मूल्यवान जीवन के सबक में गलतियों को बंद करने के 5 तरीके

GaudiLab/Shutterstock
स्रोत: गौड़ीलेब / शटरस्टॉक

क्या आपने कभी अपने आप को यह कहते हुए पाया है, "मैं फिर से ऐसा कभी नहीं करूंगा," केवल थोड़े समय बाद ही एक ही चीज़ करने के लिए? तुम अकेले नहीं हो। यह संभावना है कि हम सभी ने हमारी कुछ गलतियों को एक समय या किसी अन्य पर दोहराया है।

लेकिन एक से अधिक तरीकों से एक ही गलती को अधिक से अधिक महंगा हो सकता है। शायद आपके साथी ने आप पर विश्वास खो दिया है क्योंकि आपका व्यवहार आपके शब्दों से मेल नहीं खाता है। या हो सकता है कि आपकी वित्तीय गलतियों ने आपको ऋण में इतनी दूर छोड़ा है कि आप कल्पना नहीं कर सकते कि आप अपने आप को खोदने कैसे करेंगे।

अच्छी खबर यह है कि आप अपनी गलतियों से सीखने के लिए कदम उठा सकते हैं फिर, उन्हें दोबारा दोबारा करने के बजाय, आपको कुछ ज्ञान मिलेगा जो भविष्य में आपकी मदद कर सकता है।

अपनी गलतियों से सीखने के पांच तरीके यहां दिए गए हैं:

1. अपनी गलतियों को स्वीकार करें

तो अक्सर, नेताओं का कहना है कि "मुझे खेद है कि आप ऐसा महसूस कर रहे हैं" या "यह दुर्भाग्यपूर्ण है कि यह काम नहीं करता।" लेकिन अन्य लोगों को दोष देने या आपकी ज़िम्मेदारी को कम करने के लिए किसी को भी मददगार नहीं है।

इससे पहले कि आप अपनी गलतियों से सीख सकें, आपको परिणाम में अपनी भूमिका के लिए पूरी ज़िम्मेदारी स्वीकार करनी होगी। कभी-कभार असहज हो सकता है, लेकिन जब तक आप यह नहीं कह सकते कि "मैंने गड़बड़ी की," आप बदलाव के लिए तैयार नहीं हैं।

2. अपने आप से कठिन प्रश्न पूछें

आप अपनी गलतियों पर ध्यान नहीं देना चाहते हैं, लेकिन उन पर प्रतिबिंबित करना उत्पादक हो सकता है। अपने आप को कुछ कठिन प्रश्न पूछें:

  • क्या गलत हुआ?
  • अगली बार मैं बेहतर क्या कर सकता था?
  • मैंने इस से क्या सीखा?

अपनी प्रतिक्रियाएं लिखें, और आप स्थिति को थोड़ा और स्पष्ट रूप से देखेंगे कागज पर आपके उत्तर को देखने से आपको एक तर्कहीन या भावनात्मक अनुभव के बारे में अधिक तार्किक रूप से सोचने में मदद मिल सकती है।

3. एक योजना बनाएँ

अपनी गलतियों के लिए अपने आप को मारना सड़क पर आपकी मदद नहीं करेगा भविष्य में बेहतर तरीके से कैसे करें, इसके बारे में सोचते हुए अपने समय का ब्योरा देना महत्वपूर्ण है।

ऐसी योजना बनाएं जिससे आपको ऐसी ही गलती करने से बचने में मदद मिलेगी। यथासंभव विस्तृत बताएं, लेकिन लचीला रहें, क्योंकि आपकी योजना को बदलने की आवश्यकता हो सकती है।

चाहे आप एक जवाबदेही साथी मिल जाए, या किसी कैलेंडर पर अपनी प्रगति को ट्रैक करें, अपने आप को जवाबदेह रखने का एक तरीका ढूंढें ध्यान रखें कि किसी व्यक्ति के लिए काम करने वाला व्यक्ति किसी और के लिए काम नहीं करेगा

4. मेस अप करने के लिए कठिन बनाओ

अकेले इच्छाशक्ति पर निर्भर न करें, आपको अशुभ शॉर्टकट लेने या तत्काल संतुष्टि के लिए देने से रोकने के लिए। इसे फिर से गड़बड़ करने के लिए कठिन बनाकर सफलता की संभावनाओं को बढ़ाएं

एक मनोचिकित्सक के रूप में, मैंने उन लोगों के साथ काम किया है, जिन्होंने अधिक अनुशासित होने के लिए कुछ रचनात्मक तरीके पाया है। मैंने एक बार एक महिला के साथ काम किया था, जिसने हर महीने अपना बजट उड़ाया था क्योंकि वह रात में ऑनलाइन बिताने के दौरान जब वह ऊब हो गई थी। अपने कार्डों की त्वरित पहुंच से खुद को रोकने के लिए, उसने अपने क्रेडिट कार्ड को बर्फ के एक बड़े खंड में फंसाया। वह संख्या प्राप्त करने के लिए बर्फ को पिघलने के लिए उसे इंतजार करना होगा। जब भी वह अपने आप को बर्फ के ब्लॉक को पिघलने की कोशिश कर रही थी, तो वह रुकती और महसूस करती थी कि स्थिति कितनी हास्यास्पद है, और वह पैसा खर्च नहीं कर रहा था, जिसकी वह नहीं थी।

5. याद रखें कि आप बेहतर क्यों करना चाहते हैं

कभी-कभी इसमें केवल एक कमजोर पल लेता है जो आपको कुछ नहीं करना चाहिए। सभी कारणों की एक सूची बनाना जिससे आपको ट्रैक पर रहना चाहिए, आपको कठिन समय के दौरान आत्म-अनुशासित रहने में मदद मिल सकती है।

मैंने एक बार एक महिला के साथ काम किया था जो अपने पूर्व प्रेमी से बात करना बंद करना चाहता था। वह जानती थी कि वह उसके लिए अच्छा नहीं था, लेकिन जब भी उसने फोन किया तो वो फोन का जवाब देने का विरोध नहीं कर सका।

उसने उन सभी कारणों की एक सूची बनाई जिसके कारण उन्हें उससे बात नहीं करनी चाहिए – यह उनके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बुरी थी, वे विषाक्त थे, आदि। उसने सूची को टुकड़े टुकड़े कर दी और उसे अपने फोन के पीछे के कवर पर टैप किया। जब भी उसने फोन किया, वह अपना फोन चालू कर दिया और सूची को पढ़ना शुरू कर दिया। इससे उसे जवाब देने के लिए प्रलोभन का विरोध करने में मदद मिली।

आत्म-अनुशासन मांसपेशी की तरह है हर बार जब आप संतुष्टि में देरी करते हैं और स्वस्थ विकल्प बनाते हैं, तो आप मानसिक रूप से मजबूत होते हैं

आगे बढ़ो नई बुद्धि के साथ

कभी-कभी गलती सिर्फ एक बड़ी गलती नहीं होती है; वे कम पसंद की एक श्रृंखला है जो विफलता का कारण बनती है। तो अपनी त्रुटियों पर ध्यान दें, चाहे कितनी भी छोटी हो कि वे प्रतीत हों। और समझते हैं कि प्रत्येक गलती मानसिक पेशी बनाने और बेहतर बनने का अवसर हो सकती है।

मानसिक ताकत से लूटने वाली बुरी आदतों को छोड़ने का तरीका जानने के लिए, मानसिक रूप से सशक्त लोगों की 13 चीजों की प्रतिलिपि नहीं उठाएं

  • Detox के बाद Detoxing: पोस्ट तीव्र तीव्रता के खतरों
  • धूम्रपान कैसे बंद करो
  • अपने आप को देखकर परिवर्तन होते हैं आप कितना व्यंजन करते हैं
  • लेजर सुनकर: इनसाइड आउट, भाग 1 से ध्यान देना
  • ट्रक ड्राइवरों में ओएसए का इलाज: एक अच्छी बात
  • संस्कृति संदर्भ प्रदान करता है, कारण नहीं
  • मेरे पास समस्याएं हैं, आपके पास समस्याएं हैं ...
  • 5 मन-शरीर-व्यवहार व्यवहार जो आपकी ज़िंदगी बदल सकते हैं
  • ग्राहक सेवा के बारे में हमें क्यों नाराज मिलता है
  • संस्कृति वॉच: मनोचिकित्सा या मानसिक स्वास्थ्य देखभाल - सभी के लिए?
  • पुरानी दर्द और अरोमाथेरेपी
  • प्रौद्योगिकी और व्यसन वसूली
  • ध्वनि बाइट द्वारा स्वास्थ्य देखभाल
  • उत्तर कोरियाई कैसे भुलक्कड़ हैं?
  • पोर्न बहस में हमें अच्छे विज्ञान पर निर्भर होना चाहिए
  • क्या आप के भाग या आप दूसरों को परेशान कर रहे हैं?
  • ग्रीन जॉब्स को फिर से परिभाषित करना समय है
  • Zeke McCain और स्वास्थ्य सुधार पर बोलता है
  • दूसरों के प्रति अपने आप की तुलना करना बंद करने के 3 कारण
  • मान और कार्रवाई के बीच अंतर को बंद करना
  • स्वस्थ खाद्य सकल है
  • @ इम_इनब्रिएटेड टू डार्ट थेरेपिन्यूज: आर्ट थेरेपी एक नकली है!
  • अनुशासन: 5 इसे करने के लिए अधिक तरीके सही
  • सकारात्मक स्वास्थ्य
  • बच्चों से उनकी भूख, भोजन, और निकायों के बारे में कैसे बात करें
  • सीनेल स्कॉलर और होर्डिंग
  • 5 कारण उद्यमी और व्यापार स्टार्टअप जर्नल चाहिए
  • आपको कितनी अच्छी तरह से शुरू करने की आवश्यकता है?
  • माता-पिता के रिश्तों के बारे में जानने के 10 चीजें
  • पीड़ित या स्वयंसेवी: बीमारी, कल्याण और शरीर-मन
  • मीठा खाने की इच्छा
  • मनोचिकित्सा और स्किज़ोफ्रेनिया को समझना
  • आदतें: क्या वे आप पर नियंत्रण करते हैं या आप उन्हें नियंत्रण करते हैं?
  • कुछ अतिरिक्त नकद की आवश्यकता है? थोड़ा परोपकारिता की कोशिश करो
  • कैसे Procrastinators चीजें पूरी हो जाओ
  • डियान को डर लगता है - यह आपको होने से रोकने के लिए युक्तियाँ