ट्रैमा ट्रीटमेंट को बढ़ाने के लिए तालों का संतुलन कैसे करें I

इंसानों और जानवरों में मन / शरीर / आत्मा के एकीकृत कार्यों को समझाते हुए, अंतर्जात प्राकृतिक लय होते हैं जो प्रसरण के बहिर्जाय लय के लिए तैयार होती हैं, जो स्पंदित, घूमती, और कंपन होती हैं। यह समय-समय पर चोट और प्राकृतिक लय का प्रवाह-विरोधी के ध्रुवीकृत गतिशीलता को नींद और जागना, साँस लेना और साँस छोड़ना, सिस्टोल और डायस्टोल, बीटा और डेल्टा के रूप में दर्शाया जाता है-आघात द्वारा गंभीर रूप से समझौता किया जाता है।

दर्दनाक अनुभव, जीवन की अप्रत्याशित विपत्तियां, शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक और आध्यात्मिक रूप से पूरे होने के कार्य को प्रभावित करती हैं। ट्रामा फ़ंक्शन के अंतर्जात लयबद्ध चक्र को बाधित करता है और चक्रीय आंदोलन को स्थिरीकरण की स्थिति से बदल दिया जाता है। यह अच्छी तरह से परंपरागत चिकित्सा द्वारा स्थापित है जैसा कि हाइपोथैलेमिक-अधिवृक्क-पिट्यूटरी की आत्मकेंद्रित और हाइपरैक्टिविटी की अवधारणाओं में परिलक्षित होता है
एक्सिस।

PTSD और जटिल आघात में प्रमुख लयबद्ध विघटन सर्कैडियन लय है; 24 घंटे नींद / जगा चक्र जो सूरज की बढ़ती और सेटिंग के अंधेरे / प्रकाश चक्र का अनुसरण करता है।

PTSD के साथ कई लोग एक बाधित नींद पैटर्न है वे देर से जाग रहे हैं और वे शराबी महसूस करते हैं वे धीरे-धीरे पूरे दिन जा रहे हैं (अक्सर अतिरिक्त उत्तेजक की सहायता से) और फिर रात के समय तक वे वायर्ड होते हैं और सो नहीं सकते। उनकी नींद फिट है, और वे थक गए हैं नींद की बाधित ताल, बाधित कोर्टिसोल लय के साथ संबद्ध होता है। आम तौर पर इस लयबद्ध कोर्टिसोल का उत्पादन सुबह में सबसे अधिक होना चाहिए और धीरे-धीरे जब तक सो जाता है तब तक आधी रात तक कम होना चाहिए। लेकिन यह अक्सर PTSD में उल्टा होता है

इस ताल को रीसेट करने से हल्के चिकित्सा के प्रयोग से प्रभावित किया जा सकता है, और पौष्टिक और वनस्पति चिकित्सा रणनीतियों को धीरे-धीरे "रीसेट" करने के लिए ताल

1) लाइट थेरेपी

प्रकाश चिकित्सा के लिए मूल्यांकन प्राप्त किया जा सकता है। सेंटर फॉर एनवायरनमेंटल थेरेपीटिक्स http://www.cet.org/ पर संसाधनों का उपयोग करें

लाइट थेरेपी बॉक्स अक्सर मेजर अवसाद या नींद विकार के एक डीएक्स के साथ बीमा द्वारा कवर किया जाता है।

ब्लू लाइट ब्लॉकिंग चश्मा का प्रयोग 1 घंटे का। नीला प्रकाश अवरुद्ध चश्मा पर नींद से पहले melatonin रिलीज को प्रोत्साहित करने के लिए शुरू

2) पोषण रणनीतियाँ

अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन स्रोत बढ़ाना, समुद्री नमक का उपयोग करना और कॉफी, चीनी और परिष्कृत आटे जैसे उत्तेजक खाद्य पदार्थों को कम करना। व्यंजनों लिंक बनाने के लिए स्वस्थ आसान कुंजी हैं

पोषक तत्वों की खुराक

  1. लैक्टियम जैसी प्राकृतिक अनॉक्सिओलिटिक्स
  2. 1 एमजी के साथ पूरक विटामिन बी -12 (मैथिकबलमीन) का
  3. 0.5 मिलीग्राम मेलाटोनिन
  4. 500-1000 मिलीग्राम ट्रिपफ़ोफ़ान 1 घंटा सोने से पहले
  5. मैग्नीशियम सल्फेट (ईप्सम नमक) बिस्तर से पहले स्नान (पानी का एक टब के लिए 1 कप लवण जोड़ें)

वानस्पतिक चिकित्सा

लाइसोर्सेज रूट चाय एक प्रभावी एडिटोजेन है जो अधिवृक्क समारोह का समर्थन करके सर्कैडियन ताल को विनियमित करने में मदद करता है .. (उच्च रक्तचाप वाले लोग नद्यपान के उपयोग को सीमित करना चाहिए)

आंतरिक घड़ी को रीसेट करने और स्वास्थ्य और अच्छी तरह से समर्थन करने के लिए लय को पुनः स्थापित करने में समय लगता है।

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