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बाहर जाने से इंट्रिवर्ट्स के लिए चिंता की ओर जाता है

मायरा ने छह महीने पहले अपना पहला "वास्तविक" नौकरी शुरू कर दी थी और समायोजन उसके अपेक्षा की तुलना में मुश्किल हो गया है। वह अपने स्नातक की डिग्री अर्जित करते समय वह घर पर रहते थे; कॉलेज में एडजस्ट करने के लिए पर्याप्त कदम नहीं हो रहा है। अब अपने माता-पिता से 90 मिनट की दूरी पर, मायरा पहली बार अपने आप में रह रही है और अपने करियर की शुरुआत से निपटने के लिए। इस कदम, नौकरी और नया शहर उत्तेजना का एक बाधा बनाते हैं और मायरा के तंत्रिका तंत्र को अतिभारित छोड़ देते हैं। मायरा एक अंतर्मुखी है

परिवार ने अपने स्वभाव के बारे में कभी ज्यादा नहीं सोचा था, जबकि मायरा बढ़ रहा था, लेकिन वे अब इसके बारे में लगातार सोच रहे हैं। सभी परिवर्तन ने चिंता के साथ एक समस्या लाया है, और मायरा रात में देर तक चलने वाले मैराथन समर्थन सत्रों के लिए अपने माता-पिता को फोन करके सामना कर रही है उसके माता पिता के निवेश की स्थिरता उसे केवल शरण है

एक अंतर्मुखी एक समय अकेले या भावनात्मक रूप से चुप सेटिंग्स में खर्च करके ऊर्जा की भरपाई करता है विकल्प दिए जाने पर, उसकी वरीयता आमतौर पर एक कम उत्तेजना वातावरण होगी। नई नौकरी के लिए दर्जनों अजनबियों को जानने की ज़रूरत होती है और उन्हें हर हफ्ते पांच दिन तक नौ घंटे तक फैला हुआ रहता है। एक अंतर्मुखी के रूप में, मायरा छोटे समूहों में एक या एक पर एक नए रिश्ते बनाने के लिए पसंद करेंगे। वह अकेले चुप जगह में काम करना चाहेगी, निर्बाध होगा चुराए समय की आवश्यकता को पूरा करना एक बार मायरा के रूटीन में बनाया गया था, लेकिन एक नई नौकरी शुरू करना और एक नया जीवन, घटनाओं के अपेक्षाकृत "शोर" पाठ्यक्रम है।

माय्रा नैदानिक ​​चिंता के एक मुकाबले के रूप में अधिभार का सामना कर रहा है अंतर्मुखी होने के नाते चिंता होने की स्थिति में ऐसा नहीं है, लेकिन चिंता का परिणाम तब हो सकता है जब अंतर्मुखी भावनात्मक चुप के लिए अपने महत्वपूर्ण अवसर खो देते हैं। एक नया जीवन शुरू करने के लिए घर छोड़ने से मायरा जैसे उभरते वयस्कों के लिए एक ऊबड़ समायोजन हो सकता है उन्हें डर है कि चिंता उसके नए सामान्य राज्य बन जाएगी। उसके माता-पिता ने उसे आश्वस्त किया है कि एक अंतर्मुखी व्यक्ति अस्थायी रूप से एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्या का सामना कर सकता है जब "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रियाएं एक नए वातावरण में बसने की क्षमता में हस्तक्षेप करती हैं, लेकिन वह इस तरह से फंस नहीं पाएंगी। उसके माता-पिता को यह समझा जाता है कि चिंता डूबने का एक अस्थायी उत्तर है। यह हल होगा जैसे कि मायरा अपने नए जीवन में अधिक आरामदायक हो।

सुविण कैन, द पॉवर ऑफ इंट्रॉवर्ट्स इन ए वर्ल्ड द कैंट स्टॉप टॉकिंग , इंट्रावर्ट्स के माता-पिता को यह स्वीकार करने की सलाह देते हैं कि अंतर्विधि एक सामान्य विशेषता है और उन्हें नए अनुभवों में आसानी। माता-पिता को यह नहीं मानना ​​चाहिए कि अंतर्विधि अपने बच्चे को परिभाषित करती है लेकिन उन्हें समझना चाहिए कि उच्च उत्तेजना के दौरान अपने अनुभवों को कैसे प्रभावित करता है पैतृक introverts अपने भय को दूर करने के लिए प्रबंधन, इसलिए माता पिता introverted बच्चों की भावनाओं के लिए सचेत होना चाहिए।

जैसे-जैसे युवा वयस्कता के दौरान परिवार से अलग होने के लिए गियर करते हैं, परिवार में प्यार और स्वीकृति की नींव एक स्थिर लॉन्च पैड बनाती है लेकिन परिवारों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि घोंसले को छोड़कर अंतर्मुखी युवा वयस्कों के लिए असुविधाजनक हो, खासकर जब बचपन के घर जीवन आदर्श हो। बाहर जाने का अर्थ है परिवार के घर में दैनिक जीवन की ठोस, सुरक्षित आधार खोना।

अगर आप एक अंतर्मुखी किशोर या उभरते वयस्क हैं, या यदि आप एक के माता-पिता हैं, तो इन युक्तियों का उपयोग करें, जिससे चाल-सुचारू रूप से आसानी से जाएं:

आगे बढ़ने के लिए तैयार रहें बिग बदलाव तनावपूर्ण हो सकते हैं यहां तक ​​कि चलती दिनों पर, आराम करना और पुन: समूह बनाना महत्वपूर्ण है।

• समायोजन को अग्रिम में चर्चा करें यथार्थवादी उम्मीदें आतंक को रोकने

• अकेले शांत समय के लिए कदम उठाने के बाद अवसरों का निर्माण शांत क्षणों ऊर्जा भंडार की भरपाई और burnout को रोकने।

• पहले कुछ महीनों तक परिवार की अक्सर यात्राएं करें प्रियजनों के साथ सुरक्षित, देखभाल करने वाले रिश्ते बड़े बदलाव के दौरान स्वर्ग को उपलब्ध कराते हैं

• अकेले समय की ज़रूरत के बारे में सोचें, जब तय करें कि कैसे रहें, या किसके साथ? एक तंग जगह में एक उल्लास रूममेट चिंता चट्टान पर introverts भेज सकते हैं

• याद रखें कि यह बड़ा परिवर्तन महत्वपूर्ण क्यों था। असहज महसूस करना किसी के सपनों को पूरा करने में सार्थक है

• मत भूलो: स्व-देखभाल स्वार्थी नहीं है हम सभी को अत्यधिक तनाव और सीमा की गतिविधियों के संकेतों के लिए हमारे शरीर को सुनने की ज़रूरत है जो हमारी ऊर्जा को हटा दें।