बांझपन उदासी: क्या यह "ब्लूज़" या अवसाद है?

हम में से ज्यादातर जो बांझपन से जूझ रहे हैं, वे उदासीनता के घंटे, नाजुक महसूस करने के दिन और भावनात्मक रूप से अभिभूत होने की अवधि भी स्वीकार करेंगे। हम मान सकते हैं कि उन भावनाओं को बांझपन के क्षेत्र के साथ जाना है। लेकिन क्या होगा यदि समय आ गया है जब हम अपने "पुराने आत्म" के विपरीत महसूस करते हैं, तो हम यह पूछने लगते हैं कि हमारे ऊपर लटका हुआ नीला बादल यहाँ रहने के लिए है या नहीं?

बांझपन के अंतर्निहित तनाव को देखते हुए, कुछ दुःख अपरिहार्य है। अभिभावक के हमारे सपनों को समाप्त हो गया है और स्थगित किया गया है। हम हार्मोन पर हो सकते हैं जो हमारे मनोदशा को प्रभावित करते हैं। हमारे पास अब हमारे साथी के साथ हमारे संबंधों में एक अनपेक्षित उल्लास है जो हमें दोनों अंडरशेल्स पर चलने देता है, पहले आराम करने की कोशिश कर रहा है और हमारे दर्दनाक भावनाओं को दबाने के लिए आगे बढ़ रहा है। हम में से बहुत से लोग हमारी उदासीन भावनाओं को जानते हैं, शायद हमारे मासिक धर्म चक्र से, हार्मोन के उपचार के लिए, परिणामों का परीक्षण करने के लिए या बच्चे की बारिश या किसी दोस्त की गर्भावस्था की घोषणा जैसे विषैले परिस्थितियों के लिए। इसलिए दुख की निरंतरता पर, स्थितिजन्य दुःख कम से कम गंभीर है, और गंभीर अवसाद सबसे गंभीर है

हालांकि, उदासी / अवसाद का मुद्दा हमें याद दिलाता है कि हमारे psyches को और अधिक ध्यान की आवश्यकता है कि वे मिल रहे हैं। इस भावना में, मुझे कुछ बातों का उल्लेख करने का उल्लेख करना चाहिए क्योंकि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य को बांझपन के दौरान इलाज के दौरान उच्च प्राथमिकता बनाने का संकल्प करते हैं। यह विशेष रूप से जरूरी है यदि आपके पास अवसाद के लक्षण हैं, जिनमें लगातार दुःख, अपराध या चिड़चिड़ापन, नींद और भूख बाधित और आनंद की अनुपस्थिति शामिल है अवसाद न केवल एक मानसिक विकार है, इसलिए कुछ शारीरिक लक्षणों को संबोधित करने में आप क्या खा और पीने के बारे में सावधान रहना चाहते हैं (कैफीन से बचें, जो आपको चिंतित कर सकता है; शराब से बचें, जो अवसादग्रस्तता के लक्षणों को खराब कर सकती है) चूंकि नींद की अशांति उदासीनता का एक सामान्य लक्षण है, इसलिए नींद की पर्याप्त मात्रा प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

तो क्या होगा अगर आप इन सब बातों पर ध्यान दे रहे हैं और आपकी उदासी / अवसाद कम नहीं है? अब आपके बांझपन विशेषज्ञ को उन तरीकों से सतर्क करने का समय है जहां आपके मनोदशा आपके कामकाज और आपके जीवन की संतुष्टि में बाधा डाल रही है। यदि आपको एक क्लीनिक में बांझपन उपचार मिलता है जो अपने कर्मचारियों के मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों को रोजगार देता है, तो उम्मीद है कि आप उनके साथ परामर्श कर सकते हैं। इसके अलावा, आपका बांझपन विशेषज्ञ आपके मनोदशा पर कम विघटनकारी प्रभाव के लिए अपने हार्मोन उपचार को बदलने में सक्षम हो सकता है।

यदि आपके बांझपन के क्लिनिक में कर्मचारियों पर मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर नहीं है, तो यह अभी भी संभव है कि वे उन लोगों के नाम सुझा सकते हैं जिनके रोगियों ने प्रयोग किया है। आप मनोचिकित्सक के साथ परामर्श करना चाहते हैं, यह निर्धारित करने के लिए कि आप किस मनोवैज्ञानिक परेशानियों का अनुभव कर रहे हैं; यह एक चिकित्सक की पहचान करने का समय है जो संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी की रणनीतियों में कुशल है, जो कि भविष्य उन्मुख है, मानसिक कौशल पढ़ना है, जो नकारात्मक विचार पैटर्न को संबोधित करते हैं और असहायता की भावनाओं को चुनौती देते हैं।

स्पष्ट रूप से अपने इलाज नेटवर्क को बढ़ाने के बारे में सोचने के लिए एक चुनौती है पेशेवरों को शामिल करना जो आपके मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करेंगे। लेकिन अगर आप आज के ब्लॉग में पेश किए गए मुद्दों के साथ पहचाने गए हैं, तो आपके मानसिक स्वास्थ्य को सर्वोच्च प्राथमिकता देने की तुलना में कोई बेहतर कदम नहीं उठा सकता है। मेरी किताब में जब आप उम्मीद नहीं कर रहे हैं, तो मेरे पास कई अध्याय हैं जो भावनात्मक लचीलापन की मांग और प्राप्त करने के लिए समर्पित हैं, साथ ही राष्ट्रीय संगठनों के साथ पुस्तक के अंत में एक संसाधन अनुभाग हैं जो आपके इलाके में पेशेवरों के साथ संबंध बनाने में आपकी सहायता कर सकते हैं। एक गहरी साँस लो और आज इस अतिरिक्त संसाधन को आगे बढ़ाने का संकल्प लें!