विमानों और यात्रियों: आकाश में लेकिन कोई मैच मेड नहीं है

यह साल के उस समय फिर से हो रहा है उस समय जब हम में से अधिकतर कहीं से मित्र और परिवार को देखने या मित्रों और परिवार को आराम और बचने के लिए उड़ते हैं।

जंगली नीले रंग के किनारे में अधिक यात्रियों को लाना, हम में से अधिक का मानना ​​है कि मनुष्य के लिए मुश्किल है। क्यों जानने के लिए पढ़ें

लगता है हवा से यात्रा करने का सबसे अप्रिय हिस्सा हवाई अड्डे तक हो रहा है? फिर से विचार करना। यद्यपि ज्यादातर शहरों में हवाई जहाज के लिए कोई पिकनिक नहीं है, हालांकि हवाई जहाज ज्यादा तनावपूर्ण है। हवाईअड्डे कम से कम मेहमाननवाज स्थानों में से एक हैं जिन्हें आप एक मनोवैज्ञानिक परिप्रेक्ष्य से देख सकते हैं-इंटीरियर डिजाइन के लगभग प्रत्येक तत्व किनारे पर मनुष्यों को सेट करते हैं

जैसे ही आप हवाई जहाज़ पर बैठते हैं, आप अपने विश्व का नियंत्रण छोड़ देते हैं- अगर टीएसए और उड़ान विलंब के साथ ट्यूसलिंग से पहले ही आपको यह स्वीकार करने के लिए मजबूर नहीं किया गया है कि अपने आप से अधिक ताकतवर बल हैं जब आप उस असुविधाजनक यात्री सीट पर डूब जाते हैं, तो आप अपनी खुद की स्वतंत्र इच्छा का इस्तेमाल करने की अपनी ज़्यादा क्षमता खो देते हैं बेशक, आप अपनी फिल्म (शायद) चुन सकते हैं, अपने ऊपरी प्रकाश को चालू कर सकते हैं और पढ़ सकते हैं या नहीं, परन्तु उन प्रकार के निर्णय आपके द्वारा खोए गए अवसरों की तुलना में तुच्छ हैं-जैसे कि गति और दिशा निर्धारित करने की क्षमता विमान के, जब भी आप चाहते हैं कि टॉयलेट का उपयोग करें, या कुछ ताजी हवा के लिए बाहर कदम। जब मनुष्य अपने पर्यावरण पर नियंत्रण रखता है तो मनुष्य अधिक आराम और खुश होता है

नियंत्रण में होने वाले विमान के नुकसान का एक हिस्सा, आपके पास बहुत करीब रहने वाले लोगों को बर्दाश्त करने में है। जब हमारी निजी स्थान से समझौता किया जाता है, तो हमारी गोपनीयता-एक हवाई जहाज़ पर, आपके पंक्ति-साथी आपके साथ भी पढ़ सकते हैं क्योंकि आप नवीनतम पेपरबैक थ्रिलर के साथ तनाव-तनाव की कोशिश करते हैं एक हवाई जहाज़ के बाहर, जब लोगों को दूसरों के करीब होना पड़ता है, तो वे जो प्रतिपूर्तिकारी उपायों को कहते हैं, लेते हैं। एक लिफ्ट की यात्रा उस समय का एक बढ़िया उदाहरण है जब लोगों को असुविधापूर्वक तंग क्वार्टरों में मजबूर किया जाता है। तनाव के स्तर को कम रखने के लिए और सभी शांत हो जाते हैं, एक लिफ्ट पर लोग आँख से संपर्क करने से इनकार करते हैं या दूसरों को भी पहचानते हैं- लिफ्ट में बातचीत सबसे अच्छी तरह से कम है सुविधाजनक, हवाई जहाज सीटें यात्री यात्रियों को फ्लाइट अटेंडेंट को छोड़कर किसी के साथ आसान आँख संपर्क बनाने से रोकती हैं। ऑन-बोर्ड वार्तालाप कुख्यात असफल हैं

हवाई जहाज इंजन द्वारा किए गए शोर विशेष रूप से यात्रियों को परेशान कर रहे हैं। उनकी पिच और मात्रा अक्सर परेशान हो सकती है इसके अलावा, यह आवाज़ लगती है कि हवाई जहाज वास्तव में लयबद्ध नहीं है, और वह अप्रत्याशितता-भले ही यह एक इंजन के रूप में आसानी से समझा जा सकता है जो गियर को बदलता है- तनाव को प्रेरित करता है तनाव हमारे लिए हमारी भावनाओं को नियंत्रित करने और दूसरों के साथ मिलना कठिन बनाता है

विमान केबिन पर समुद्र के स्तर के करीब कुछ भी दबाव नहीं है, और एक उड़ान के दौरान वातावरण सूख जाता है। एक हवाई जहाज़ पर होने के नाते आमतौर पर एक मील की ऊंचाई पर होने के बराबर होता है, और उन परिस्थितियों में अधिकांश यात्रियों के लिए सतर्कता घट जाती है।

निर्जलित होने के कारण हमारे संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बाधित भी होता है पॉसन और उनकी शोध टीम ने सीखा है कि जिन लोगों ने परीक्षाओं में पानी लिया था और संभवतः इसे पिया था, जिससे हाइड्रेटेड रह गया, उन लोगों की तुलना में अधिक अंक प्राप्त हुए, जो सामान्य क्षमता के समान स्तर के बावजूद नहीं थे। कम सापेक्ष आर्द्रता वाले स्थानों में होने पर भी सिरदर्द से जोड़ा गया है, जो कि जब हम विचारशील काम कर रहे हैं या अजनबियों के साथ मिलनसार करने की कोशिश में मदद नहीं करते हैं।

एर्गोनोमिक स्थितियां कोच वर्ग के हवाई यात्रियों के लिए इतनी खराब हैं कि वे मनोवैज्ञानिक तनाव का कारण बनते हैं। लेगुरूम की कमी और ट्रे टेबल की स्थिति, चुपचाप बैठने में मुश्किल हो सकती है, लैपटॉप पर काम करना छोड़ देना

तो, एक हवाई जहाज यात्री क्या करता है? जिन सुझावों का पालन किया जाता है वे सामान्य रूप से यात्रियों के मनोवैज्ञानिक असुविधा को कम कर सकते हैं, लेकिन जो लोग उड़ान भरने से डरते हैं उन्हें नैदानिक ​​सहायता की आवश्यकता होती है।

  • शांत संगीत सुनें जो आप आनंद लेते हैं सुनिश्चित करें कि आपके चयनों के लिए आपके आराम दिल की दर (आमतौर पर प्रति मिनट 50 से 70 धड़कता है) की तुलना में धीमी गति होती है। (यदि आप Google "प्रति मिनट की धड़कता है," तो आपको ऐसी वेबसाइट मिलती है जो आपको अपने पसंदीदा संगीत के इस पहलू के बारे में बता सकती हैं।) इयरप्लग के साथ पूर्ण मौन बनाने की कोशिश न करें। आपकी योजना काम नहीं करेगी, जो आपको केवल निराश करेगा-और चुप्पी जैसे मनुष्यों के लिए यादृच्छिक हवाई जहाज के आवाज़ के रूप में तंत्रिका-धमकी देनी चाहिए।
  • अपने अनुभव पर जो भी नियंत्रण की स्थापना करें, FAA अनुमति देगा। उदाहरण के लिए, यदि आप आँखों की मुखौटा ले आते हैं और जब आप झपकी लेते समय अपनी आंखों को कवर करते हैं, तो आप उन अंतरों को कम करते हैं, जिन्हें आप उड़ान परिचारक और अन्य यात्रियों द्वारा परेशान करेंगे।
  • जैसे-जैसे आप उड़ान भरते हैं, विचारशील काम करने की कोशिश मत करो। विमान के अंदर वायु के दबाव और सापेक्षिक आर्द्रता यह सुनिश्चित करेगी कि आप अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित नहीं करेंगे, वैसे भी और यह जानकर कि आप अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन नहीं कर रहे हैं, आपको निराश करेंगे और आपके तनाव के स्तर को समाप्त करेंगे।
  • बादलों की खिड़की से बाहर निकलते हुए देखें बादलों का एक भग्न पैटर्न होता है जो लोग शांत महसूस करते हैं।
  • अपने खुद के आराम वाले खाद्य पदार्थों के साथ लाओ-उनकी गंध और स्वाद आपको बहुत शांत महसूस कर सकेंगे, भले ही वे वास्तव में जमीन से दूर अपने पैरों से आपको खुश नहीं कर सकें। कुछ भी पैक न करें, हालांकि, अन्य यात्रियों को "बदबूदार" मिल जाने की संभावना है। जब आप आसानी से कुछ और चुन सकते हैं, तो उनकी ज़िंदगी अधिक दुखी क्यों करें?
  • कम से कम जब तक आप कर सकते हैं, अपने साथी यात्रियों के साथ धीरज रखो। आप सभी को उसी अंतर्दृष्टि शर्तों के द्वारा कर लगाया जा रहा है, और यदि दूसरों को स्नैप होता है, तो नकारात्मक प्रतिक्रिया देने से स्थिति ही बिगड़ जाएगी।

अगली बार जब आप अपने आप को उड़ान पर पाते हैं, तो आप उस कठिन परिस्थिति को स्वीकार करते हैं जो आप में हैं – यह आपके तनाव स्तर को कम करने और आपके कल्याण को बढ़ाने के लिए पहला कदम है

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