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अपने साथी द्वारा कम नाराज़ महसूस करने का रहस्य

चाहे आप अपने साथी की उपस्थिति, आदतों, काम करने के तरीके, या विशिष्ट विलक्षणता से परेशान हो, आप अकेले नहीं हैं कभी-कभी नाराज महसूस करना एक रिश्ते में होने का एक सामान्य हिस्सा है। हालांकि, लंबे समय से नाराज होने से दर्दनाक और हानिकारक होता है। आप अपने रिश्ते में होने के निम्नलिखित 5 तरीकों में समझाते हुए सहानुभूति, सहिष्णुता, कृतज्ञता, आराधना, और शांत की अपनी गुप्त शक्तियां प्रदान करके उस भाग्य से बच सकते हैं। दरअसल, अभ्यास के साथ, आप कम परेशान महसूस करने का पुरस्कार पाओगे और समग्र रूप से और भी अधिक आभार व्यक्त करेंगे।

Deborah L. Davis
स्रोत: दबोरा एल। डेविस

एक-दूसरे के लिए दया करो- और अपने आप को। एक-दूसरे के दृष्टिकोण से चीजों को देखने के लिए खुले रहें, ताकि आप समझ सकें कि आप में से कहां से आ रहे हैं। आखिरकार, आप के लिए अनुचित या तर्कसंगत क्या है, दुनिया में सभी सार्थक आपके साथी को-और इसके विपरीत। क्या उचित है, क्या ठीक है, और क्या सही और अच्छा है के बारे में अपने विचारों के बारे में बात करें अपनी संवेदीताओं, आपकी चिंताओं, आपके पीड़ादायक स्पॉट्स और आपकी क्विर्स में अंतर्दृष्टि के बारे में जागृत रहें और साझा करें। उन विचारों के बारे में प्रश्न पूछें, जहां आप उन विचारों, भयों, या संवेदनशीलताएं प्राप्त कर रहे थे। उन्हें अनुभव से कैसे बनाया गया? क्या वे अब भी आपको एक वयस्क के रूप में सेवा कर रहे हैं? यदि आप अपने quirks के लिए खुद को क्षमा कर रहे हैं, तो आप अपने साथी के लिए एक ही विस्तार की संभावना अधिक हो जाएगा और परिणाम के रूप में कम नाराज हो। वास्तव में, करुणा महसूस करना और एक ही समय में निर्णय / नाराज होना असंभव है।

पारस्परिक सहिष्णुता के माध्यम से कनेक्शन बनाएं सहिष्णुता भी निर्णय बंद वार्ड। खुले तौर पर सहिष्णुता का एक सौदा हड़ताल करें, जैसे कि, "अगर मैं मेरा साथ रखूंगा, तो मैं आपकी क़रीबों को रखूंगा।" या, "आप मुझे परेशान करने के लिए माफ़ करेंगे, अगर आप मुझे परेशान करने के लिए माफ करेंगे। "और शायद अंत में," हम इस तथ्य को स्वीकार करते हैं कि हम में से प्रत्येक की अपनी इच्छाएं हैं, और उन सभी को गले लगाते हैं, अपने आप में और एक-दूसरे में। "

Deborah L. Davis
स्रोत: दबोरा एल। डेविस

कृतज्ञता का अभ्यास कृतज्ञता का अभ्यास करने का मतलब है कि आप दिमाग से अपने दिन का समय लेने के लिए अपने विचारों को जो आप के लिए आभारी महसूस करते हैं, उसकी ओर मुड़ें। आप एक दूसरे के लिए जो भी आभारी हैं, उसे साझा करने की एक दैनिक आदत लेने का निर्णय भी ले सकते हैं। याद करें कि आपने पहली बार अपने साथी को कब पता लगाया था, और आप अब प्रशंसा करते हैं, तो आप क्या प्रशंसा करते हैं। "मैं आभारी हूं कि जब आप कहते हैं कि आप घर आते हैं।" या "मैं आभारी हूँ कि आप अपने स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए करते हैं।" या "मैं सचमुच अपने शाम को अपना हाथ रखता हूं।" या "मैं प्रशंसा करें कि आपने उस स्थिति के साथ कैसे निपटाया। "ऐसा करने से पारस्परिक सकारात्मक संबंधों की भावनाएं बढ़ जाती हैं।

प्यार की आँखों के माध्यम से देखो उन दिनों याद रखें, शायद बहुत पहले, जब आपका साथी कोई गलत काम नहीं कर सकता था? आप गुलाबी रंग के चश्मे के माध्यम से देख रहे थे, यह सुनिश्चित करने के लिए। लेकिन आप अपने दिल में भी आराध्य और प्रेम की तलाश में थे। और आदर्शीकरण आपको खुशहाल बनाता है स्वीकृति और खुशी की भावना को बहाल करने के लिए और सहिष्णुता और कृतज्ञता को बढ़ावा देने के लिए-यह आपको आदतन में याद दिलाने में सहायता कर सकता है जो आपने मूल रूप से आकर्षक पाया था, और ध्यान दें कि यह सार अभी भी वहां क्या है। "मैं जिस तरह से हँसता हूं" या "एस / वह ऐसी दयालु आत्मा है" या "उसकी रचनात्मकता / बुद्धि / सहजता / उत्साह / जिम्मेदार प्रकृति / शांत आत्मनिरीक्षण / शांत व्यवहार / आदि हमारे जीवन की गुणवत्ता को जोड़ता है। एक साथ। "आपकी आराधना और सकारात्मक रवैया वास्तव में आपके प्रेमी के आराध्य और सकारात्मक प्रवृत्तियों की खेती कर सकते हैं, और उन्हें आगे आने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।

Deborah L. Davis
स्रोत: दबोरा एल। डेविस

तनाव के प्रभाव को कम करें करुणा, प्रेम, सहिष्णुता और कृतज्ञता की आंखें आपके संबंधों में तनाव कम कर देंगे, और लाभ आपके जीवन के अन्य भागों में फैलेगा। लेकिन आप दयालु, प्यार, सहिष्णु, और आभारी होना आसान पाएंगे यदि आप उन अन्य हिस्सों में अनुभव के तनाव को कम करने के लिए भी काम करते हैं। पर्याप्त नींद, अच्छा पोषण, और व्यायाम दोनों दैनिक आदतों की तरह शरीर और मस्तिष्क दोनों के लिए अच्छी दवा है, और आपको शांत होने में मदद कर सकते हैं, जब भी जीवन एक घंटे में 100 मील प्रति घंटे की हो। योग, ध्यान, और ताई ची जैसे मनमानी व्यवहार भी आपके शरीर और मस्तिष्क को शांत करते हैं। शारीरिक स्नेह और स्पर्श एक-दूसरे के साथ बनाए रखने के लिए भी महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि यह ऑक्सीटोसिन और आपके जोड़ी-संबंधों की भावनाओं जैसे अच्छा-अच्छे हार्मोन के स्तर को बढ़ा देता है। तो शांत क्षणों में, हाथों से बाहर निकलने और एक दूसरे के प्रति झुकाव याद रखना, और आम तौर पर चुप रहना काम का संतुलन और खेलें ताकि आप अपनी जिम्मेदारियों को पूरा कर सकें, लेकिन जीवन और एक-दूसरे का आनंद उठा सकें। तनाव के प्रबंधन के इन सभी तरीकों से आप अपने साथी द्वारा नाराज महसूस करने के लिए कम-से-कम प्रवण हो सकते हैं-और शांतिपूर्ण आभार देने के एक लाभकारी चक्र को बना सकते हैं; आभार फीडिंग शांत

Ahhhhhhhhhh। काफी बेहतर।

होने के ये तरीके, पिछली पोस्ट में उल्लिखित 5 समाधानों के साथ, जब आप नाराज होते हैं, तो उस समय क्या करना चाहिए, आपको अनुग्रह के साथ अपने साथी के क्विर्स को गले लगाने में मदद मिल सकती है। और अगर आप पहले से ही पुराने झुंझलाहट का सामना कर रहे हैं, तो उस चीज से बाहर निकलने के बारे में पहले पोस्ट पढ़ें और शांति बहाल करना शुरू करें इन सभी रणनीतियों की सहायता से आप अनुग्रह के साथ शुक्राणुओं को गले लगा सकते हैं और सम्मान और स्नेह की एक मजबूत बुनियाद बनाए रखकर अपने साथी से जुड़े रह सकते हैं।