कैसे बताओ जब बच्चे तनावग्रस्त हैं

2008 की वित्तीय संकट के बाद से, कई चुनावों ने इस बात पर प्रकाश डाला है कि ज्यादातर अमेरिकी परिवार महसूस कर रहे हैं और साथ संघर्ष कर रहे हैं। इसके अलावा, इन परिवारों के माता-पिता अक्सर यह कहना मुश्किल पाते हैं कि जब तनाव उनके बच्चों में अस्वास्थ्यकर स्तर तक पहुंच रहा है, यह देखते हुए कि यह बहुत व्यापक है और विभिन्न खुराक में आती है, जो यह करता है। मनोवैज्ञानिक हल्के, मध्यम या विषाक्त के रूप में तनाव को वर्गीकृत करते हैं। मामूली तनाव संक्षिप्त बीमारी या रद्द की गई छुट्टी हो सकती है, जिससे बच्चों को बिना प्रभाव के प्रभावों को ठीक से ठीक किया जा सकता है। मध्यम तनाव में अब तक की बीमारी, एक पालतू या आंतरायिक अभिभावक विवाद की मौत हो सकती है जो काफी परेशान कर रही है कि बच्चे को अपने सबसे अच्छे तरीके से रणनीतियों का इस्तेमाल करना चाहिए ताकि किसी भी उलझन में रह सकें। हल्के और मध्यम तनाव बच्चे पर भारी पड़ने से रोकता है, कभी-कभी रचनात्मक समस्या को हल करने और विकास की सुविधा भी देती है। विषाक्त तनाव संघर्ष से भरे तलाक या माता-पिता या प्रिय दादा-दादी की मौत हो सकती है, जो अक्सर बच्चे को सड़क पर अधिक परेशानियों के जोखिम में डाल सकता है क्योंकि बिना पर्याप्त समर्थन के वह अपने मुकाबला क्षमताओं को डूब सकता है।

यह पर्याप्त समर्थन सकारात्मक रूप से लगे माता-पिता है। लेकिन इस बात पर बल दिया जाता है कि आज अपवादों की तुलना में वयस्कों को अधिक नियम लगता है, जो शायद यह बताते हैं कि बच्चे अब एक-दूसरे के साथ बात करते हैं, इसलिए 'जोर दिया जा रहा है।' मल्टी-टास्किंग, वित्तीय रूप से संबंधित माता-पिता और बच्चों के बीच एक कड़ी को पहचानना आसान है, जो ओल्ड-शेलल महसूस कर रहे हैं, असफल होने का डर या जितना तेज़ हो उतनी तेजी से बढ़ने के लिए जल्दबाजी कर सकते हैं।

आप कैसे बता सकते हैं कि जब बच्चे में तनाव बढ़ता है? बच्चे वे शब्दों का प्रयोग करते हैं जो तनाव से संबद्ध होते हैं; छोटे लोग 'डरे हुए' या 'अकेले' होने की बात करेंगे, जबकि बड़े बच्चे 'भ्रमित', 'नाराज', 'नाराज़' और 'चिंतित' का प्रयोग करते हैं। यदि बच्चों को खुद के 'कोई मजेदार', 'इतना बेवकूफ / बेवकूफ' या किसी दोस्त के रूप में लगातार इंप्रेशन होते हैं, तो यह संभव है कि तनाव अधिक विषैला होता जा रहा है। स्कूल की नर्स या बाल रोग विशेषज्ञों के लिए सिरदर्द, पेट दर्द, झुंझलाहट, नींद की परेशानी या अक्सर यात्राएं अक्सर संकेत देती हैं कि बच्चे तंत्र पर काबू पाने से बाहर निकल रहे हैं और तनाव के स्रोतों से निपटने में अधिक सहायता की आवश्यकता है।

सबसे प्रभावी मदद वयस्कों से आती है जो अपने स्वयं के तनाव प्रबंधन पर बेहतर पकड़ पाने के लिए काम करते हैं। नियमित रूप से व्यायाम करने, नियमित रूप से संवाद करने और अपने बच्चों के साथ नियमित रूप से आराम करने की कोशिश करने वाले बेहतर-आराम वाले और खिलाया वयस्कों को सबसे अच्छे मॉडल और तनाव प्रबंधन के शिक्षक हैं। आपके बच्चों को तनाव के साथ सामना करने में मदद करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

  • अपने बच्चे को एक या दो (तीन या चार) गतिविधियों का समर्थन नहीं करता जो उसे अपने बारे में अच्छा महसूस करता है। सकारात्मक आत्म-संबंध नकारात्मक तनाव प्रभावों के खिलाफ महान इन्सुलेशन हो सकता है।
  • जंक आराम खाद्य पदार्थ खोना और केवल स्वस्थ उपलब्ध हैं।
  • मॉनिटर स्क्रीन उपयोग, और उच्च-तनाव, उच्च गति वाले गेम और पहेली को सीमित करें। ऐसे सस्ता रोमांच के कारण अपरिपक्व केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर महंगी तनाव हो सकता है।
  • हम सभी को 'तनाव' के लिए उपयोगी होना पसंद करते हैं, इसलिए किसी तनावग्रस्त बच्चे को पूछने के लिए एक शांत स्वर का उपयोग करें, या एक सहायक कार्य करने में आपकी सहायता करें।
  • अपने बच्चे को घर में अपने एक स्थान को साफ करने में सहायता करें इससे उसे दिखाया जा सकता है कि वह भी कुछ गड़बड़ी को नियंत्रित कर सकता है जो उसे जोर दे रहा है।

डॉ। काइल प्रुएट, गोल्डार्ड स्कूल के येल स्कूल ऑफ मेडिसिन और शैक्षिक सलाहकार बोर्ड के सदस्य, प्रारंभिक बचपन शिक्षा मताधिकार और नाटक (www.goddardschool.com) के माध्यम से अग्रणी पूर्वस्कूली शिक्षा सीखने पर बाल मनश्चिकित्सा के एक नैदानिक ​​प्रोफेसर हैं

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