एक अच्छा जीवन के बिल्डिंग ब्लॉकों क्या हैं?

मैंने मानव मस्तिष्क में क्षति, घाटे और शिथिलता का अध्ययन करने के लिए साल बिताए। मुझे अपने प्रशिक्षण में एक बार याद नहीं होता कि "खुशी", "भय" या "भलाई" शब्द सुनकर हम "खुशी" के बारे में बात करते थे, लेकिन केवल नकारात्मक अर्थों में। द्विध्रुवी बीमारी के एक मनाइक चरण के दौरान, रोगियों को अत्यधिक खुशी का अनुभव हो सकता है। उन्माद के नैदानिक ​​मानदंड में एक लगातार ऊंचा या विशाल मूड और फुलाया आत्मसम्मान शामिल है। यह बुरी बात है। इसमें गैर जिम्मेदार खर्च या लापरवाह यौन व्यवहार जैसे नकारात्मक परिणाम हैं।

मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों के प्रशिक्षण में वास्तविक खुशी के बारे में ज्यादा सोचा नहीं है। उपचार का लक्ष्य मरीज को "वापस आधारभूत" (नशीली दवाओं से बीमार) तक लाने के लिए है और सबसे अधिक शोध का लक्ष्य मानसिक विकारों की बेहतर समझ हासिल करना है।

जो लोग अपने सर्वश्रेष्ठ पर हैं, उनका अध्ययन अभी तक हाल तक ज्यादा ध्यान नहीं मिला है। 1 99 8 में, मार्टिन सेलिगमन अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के अध्यक्ष थे। वह अवसाद का अध्ययन करने वाला एक सफल कैरियर था और अवसाद के लिए एक मॉडल के रूप में "सीखा असहाय" के सिद्धांत पर अपने काम के लिए जाना जाता था। फिर भी बीमारी पर एकमात्र ध्यान उसे परेशान करता था:

मनोवैज्ञानिक (और मनोचिकित्सक) के पास बहुत कम ज्ञान है, जो जीवन के लिए जीवनशैली बनाता है। वे काफी समझते हैं कि कैसे लोग जीवित रहते हैं और प्रतिकूल परिस्थितियों के तहत सहना करते हैं। हालांकि, मनोवैज्ञानिक (और मनोचिकित्सक) बहुत कम जानते हैं कि सामान्य लोग कैसे आगे बढ़ते हैं …

Seligman कि बाहर बदलने के लिए बाहर सेट उन्होंने सकारात्मक मनोविज्ञान के आधुनिक क्षेत्र की स्थापना के द्वारा नई जमीन को तोड़ दिया।

सकारात्मक मनोविज्ञान ने इस असंतुलन को सुधारने की ताकत और साथ ही कमजोरियों पर ध्यान केंद्रित करके, जीवन में सबसे अच्छी चीजों के निर्माण के साथ-साथ सबसे खराब मरम्मत भी करने का प्रस्ताव दिया है। यह दावा करता है कि मानव अच्छाई और उत्कृष्टता जैसे ही संकट और विकार के रूप में प्रामाणिक है, उस जीवन की समस्याओं को खत्म करने से ज्यादा कुछ और होता है।

पिछले दो दशकों में सकारात्मक मनोविज्ञान विकसित हुआ है, जिससे इष्टतम मानव कार्यशीलता और लचीलेपन की अधिक समझ हो सकती है।

Seligman जीवन बदलते किताब, पनपने: एक दृष्टि नई खुशी की खुशी और कल्याण, अपने माननीय सिद्धांत के PERMA मॉडल के रूप में जाना जाता है की सराहना की रूपरेखा सिद्धांत मानता है कि निम्नलिखित पांच तत्व एक अच्छे जीवन के निर्माण के ब्लॉक हैं:

1. सकारात्मक भावना (पी)

शांति, कृतज्ञता, संतोष, आनंद, प्रेरणा, आशा, जिज्ञासा, भय और प्रेम जैसे सकारात्मक भावनाएं जीवन में वृद्धि कर रही हैं। सकारात्मक भावना की एक "खुराक" सकारात्मकता की एक ऊर्ध्व सर्पिल बनाता है

2. सगाई (ई)

जब हम वास्तव में किसी स्थिति, कार्य या प्रोजेक्ट में लगे हुए हैं, तो हम प्रवाह की स्थिति का अनुभव करते हैं: समय लगता है, हम स्वयं की भावना खो देते हैं, और हम वर्तमान पर तीव्रता से ध्यान केंद्रित करते हैं।

3. सकारात्मक रिश्ते (आर)

हम "सामाजिक प्राणी" हैं और भलाई के लिए अच्छे संबंध आवश्यक हैं। मजबूत सामाजिक संबंध अच्छे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े हुए हैं और तनाव के प्रति भी सुरक्षात्मक हैं।

4. अर्थ (एम)

अर्थ अपने आप से बड़ा कुछ की सेवा से आता है यह परिप्रेक्ष्य में जीवन देता है यह एक धर्म, एक कारण हो सकता है, या उद्देश्य के एक अधिभावी अर्थ हो सकता है कि हम किसी बड़े से संबंधित हैं

5. उपलब्धि / उपलब्धि (ए)

एक कौशल को माहिर करना, एक के लक्ष्य को प्राप्त करना और एक के मूल्यों के साथ संगीत कार्यक्रम में जीवन जीने से भलाई के लिए महत्वपूर्ण है। लक्ष्य की दिशा में कार्य करना अपने आप में फायदेमंद है

अच्छी खबर यह है कि PERMA के सभी पांच तत्वों की खेती की जा सकती है।

आपका काम: आज अपने जीवन में अधिक PERMA प्राप्त करें

विज्ञान-समर्थित, निष्पादन योग्य अंतर्दृष्टि के लिए सीधे आपके इनबॉक्स में, www.PositivePrescription.com पर जाएं और वीकली डोस के लिए साइन-अप करें

  • मस्तिष्क पर चीनी
  • लचीलेपन में भागीदार
  • पुराने वयस्कों के लिए अनिद्रा राहत: क्या अल्पकालिक व्यवहार थेरेपी मदद कर सकता है?
  • आधुनिक अमेरिका में व्यक्तित्व पैथोलॉजी
  • कैसे डिजिटल युग में सोसाइटी को पीछे छोड़ने के लिए कहें
  • "यह सब कुछ आभार है।"
  • नया साल मुबारक हो! अब अपनी बेल्ट कस कर।
  • मधुमक्खी पर समस्याओं के लिए लंबे समय तक मारिजुआना निर्भरता जुड़ी हुई है
  • मुझे पता नहीं था
  • जन्मे-फिर से शरीर के नए साल (झूठे) वादे से सावधान रहें
  • साहस को हिलाना होगा
  • बच्चों को एक्स्ट्रा स्पेलिंग कैसे करें
  • प्रसिद्ध अंतिम शब्द: अन्ना फ्राउड के साथ मेरा विश्लेषण
  • एक Narcissistic माता पिता के 10 लक्षण
  • मैथ्यू रियार्ड का "ए प्लीए फॉर द एनिबियंस" है एक अवश्य पढ़ें
  • सही दोस्ती के स्वास्थ्य लाभ
  • हम क्या कर सकते हैं नियंत्रण रखना
  • आप पर्याप्त हंसी नहीं कर रहे हैं, और यह कोई मजाक नहीं है
  • अपने और दूसरे लोगों के प्रति दयालुता आपके वोगस तंत्रिका को जोड़ता है
  • गर्भावस्था के दौरान दवाओं का दुरुपयोग और दुरुपयोग
  • लत, रिकवरी, और हानि
  • एंटीडिपेंट्स स्तन दूध में खतरनाक हैं?
  • कैसे आराम करने के लिए
  • आश्चर्यजनक और उल्लेखनीय तरीके से मन और शारीरिक संबंध
  • कल्याण निर्भरता की मिथक
  • बार्स के पीछे से पेरेंटिंग
  • क्या आपको अपने रहस्यों को स्वीकार करना चाहिए?
  • प्रिय, क्या आप 100 वर्षों तक मेरे साथ रहना चाहेंगे?
  • जब आप व्यायाम करने के लिए बहुत पुराने हैं?
  • आपका मस्तिष्क तीव्र रखने के लिए नंबर 1 का क्या तरीका है?
  • मार्था कोकले-साइकॉलॉजिकल एंटाइटेलमेंट की तस्वीर
  • लंबे समय तक युवा रहने के लिए
  • भोजन संबंधी विकार: यह भोजन के बारे में नहीं है
  • 4 मस्तिष्क थका हुआ है जब करने के लिए चीजें
  • सो ड्राइविंग
  • महत्वपूर्ण मनोविज्ञान क्या है? इसे देखो!
  • Intereting Posts
    कठोर लालच क्या यह संभव है कि रुथ मैडॉफ को नहीं पता था? सभी किशोर रोमांस की फिल्मों के लिए मैंने पहले प्यार किया है एक Codependent रिश्ते के 6 लक्षण सहायता के लिए पूछें। प्रबंधित देखभाल में रहने या रहने के लिए नहीं अकेले एक साथ और डाउनहिल जा रहे हैं कौन सा वास्तव में आपको खुश करता है: घर से पकाया स्वस्थ भोजन, या कृपालु भोजन बाहर? महान निराशा आईवीएफ टेलीविजन की तिकड़ी ताकत पर ध्यान केंद्रित कर सकता है अपने कैरियर बर्बाद? भूल गए मुद्दे: जीवन की गुणवत्ता आकलन जोखिम: यह हमें परेशान क्यों करता है, और हम इसे खराब क्यों करते हैं वह पहले से ही विवाहित है क्या यह स्पष्ट नहीं था? कौन उसकी माँ की बिल्ली को मार डाला? एक रहस्य हल: बहनों उम्र बढ़ने के माता पिता पर लड़ाई क्यों