिखाने का एक रास्ता मिला है। बाकी (वास्तविक ध्यान अभ्यास), वह हमें बताता है, यह आसान हिस्सा है। तो भले ही आप सो रहे हों या टीवी पर एक और शो देख रहे हों, इन आवेगों का विरोध करें जब आप सक्षम होते हैं, और गतिविधि के माध्यम से शायद आप प्रेरणा की भावना को दोहरा सकते हैं

5. संगीत, संगीत, संगीत जैसा कि मैं इस पोस्ट की तैयारी कर रहा था, मैंने अपने अनुयायियों और दोस्तों से सोशल नेटवर्किंग साइट्स पर उनसे पूछा, जिन्होंने उन्हें प्रेरित किया। लगभग हर कोई जिस पर टिप्पणी करता है, कुछ संबंधित संगीत से संबंधित है। संगीत एक शक्तिशाली उत्तेजना है जो वैज्ञानिकों द्वारा अपने दिमाग के लगभग हर हिस्से को सक्रिय करने के लिए पाया गया है। विशेष रूप से मनुष्य के पास संगीत के लिए एक शक्तिशाली भावनात्मक प्रतिक्रिया है वास्तव में, हमारे मस्तिष्क में एक न्यूरोट्रांसमीटर जो डोपमाइन होता है, जब हम आनंद अनुभव करते हैं, तो अक्सर जब हम संगीत सुनते हैं तो सक्रिय होते हैं। इसलिए जब संस्कृति के अन्य शोर आप को भटकते हुए आगे बढ़ सकते हैं, तो अपने कानों के ऊपर रख सकते हैं और अपने संगीत की पसंद का आनंद उठा सकते हैं।

6. अभी भी रहो जब सब कुछ विफल हो जाता है, तो शायद आपको गले लगा लेना चाहिए कि आप इस क्षण में कैसा महसूस कर रहे हैं, भले ही यह उदासीनता है। मुझे पता है, यह मेरी नकल की मेरी सलाह के विपरीत है; लेकिन, अगर आप पाते हैं कि आपने कोशिश की है, लेकिन अभी प्रेरित नहीं हो सकता है, हो सकता है कि इस क्षण में आपको महसूस करने में कुछ सीखना या बढ़ना है। (बेशक, यह अवसाद या किसी अन्य परेशानी को प्रेरणा की कमी के पीछे प्रेरणा शक्ति हो सकती है।) मुझे इस बौद्ध रेखा के लिए तैयार किया गया है: "धीरज रखो, कुछ भी नहीं करें, संघर्ष करना बंद करो" (एपस्टीन, 1 99 8, पी। 49)। शायद हमारे फास्ट-पेस और मल्टी टास्किंग ईंधन वाले संस्कृति में, हमें सभी को एक क्षणिक विराम चाहिए। क्या उदासीनता की तरह महसूस हो सकता है, वास्तव में हमारे संस्कृति में अतिसंवेदनशीलता से वास्तव में एक ब्रेक हो सकता है जो व्यक्तिगत रूप से आप के लिए कुछ और परिवर्तनकारी हो जाता है। तो एक गहरी सांस लें और कुछ भी नहीं गले लगाओ कौन जानता है, कुछ नहीं अक्सर कुछ में जल्दी में बदल जाता है और भले ही वह ऐसा नहीं कर पाता है, ठीक है: क्योंकि ध्यान के किसी भी व्यवसायी आपको बताएंगे, अपने आप में कुछ भी गले लगाने का अपना स्वयं का कला है।

एपस्टीन, एम। (1 99 8) अलग-अलग गिरने के बिना टुकड़ों तक जा रहा है: पूर्णता पर एक बौद्ध परिप्रेक्ष्य। रैंडम हाउस: न्यूयॉर्क

कॉपीराइट आजादेह आलाई 2011

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