डिजिटल युग में अंतरंगता की रक्षा करना

एक प्रसिद्ध, दार्शनिक सवाल है, जो पूछता है, "यदि कोई पेड़ जंगल में गिरता है और कोई भी सुन नहीं सकता है, तो क्या यह एक आवाज करता है?" मुझे लगता है कि आज, अद्यतन संस्करण पढ़ा होगा, अगर आप एक खुश क्षण अनुभव किया है और अपने समूह के साथ ऑनलाइन तस्वीर साझा की है और "पसंद की एक अपर्याप्त संख्या प्राप्त हुई," क्या यह वास्तव में एक खुश क्षण था?

यह उतना आसान नहीं है जितना कि यह पहली बार लगता है। आज जब ऑनलाइन समूह हमारे सर्वव्यापी साथ आते हैं, तो हम लगातार हमारे जीवन में कई अलग-अलग पहलुओं और घटनाओं की पुष्टि के लिए उन पर गौर करते हैं।

पुरानी दुनिया में, हमारे पास घनिष्ठ परिवार और दोस्तों के साथ बिताए कई बार, हमने परिचितों के साथ बिताए समय, और उन अवसरों के साथ जो हम आगे रहते थे उन लोगों के संपर्क में थे। अब स्मार्टफोन की दुनिया में, हमारे पास इन सभी विभिन्न समूहों के बीच कोई वास्तविक जुदाई नहीं है, वे सभी हमारे ऑनलाइन समूह का निर्माण करते हैं और हमें लगता है कि समूह की पुष्टि प्राप्त करके हमें लगभग हर पल को मान्य करना होगा।

समूह पर हमारी निर्भरता हमारी अपनी स्वायत्तता खो देती है, और दूसरों की प्रतिक्रिया के आधार पर हमारे मूल्यों का उपयोग करने के लिए। इस प्रकार समूह को यह तय करने का अधिकार है कि क्या महत्वपूर्ण है और क्या नहीं है। लोगों के लिए फेसबुक से पदों को हटाने के लिए असामान्य नहीं है, जो पर्याप्त पसंद और शेयरों को प्राप्त नहीं करता था। बाहरी सत्यापन के लिए इसकी आवश्यकता अक्सर अकेलेपन की भावनाओं की ओर जाता है ये भावनाएं हमारे असली मानव अनूठे सार से भाग में आती हैं, जो कार्ल रोजर्स, रोमांटिक मानवतावादी मनोवैज्ञानिक हैं, जिन्हें अस्तित्व में अकेलापन कहा जाता है।

हमारे अंतरंगता पर एक और प्रमुख मुद्दा impeding है हमारे मल्टीटास्किंग है यह हमारे विश्वास पर आधारित है कि हम दो वातावरणों में एक साथ सफलतापूर्वक काम कर सकते हैं, हमारे स्मार्टफोन और हमारी शारीरिक स्थिति के किसी भी समय, लोग अपने स्मार्टफोन पर लगे हुए, दूसरों के साथ बातचीत करने, मूवी देखने, एक व्याख्यान सुनें, कार्य मीटिंग में भाग लेने के लिए प्रयास कर रहे हैं। कई लोगों के लिए, यह एक उपयुक्त तरीका है कि वह कुशल हो और आधुनिक दुनिया की मांगों का सामना करे। जब अंतरंगता की बात आती है, तो यह व्यवहार ख़तरनाक साबित होता है।

मेरे और मेरे सहयोगी, शीट एटगर द्वारा किए गए हाल के एक अध्ययन में, हमने जोड़ों के बीच एक दिलचस्प पूर्वाग्रह पाया जब हमने उनसे पूछा कि उनके स्मार्टफ़ोन का उपयोग कैसे करना उनके अंतरंग या रोमांटिक क्षणों पर हुआ। दिलचस्प बात यह थी कि कोई भी लिंग भेदभाव नहीं होता है: जब हम व्यक्तियों से पूछा कि क्या हुआ, जब उन्होंने अपने स्मार्टफोन को अंतरंग या रोमांटिक पलों के दौरान इस्तेमाल किया, तो उन्होंने बताया कि माहौल अप्रभावित है, क्योंकि उनके पार्टनर को यह पता था कि यह व्यवहार कुछ जरूरी काम से प्रेरित था संबंधित, महत्वपूर्ण संपर्क हालांकि, जब हम उनसे यह पूछने के लिए गए कि उनके अंतरंग या रोमांटिक क्षणों के दौरान उनके साथी ने अपने स्मार्टफोन के साथ कैसे लगाया, तो उन्होंने यह सब उनके अंतरंगता के लिए बहुत हानिकारक माना। चूंकि, जब उनके साथी ने अपना स्मार्टफ़ोन का इस्तेमाल किया, तो यह स्पष्ट रूप से बेकार कारणों के लिए था और इसलिए वातावरण को नष्ट कर दिया। अपने पक्ष में पक्षपातपूर्ण फैसले, और दूसरे के समान व्यवहार, (अभिनेता-निरीक्षक पूर्वाग्रह) की अलग धारणा, इस तरह की चुनौती को दर्शाती है कि लोगों को अपने रिश्ते पर मल्टीटास्किंग के नुकसान के बारे में और अधिक जागरूक बनाने में सामना करना पड़ता है। ऐसा लगता है कि दूसरों के व्यवहार को समस्याग्रस्त के तौर पर न्याय करना आसान होता है, जबकि यह मानते हुए कि हमारे समान व्यवहार किसी तरह प्रशंसनीय है।

स्पष्ट रूप से, हमारे डिजिटल संबंधों को इस डिजिटल युग में हमले और गड़बड़ी के तहत किया जाता है, और यह महत्वपूर्ण है कि हम कार्रवाई करें।

ऐसा करने का एक तरीका है जिसे मैंने प्यार के द्वीप कहा है, जिसमें एक हफ्ते एक दिन, हम सभी संचार उपकरणों से खुद को अनप्लग कर लेते हैं। यह दिन स्वयं के होने के लिए समर्पित है, और डिजिटल हस्तक्षेप के बिना, हमसे संपर्क के सामने, उन लोगों के साथ समय बिताने के लिए समर्पित है। यह श्वास, सोच, आनंद ले रहा है और इस क्षण में रहने के लिए समर्पित है। यह हमारे जीवन की गति को कम करने, सुनना और सुनना, देने और प्राप्त करने, आनंद, आनन्द और प्रेम करने के लिए समर्पित है।

दूसरे दिन, हमारे प्यार के द्वीपों का समय-समय होगा, ("प्यार के मिनी द्वीप")। जब हम स्मार्टफोन को बंद कर देते हैं और पूरी तरह से उपस्थित होते हैं, तो यह परिवार के भोजन या किसी करीबी दोस्त या परिवार के किसी सदस्य के साथ एक-दूसरे के साथ हो सकता है। ऐसा करने से शुरुआत में आसान नहीं होगा हमें शर्मिंदगी महसूस हो सकती है लोग व्यवहार के एक अलग पैटर्न के लिए उपयोग किया जाता है और यह अचानक परिवर्तन शुरू में थोड़ा असहज हो सकता है। हालांकि, भले ही वे पहले चुनौती दे रहे हों, यह अच्छा सबूत है कि ये कार्य पूरी तरह से आवश्यक हैं हमारे प्रियजनों के साथ इस समय निवेश करना सबसे अच्छी बात है जो हम कर सकते हैं; कुछ ही समय में, हमारे कनेक्शन की गुणवत्ता सकारात्मक रूपांतरित हो जाएगी और हम खुद से पूछेंगे कि हमने ऐसा क्यों नहीं किया है हम मनोवैज्ञानिक कल्याण के एक उच्च स्तर को प्राप्त करेंगे और मुश्किल चुनौतियों से निपटने की हमारी क्षमता में काफी वृद्धि होगी।

मेरी नई किताब, इंटरनेट मनोविज्ञान: मूल बातें में इस मुद्दे पर और देखें।

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