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मध्य आयु महिलाओं के लिए "भूख खेलों"

शायद यह पैमाने नहीं है, हमें पागल होना चाहिए

मेरी डॉक्टरेट छात्र, एलेन अलबर्टसन, एक स्वस्थ कोच, पोषण विशेषज्ञ और लेखक हैं। वह प्रकाशन जैसे स्वयं , गुड हाउसकीपिंग और बेहतर होम और गार्डन के लिए लिखी गई है। मध्यम आयु वर्ग के महिलाओं में सम्मान और शरीर की छवि के मुद्दों को संबोधित करने के लिए उनके शोध प्रबंध आत्म-करुणा ध्यान का उपयोग करते हैं।

एलेन और मैंने एक साथ विभिन्न शोधों पर काम किया है, जिसमें महिला पत्रिकाओं में विरोधाभासी आहार संदेशों का दस्तावेजीकरण शामिल है। कुछ पत्रिका लगभग हर कवर पर समृद्ध केक के लिए व्यंजनों के साथ चमत्कार आहार प्रदान करते हैं। यह विरोधाभासी मनोवैज्ञानिक दुनिया की मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में रहते हैं और नेविगेट करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें। यहां तक ​​कि शिक्षा और खुले दिमाग के साथ व्यक्तिगत दर्शन, महिलाओं को अब भी हमारे शरीर के बारे में बुरा लगता है। हो सकता है कि यह बहुत ज्यादा शव नहीं है जो समस्याएं हैं, लेकिन असंभव उम्मीदें हैं जो हमें कुछ सुंदर चीजें करने के लिए प्रेरित करती हैं। एलेन ने अपने अनुभवों में से कुछ के बारे में निम्नलिखित रिपोर्ट को एक वेलनेस कोच बताया और कुछ महिलाओं ने कोशिश की और मायावी पीतल की अंगूठी को पकड़ लिया:

हाल ही में न्यूयॉर्क टाइम्स ने "ब्राइडल हंगर गेम्स" नामक एक कहानी हकीकत की, जो कि पूर्व शादी के वजन घटाने में नवीनतम रुझानों पर चर्चा करता है। सभी सामान्य संदिग्धों का उल्लेख – एटकिंस और जैविक जूस सफाई, प्रजनन हार्मोन मानव कोरियोनिक गोनैडोट्रिपिन (एचसीजी) के अवैध इंजेक्शन, और कैलोरी-प्रतिबंधित आहार के साथ नुस्खे की गोलियां और विटामिन बी शॉट्स शामिल थे।

एक नया वजन घटाने के तरीके के रूप में ट्यूब फीडिंग का जोड़ा नया और परेशान था। लेख के अनुसार, 41 वर्षीय जेसिका स्कानाइडर ने एक फीडिंग ट्यूब के लिए 1,500 डॉलर खर्च किए, उसकी नाक को सम्मिलित किया ताकि वह दिन में 800 कैलोरी बिना खाने के और बड़े दिन से पहले दो या एक पोशाक का आकार खो सकें। क्यों एक पूरी तरह से स्वस्थ महिला इस तरह के एक आक्रामक, असुविधाजनक प्रक्रिया से ग्रस्त होती है जो रोगियों के लिए जीवन को बनाए रखने के लिए होती हैं जिनके पास कैंसर, आहार या पक्षाघात जैसी स्थिति है?

जबकि दुल्हन, जो अपनी शादी के लिए अच्छा दिखना चाहते हैं, अक्सर चरम पर जाते हैं, हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहां कई महिला अविश्वसनीय मात्रा में अपने शरीर को बदलने की उम्मीद करते हैं। क्यूं कर? क्यों हम सिर्फ सही, व्यायाम, हमारे शरीर को स्वीकार करते हैं और स्वास्थ्य लाभों का आनंद नहीं लेते हैं? सुपरमॉडेल की तरह देखने की इच्छा कहां से होती है, फिल्म स्टार या सेलिब्रिटी आती है?

हम मीडिया छवियों की असंख्य जैसी दिखने की लालसा करते हैं जो मीडिया छवियों से स्वयं आते हैं। हर दिन हम पूर्णता की सैकड़ों तस्वीरों से बमबारी कर रहे हैं – सफेद दांत, निर्दोष त्वचा, शनी बाल, लंबी पैरों के बिना बाल, बड़े स्तन, छोटे कमर … सामाजिक प्रक्रिया के रूप में जाना जाने वाली एक प्रक्रिया में हम इन कृत्रिम चित्रों के खिलाफ खुद का मूल्यांकन करते हैं और छोटे होते हैं। हम शर्मिंदा, दोषी, बदसूरत महसूस करते हैं स्पष्ट रूप से हम असफल हो गए हैं और अपने शरीर को बदलना चाहते हैं ताकि हम अपने स्क्रीन पर और उन चमकदार पत्रिकाओं के पन्नों में देख सकें जो आराम करने के लिए हम पढ़ते हैं।

सौभाग्य से सभी पेज हमें उद्धार देने का वादा करते हैं। एक दोषपूर्ण शरीर का हिस्सा तय करने के लिए है? सब कुछ के लिए चमत्कार इलाज कर रहे हैं स्किमिपी लेश, फ्बबी जांघ या फ्रिज़ी बालों: इसके बारे में भूल जाओ! आपके सभी शारीरिक संकटों का समाधान केवल एक क्लिक दूर है। समस्या ये है कि इनमें से कोई भी जादू बुलेट आपको बेयोनस की तरह नहीं दिखेंगे, जो कि सभी अच्छी सेलिब्रिटी माताओं को अपने प्रीपेन्गन्सी वजन से 30 सेकंड के बाद वापस आ गए। अब यहाँ एक प्रवृत्ति है जो नई माताओं के पीछे हो सकती है: एपिड्यूरल आहार, कोई दर्द वजन घटाना नहीं।

नकारात्मक शरीर की छवि, शरीर की असंतोष, पतली आदर्श की खोज, और निरंतर आहतें लड़कियों और महिलाओं में इतनी प्रचलित हैं कि इस घटना को "मानक असंतोष" के रूप में वर्णित किया गया है। ये भावनाएं इतनी सामान्य हैं कि महिलाओं को वास्तव में उनके दिखने से असंतुष्ट व्यक्त कर सकते हैं क्योंकि हर कोई इस प्रकार के आत्म-गिरावट का समर्थन कर रहा है सल्क और एग्जेलेन-मैडॉक्स के शोध में पाया गया कि 93 प्रतिशत कॉलेज महिलाओं ने "वसायुक्त बात" में शामिल होने के लिए भर्ती कराया और लगभग एक तिहाई ने कहा कि उन्होंने अक्सर यह किया है

ऐसी दुनिया में जहां नरमता की महिमा होती है और मोटापा को कलंकित किया जाता है, पतली शुरू होने की इच्छा को आंतरिक रूप से शुरू किया जाता है, यही कारण है कि वयस्कों में ये भावनाएं बहुत मुश्किल हैं। हेल्परीर और सहकर्मियों ने एक पतली, वसा या औसत शरीर के आकार के खेल के टुकड़े से चुनने के लिए कैंडी भूमि या चेट्स और सीढ़ी खेलने के लिए कहा कि प्रारंभिक लड़कियों ने अपने मानक के रूप में पतलेपन की सांस्कृतिक सौंदर्य को स्वीकार करने के लिए डिजाइन किया था। लड़कियों की अधिकांश, 69 प्रतिशत ने एक पतली टुकड़ा का चयन किया। 20 प्रतिशत चयनित औसत आकार के टुकड़े, और केवल 11 प्रतिशत ने एक मोटी टुकड़ा का चयन किया। प्रत्येक लड़की को अपने खेल के टुकड़े के साथ भावनात्मक निवेश का आकलन करने के लिए, लड़कियों को तब पूछा गया था कि क्या वे अपने खेल का टुकड़ा किसी और के लिए बदलना चाहते हैं। जिन लड़कियों ने पतले टुकड़े का चयन किया वे कम से कम वसा वाले शरीर के खेल के टुकड़े पर स्विच करने के लिए तैयार थे जब पूछा गया।

ससेक्स की यूनिवर्सिटी के एक अन्य प्रयोग के मनोवैज्ञानिकों में किशोर लड़कियां या तो संगीत वीडियो को दिखती हैं, जिसमें पुसीकैट डूल्स और गर्ल्स लड़कियों की तरह लड़कियों के बैंड के आकर्षक सदस्य हैं, इन वीडियो में सिर्फ संगीत सुनें या तटस्थ शब्दों की सूची सीखें। केवल दस मिनट की एक्सपोजर के बाद, उन लड़कियों की तुलना में जो संगीत वीडियो देख रहे थे, दूसरे समूहों की तुलना में शरीर में असंतोष में बहुत ज्यादा बढ़ोतरी हुई।

खिला ट्यूब घटना की तरह इन अध्ययनों के परिणाम परेशान हैं। हालांकि, एक तरह से हम वास्तव में हमारे शरीर और खुद के बारे में बेहतर महसूस कर सकते हैं सबसे पहले, हम यह समझना शुरू कर सकते हैं कि मीडिया हमारी धारणाओं को गलत तरीके से गुमराह कर देती है और इन छवियों से स्वयं की तुलना न करें। नहीं, ज्यादातर 40 वर्षीय महिला हताश गृहिणियों पर चित्रित पात्रों की तरह नहीं दिखती। और हाँ, आपके द्वारा "संपूर्ण शरीर" के अधिकांश चित्रों को देखा गया है Photoshopped

दूसरा, स्वीकार करें कि कोई आहार या व्यायाम व्यवस्था आपके शरीर को बदलने नहीं जा रही है ताकि आपके पास "परिपूर्ण" पेट, हथियार, बट और जांघें हों। तीसरा, आप कौन हैं और आप अभी कैसे देखो आप अपने शरीर को बदलने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप अपना मन बदल सकते हैं। स्वास्थ्य, भलाई और आत्मसम्मान सभी आकारों और आकारों में आते हैं। अंत में, हम एक दूसरे को एक ऐसी दुनिया का प्रचार करने का समर्थन कर सकते हैं जहां सभी आकृतियों और आकार की महिलाओं और लड़कियों को अपने शरीर और स्वयं के बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं।

कुछ हफ्ते पहले, मुझे महिलाओं के स्वास्थ्य पर एक पोस्ट मिली, वह उन वेबसाइटों में से एक है, जो उसने लिखती है, एक महिला से मदद मांग रही है जो 5-10 पाउंड वसा खोना चाहती थी ताकि गर्मी के लिए वह बिकनी में अच्छा लगे। वह पहले से ही सब कुछ ठीक कर रही थी – प्रति सप्ताह चार से पांच बार व्यायाम करते हुए, मजबूत महसूस कर रही है, खाने के लिए स्वस्थ आहार चुनने एलेन ने बताया कि जिस छवि को वह खुद की तुलना कर रही थी वह अक्सर वास्तविक नहीं थी और सुझाव दिया कि वह खुद को वास्तविक, औसत महिलाओं के साथ तुलना करते हैं उसने वापस लिखा और चीजों के बारे में "विकृत" दृश्य के लिए भर्ती कराया, और अपने घटता की सराहना करने के लिए एक सचेत प्रयास करने का फैसला किया। अंत में उसने महसूस किया कि वह खुश थी कि वह अब एक किशोरी की तरह नहीं दिख रही थी और एक नया लक्ष्य निर्धारित कर रहा था- "मैं पूरी तरह से खुद को गले लगाता हूं कि मैं स्वस्थ और मजबूत हूं।" अब यह ट्यूब फीडिंग और यूट्यूब वीडियो का विकल्प है जिसे हम सब गले लगा सकते हैं ।

छवि क्रेडिट: sheknows.com