टेक्निकलर वर्ल्ड के लिए बेहतर नींद

लाल।

नारंगी।

पीला।

हरा।

नीला।

बैंगनी।

चारों ओर देखो और आप देख रंग को ध्यान देना। क्या यह उज्ज्वल और ज्वलंत है? कल से बेहतर या बुरा? अब सोचें कि आप कल रात कितनी अच्छी तरह सो गए थे या रात पहले क्या यह हो सकता है कि रंग देखने की आपकी क्षमता अच्छी रात की नींद पर निर्भर है?

अब यह आकर्षक सामान है: इस महीने की शुरुआत में एसोसिएटेड प्रोफेशनल स्लीप सोसाइटीज एलएलसी की 24 वीं वार्षिक बैठक में उभरते हुए और प्रस्तुत किया गया सुझाव है कि नींद सचमुच दुनिया के बारे में आपके विचार को रंग देती है। बस रखो, नींद सही ढंग से रंगों को देखने और संसाधित करने की आपकी क्षमता को पुनर्स्थापित करता है

यह सब कैसे काम करता है की तकनीकीता (और यह कैसे पता लगाने के बारे में शोधकर्ताओं ने चले गए) बहुत जटिल है, लेकिन यह कहने के लिए पर्याप्त है कि रंग धारणा- चाहे आप भूरे या हरे रंग की न हों, उदाहरण के लिए, जब आप जागते रहें, इस तरह विकृत हो रहा है कि आप वास्तव में क्या देख रहे हैं। और रातोंरात, नींद आपके रंगों की मान्यता को वापस लाती है जो वास्तव में वहाँ है। तो जब आप "देख" ग्रे, तो आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि यह वास्तव में ग्रे नहीं है और हरा नहीं है

लेखकों के अनुसार, वैज्ञानिकों ने पहले यह नहीं बताया था कि नींद हमारे आसपास की दुनिया को "देखते" कैसे प्रभावित करती है। लेकिन मैं बताता हूं कि हाल के शोध में पता चला है कि चेहरे को पहचानने और याद रखने की हमारी क्षमता वास्तव में सोने की मात्रा से प्रभावित होती है। इन दोनों क्षमताओं (भेदभाव वाले रंग और चेहरे) इतने अलग नहीं होते हैं जब आप सोने और हमारे मेमोरी बैंकों के पीछे विज्ञान पर विचार करते हैं।

यदि आप मेरे ब्लॉग पढ़ रहे हैं, तो आप जानते हैं कि नींद हमारी यादों पर गहरा प्रभाव है

यह अच्छी तरह से प्रलेखित है, उदाहरण के लिए, यह नींद हमें मदद करने में एक बड़ी भूमिका निभाता है:

  • चीजें याद रखें
  • नई जानकारी सीखना
  • प्रक्रिया डेटा कुशलता से
  • यादें मजबूत करें (वास्तव में, यह माना जाता है कि सपनों को एकजुट करने में एक विशेष भूमिका निभानी है, हालांकि हमें नहीं पता कि ये अभी तक सभी काम कैसे करते हैं।)

और निश्चित रूप से हमें रंगों और विभिन्न चेहरे-रिश्तों को याद करने के लिए तेज यादें होने की आवश्यकता होती है, जो हम सीखते हैं। जैसे कि आप जानना सीखते हैं कि लाल लाल और हरा हरा है, आप यह भी सीखते हैं कि आपके सबसे अच्छे दोस्त, प्रथम श्रेणी के शिक्षक, और मां के चेहरे कौन सी हैं

मैं इस नवीनतम अध्ययन के बारे में क्या प्यार करता हूं यह है कि यह मनुष्य के द्वारा मूल्यवान जीवन के एक पहलू की जांच करता है: रंग का एक स्पेक्ट्रम देखने में सक्षम होने के नाते। इस कौशल ने सहस्राब्दियों के लिए मानव परस्पर क्रियाओं को बढ़ाया है, न केवल सामाजिक संबंधों के लिए उपयोगी है लेकिन कुछ मामलों में अस्तित्व यह सच है कि कुछ लोग जो वास्तव में रंगहीन हैं, उन्हें जीवन के माध्यम से परेशानी नहीं होती है लेकिन अगर अवसर दिया जाता है, तो मुझे लगता है कि ज्यादातर लोग इंद्रधनुष के सभी रंगों को स्पष्ट रूप से देखना पसंद करेंगे। यहां तक ​​कि अगर रंग देखने से हमेशा अस्तित्व के साथ समानता नहीं होती है, तो यह निश्चित रूप से जीवन को और अधिक रोमांचक बनाता है और, एक शब्द में, ज्वलंत

तो अगली बार जब आप नीले रंग से हरे रंग की भेद को अलग नहीं कर सकते (और आप एक महत्वपूर्ण अन्य के साथ झगड़ा कर रहे हैं चाहे वह टाई नीले-भूरे या हरे-धूरे होते हैं), अपने आप से पूछें: क्या आपको अच्छी रात की नींद मिली ?

उस मेमोरी को तेज रखें अपने आस-पास की दुनिया की सुंदरता का आनंद लें अच्छी रातों को बनाए रखें

प्यारे सपने,

माइकल जे। ब्रुस, पीएचडी

नींद चिकित्सक ™

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