आत्मघाती विचार के बारे में बच्चों के साथ बात करने की रणनीति 3

स्रोत: जूली ए। फास्ट

कुछ महीनों पहले सोने की दवा की तीव्र प्रतिक्रिया के बाद, मुझे लगातार विचार था कि मुझे अपनी खिड़की से बाहर निकल जाना चाहिए।

विचार एक बार में छवियों, विचारों और भावनाओं की एक लहर में मेरे पास आया जैसे कि मैं एक फिल्म देख रहा था, मैंने अपने आप को खिड़की से बाहर निकलते देखा। फिर मैंने एक आवाज सुनाई, "आपको अपनी खिड़की से बाहर निकलना चाहिए।" और अंत में, मुझे गहन महसूस हो रहा था कि अगर मैं अपनी खिड़की से बाहर निकल गया तो सब कुछ सचमुच बेहतर होगा।

सौभाग्य से, एक व्यक्ति के रूप में जिसे द्विध्रुवी विकार का निदान किया गया था और बाद में एक स्किज़ो उत्तेजनात्मक निदान था, मुझे आत्महत्या के विचारों के साथ रहने में 30 से अधिक वर्ष हैं और मुझे मान्यता है कि मैं बीमार हूं और मुझे मदद मिली यह एक भयानक और डरावना अनुभव था, लेकिन मुझे एक मानसिक बीमारी है और पता है कि यह मेरे मस्तिष्क की तरह काम करता है।

कल्पना कीजिए कि एक बच्चे को ऐसे आत्मघाती एपिसोड के माध्यम से जाने के लिए कैसा लगता है जहां वे सुनते हैं, वयस्कों के समान उत्तेजनाओं को देखते हैं और महसूस करते हैं और फिर भी उन्हें एपिसोड के माध्यम से मदद करने के लिए शून्य जीवन अनुभव होता है। जैसा कि मैंने खुद को आत्मघाती विचारों का प्रबंधन करने के लिए सिखाया, वैसे ही वयस्कों को बहुत ही छोटे बच्चों को ऐसा करने के लिए सिखाया जा सकता है। लक्ष्य लक्षणों पर प्रकाश उज्ज्वल कर रहा है, यह समझाते हुए कि वे एक अचेतन मस्तिष्क का एक सामान्य हिस्सा हैं और फिर बच्चे को स्थिरता प्राप्त करने में मदद करने के लिए एक योजना बना रही है। हम बच्चे को सुरक्षित और संजोए हुए रखते हुए यह सब कर सकते हैं।

ये तीन रणनीतियों हैं

1. आत्महत्या के विचारों को सामान्यीकृत और विचलित करना सोचें कि आप किसी बच्चे को मधुमेह की व्याख्या कैसे करेंगे रक्त शर्करा, इंसुलिन, भोजन के विकल्प, और आपातकाल से निपटने के लिए चर्चा तुरंत मेज पर होगी। शायद रात के खाने की मेज पर ही। आप आत्मघाती विचारों के साथ ऐसा ही कर सकते हैं वे एक अस्वस्थ मस्तिष्क में एक रासायनिक प्रतिक्रिया है। सेरोटोनिन इंसुलिन से अलग नहीं है माता-पिता आम तौर पर इस विषय से डरे हुए हैं, यह निषिद्ध हो जाता है और बच्चे इस भावना को उठाते हैं। जब आप आत्मघाती विचारों के बारे में सहज बात करते हैं, तो बच्चा ऐसा ही कर सकता है

2. एक स्क्रिप्ट का प्रयोग करें और शब्दों को चिपकाएं। अभ्यास करें कि आप क्या कहेंगे जब आपके बच्चे को आत्मघाती सोचा होगा यहां बताया गया है कि हम एक जन्मदिन की पार्टी में केक खाने के लिए इंसुलिन पर निर्भर बच्चे से कैसे बात करेंगे:

"स्कूल में अपने दोस्तों और हर किसी को खाने के लिए वे क्या चाहते हैं, यह देखना मुश्किल है। मैं चाहता हूं कि आप जो चाहे चाहें खा सकें और आपका शरीर इसके साथ व्यवहार करेगा। ऐसा नहीं है कि यह आपके लिए कैसे काम करता है आपका शरीर विशेष है और अन्य बच्चों के शरीर की तुलना में अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। जब आप हर किसी के समान बनना चाहते हैं, तो आपको परेशानियों से निपटने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं, लेकिन एक अलग रास्ता लेना होगा। जब आप बच्चों को केक खाते हैं तो आपको अपने विचारों को कितना आसान बनाते हैं? चलो एक योजना बनाते हैं जो सिर्फ आपके और आपकी आवश्यकताओं के लिए है। "

यहां आत्मघाती विचारों के बारे में एक समान उदाहरण है:

"चलो अपने दिमाग के बारे में बात करते हैं क्या आप जानते हैं कि भले ही यह ठोस है, यह उन रसायनों से भर गया है जो घूमते हैं और अपने मस्तिष्क को अद्भुत तरीके से काम करते हैं? हमारे में से कुछ ऐसे रसायन हैं जो सही रास्ते पर रहते हैं। इससे विचार और व्यवहार पैदा होते हैं जो हमें स्थिर और खुश रहते हैं। वे अपनी नौकरी करते हैं और मस्तिष्क के साथ जैसे ही इसे करने की जरूरत होती है। अन्य लोगों के पास अलग-अलग दिमाग हैं रसायन अलग और कभी-कभी अप्रत्याशित पथ लेते हैं। इससे उन विचारों में बदलाव हो सकते हैं जो अविश्वसनीय रूप से वास्तविक महसूस करते हैं, लेकिन वे आमतौर पर क्षणभंगुर होते हैं और न कि आप वास्तव में क्या सोचते हैं और महसूस करते हैं इन विचारों के बारे में जोर से बात करना, खासकर यदि आपको जिंदा रहने या मृत्यु के बारे में डर लगता है, तो हमें यह तय करने में मदद मिल सकती है कि वास्तविक और आपके मस्तिष्क के रसायनों से क्या है जो कि सही ढंग से काम नहीं कर रहे हैं।

3. आत्मघाती एपिसोड को पहचानने, प्रबंधित करने और रोकने के लिए एक परिवार योजना बनाएं। आत्मघाती विचार खतरनाक लक्षण हैं जो कि एक दिन से निपटना होगा। यह एक बच्चे की तुलना में कोई भिन्न नहीं है जो रक्त शर्करा के प्रबंधन से मर सकता है आत्मघाती विचारों के लिए खुले, ईमानदार और वास्तविक परिवार की योजना भी हो सकती है। मेरे परिवार की एक है मेरे भतीजे ने इस योजना के बारे में सीखा, जब वह बहुत छोटा था। वह अब 15 साल का है और हम अपने आत्मघाती विचारों और इस विचार के बारे में खुले तौर पर बात करते हैं कि उनके पास एक आनुवंशिक प्रकृति भी हो सकती है।

मैंने उस समय की गिनती नहीं की है, जो मैंने कहा है, "इसे मारो! मैं फिर से आत्महत्या कर रहा हूँ ट्रिगर्स के लिए बेहतर जांच! "मेरे जीवन में लोगों को अगर मेरी माँ देखती है कि मैं निराश हूं, तो वह पूछती है, "क्या आप आत्महत्या कर रहे हैं?" यह एक माँ के लिए आसान सवाल नहीं है, लेकिन यह एक अनिवार्य प्रश्न है। मेरा भतीजा इस विचार से उठाया गया है कि आत्मघाती विचार उत्पन्न करने वाले मेरा द्विध्रुवी विकार डरावना हो सकता है, लेकिन ये सिर्फ एक बीमारी है जिसे इलाज किया जा सकता है।

बच्चों के साथ बात करने के लिए चिकित्सीय कविता का उपयोग करना

मेरी आगामी पुस्तक, हॉर्टेंसिया और जादुई ब्रेन: द्विपॉलर, चिंता, मनोचिकित्सा और अवसाद के साथ बच्चों के लिए कविता का उपयोग मैं बच्चों को अपने अनुभवों को शब्दों में रखने में मदद करने के लिए चिकित्सीय कविता कहता हूं। पुस्तक में एक छोटा लड़का बी नाम है। वह 8. यहां वह अपने पिता के साथ आत्मघाती विचारों की बात करता है:

Kaytie Spellman, used with permission
स्रोत: केटी स्पेलमैन, अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

बी वास्तविक हो जाता है

अगर मैं खिड़की से बाहर निकलता हूं तो मुझे अच्छा लगेगा
मुझे लगता है कि परेशानियों अब कोई बात नहीं करेंगे
मेरा मन मुझे कूदता बताता है
मेरा दिल मुझे नहीं बताता
मुझे पता होना जरूरी है कि क्या मैं रहना चाहिए या मुझे जाना चाहिए
उनके पिता के जवाब … ..
थोड़ा बी मीठा दिल, मेरी आत्मा का जीवन
खिड़की से बाहर निकलते हुए ट्रॉल्स का संकेत है
वे रसायनों में चुभते हैं जो आप पर क्या प्रभाव डालते हैं
कूदना पसंद नहीं है, यह एक विचार है और आप नहीं

मैंने वयस्कों, विशेष रूप से माता-पिता और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों के लिए कविताओं को बहुत युवा बच्चों को पढ़ने के लिए बनाया है जिन्होंने मानसिक स्वास्थ्य के लक्षणों का निदान किया है। यह भावनाओं और छवियों को बहुत छोटे अनुभव देता है, लेकिन पता नहीं कैसे समझाएं

आत्मघाती विचारों के बारे में खुले तौर पर बात करने से डर को सामान्य होता है जब हमारे मस्तिष्क के रसायनिक हमें बताते हैं कि हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाए। जब मैंने अपनी खिड़की से बाहर कूदने का विचार किया तो मैंने अपने आत्मघाती प्रकरण के बारे में अपने भतीजे के साथ खुलासा किया। उसने कहा:

"जब मैंने सुना कि आप कुछ महीने पहले आत्मघाती थे, मुझे डर लगता था, लेकिन मुझे पता था कि आप इसे संभाल सकते हैं। यह आपका काम है और आपको पता है कि क्या करना है आपने हमेशा मुझे बताया है कि कुछ दवाएं द्विध्रुवीय लोगों के लिए आत्मघाती विचार पैदा कर सकती हैं, इसलिए जब आपको सोने की प्रतिक्रिया की प्रतिक्रिया हुई तो मुझे आश्चर्य नहीं था। आपने हमेशा मुझसे कहा है कि 'आत्मघाती' शब्द का इस्तेमाल करना ठीक है। यह हमेशा मेरे जीवन में रहा है, ऐसा नहीं है, जब आप फिर से बीमार हो गए तो यह भयानक नहीं था। "

यह एक 15 वर्षीय बच्चा है जो बात कर रहा है। बस सोचें कि हम उन बच्चों की मदद कैसे कर सकते हैं जो आत्मघाती विचार करते हैं, उनके बारे में बात करते हैं क्योंकि वे मधुमेह होते हैं।

आप आत्मघाती विचारों के बारे में बच्चों से बात करते हैं? मिनट आपको लगता है कि वे आत्मघाती हो सकते हैं। एक उचित और सुलभ तरीके से आत्मघाती विचारों के बारे में बात करते हुए एक बच्चे को मरने का कारण नहीं होगा। इससे बच्चे को एक स्थिर, उत्पादक और सुखी जीवन जीने में मदद मिलेगी। जब आप आत्मघाती विचारों को सामान्य करते हैं, तो एक उचित तरीके से बच्चे से बात करने के लिए एक स्क्रिप्ट बनाएं और फिर एक परिवार स्वास्थ्य देखभाल योजना तैयार करें जिसमें स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर शामिल हैं बच्चे सीख सकते हैं कि वे भावनाओं और लक्षणों के साथ रह सकते हैं और वे डरावने लग सकते हैं।

बच्चों के साथ उनके दिमागों के बारे में बात करना जल्दी नहीं है।

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जूली फास्ट द्विध्रुवी के साथ किसी को प्रेम करने वाला लेखक है: द्विपॉलर विकार के बारे में समझना और सहायता करना : आप और आपके प्रियजनों के लिए बीमारी का प्रबंधन करने और स्थायी स्थिरता बनाने और इसे पूरा करने के लिए एक 4-कदम योजना अवसादग्रस्त।

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