बच्चों को निराशा का प्रबंधन करने के लिए 7 सकारात्मक उपाय

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एक माता पिता के रूप में आप कभी भी अपने बच्चे के अनुभव के दर्द को नहीं देखना चाहते हैं। दर्द दोनों शारीरिक और भावनात्मक रूप से हो सकता है-दोनों समान रूप से चुनौतीपूर्ण हैं। एक बच्चे के लिए सबसे कठिन अनुभवों में से एक निराशा है। बच्चे बहुत उत्साही हो सकते हैं, घटनाओं, गतिविधियों या उपलब्धियों के लिए उत्सुक हैं I जब उनकी आशाएं और इच्छाएं अधूरी हैं, तो वे निराशा की समान रूप से मजबूत भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं।

क्या विकास के लिए वसंत के मैदान में निराशा को चालू करना संभव है?

लिज़ मॉरिसन, एक सफल न्यूयॉर्क मनोचिकित्सक जो माता-पिता और बच्चों के साथ काम करता है, ने निराशा की भावनाओं की चुनौतियों के माध्यम से अपने बच्चे को काम करने में सात महत्वपूर्ण रणनीतियों की पहचान की:

1. अपने बच्चे की भावनाओं को स्वीकार करें

शायद आपके बेटे या बेटी को स्कूल के खेल में एक प्रमुख के रूप में नहीं डाला गया था या वे चाहते थे कि अकादमिक ग्रेड प्राप्त नहीं किया था हो सकता है कि उसे पार्टी में आमंत्रित नहीं किया गया था या निराशा कुछ बहुत ही गंभीर थी पहली और सबसे महत्वपूर्ण अभिभावक प्रतिक्रिया सुनने और स्वीकार करने के लिए है:

हाँ, आप निराश हैं। यह महसूस करना ठीक है, और इसे दिखाने के लिए ठीक।

हां, निराशा में दर्द होता है यह एक नुकसान है

मुझे इसके बारे में बताएं, जितना चाहें उतना या उतना ही छोटा।

2. अपने बच्चे को एक व्यक्ति के रूप में मान्य करें

निराशा बच्चों के लिए एक भावनात्मक संकट है। जैसा कि वे एक झटका या हार के साथ संघर्ष करते हैं, बच्चों को सत्यापन के लिए अपने माता पिता को देखो।

क्या मैं अभी भी ठीक हूँ?

क्या मेरी भावनाएं आपके लिए स्वीकार्य हैं?

क्या मेरे साथ कुछ गड़बड़ है?

निराशा दर्दनाक है, लेकिन यह शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है। यह किसी को कम व्यक्ति नहीं बना देता है आपको कुछ नहीं चाहिए जो आपको एक 'हारे' यह स्पष्ट करने के लिए बहुत स्पष्ट है कि शब्दों और कार्यों दोनों में, क्योंकि बहुत ही नकारात्मक निर्णय हर जगह हैं। हमारे समाज में रहने की वास्तविकता यह है कि स्कूलों और खेलों में निरंतर ग्रेडिंग और रैंकिंग है संदेश है कि हमें हमेशा प्रतिस्पर्धा और 'प्रयास' करना होगा, इस विचार को बनाएं कि आपको स्वीकार करने के लिए एक 'विजेता', 'नंबर एक' होना चाहिए। यह जीवन में पूरी तरह से असंभव है, और आपके बच्चे ने अभी अनुभव किया है। गंदा विद्यालय की टिप्पणियां 'हारे हुए' होने की भावना को मजबूत कर सकती हैं सार्वजनिक निराशाओं पर नज़र रखें ताकि वे बदमाशी पर न जाएं।

3. अपनी बात चलना

आप उन्हें बताने की तुलना में बच्चे अवलोकन के माध्यम से बहुत कुछ सीखते हैं। अपने बच्चों को दिखाएं कि आप निराशा से कैसे निपटते हैं उन्हें पता है कि आप कैसे सामना करते हैं तब वे उत्साहित महसूस करेंगे और आशा करते हैं कि आप की नकल करने की कोशिश करें।

4. बनाम बनाम बधाई

सभी निराशा हमेशा के लिए नहीं हैं हो सकता है कि आप उस यात्रा को अभी नहीं ले पा सके, लेकिन आप अगले महीने ही जाएंगे। अपने बच्चों से बात करें चर्चा करें कि अल्पकालिक निराशा को कैसे सहन करें और भविष्य में उनकी आशाओं को स्थानांतरित करें। यह जानने की कोशिश करें कि यथार्थवादी कैसे इच्छा है यह विशेष रूप से अच्छा सीखने का मौका है, अगर निराशा के बारे में वांछित वस्तु, डिजनीलैंड की यात्रा आदि नहीं है …

एक तरफ हमारी आशाओं और सपने की बातचीत करना और किसी भी बिंदु पर जीवन किसी भी बिंदु पर क्या पहुंचा सकता है एक बहुत महत्वपूर्ण जीवनभर कौशल है अब इसे पढ़ाने और अपने बच्चे को यह जानने में मदद करने का मौका है।

5. बच्चों के लिए स्व-सुखदायक कौशल

यहां तक ​​कि शिशु भी कुछ आत्म-सुखदायक कौशल का अभ्यास करते हैं, जैसे कि खुद को कमाल करने, शांति बनाने वालों पर चूसने और अपने माता-पिता के ऊपर घूमना। अपने बच्चों को देखें और नोट करें कि स्वयं के सुखदायक कौशल ने उनके लिए काम किया है। सुझाव देते हैं कि जब वे निराश होते हैं तो वे इसका प्रयास करें उन कौशलों के मुकाबले की एक सूची के साथ आ रहे हैं जो उन्हें उपयोगी साबित करते हैं या कोशिश करने को तैयार होंगे, निराशा के साथ उनका प्रबंधन करने का एक और तरीका है।

6. समाधान (लेकिन अस्वीकार नहीं)

कुछ निराशाओं को केवल स्वीकार किया जा सकता है और समय के माध्यम से काम किया जा सकता है, परन्तु दूसरों को दोबारा गौर किया जा सकता है और उनका प्रभाव परिवर्तित हो सकता है। एक समस्या के समाधान का निर्धारण करने के लिए अपने बच्चे के साथ एक ब्रेनस्टॉर्मिंग सत्र का प्रयास करें ताकि आप यह देख सकें कि आप दोनों क्या कर सकते हैं। ध्यान रखें कि यह सचमुच महत्वपूर्ण है कि अपने बच्चे को यह धारणा न दें कि आप उन्हें निराशा के लिए दोषी मानते हैं क्योंकि उन्हें पहले स्थान पर समाधान नहीं मिला। बच्चे बता सकते हैं!

7. बिना शर्त प्यार

जब आपका बच्चा निराश हो जाता है, विशेषकर जब निराशा की उपलब्धियों से जुड़ा होता है, तो आपको यह दिखाने का एक शानदार मौका है कि आप उन्हें पसंद करते हैं जैसे वे हैं। अपने प्यार को पाने या रखने के लिए उन्हें किसी भी शर्त को पूरा करने की आवश्यकता नहीं है।

लिज़ मॉरिसन के बारे में अधिक जानने के लिए www.LizMorrisonTherapy.com देखें

बच्चों के शॉट्स को कॉल करने के लिए आदेश देने के लिए: अपने डार्लिंग बुलिंग से नियंत्रण कैसे हासिल करें – और माता-पिता होने का आनंद लें www.seangrover.com पर जाएं

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