सहानुभूति के बारे में आपको जानना चाहिए 6 चीजें

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स्रोत: एंटोनियो गिलेम / शटरस्टॉक

सहानुभूति। यह अंतरंगता और निकट संबंध का आधार है; इसकी अनुपस्थिति में, रिश्ते भावनात्मक रूप से उथले रहते हैं, जो पारस्परिक हितों या साझा गतिविधियों से काफी हद तक परिभाषित होते हैं।

सहानुभूति के बिना, हम अन्य लोगों के साथ साथ रहकर काम कर सकते हैं, और अपने भीतर के स्वयं और भावनाओं के बारे में नहीं जानते क्योंकि हम एक भीड़ भरे मेटवे कार पर अजनबियों के बारे में हैं। सहानुभूति नजदीकी और पेशेवर सामाजिक व्यवहार के लिए सिर्फ इंजिन नहीं है; यह ब्रेक पर भी डालता है जब हम बुरी तरह से व्यवहार कर रहे हैं और दर्द के बारे में जागरूक होकर हम पैदा कर रहे हैं। हममें से जिनको दुर्भाग्य से नाराज़गी लक्षणों में से किसी के साथ अंतरंग होने का दुर्भाग्य हुआ है, बिगड़ा हुआ सहानुभूति के साथ मिलकर, तबाही पता है जो आगे बढ़ सकती है। जब कोई ब्रेक नहीं होता है और स्व-हित का अधिक हिस्सा होता है, तो आप झुलसे हुए पृथ्वी के साथ समाप्त होते हैं।

अभी तक सभी संस्कृतियों और गुणों को सहानुभूति पर विशेष रूप से बदमाशी और अन्य विरोधी-सामाजिक व्यवहार के लिए-पर-जोर देते हैं-इसमें वास्तविक भ्रम है कि यह क्या है और नहीं है। यहां विज्ञान क्या सहानुभूति के बारे में जानता है:

1. सहानुभूति और सहानुभूति समानार्थक शब्द नहीं हैं

लोग अक्सर शब्दों को एक दूसरे शब्दों में प्रयोग करते हैं, लेकिन वे वास्तव में अलग प्रक्रियाएं हैं। जब आप किसी के लिए सहानुभूति महसूस करते हैं, तो आप उस परिस्थिति को पहचानते हैं जिसे व्यक्ति उसे या खुद को पाता है। यह एक पूरी तरह से वास्तविक महसूस हो सकता है; आप उन लोगों के लिए सहानुभूति महसूस कर सकते हैं जिनसे आप कभी नहीं मिले हैं और जिन दुर्जनों के लिए आपने व्यक्तिगत रूप से कभी अनुभव नहीं किया है, साथ ही आपके परिचित लोगों के लिए और आपके परिचित परिदृश्यों के लिए

लेकिन सहानुभूति महसूस करना जरूरी नहीं है कि आप उस व्यक्ति से जुड़ें या वह क्या महसूस कर रहा है। आप किसी की स्थिति के प्रति सहानुभूतिपूर्ण हो सकते हैं, जबकि उसकी भावनाओं और विचारों के बारे में पूरी तरह से अनजान हो सकते हैं। सहानुभूति शायद ही कभी कार्रवाई में मजबूर करती है, सिवाय इसके कि एक चेक लिखकर जब आप टेलीविजन विज्ञापनों पर रोने वाले संगीत के लिए दुर्व्यवहार किए गए कुत्तों के दिल को दूर करने वाले फोटो देखते हैं। सहानुभूति कनेक्शन का निर्माण नहीं करता है

सहानुभूति कहा जाने वाला भावनात्मक प्रक्रिया कुछ और है; इसमें उस व्यक्ति की पहचान करना शामिल है जो किसी को लग रहा है और इसके अतिरिक्त, वास्तव में उन भावनाओं को स्वयं महसूस कर रहा है यह कोई रूपक नहीं है जैसे कि किसी और के जूते में एक मील चलाना, लेकिन न्यूरोसिंस ने दिखाया जैसा नहीं, अधिक शाब्दिक है। सहानुभूति किसी के लिए महसूस कर रही है; सहानुभूति उनके साथ महसूस करना शामिल है

2. सहानुभूति अंतर्ज्ञान के बारे में नहीं है

अनुसंधान से पता चलता है कि अधिकांश लोगों को सहानुभूति के बारे में सहज ज्ञान युक्त माना जाता है, तर्क के एक समारोह की तुलना में अधिक आतंक प्रतिक्रिया, किसी भी तरह से लोकप्रिय शब्द "दिमागीपन" के साथ जुड़े या उससे जुड़ा हुआ है।

मनोवैज्ञानिक जीन डेकेटी और क्लॉस लैम का सुझाव है कि सहानुभूति में केवल भावना साझाकरण (एक बेहद बेहोश प्रक्रिया) नहीं होती है, लेकिन अनुभव को विनियमित करने और नियंत्रित करने के लिए कार्यकारी नियंत्रण। दोनों विशिष्ट और इंटरेक्टिंग न्यूरल सिस्टम द्वारा समर्थित हैं अनुसंधान से पता चलता है कि नकल मानव संपर्क का हिस्सा है, और यह बेहोश स्तर पर होता है; हम उन लोगों के चेहरे के भाव की नकल करते हैं जिनके साथ हम बातचीत करते हैं, उनके मुखर, आसन और आंदोलनों के साथ। एक भद्दे व्यक्ति से बात करें और आप शायद आपके चेहरे पर भी भ्रूभंग के साथ समाप्त हो जाएंगे। इस अचेतन नकल शायद शुरुआती मनुष्यों की मदद करते हैं और रिश्तेदारी महसूस करते हैं; यह घटक है जो सहानुभूति से पहले होता है न्यूरोसाइंस यह भी पुष्टि करता है कि दर्द में किसी को देखकर आपके दिमाग के हिस्सों को सक्रिय करता है जो कि दर्द को दर्ज करते हैं

किसी और के परिप्रेक्ष्य को लेने में सक्षम होने के नाते- एक संज्ञानात्मक कार्य-सहानुभूति का भी हिस्सा है; यह सोचा गया है कि बच्चों को यह देखना शुरू हो जाता है कि कैसे चार लोग चारों ओर देख रहे हैं और बदले में, वे परिप्रेक्ष्य में परिवर्तन करके दूसरों को देख सकते हैं। अंत में, भावना को विनियमित करने और नियंत्रित करने की क्षमता सहानुभूति का हिस्सा है। चूंकि विज्ञान जानता है कि मूड "संक्रामक" हो सकते हैं, आत्म-विनियमन करने की क्षमता हमें गिनती के लिए नीचे जाने से रोकती है, जब हम किसी के साथ पीड़ित व्यक्ति के साथ सहानुभूति करते हैं। जाहिर है भावनात्मक अशांति की गहराई में जोर दिया जा रहा है किसी के साथ empathizing के लिए एक निवारक होगा।

हार्वर्ड में प्रयोगों की एक दिलचस्प श्रृंखला ने केवल इस विश्वास को नहीं देखा कि सहानुभूति सहज है; उन्होंने भावनात्मक सटीकता की तुलना भी की थी जब सोच के सहज और व्यवस्थित तरीकों को नियोजित किया गया था। इन अध्ययनों में प्रतिभागियों को काफी हद तक अनुभवी, उच्च स्तरीय व्यवसायिक पेशेवर थे। पहले अध्ययन में, उन्होंने प्रतिभागियों से पूछा, क्या वे विशेष रूप से अन्य लोगों के भावनात्मक और मानसिक राज्यों के मूल्यांकन के लिए लोगों के लिए भर्ती कर रहे हैं, वे एक सहज और सहज तरीके से कर्मचारियों को कोच करेंगे, या यदि वे व्यवस्थित और विश्लेषणात्मक सोच का इस्तेमाल करेंगे। तीन क्वार्टर सहज ज्ञान युक्त कोचिंग चुना! लेकिन तीन निम्नलिखित अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग व्यवस्थित सोच का इस्तेमाल करते थे वे अन्य लोगों को पढ़ने में सक्षम थे- चाहे किसी भी साक्षात्कार में, अभिव्यक्ति की अभिव्यक्ति और एक तस्वीर में भावनाएं, या अन्य स्थितियों में।

3. सहानुभूति मस्तिष्क में विशिष्ट तंत्रिका सर्किट संलग्न करती है।

एमआरआई इमेजिंग का उपयोग करते हुए, तंत्रिका विज्ञान में प्रयोग, भौतिक साक्ष्य प्रदान करते हैं जो इसमें शामिल मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को इंगित करके सहानुभूति की सैद्धांतिक समझ को मजबूत करता है। बोरिस सी। बर्नहार्ट और तान्या सिंगर द्वारा यह शोध वैज्ञानिक अनुसंधान के व्यापक समीक्षा में दिखाया गया, जिसमें उनके अपने काम शामिल हैं मिमिरीरी और मिररिंग-सहानुभूति की सैद्धांतिक समझ के महत्वपूर्ण भाग-वास्तव में मस्तिष्क के विशिष्ट क्षेत्रों में भी होते हैं।

4. सहानुभूति व्यवहार को सीखा है भले ही इसके लिए क्षमता जन्मजात है।

सहानुभूति के बारे में सोचने का सबसे अच्छा तरीका एक सहज क्षमता है जिसे विकसित करने की जरूरत है, और यह एक बड़ी तस्वीर में विस्तार के रूप में देखने के लिए है। शिशु अपने देखभाल करने वालों के साथ सफल डाइडीक इंटरैक्शन के माध्यम से अपनी भावनाओं की पहचान और विनियमित करना सीखते हैं, मुख्यतः उनकी मां एक अनुचित मां जो अपने बच्चे की जरूरतों और संकेतों के प्रति ग्रहण करती है वह है जो अपने बच्चे को भावनात्मक रूप से विकसित करने और विकसित करने की अनुमति देता है। अपने भावनात्मक राज्यों को पहचानने और जवाब देने के द्वारा, आधार केवल बच्चे के आत्मज्ञान के लिए नहीं बल्कि अन्य की भावना के लिए ही रखी जाती है समय में, यह बीज सहानुभूति और अंतरंग कनेक्शन की क्षमता में बढ़ता है। (इसे सुरक्षित लगाव कहा जाता है।)

ऐसे बच्चों को, जो इस प्रकार की डायनाडिक बातचीत का अनुभव नहीं करते हैं, उनमें स्वयं का कम भाव, भावनाओं को प्रबंधित करने और विनियमन करने में कठिनाई होती है, और कभी-कभी सहानुभूति के लिए एक विकलांग क्षमता होती है। रिटायर किए गए संलग्न व्यक्ति अंतरंग सेटिंग्स में सहज नहीं है, और अपने स्वयं की भावनाओं को पहचानने में परेशानी होती है, और साथ ही दूसरों के भी। उत्सुकतापूर्वक जुड़ी वयस्कों में भावनाओं को उदार करने की क्षमता नहीं होती है और किसी और की भावनाओं में बह रही हो सकती है। यह सहानुभूति नहीं है

5. सहानुभूति के लिए क्षमता एक व्यक्ति से अगले तक भिन्न होती है।

आश्चर्य की बात नहीं, अपनी खुद की भावनात्मक खुफिया-आपकी परिस्थितियों को सटीक रूप से लेबल करने और अलग-अलग भावनाओं को नाम देने के बारे में जानने की आपकी क्षमता, और अपनी सोच को सूचित करने के लिए अपनी भावनाओं का उपयोग करने-यह आपके लिए आसान या कठिन बनायेगा empathic होना जितनी जुड़ी आप अपनी भावनाओं के लिए हैं, उतना ही दूसरों के लिए महसूस करने की आपकी क्षमता। दोबारा, एक बार आप यह महसूस करते हैं कि सहानुभूति एक संज्ञानात्मक घटक है, यह सही समझ में आता है यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि शोध से पता चलता है कि किशोरों, जो दोस्ती और सामाजिक संबंधों को महत्वपूर्ण मानते हैं और अपने सामाजिक नेटवर्क में "एम्बेडेड" हैं, उन लोगों की तुलना में अधिक सहानुभूति प्रदर्शित करने की संभावना है जो स्वयं को बाहर नहीं मानते हैं और न ही विचार करते हैं। और सभी प्रेस के लिए मतलब लड़कियों के बहिर्गामी चिवविंग पर ध्यान केंद्रित किया, यह पता चला है कि लड़कियां लड़कों से अधिक सामाजिक नेटवर्क और दोस्तों का मान लेती हैं।

6. सहानुभूति शायद डाइडीक हो सकती है और न केवल व्यक्ति के बारे में

यह नृविज्ञानियों द्वारा उल्लिखित विरोधाभासी बिंदु है, जो कि मनोविज्ञान के प्रति सहानुभूति को देखने का तरीका है-एक व्यक्ति के गुण के रूप में-इसकी सीमाएं हैं सिमोन रोरेग और अन्य लोगों के एक अध्ययन ने बल दिया कि मानवविज्ञानी सहानुभूति को देखते हैं "जो दूसरों को स्वयं के बारे में बताने के लिए तैयार हैं या सक्षम हैं" के आधार पर निर्भर करते हैं। डायनेडिक्स के रूप में गतिशील को देखते हुए, यह कहा जाता है कि उस व्यक्ति का चरित्र जो सहानुभूति का लक्ष्य है empathizer के रूप में के रूप में महत्वपूर्ण है इसके अतिरिक्त, वे जोर देते हैं कि सांस्कृतिक और सामाजिक मानदंड भी सहानुभूति के मध्यस्थों के रूप में कार्य करते हैं। डच स्कूली बच्चों के एक अध्ययन में, उन्होंने पाया कि जब एक शिक्षक ने "एक अच्छा सहपाठी बनने के लिए" शिक्षक को याद दिलाया, तो बच्चों को अधिक सहानुभूति थी, लेकिन एक गेम के पक्ष चुनने के लिए यह सहानुभूति अस्वीकार कर दिया। जो मित्र पिछली बार चुने गए थे और उनके बारे में परेशान थे उन्हें शान्ति मिली; केवल सहपाठियों ने इस तरह से महसूस किया कि "crybabies" लेबल किया गया था। सहानुभूति के लिए व्यक्तिगत क्षमता की परवाह किए बिना, एक सामाजिक परिस्थिति और संदर्भों में एक व्यक्ति कैसे एक स्थिति में किसी व्यक्ति की भावनात्मकता में भूमिका निभाता है।

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पेग स्ट्रीप द्वारा कॉपीराइट © 2017

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