Intereting Posts
एक परेशान जलवायु में मौसम का पूर्वानुमान क्यों एचआर बुरा रैप हो जाता है – लेकिन नहीं चाहिए हेलीकाप्टर पेरेन्टिंग- उह-ओह, यह कानून है !! कॉकटेल और चीयर? आप जीत नहीं सकते हैं: माता-पिता क्यों दोषी महसूस करते हैं समाचार में कैंसर और सेलफोन – यह जटिल है मनोविज्ञान में #MeToo प्रकाशित या बंद करो क्या आप एक विलंब टैक्स का भुगतान करते हैं? तीन कारण क्यों बदला ठीक है और माफी आसान है एक विश्वविद्यालय वॉलमार्ट नहीं है क्या आपको तलाक के बाद परेशानी हो रही है? बाहरी निर्देशित "अचीवर" – गवर्नर बनाम इनर-निर्देशित "एडवेंचरर" – फ़िशिसिस्ट गेराज में रसोई और लड़कियों में क्यों लड़के हैं हास्य को अपनी नौकरी में जोड़ें और अपने करियर को बढ़ावा दें

अपने बचपन शैतानों को पीछे छोड़ने का समय क्या है?

luxorphoto/Shutterstock
स्रोत: लक्सॉरोफोटो / शटरस्टॉक

हम सब अपने अतीत से सामान के साथ जीवन में आगे बढ़ते हैं। बचपन के घाव, दर्दनाक घटनाएं, आंतरिक छवि के बीच की खाई जो हम खुद को पकड़ते हैं और जो हम दूसरों को दिखाते हैं पूरी तरह से वयस्क बनने के लिए, यह महसूस करने के लिए कि हम वास्तव में हमारे स्वयं के व्यक्ति हैं, जो अतीत से पछतावा नहीं है या अंदर फंसी नहीं हैं, उन पुरानी राक्षसों को आराम करने के लिए सक्रिय कदमों की आवश्यकता है

आम तौर पर, वे 3 से जुड़े स्रोतों से उत्पन्न होते हैं।

1. भावनात्मक घाव

यह तुम्हारी एड़ीलिस एड़ी है; हर कोई एक है, और यह संभावना है कि आपके संबंधों में क्या उलझा हुआ है। भावनात्मक घाव हैं जो आप सबसे संवेदनशील हैं। शीर्ष दावेदार आलोचना, नियंत्रण, सुन नहीं रहे हैं, सराहना नहीं की जा रही, पर्याप्त ध्यान नहीं दे रहे हैं, और छोड़ दिया महसूस कर रहे हैं आपके पास एक या एक जोड़ा हो सकता है, लेकिन 30 नहीं।

जब ये रोजमर्रा की ज़िंदगी में उठते हैं – आपका बॉस आपके अनुरोध को खारिज करने के लिए खारिज कर देता है, तो आपका साझेदार यह नहीं देखता है कि आप अपार्टमेंट साफ करते हैं, आपका दोस्त छह घंटे तक आपके पाठ का जवाब नहीं देता, आपकी मां आपको बताती है कि आपका संगठन क्यों करता है आप पर अच्छा नहीं लग रहे हैं, आपका सहकर्मी विनम्र हो रहा है क्योंकि वह आपको बताती है कि एक कार्य फॉर्म कैसे भरें – इन घावों को प्रज्वलित किया जाता है, और आप आम तौर पर वापसी, आवास या क्रोध से जवाब देते हैं हालांकि आप जवाब देते हैं, यह अभी भी आपको कम और चोट लग रहा है।

2. बंद होने का अभाव

यहां हम क्रुद्धता, अपराध, और दुःख के बारे में बात कर रहे हैं – आसानी से, या निरंतर, अपने दिमाग में अतीत में वापस खींचना न दें यह शेकना मुश्किल है, आप वर्तमान में यह सब बहुत बार फिर से भोग लेते हैं, और यह अभी क्या हो रहा है यह देखने, प्रशंसा करने और बदलने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप करता है।

3. चाहिए और नियम

आप अतीत में फंसे हुए हैं, क्योंकि आप अपने खुद को परिभाषित करने के बजाय, उन नियमों के साथ रहते हैं जिन्हें आप पर लगाया गया था फिर, आपका छोटा-बच्चा मस्तिष्क सही काम करने के लिए लगातार संघर्ष कर रहा है, लेकिन सही बात यह नहीं है कि आप लगातार दोषी महसूस करते हैं, और इसे सही तरीके से प्राप्त करने के लिए लगातार प्रयास कर रहे हैं।

उन बचपन के राक्षसों को आराम करने के लिए डालना

भावनात्मक घाव

पुराने सॉफ्टवेयर को अपग्रेड करने का समय जो आपने सीखा है इन घावों को हील करने के लिए आपको अधिक लचीले बनने की ज़रूरत होती है और ऐसा करते हैं जो आप एक बच्चे के रूप में नहीं कर सकते हैं। जो कुछ भी आप अपने माता-पिता से नहीं कह सकते हैं, अब एक वयस्क तरीके से अपने आसपास के लोगों के लिए कहें। वापसी या समायोजन के बजाय, बोलो गुस्सा पाने के बजाय, अपने गुस्से का इस्तेमाल जानकारी के रूप में करें ताकि दूसरों को पता हो कि आपको क्या चाहिए। अपने अनाज के खिलाफ चलें और आप जो भी सहज करते हैं उसके विपरीत करते हैं।

प्रारंभिक बिंदु अपने घावों और आपकी प्रतिक्रिया को पहचानना है, फिर इसे बदलने के लिए जानबूझकर व्यवहारिक कदम उठाते हुए। कहीं भी, जहां कहीं भी और जब भी आप बता सकते हैं, उस शुरुआती भावुक पठो में चल रहे हैं, लेकिन शुरू करें। यह स्थिति या दूसरे व्यक्ति के बारे में नहीं है, लेकिन आप पुराने पैटर्न को तोड़ने के बारे में, ऑटोपियाल पर नहीं जा रहे

समापन

आपको अतीत और वर्तमान को अलग करना होगा इस अभ्यास की कोशिश करें: जो कुछ भी हालात या उस भूत के व्यक्ति जो आपको सता रहे हैं, लिखकर बंद करें। आपको वास्तव में तीन अक्षरों को लिखना होगा:

  • पहला व्यक्ति उस व्यक्ति को संबोधित किया जाता है जिसे आप बंद करना चाहते हैं – स्कूल धमकाने, आपके मृतक पिता, वह युवा और बुरे प्रेमी कहो कि क्या आप उन्हें सबसे ज्यादा सुनना चाहते हैं यदि उन्हें देखने के लिए एक घंटा था। इसे कागज पर लिखें, स्ट्रीम-चे-चेतना शैली व्याकरण के बारे में चिंता मत करो; यह वेंटिंग के बारे में है, अपनी छाती से चीजें दूर करना
  • दूसरे पत्र के लिए, लिखिए कि वे आपसे क्या कहेंगे, उनके बारे में और उनके व्यक्तित्व (जैसे, मैं समझता हूं, यह तुम्हारी गलती है, आप जो मैंने आपके लिए किया था , आदि की सराहना नहीं) के आधार पर लिखा है।
  • तीसरे पत्र में, लिखिए कि आपको सबसे ज्यादा सुनने की क्या ज़रूरत है – मुझे माफ़ करना; मुझे आप की याद आती है; मुझे तुम पर गर्व है; आप समझ नहीं पा रहे हैं कि मैं कितना परेशान था , आदि।

यहां का लक्ष्य यह है कि आप क्या नहीं सुन सकते, सुनने के लिए आपको सबसे ज़्यादा सुनने की ज़रूरत है, और मानसिक और भावनात्मक रूप से अपने वर्तमान से अपने वर्तमान को अलग करना शुरू कर सकते हैं।

shoulds

यह तय करने का समय है कि आप एक वयस्क के रूप में कौन बनना चाहते हैं, और अपने माता-पिता ने आपको जो कहा था की अच्छी प्रतिलिपि बनाने की कोशिश करना बंद कर दी है, आपको होना चाहिए। यह नियमों को छोड़ने और उन्हें मूल्यों के साथ बदलने के बारे में है – एक वयस्क के रूप में आपके मानों का मानना ​​है कि

नीचे 10 (या कम) मूल्यों को लिखें जो आप प्रिय हैं, जिससे आपको अपने जीवन पर गर्व हो सकता है, ताकि आप अपने जीवन का निर्माण कर सकें। पेट के लिए जाओ, न कि सिर, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे आपकी प्रतिनिधित्व करते हैं और आपके जीवन की दृष्टि अच्छी तरह से रहते हैं।

इन सभी कार्यों में क्या समानताएं हैं, वर्तमान से अतीत को अलग कर रहे हैं, पहना-आउट नियमों को बहा रहे हैं और वे तरीके जो अब फिट नहीं हैं, वापस कदम उठा रहे हैं, और सक्रिय रूप से, जानबूझकर तय कर रहे हैं कि आप कैसे जीना चाहते हैं, क्या महत्वपूर्ण है और आप कौन बनना चाहते हैं । अभी करो।