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सकारात्मक विचार क्यों सोच रहे हैं, आप क्या चाहते हैं, वह नहीं मिलेगा

सकारात्मक सोच एक महत्वपूर्ण उपकरण है जो आपको बाधाओं को दूर करने, दर्द से निपटने और नए लक्ष्यों तक पहुंचने में आपकी सहायता कर सकती है। उज्ज्वल पक्ष को देखने के लाभ स्पष्ट रूप से प्रलेखित हैं। शोध अध्ययनों से पता चला है कि आशावादी लोग वैवाहिक संतुष्टि, बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य और उच्च आय का आनंद लेते हैं।

सकारात्मक सोच के लाभों के बारे में चर्चा, हालांकि, इस अवधारणा के बारे में कुछ संभावित हानिकारक गलतफहमी पैदा हुई है

सकारात्मक सोच बनाम अवास्तविक उम्मीदें

जब लोग अवास्तविक उम्मीदों को स्थापित करते हैं तो सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने से स्वयं विनाशकारी होते हैं। जैसे कि यह अत्यधिक स्वभाव नहीं है, उतना ही नकारात्मक विचारों को लगता है, अतिरंजित सकारात्मक विचार समान रूप से हानिकारक हो सकते हैं। यदि आप अनुमान लगाते हैं कि आपके जीवन में किसी बदलाव का कितना सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, तो आप निराश हो सकते हैं, जब वास्तविकता कल्पना से नहीं बची है

उदाहरण के लिए, कोई सोच सकता है कि एक लक्ष्य तक पहुंचने से असीमित खुशी हो जाएगी। जैसे चीजें कह कर, "मैं अपना वजन कम करने के बाद सभी सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित करूँगा- मैं अधिक दोस्ताना हूं, अधिक पैसा कमाऊंगा, और मेरे सपने के व्यक्ति से मिलने में सक्षम हो," एक व्यक्ति संभावना परिणाम romanticizes यथार्थवादी आशाओं की बजाय, अपेक्षाकृत आशावादी, प्राप्त करने और लक्ष्य बनाए रखने में अधिक उपयोगी होते हैं

यहां तक ​​कि अनुसंधान भी है जो सफलता की संभावना के बारे में भी सकारात्मक सोचने का सुझाव देता है, लक्ष्य प्राप्त करने के लिए आपकी प्रेरणा कम हो सकती हैजर्नल ऑफ एक्सपेरिमेंटल सोशल मनोविज्ञान में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि भविष्य के बारे में सबसे सकारात्मक फंतासी ने भविष्य में गरीबों की उपलब्धि की भविष्यवाणी की-जब लोगों ने एक आदर्श भविष्य की कल्पना की, तो वास्तव में उस वास्तविकता को एक वास्तविकता में बदलने के लिए कम ऊर्जा और प्रेरणा थी।

सकारात्मक विचार जादुई शक्तियों पर कब्जा नहीं करते हैं

कहीं रेखा के साथ, सकारात्मक सोच को जादुई सोच के साथ भ्रमित किया गया है। एक धारणा है कि यदि आप सकारात्मक रूप से पर्याप्त सोचते हैं, तो आप कुछ भी कर सकते हैं, लेकिन दुनिया में सभी सकारात्मक सोच अच्छे भाग्य नहीं पहुंचेगी या दुर्घटना को हड़ताली से रोकने नहीं देगा।

जब कोई कहता है कि एक नौकरी का इंटरव्यू अच्छी तरह से नहीं चला, तो उसका परिवार कह सकता है, "अच्छे विचारों को सोचो," जैसे कि वह सोचता है कि नौकरी मिल जाएगी, साक्षात्कारकर्ता के फैसले पर कोई प्रभाव पड़ेगा। हालाँकि सकारात्मक सोच निश्चित रूप से कई उद्देश्यों को पूरा करती है जैसे कि हमें कठिन परिस्थितियों से निपटने में मदद करना – आशावाद किसी स्थिति की वास्तविकता को नहीं बदल सकता है।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको आशा नहीं छोड़नी चाहिए या उज्ज्वल पक्ष पर गौर करना चाहिए। लेकिन अपने आप को विश्वास में भ्रामक, "यदि मुझे लगता है कि सकारात्मक रूप से पर्याप्त है, तो सब कुछ ठीक हो जाएगा," यथार्थवादी नहीं है आदर्शवाद समस्याओं को नहीं रोकता है

सकारात्मक सोच सकारात्मक कार्रवाई नहीं कर सकती

आप एक कार में नहीं जाएंगे और कहते हैं, "आज मैं अपना सीट बेल्ट पहनने नहीं जा रहा हूं। इसके बजाय, मैं सिर्फ अपने गंतव्य पर सुरक्षित रूप से पहुंचने के बारे में सकारात्मक सोचने जा रहा हूं। "लेकिन यह ठीक है कि कुछ लोग अपने जीवन के बारे में कैसे जानते हैं वे इस बात पर विश्वास करते हैं कि सकारात्मक सोच अच्छी चीजें हो जाएगी।

एक व्यवसाय के स्वामी कह सकते हैं, "मैं सिर्फ वर्ष की दूसरी छमाही के बारे में सकारात्मक तरीके से सोचने जा रहा हूं" या एक छात्र कह सकता है, "मैं अपनी परीक्षा लेने जा रहा हूं।" सकारात्मक कार्रवाई के साथ उनकी सकारात्मक सोच, वे सकारात्मक परिणाम देखने की संभावना नहीं रखते।

अति आत्मविश्वास स्वस्थ सकारात्मक सोच के समान नहीं है अपने लक्ष्यों तक पहुंचने की आपकी क्षमता को अंदाजित करना आपको सफलता के लिए खुद को स्थापित करने के लिए आवश्यक कदम उठाने से रोक सकता है। नतीजतन, आपकी "सकारात्मक सोच" उलटा भी पड़ सकती है और आप स्थिति की वास्तविकता के लिए तैयार नहीं महसूस कर सकते हैं।

दुनिया के बारे में अभी तक एक सकारात्मक विचार स्थापित करें

आशावाद और आशा उपयोगी उद्देश्यों की सेवा लेकिन सकारात्मक विचारों के बीच एक संतुलन और जानबूझकर खुद को विश्वास करने में भ्रामक होना चाहिए कि सब कुछ सही होगा। "यथार्थवादी अभी तक आशावादी" दृष्टिकोण विकसित करने में मदद करने के लिए यहां कुछ रणनीतियां हैं:

  • सफलता हासिल करने के लिए आवश्यक प्रयासों को कम मत समझो सकारात्मक सोच का मतलब यह नहीं है कि आप अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए कड़ी मेहनत की उपेक्षा कर सकते हैं। सोचने के बजाय, "मैं सबसे अच्छा बनने जा रहा हूँ," सोचने की कोशिश करो, "मैं अपनी पूरी कोशिश करने के लिए कड़ी मेहनत करूंगा।"
  • रास्ते में आने वाली बाधाओं की आशा करें। सोच, "कुछ भी मेरे रास्ते में कभी खड़ा नहीं होगा," आप उन वास्तविकताओं को नज़रअंदाज़ कर सकते हैं जिनकी आप मुठभेड़ करेंगे। यह संभव नहीं है कि आप सड़क पर किसी भी प्रकार के बाधाओं को मारने के बिना जहां चाहें मिलें। उन चुनौतियों का स्वीकार करने के लिए तैयार रहें जिन्हें आप सामना करेंगे और स्वीकार करेंगे कि सफलता प्राप्त करने से पहले आपको कई असफल प्रयासों की आवश्यकता हो सकती है।
  • परिणाम के बावजूद सकारात्मक रवैया बनाए रखने के लिए संकल्प करें। सोचने के बजाय, "मैं जीतने जा रहा हूं," याद दिलाने के लिए कि आप एक सकारात्मक दृष्टिकोण चुन सकते हैं कि आप जीतते या हारते हैं स्वस्थ सकारात्मक सोच अभी आपके जीवन के बारे में सकारात्मक होने का सचेतन विकल्प बनाने के बारे में है भविष्य में अपनी ज़िंदगी को बेहतर बनाने की जरूरत पर पूरी तरह से ध्यान देने के बजाय, अभी उन सभी चीजों पर विचार करें जिनके लिए आप अभी आभारी होंगे।

उम्मीद है कि, सकारात्मक सोच सिर्फ आपके कई लक्ष्यों में से एक है, जिनके लिए आप अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में सहायता करते हैं। लेकिन अगर भविष्य के लिए आपकी पूरी योजना एक इष्टतम परिणाम की कल्पना करने पर निर्भर है, तो आप निराश हो सकते हैं सकारात्मक कार्रवाई के साथ सकारात्मक सोच का मिश्रण करें और आपको सकारात्मक परिणाम प्राप्त होने की अधिक संभावना होगी।

एमी मोरिन एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​सामाजिक कार्यकर्ता हैं और मानसिक ताकत पर एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त विशेषज्ञ हैं। उनकी पुस्तक, 13 चीजें मानसिक रूप से सशक्त लोग डू डू: लेक बैक पोर पावर, एम्बेंस चेंज, फेस फॉर फेस, और ट्रेन आपका ब्रेन फॉर हप्पीनेस एंड सीक्रेटिटी प्रदान करती है और मानसिक ताकत बनाने के लिए अभ्यास करती है। किताब के पीछे उनकी निजी कहानी जानने के लिए नीचे दिए गए वीडियो ट्रेलर को देखें।