हम सोशल नेटवर्किंग का उपयोग कैसे करते हैं भाग 3: एफओएमओ

FoMO

'डर ऑफ़ गुमिंग आउट' या एफओएमओ सामाजिक चिंता का एक रूप है- एक बाध्यकारी चिंता है कि एक सामाजिक संपर्क, एक उपन्यास अनुभव, लाभदायक निवेश या अन्य संतोषजनक घटना के अवसर खो सकता है। यह विशेष रूप से आधुनिक तकनीक जैसे मोबाइल फोन और सोशल नेटवर्किंग सेवाओं से जुड़ा हुआ है एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि ऐसी स्थिति में उन लोगों में सबसे अधिक आम थी, जिनके मन में मनोवैज्ञानिक असंतुष्टताएं थीं, जैसे कि प्रियजन और प्रवीण होना चाहते थे (प्रोज़ीबाइलस्की, एके, मुरायामा, के।, डीहान, सीआर, और ग्लैडवेल, वी। (2013) मानसिक व्यवहार, 2 9, 1841-1848 में गायब होने के भय के भावनात्मक और व्यवहारिक संबंध।)

हम सब कम से कम एक-और संभवत: कई और-अधिक लोग जानते हैं जो कि बाध्यकारी सोशल नेटवर्किंग से पीड़ित हैं। वे मित्रों, परिवार और यहां तक ​​कि सहकर्मियों को शामिल करते हैं, जो कि समय-समय पर साझा करने और Facebook जैसे सामाजिक नेटवर्क पर संचार करने में व्यस्त रहते हैं। हालांकि यह सच हो सकता है कि हम में से कोई भी संभवतया इंटरनेट के लिए "आदी" प्राप्त कर सकता है, यह भी संभव है कि कुछ लोग दूसरों की तुलना में अधिक असुरक्षित हो। फ़ेमो की यह अवधारणा तस्वीर में प्रवेश करती है।

मेरे पिछले दो पदों में मैंने हाल ही के अनुसंधान का वर्णन किया है कि सोशल नेटवर्किंग से संतुष्ट होने वाली विभिन्न जरूरतों पर प्रकाश डाला जा सकता है, और इस तरह व्यक्तियों की लगाव शैलियों में भूमिका निभा सकते हैं।

सुरक्षित और असुरक्षित अनुलग्नक

मनोवैज्ञानिक लंबे समय से लगाव की अवधारणा में रुचि रखते हैं। वे इसे अपने शुरुआती वर्षों में अपने मूल के रूप में देखते हैं, और विशेष रूप से हमारे सबसे महत्वपूर्ण देखभाल करनेवालों के साथ हमारे शुरुआती संबंधों के साथ मूलतः, एक बच्चे माता-पिता या अन्य वयस्क (उदाहरण के लिए, एक नानी या दिन-देखभाल-कार्यकर्ता) को "सुरक्षित" लगाएगा, जिसे वे सीखते हैं कि वे मूलभूत आवश्यकताओं जैसे कि नौका, आराम और सुरक्षा के लिए भरोसा कर सकते हैं। इस तरह के सुरक्षित संलग्नक, यह माना जाता है, वयस्कता में उनके सुरक्षित संलग्नक स्थापित करने के लिए दरवाजे खोलता है।

इसके विपरीत, अगर माता-पिता या अन्य अनुशंसित देखभालकर्ता अविश्वसनीय (या अस्वीकार करने के लिए) निकलते हैं जो "चिंता" संलग्नक की ओर जाता है बचपन में परेशान संलग्नक भी आजीवन प्रभाव पड़ते हैं। वे पुरुष और महिलाएं बन जाती हैं जिन्हें आम तौर पर "असुरक्षित" कहा जाता है: आत्म-संदेह से घबराहट, लंबे समय तक चिंतित और लगातार आश्वासन मांगना।

अटैचमेंट शैलियाँ और असुरक्षा

मेरे पिछले पोस्ट में मैंने यह भी बताया कि मनोवैज्ञानिक किम बर्थोलोमेव ने चार अलग-अलग वयस्क लगाव शैलियों (बर्थोलोमेव, के और हॉरोविट्स, एलएम (1 99 1) युवा वयस्कों के बीच अनुलग्नक शैली को मापने के लिए एक सरल साधन तैयार किया: चार श्रेणी मॉडल का परीक्षण व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान पत्रिका, 61, 226-244।) यह निर्धारित करने के लिए कि आपकी अपनी शैली क्या है, 7 से नीचे दिए गए प्रत्येक कथन का जवाब दें (दृढ़ता से सहमत हो) 1 (जोर से असहमत)

"स्टाइल ए" मेरे लिए भावनात्मक रूप से दूसरों के करीब होना आसान है I मैं उन पर निर्भर करता हूं और मुझे उन पर निर्भर करता हूं। मैं अकेले रहने के बारे में चिंता नहीं करता हूं या दूसरों को स्वीकार नहीं करता है

स्टाइल बी। मैं दूसरों के करीब मिल रहा है असहज हूँ मुझे भावनात्मक रूप से करीबी संबंध चाहिए, लेकिन मुझे दूसरों पर पूरी तरह से विश्वास करना, या उन पर निर्भर करना मुश्किल लगता है। मुझे चिंता है कि अगर मैं खुद को दूसरों के करीब होने की इजाजत देता हूं तो मुझे चोट लगी होगी

शैली सी। मैं दूसरों के साथ पूरी तरह भावनात्मक रूप से अंतरंग होना चाहता हूं, लेकिन मुझे अक्सर यह पता चलता है कि दूसरों को जितना मैं चाहूं उतने करीब पाने में नाखुश हैं I मैं घनिष्ठ संबंधों के बिना असहज हूं, परन्तु कभी-कभी मुझे चिंता होती है कि दूसरों ने मुझे उतना महत्व नहीं दिया जितना मैं उन्हें मानता हूं।

शैली डी। मैं बिना भावनात्मक संबंधों के बिना सहज हूं। स्वतंत्र और आत्मनिर्भर महसूस करने के लिए मेरे लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है, और मैं दूसरों पर निर्भर नहीं करना चाहता हूं या दूसरों को मुझ पर निर्भर करता है। "

ज्यादातर लोग इन शैलियों में से एक के साथ बहुत ज्यादा पहचान सकते हैं, हालांकि वे 7 के चरम स्कोर पर नहीं हो सकते हैं।

उपरोक्त चार शैलियों में से यह देखने में आसान है कि ऊपर वर्णित "असुरक्षा" को किस प्रकार दिखाया जा सकता है: शैली बी, और शैली सी।

असुरक्षा और FoMO

यदि आप कोई ऐसा व्यक्ति हैं जो सोशल नेटवर्किंग का उपयोग करता है-और शायद आप चिंतित भी महसूस करते हैं जब आप "जुड़ा" नहीं होते हैं -यह उपरोक्त परिलक्षित होने के योग्य हो सकता है उदाहरण के लिए, निम्नलिखित पर विचार करें:

  • क्या आप फेसबुक जैसे मुख्य रूप से "संपर्कों" का एक बड़ा नेटवर्क बनाने के लिए सोशल नेटवर्क का उपयोग करते हैं, लेकिन खुद को ज्यादा बताए बिना? उदाहरण के लिए, क्या आप सहकर्मियों के संपर्क में रहने के लिए या प्रचार के लिए अपने बारे में "समाचार" को रिले करने के लिए इस नेटवर्क का निर्माण और उपयोग करते हैं? या …
  • क्या आप अपने सोशल नेटवर्क का इस्तेमाल लोगों के करीब एक और घनिष्ठ तरीके से प्राप्त करने के लिए करते हैं, अपने बारे में अधिक व्यक्तिगत जानकारी साझा करना, अपने अनुभवों को, आपकी भावनात्मक जीवन आदि। इसमें दूर-दराज के मित्रों और परिवार के संपर्क में रहना शामिल हो सकता है, लेकिन व्यक्तिगत जानकारी को साझा करना भी शामिल है। या …
  • सोशल नेटवर्किंग क्या आप चिंता या अकेलेपन से निपटने के लिए एक तरीका है? क्या आप डर के संपर्क में रहने के लिए मजबूर महसूस करते हैं कि आप वास्तव में किसी चीज़ को याद नहीं कर सकते हैं यदि आप नहीं करते हैं? या ..
  • क्या आप चिंता करते हैं कि लोग आपके बारे में सोशल नेटवर्क के माध्यम से क्या कह रहे हैं, और क्या आपको ऐसा लगता है कि आप इसे बाहर की जाँच करने के लिए प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं?

उपर्युक्त, तीसरे और चौथे विकल्प व्यक्तियों को सामाजिक नेटवर्किंग पर फंसने के लिए अधिक संवेदनशील बना सकते हैं। यद्यपि सोशल नेटवर्किंग का इस्तेमाल किसी एक या किसी अन्य रूप में आराम के लिए करने के लिए आवश्यक नहीं है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह निश्चित रूप से एकमात्र तरीका नहीं है-और शायद सबसे अच्छा तरीका नहीं है। इसके बजाय, व्यक्तिगत जानकारी करने में कुछ समय निकालने में सहायक हो सकता है:

  • आपके प्रारंभिक वर्षों (जन्म से 5) के दौरान आपका प्राथमिक देखभालकर्ता कौन थे?
  • क्या आपके माता-पिता में से किसी भी कारण देखभाल करने वालों के रूप में अविश्वसनीय थे (बहुत अनुपस्थित, बीमार, बहुत उदास)?
  • क्या या तो या आपके माता-पिता (या अन्य महत्वपूर्ण देखभालकर्ता) किसी भी तरह से खारिज कर रहे थे या अपमानजनक?

यदि आपके या तो दूसरे या तीसरे प्रश्न का ईमानदार उत्तर हां है, तो सोशल नेटवर्किंग का उपयोग करते समय आप इसे ध्यान में रखना बुद्धिमान रहेंगे-खासकर अगर आप इसे बहुत ज्यादा इस्तेमाल कर पाते हैं या इसका इस्तेमाल करते हैं क्योंकि आपको चिंता या अकेला महसूस होता है जितना मुश्किल हो सकता है, वास्तविक जीवन संलग्नक और घनिष्ठ मित्र बनने की दिशा में काम करने से अंततः किसी भी असुरक्षा के लिए बेहतर इलाज हो सकता है जो आपको प्रेरित कर सकता है

यूसुफ नोयन्स्की की अगली किताब हार्ड टू लव: समझना और मादक द्रव्यमान व्यक्तित्व विकार पर काबू पाने के बाद अगले वसंत को प्रकाशित किया जाएगा और यह अमेज़ॅन.कॉम पर प्री-ऑर्डर के लिए उपलब्ध है।

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