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अधिकांश पोषण भोजन आप अपने बच्चों को भोजन कर सकते हैं

पिछली बार जब आप चचेरे भाई विनी को मॉडल बनाते थे और अपने बच्चों से पूछा: आप अपने कणों को कैसे पसंद करते हैं: नियमित, मलाईदार, या अल डेंटी? ज़रूर, खस्ता बेकन के साथ फ्रेंच टोस्ट, स्वादिष्ट पिज्जा का एक टुकड़ा या बिग मैक (या दो) उनकी प्राथमिकता हो सकती है, लेकिन यदि आप उन्हें उन सामानों को खिलाना चाहते हैं जो उन्हें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करें, उन्हें धैर्य के स्वस्थ हिस्से को खिलाने के लिए।

यह शिक्षकों द्वारा अधिक से अधिक मान्यता प्राप्त हो रहा है जो कर्कश एक महत्वपूर्ण विशेषता है जो आपके बच्चों को अपने लक्ष्यों को आगे बढ़ाने के लिए पाठ्यक्रम में रहने में सहायता करता है। धैर्य के बिना, आपके बेटे या बेटी को छोड़ने की संभावना है जब सड़क पर ऊबड़ हो जाता है और एक असफलता उन्हें लुटेरा करने के लिए पटरी से उतरने की संभावना है। दूसरी तरफ, यदि आपके बच्चों ने धैर्य विकसित किया है, तो वे अपने आप को टक्कर के माध्यम से चलाने और लचीलापन विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं ताकि उन्हें अपने असफलताओं से तेजी से उछाल सकें।

अपने बच्चों को धैर्य रखने में सहायता करने के लिए, मैं आपकी किशोरावस्था को एक उपयोगी कार्यपुस्तिका की एक प्रति सुझाव देता हूं, द ग्रेट गाइड फॉर टीन्स , कैरन बारुच-फेल्डमैन द्वारा

डॉ। बारुच-फेल्डमैन एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और एक प्रमाणित स्कूल मनोवैज्ञानिक है। उनकी सुव्यवस्थित किताब किशोरों के लिए बेहद सुलभ है और कई उदाहरण प्रदान करती है जो उनके साथ प्रतिध्वनित होगी। कार्यपुस्तिका प्रारूप में पुस्तक को एक इंटरैक्टिव अनुभव होता है और अपने बेटों और बेटियों को अपने धैर्य को विकसित करके स्वयं को सशक्त बनाने की अनुमति देगा।

मैंने हाल ही में डॉ। बारुच-फेल्डमैन के साथ बात की और सोचा कि आपको कुछ बातचीत में दिलचस्पी होगी।

क्या आप धैर्य में रुचि रखते हैं?

मैं इस किताब को एक पेशेवर और व्यक्तिगत दोनों जगह से लिखने के लिए आया था। एक संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सक के रूप में, मैं कई किशोरों के साथ काम करता हूं जो बदलना चाहते हैं, लेकिन जो उनके सर्वश्रेष्ठ प्रयासों के बावजूद, अपने लक्ष्यों को पूरा करने में विफल रहते हैं मैंने जो देखा वह यह था कि सफलतापूर्वक बदले जाने वाले किशोरावस्था में धैर्य था। विशेष रूप से, वे अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए, असुविधाजनक होने के साथ सहज महसूस करते हैं, और प्रक्रिया के भाग के रूप में असफलता और असफलता को देख सकते हैं। व्यक्तिगत रूप से, मैं हमेशा अकादमिक रूप से किरकिरा रहा हूं, लेकिन मेरे आहार और व्यायाम के बारे में किरकिरा होने के साथ संघर्ष किया है। मैंने अपनी शैक्षणिक ग्रिट ताकत का इस्तेमाल किया कि वह धैर्य, आत्म-नियंत्रण, लक्ष्य की स्थापना और आदत के निर्माण के क्षेत्रों में सभी नवीनतम अनुसंधान को पढ़ सके और इसे अपने जीवन पर लागू किया। मुझे यह कहते हुए बहुत गर्व है कि मैंने अपने स्वस्थ लक्ष्यों को पूरा किया है और मुझे बनाए रखा है (हालांकि मैं कभी-कभी वैगन को कभी-कभी गिरता हूं)। इसी तरह, द ग्रेट गाइड फॉर टीन्स में , मैं किशोरावस्था को अपनी ताकत से सीखने में मदद करता हूं ताकि वह उस क्षेत्र में धब्बे पैदा कर सके जिसे वे विकसित करना चाहते हैं।

जब आप हाई स्कूल में थे, तो कुछ उदाहरण क्या हैं कि कैसे धैर्य आपकी मदद करता है?

मैंने 7 वीं कक्षा में स्कूलों को स्विच कर दिया और हाई स्कूल के माध्यम से इस नए स्कूल में जारी रखा। उस उम्र में स्कूलों को स्विच करना आसान नहीं था, लेकिन एक आशावादी दृष्टिकोण से मुझे नए दोस्त बनाने में मदद मिली। यहां तक ​​कि जब मैं सफलता से नहीं मिला, तो मैंने अपनी सफलता की कमी व्यक्तिगत तौर पर नहीं ली। मैंने गणित के अध्ययन में भी गड़बड़ दिखाया। मठ अन्य विषयों के रूप में मेरे लिए आसान नहीं आया, लेकिन मैंने घंटों में डाल दिया, दोस्तों और शिक्षक से मदद मांगी और मैंने गलतियां कीं तो खुद को नीचे डालने की बजाए सीखने की कोशिश की।

किस उम्र में आप जानते हैं कि बच्चा किरकिरा है?

मेरा मानना ​​नहीं है कि एक निश्चित उम्र है क्योंकि धैर्य और पढ़ा जा सकता है। मुझे यह भी विश्वास है कि छोटे बच्चों के लिए विविध हितों के लिए अच्छा है और न केवल एक लक्ष्य पर अधिक ध्यान केंद्रित करना। हालांकि, मेरे प्राथमिक विद्यालय में, मैं छोटे बच्चों के साथ काम करता हूं ताकि उनकी धैर्य बढ़ सकें। वे एक धूर्त लक्ष्य चुनने पर काम करते हैं जो उनके लिए सार्थक है और रास्ते में बाधाओं के लिए योजना बना रहा है। जब इस तरह से संपर्क किया जाता है, मुझे लगता है कि छोटे बच्चों की भीड़ बढ़ सकती है।

माता-पिता अपने बच्चों को अधिक किरकिरा बनाने के लिए क्या कर सकते हैं?

माता-पिता पहले अपने बच्चों को अपने जुनून को ढूंढने में मदद कर सकते हैं। बच्चे अक्सर महसूस करते हैं कि उन्हें सब कुछ में श्रेष्ठ होना चाहिए हालांकि, हम में से अधिकांश हर क्षेत्र में मजबूत होने के लिए वायर्ड नहीं हैं। यही कारण है कि माता-पिता अपने बच्चों को अपने जुनून को ढूंढने और उनका पालन करने में मदद करने के लिए आवश्यक है। माता-पिता अपने बच्चों को यह संदेश भी भेज सकते हैं कि चुनौती के साथ विकास बढ़ता है, और यह विफलता सीखने की प्रजनन करता है। माता-पिता अपने बच्चों के साथ साझा कर सकते हैं कि उनके मस्तिष्क में न्यूरॉन्स वास्तव में मजबूत होते हैं, जब वे चुनौतीपूर्ण कार्य करते हैं और देखते हैं कि वे कठिन चीजों के साथ आगे बढ़ने और छड़ी करने के लिए तैयार होते हैं। अन्त में, माता-पिता अपने बच्चों को अपने किरकिरा व्यवहार के लिए एक उद्देश्य ढूंढने में मदद कर सकते हैं कि यह दूसरों को कैसे लाभान्वित कर सकता है। माता-पिता अपने बच्चों और उनके समुदाय और / या दुनिया में समस्याओं को हल करने के लिए अपनी ताकत, जुनून और व्यक्तिगत कौशल का उपयोग करने का एक रास्ता खोजने के लिए मार्गदर्शन कर सकते हैं।

क्या आप बच्चों को उनके धैर्य को बढ़ाने के लिए प्रेरित करते हैं? क्या वे इसके बारे में सोचते हैं?

मुझे लगता है कि बच्चों को अपने धैर्य को बढ़ाने के लिए प्रेरित किया जाता है यदि आप उनके पास से खरीदते हैं धैर्य को जुनून के आधार पर विकसित किया जाना चाहिए और बच्चों पर मजबूर नहीं होना चाहिए। जब बच्चों की धैर्य को विकसित करने में आवाज होती है, तो वे इस काम में संलग्न होने के लिए बहुत उत्साहित हैं। कौन अपने महत्वपूर्ण लक्ष्यों को पूरा नहीं करना चाहेंगे? हालांकि, यह जरूरी है कि बच्चों को बुलडोज़्ड नहीं किया जाता है, बल्कि उनके साथ-साथ खरीदारी के रास्ते में भी आगे बढ़ना पड़ता है।

किशोरों के लिए ग्रिट गाइड से कुछ प्रमुख कौशल क्या हैं जो कि हर कोई सीखने से लाभ उठा सकता है?

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं चाहता हूं कि किशोरावस्था को दूर करने के लिए यह कड़ाही उगाया जा सके। मेरा मानना ​​है कि धैर्य किसी भी अन्य कौशल की तरह हासिल किया जा सकता है, जब इसे चरणों में विभाजित किया जाता है और विशिष्ट क्षेत्रों में लागू होता है जहां कर्कश आवश्यक है। हालांकि, यह इंगित करना महत्वपूर्ण है कि धैर्य बस एक "खुद को अपने बूटस्ट्रैप्स द्वारा अपनाने" दृष्टिकोण नहीं है किशोरों को धैर्य रखने के लिए प्रोत्साहित करना इसका मतलब यह नहीं है कि हमें असमानता, गरीबी, नुकसान और तनाव जैसे बाहरी कारकों के प्रतिकूल प्रभाव को अनदेखा करना चाहिए। किशोरों की मदद करने से उनकी धैर्य बढ़ जाती है, स्कूलों और समुदायों को उनके भाग से निकाल देने का कोई तरीका नहीं है। बल्कि, मैं हर किसी को मजबूत बनाने के लिए सशक्त बनाना चाहता हूं, भले ही किरकिरा होना अविश्वसनीय चुनौतीपूर्ण हो। हमें किशोरावस्था को धैर्य की आदत बनाने के लिए प्रेरित करने की आवश्यकता है निपुण इच्छाशक्ति का उपयोग करना कठिन है, लेकिन यदि किरकिरा व्यवहार एक आदत बन जाता है तो इसे बनाए रखना आसान होता है। अन्त में, एक धूर्त टीम को मिलता है! जब हम जवाबदेही और समर्थन करते हैं, तो हम सभी अधिक सफल होते हैं

तो याद रखें, अगली बार जब आपके किशोर अपने खाने के लिए कुछ चाहते हैं, तो उन्हें पूछें "आप किस तरह अपने कणों को पसंद करते हैं: नियमित, मलाईदार, या अल डेंटी?" उनके जवाब के बावजूद, वे पोषण प्राप्त कर रहे हैं