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देवियों को बेडरूम और बोर्डरूम में डर लगता है सफल होने के लिए

कभी-कभी हमारे पास आत्मविश्वास महसूस होने पर देवियों का सामना करना पड़ता है, और कभी-कभी हम नहीं करते। फिर भी हम सभी इसे स्वयं के लिए चाहते हैं, विशेष रूप से उन क्षणों में जब हम संकोच करते हैं, खुद को पीछे रख देते हैं या बोर्डरूम या बेडरूम में खुद को मंद कर देते हैं

चिंतित है कि विश्वास किसी तरह हमें मुखर झटके की तरह काम करने की आवश्यकता है, तो हम इसके बजाय सक्षम होने की कोशिश में अपनी ऊर्जा का निवेश करते हैं। जबकि हम अपने सहयोगियों और ग्राहकों की कोशिश और चकाचौंध करते हैं, और एकदम सही माँ बनें और फिर बिस्तर में यौन शोषक होने के लिए ऊर्जा पाते हैं, सच्चाई यह है कि हम में से अधिकांश लगातार गुप्त भय से प्रेरित होते हैं कि हम "नहीं हैं वास्तव में बहुत अच्छा " और बदतर है कि किसी भी क्षण किसी को पता चल जाएगा!

यह कोई आश्चर्य नहीं है कि ज्यादातर महिलाएं खुद को "संघर्ष" के रूप में बताती हैं, जब वे अपने जीवन के बारे में सोचते हैं।

Vita Khorzhevska/Shutterstock
स्रोत: विता खोरज़ेव्स्का / शटरस्टॉक

अच्छी खबर यह है कि जब आप सफलता की तरह काम करने की बात आती है, तो यह लगता है कि आत्मविश्वास वास्तव में दक्षता से ज्यादा मायने रखता है। आप देखते हैं कि आत्मविश्वास केवल आपके विचारों को कार्रवाई में करने की क्षमता है यह आपको अभिनय और जोखिम और असफलता को शुरू करने की अनुमति देता है, और बिगड़ना बंद करने और माफी मांगने और झिझकाने के लिए। इसके साथ आप दुनिया को ले सकते हैं, लेकिन इसके बिना आप अपनी खुद की संभावित शुरुआत के ब्लॉक पर फंस गए हैं।

बहुत आसान लगता है, लेकिन मुझे पता चलता है कि चुनौती यह है कि जब हमारे विचारों को क्रियान्वित करने की बात आती है, तो महिला मस्तिष्क गलतियों के बारे में चिंता करने के लिए, संघर्ष से बचने के लिए और गलत हो सकता है, इस बारे में और अधिक चिंतित होने के लिए वायर्ड है। ऐसा प्रतीत होता है कि न केवल हमारे पास 30% अधिक न्यूरॉन्स की किसी भी समय गोलीबारी होती है, जिससे हमें चीजों को खत्म करने में मदद मिल सकती है, लेकिन हमारा मस्तिष्क की "चिंता की मस्तिष्क" – हमारी गलतियों को पहचानने में हमें ज्यादा बेहतर बनाते हैं यह हमारे नसों के माध्यम से एस्ट्रोजेन के उच्च स्तर और टेस्टोस्टेरोन के निचले स्तर पर जोड़ें, और यह कोई आश्चर्य नहीं है कि हम जीतने की कीमत पर भी संघर्ष और जोखिम से बचने का प्रकोप करते हैं।

लेकिन जब इस न्यूरोलॉजिकल और हार्मोनल कॉकटेल, स्कूल में हमारे अनुभवों के साथ, घर और समाज में मिलकर महिलाओं को असफलता के डर के लिए संकोच हो सकता है, यह पूरी तरह से करने की इच्छा या पसंद करने की आवश्यकता है, शोधकर्ता यह भी रिपोर्ट करते हैं कि आत्मविश्वास का बड़ा हिस्सा वास्तव में हमारे द्वारा किए जाने वाले विकल्पों के लिए नीचे आता है क्योंकि हम अपने जीवन के बारे में जा रहे हैं

तो पांच तरीके आप अपने आत्मविश्वास में सुधार कर सकते हैं क्या हैं?

  • प्रामाणिक होने। द कॉन्फिडेंस कोड, कट्टी की और क्लेयर शिपमैन के बेस्ट-बिकने वाले लेखकों ने विश्वास दिलाया कि लिंचपिन पसंद प्रामाणिकता हो सकती है। उन्हें छिपाने, मिटाने या बदलने की कोशिश करने के बजाय हमारे मतभेदों से एक पुण्य बनाने के द्वारा, हम विश्वास को अपने मूल से उत्पन्न करने की अनुमति देते हैं। आप अपनी शक्तियों को खोज सकते हैं और निशुल्क शक्तियों चुनौती स्थल पर उन्हें वास्तविक रूप से विकसित करने के लिए छोटे, दैनिक तरीके ढूंढ सकते हैं।
  • कम सोचो। उन कहानियों को नोट करें जिन्हें आप कह रहे हैं कि आपका आत्मविश्वास कम हो और पूछें: "क्या यह सच है? क्या यह खुलासा करने का एकमात्र स्पष्टीकरण है? "जितना संभव हो सके उतना प्रशंसनीय विकल्पों पर कब्जा करने की कोशिश करें और अपने आत्मविश्वास को तोड़ने के बजाय निर्माण की व्याख्याओं पर अपना ध्यान केंद्रित करें।
  • एक छोटा कदम उठाओ अपने आत्म-संदेह स्वीकार करें और फिर अपने सुविधा क्षेत्र के बाहर एक छोटा कदम उठाओ। छोटी चुनौतियों से शुरु करें जो आपको आत्म-विश्वास बढ़ने, सुधारने और प्राप्त करने की अनुमति देता है। अगर आप असफल हो जाते हैं, तो सोचें कि आप अगली बार इसे कैसे अलग कर सकते हैं और फिर से प्रयास करें। यदि आप सफल हो जाते हैं, तो आप को अगली चुनौती सेट करें और अपने आप को बार-बार आगे बढ़ाएं।
  • आप दूसरों की मदद कैसे कर रहे हैं पर ध्यान दें महिलाएं इससे बेहतर काम करती हैं, जब वे उन क्रियाओं के पीछे अर्थ और उद्देश्य पर ध्यान देते हैं जो वे ले रहे हैं और यह दूसरों के लिए कैसे लाभ उठाएगा। आप जिस छोटे कदम को लेना चाहते हैं, वह किसी के दिन थोड़ा बेहतर या आसान बना सकता है क्योंकि आपके पास आत्मविश्वास से कार्य करने का साहस था?
  • आत्म-करुणा का अभ्यास करें ऐसा न करें कि "मतलब लड़की" आवाज़ अपने सिर में जंगली चलाएं इसके बजाय अपने आप से बात करें जैसे आप किसी अन्य मित्र को अपनी दयालुता और समझ के साथ अपनी गलतियों और शॉर्ट-कमिंग को देखने के लिए तैयार हों। स्वीकार करें कि आप "अभी तक नहीं" हैं, लेकिन जब तक आप सीखने के लिए खुले रहेंगे और अभ्यास करने को तैयार होंगे, तब तक आपको बेहतर मिलेगा।

एलेनोर रूजवेल्ट ने हमें ये सब चुनौती दी: "हर दिन जो आपको डराता है, एक काम करो।" यदि आप एक विचार को बदलना चाहते थे जो वास्तव में आज आपके लिए कारगर है, तो आप कहां शुरू करेंगे?