द्विध्रुवी विकार के साथ एक दोस्त की सहायता करने के लिए 11 तरीके

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जिन लोगों को द्विध्रुवी विकार का पता चला है वे अति मिजाज के झुंड की दया पर हो सकते हैं, लेकिन वे शक्तिहीन नहीं हैं। दवा, चिकित्सा और एक स्वस्थ जीवनशैली उन्हें पूर्ण और उत्पादक जीवन का आनंद लेने में मदद कर सकती है, खासकर जब उनसे सबसे निकटतम लोगों के समर्थन से पूरक हो। और यही वह जगह है जहां आप अंदर आते हैं। अगर किसी दोस्त को द्विध्रुवी विकार का निदान किया गया है, तो यहां 11 तरीके हैं जो आप मदद कर सकते हैं:

  1. अपने आप को शिक्षित करें। शब्द "द्विध्रुवी" इन दिनों बहुत सारे के आसपास फेंका जाता है, फिर भी यह व्यापक रूप से गलत समझा जाता है। (यदि आपको सबूत की आवश्यकता है, तो फॉक्स न्यूज़ कमेंटेटर की द्विध्रुवी विकार के अपमानजनक बर्खास्तगी को "फेड" के रूप में देखें, जिसे विकलांगता प्रणाली में डिज़ाइन किया गया है।) विकार के बारे में सीखने में कुछ समय व्यतीत करें, और आप समझने में बेहतर होंगे कि आपका क्या दोस्त के माध्यम से जा रहा है अच्छे स्रोतों में नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मैन्टल हेल्थ, डिप्रेशन और द्विध्रुवी समर्थन एलायंस, और इंटरनेशनल बायपोलर फाउंडेशन शामिल हैं।
  2. अपनी दया को साझा करें, लेकिन दया को खाएं कोई भी नहीं सुनना चाहता है, "मुझे आपके लिए खेद है।" वे क्या चाहते हैं, यह मान्यता है कि जीवन उनके लिए चुनौतियों का सामना करता है और आप उनसे मिलने में मदद करने के लिए वहां होंगे।
  3. ऊंचाइयों के साथ चढ़ाव को स्वीकार करें जब मैनिक, द्विध्रुवी विकार वाला व्यक्ति पार्टी के जीवन के रूप में आ सकता है। जब उदास हो जाते हैं, तो वे महसूस कर सकते हैं कि उन्होंने अपने सामाजिक चक्र में अपना मूल्य खो दिया है क्योंकि वे अब "मज़ेदार" नहीं हैं। उस दबाव में जोड़ न डालें अपने मित्र को पता चले कि आप उनके लिए वहां हैं कि क्या वे ऊंचाइयों में हैं या परेशान हैं, और उन्हें मध्य जमीन के लिए लक्ष्य बनाते हैं।
  4. "शांत हो जाओ" या "उत्साह मत करो" मत कहो। जब आपका दोस्त एक चरम उन्मत्त या अवसादग्रस्तता प्रकरण के बीच में होता है, तो यह कैसे पता होना मुश्किल हो सकता है, लेकिन इस तरह के प्लैटिटिन्स केवल निश्चित ही शत्रुतापूर्ण हैं आखिरकार, यदि वे शांत हो या खुश हो जाएं, तो वे करेंगे एक बेहतर प्रतिक्रिया यह है कि आप कैसे मदद कर सकते हैं, या आप दोनों को एक साथ कर सकते हैं, कुछ चीजों का सुझाव भी कुछ हवा के लिए बाहर जाने के लिए उतना आसान है। जब आपका मित्र संकट में नहीं रह जाता है, तो उनसे उनसे बात करें कि अगली बार क्या मदद करें और रणनीतियों को तैयार करें।
  5. समझने की ज़रूरत है कि जब आप एक मित्र से कम हो, तो आपको ज़रूरत पड़ती है। द्विध्रुवी विकार वाले लोग मूड के झूलों से निपटते हैं जो उन्हें चिड़चिड़ा, अत्यधिक संवेदनशील, विचलित, आवेगपूर्ण, और विस्फोटक विस्फोट से ग्रस्त छोड़ सकते हैं – यदि आप अपने स्रोत को नहीं समझते हैं तो ये सभी निजी अपमान के रूप में लिए जा सकते हैं। उसी धैर्य और समझ को दिखाने की कोशिश करें, जिसे आप बीमारी से निपटने वाले हैं अगर आपको प्राप्त करने की उम्मीद होगी। और याद रखें कि वे जो हताशा महसूस करते हैं वे विकार के साथ हैं, आपके साथ नहीं।
  6. एहसास है कि वे खुद को इस पर नहीं लाए थे। आपके मित्र ने द्विध्रुवी विकार का चयन नहीं किया यह न तो एक चरित्र दोष है और न ही कमजोरी है इसके बजाय, कई विभिन्न कारकों के लिए अनुसंधान अंक कॉन्सर्ट में अभिनय करते हैं, जिसमें आनुवंशिकी, पर्यावरण और मस्तिष्क संरचना शामिल है। इसका मतलब यह है कि वे बस इसे बाहर स्नैप नहीं कर सकते या खुश रहने के लिए चुन सकते हैं, चाहे आपकी सलाह कितनी अच्छी तरह से हो।
  7. एक स्वस्थ जीवन शैली को प्रोत्साहित करें अच्छी तरह से भोजन करना, पर्याप्त व्यायाम करना और नींद करना, और शराब और नशीली दवाओं के इस्तेमाल से बचने से आपके दोस्त अपने विकार पर अपना नियंत्रण बढ़ा सकते हैं। उन्हें आपको अपने नानी के रूप में अभिनय करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन उन्हें एक मित्र की ज़रूरत है जो अपने दोस्त के बजाय स्वस्थ गतिविधियों का हिस्सा होगा, जो सिर्फ पार्टी चाहता है, खासकर क्योंकि लत और द्विध्रुवी विकार अक्सर हाथ में जाते हैं।
  8. बात सुनो। एक सहानुभूति के कान लें, और उन्हें यह बताने दें कि आप उन्हें एक बहादुर चेहरे पर डालने की उम्मीद नहीं करते हैं। पूछें कि वे कैसे कर रहे हैं और वास्तव में सुनो यदि वे आत्म-नुकसान की बात करते हैं, तो इसे गंभीरता से लें और सुनिश्चित करें कि उनके चिकित्सक या चिकित्सक को सूचित किया गया है।
  9. गुस्सा मत हो अगर आपका मित्र अपनी दवा लेने से रोकता है वे दवाओं से घबराहट वाले दुष्परिणामों के साथ काम कर रहे हैं- कुछ घृणित, वजन घटाने, भावनात्मक ब्लंटिंग और यौन रोग, कुछ का नाम दें या वे अवसाद की भावनाओं के लिए दवाओं को दोष दे सकते हैं भले ही दवा जिम्मेदार न हो। उन्हें आपकी उंगली को छूने की ज़रूरत नहीं है उन्हें इलाज में वापस लाने की आपकी सबसे अच्छी उम्मीद है कि वे क्या अनुभव कर रहे हैं, लेकिन उनके मनोचिकित्सक के साथ सीधे नियुक्ति करने के लिए उन्हें प्रोत्साहित करने के लिए।
  10. जुड़े रहें। जब कोई मित्र मधुमेह या कैंसर से बीमार है, हम प्रोटोकॉल जानते हैं – यात्रा करें, कार्ड भेजें, भोजन लाओ जब बीमारी मानसिक होती है, फिर भी, हम अक्सर हानि करते हैं जैसे कि कैसे प्रतिक्रिया दें जो लोग संघर्ष कर रहे हैं वे अलग-थलग और छोड़े गए महसूस किए जा सकते हैं। आप जो कुछ भी करते रहते हैं, उनमें कितनी सरलता है – कोई बात नहीं कितना आसान – ड्रॉप, एक नोट भेजें, यात्रा करें यदि वे अस्पताल में भर्ती हैं, उन्हें गले लगाते हैं, कुकीज़ बनाते हैं, उन्हें बताओ कि आप उनके लिए हैं।
  11. उन पर हार न दें उन चीजों के लिए सुझाव बनाते रहें, जिन्हें आप एक साथ कर सकते हैं, और समझ लें कि क्या वे अंतिम क्षण में रद्द करते हैं। आपका मित्र हमेशा एक आमंत्रण के माध्यम से अनुसरण करने में सक्षम नहीं हो सकता है, लेकिन वे उम्मीद कर रहे हैं कि आप प्रयास करते रहेंगे

डेविड स्केड, एमडी बोर्ड को लत दवा और लत मनोचिकित्सा में प्रमाणित करता है, और नशे की लत के बारे में एक ब्लॉग लिखता है एलिमेंट्स व्यवहारिक स्वास्थ्य के सीईओ के रूप में वह कई कार्यक्रमों की देखरेख करते हैं, जो द्विध्रुवी विकार और अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकारों के उपचार में विशेषज्ञ हैं, जिनमें द रंच इन टेनेसी, मालिबु विस्टा महिला कैलिफोर्निया में मानसिक स्वास्थ्य केंद्र , और फ्लोरिडा में ल्यूसिडा उपचार केंद्र शामिल हैं

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