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क्यों नहीं जोड़ों कोस्ट नहीं कर सकता

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स्रोत: एंटोनियोडियाज़ / शटरस्टॉक

आपका रिश्ता बहुत अच्छी तरह से चल रहा है बहुत दिनों से आपको आश्चर्य हो रहा है कि क्या आप कभी भी स्वीकार करेंगे और चाहते थे आप एक ठोस भागीदारी में हैं, चाहे एक साथ रहने वाले या विवाहित हों आप एक दूसरे को साझा रात्रिभोज के साथ एक आरामदायक दिनचर्या में बैठ गए हैं, एक साथ सोते हैं, और शायद बच्चों के लिए देखभाल कर रहे हैं

दूसरे शब्दों में, आप अपने रिश्ते में तटस्थ हो रहे हैं अन्य कार्यों- जैसे आपके कैरियर-ध्यान के लिए चिल्लाना और साझेदारी कम प्राथमिकता बन जाती है

फिर भी, सब ठीक है या यह है?

कुछ रिश्तों ने तट पर अपना अधिकार अर्जित किया है प्रयास के माध्यम से, भागीदारों ने आपसी विश्वास और देखभाल के आधार पर एक ठोस आधार बनाया है। भावनाओं को आसानी से साझा किया जाता है और ससुराल वालों के आसपास या कठिन चुनौतियों को पर्याप्त रूप से प्रबंधित किया जाता है। संघर्षों का तुरंत पालन किया जाता है और एक तरह, सम्मानजनक तरीके से बात की जाती है। दोनों व्यक्ति सुरक्षित साझा भावनाओं और इच्छाओं को महसूस करते हैं संभवतः एक चिकित्सक या जोड़ों के सलाहकार की सहायता से, उन्होंने अपनी प्रामाणिक भावनाओं को उजागर करना और प्रकट करना, उनकी रक्षात्मकता के बड़े भाग को ठीक करना, और उनकी सीमाओं और सीमाओं को उन तरीकों से व्यक्त करना है जो विश्वास और अंतरंगता को संरक्षित करते हैं।

इन जागरूकता और कौशल का विकास करना कोई आसान बात नहीं है। फिर भी इन महत्वपूर्ण, अंतरंगता-निर्माण कार्यों पर लगातार ध्यान देने की बजाय हम कितनी बार तट करते हैं?

जब सब कुछ ठीक लगता है सो जाओ करने के लिए सावधान रहना

35 साल के लिए एक मनोचिकित्सक के रूप में, मैंने देखा है कि कई जोड़ों ने गहराई से जांचने के लिए कौशल और दिमागीपन विकसित नहीं किया है जो रिश्तों को विकसित करता है। जब भी चीजें सचमुच अच्छी हो जाती हैं, तो बेईमानी के बीज मातम में अंकुरित हो सकते हैं जो प्रेम के बगीचे को दूषित करते हैं, यदि समय पर किसी तरह का व्यवहार न किया जाए। अचानक जुदाई या अप्रत्याशित विश्वासघात अक्सर असंतोष का क्रमिक रूप से विकसित होने का पता लगाता है जो पर्याप्त रूप से संबोधित नहीं किया गया था और संसाधित नहीं हुआ था। जब चीजें अच्छी तरह से प्रतीत होती हैं, खासकर जब सेक्स अच्छा होता है और हार्मोन बह रहा होता है, तो चीजों को स्लाइड करना आसान होता है। बहुत से दंपति भावनाओं को दबाने और उन चीजों को नजरअंदाज करते हैं जो इतनी अच्छी तरह से काम नहीं कर रहे हैं।

सामान्य असहमति के बारे में चिंतित होने या साझेदारी पर हाइपरफोकस बनाए रखने के लिए हर छोटी असुविधा या जलन को संबोधित करने के लिए अनावश्यक है। हमें बताता है कि हम एक पार्टनर कैसे निकाले और रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अपनी लड़ाइयों को बुद्धिमानी से उठाओ, हर तरह की गड़बड़ी की गड़बड़ी के बजाय। (स्वस्थ सुखदायक स्वस्थ संबंधों के लिए एक महत्वपूर्ण आधार है, जब आप अपने संसाधनों को आराम करने के लिए आंतरिक संसाधनों पर आकर्षित करते हैं, जब चीजें आपके रास्ते पर नहीं जाते हैं।)

फिर भी हम उपेक्षा करते हैं कि हमारे जीवन में क्या महत्वपूर्ण है-हमारा प्राथमिक संबंध। हम अपने दर्द और आशंका व्यक्त करने से दूर शर्मिन्दा हो सकते हैं क्योंकि हम संघर्ष को उकसाने या कनेक्शन खोने से डरते हैं। या फिर हम पूरी तरह से हमारे पार्टनर के असंतोष में नहीं ले सकते, शायद क्योंकि यह हमारी पुरानी शर्म की बात है कि वह आलोचना की जा रही है या कुछ गलत कर रही है।

जैसा कि एक चक्कर जो एक चक्कर का सहारा लेता है, उसने कहा, "मैंने अपने साथी को बताने के लिए कहा मैं उससे अधिक चाहता हूं। वह अभी नहीं सुनता। "उसकी चिंताओं की निरंतर बर्खास्तगी उसे कहीं और उसकी जरूरतों को पूरा करने के लिए प्रेरित करती थी। बेशक, यह एक चक्कर का औचित्य नहीं करता है, लेकिन यह विश्वासघात को अधिक समझ में आता है। अपनी भावनाओं को सुनकर, जैसे वे इमारतें कर रहे थे, वह पहिया पर सो गया, जिसने अंततः रिश्ते को दुर्घटनाग्रस्त कर दिया। वियोग के चलते एक फिसलन ढलान से बचने के लिए ध्यान देने की आवश्यकता होती है जब हम अनावश्यक ध्यान देने के बजाय तटस्थ होते हैं

जैसा कि मैंने अपनी किताब, लव एंड बेथियल में लिखते हैं:

"जो कुछ भी विशिष्ट संघर्ष करता है, वहां एक वृद्धिशील असंतोष और दूरी बढ़ी हो सकती है अविश्वास और गलत संचार के बीच में, हमारे साथी ने फैसला किया हो कि वह इसे और नहीं ले सकता है। यद्यपि हम अचानक से विश्वासघात महसूस कर चुके हैं, शायद वह और अधिक आसानी से विश्वासघात कर सकता है क्योंकि उसकी इच्छाएं और कल्याण पर्याप्त रूप से नहीं माना जा रहा है। शायद हम में से कोई भी सम्मान और सम्मान नहीं किया जा रहा है। "

रिश्तों को जब हम उन्हें "स्नेह और प्रशंसा" (जैसे जॉन गॉटमैन कहते हैं), मज़ेदार गतिविधियों, और जो अच्छी तरह से काम कर रहे हैं और क्या इतना अच्छा नहीं लग रहा है के बारे में चल रहे संचार के साथ उन्हें पोषित करने के लिए उन्हें दी गई और उपेक्षा के लिए ट्रैक करने से दूर रहें। एक संतुलन ढूँढना-मुद्दों से बचने और उन्हें ओवरड्रामाइज़ करने के बीच का एक मध्य मार्ग-हम प्यार और अंतरंगता की लगातार इच्छाशक्ति कर सकते हैं।

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© जॉन अमोडेओ

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जॉन अमेदोओ, पीएचडी, एमएफ़टी, डांसिंग विद फायर: लवचिंग रिलेशनशिप के लिए एक दिमागदार रास्ता है , जो रिलेशनशिप कैटेगरी में 2014 सिल्वर इंडिपेंडेंट पब्लिशर बुक अवार्ड जीता। उनकी अन्य पुस्तकों में शामिल हैं प्रामाणिक हार्ट एंड लव एंड ब्रीथैल वह सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र में 35 साल तक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार के चिकित्सक रहे हैं और रिश्तों और जोड़ों के उपचार पर अंतरराष्ट्रीय स्तर पर कार्यशालाएं आयोजित की हैं।