क्यों हम असुरक्षित महसूस करते हैं, और हम कैसे रोक सकते हैं

Catalin Petolea/Shutterstock
स्रोत: कैटलिन पेटोलिया / शटरस्टॉक

हर समय असुरक्षित महसूस होता है, खासकर कुछ स्थितियों में। आप महसूस कर सकते हैं कि आप जीवन के रूप में आकर्षक, बुद्धिमान या अच्छी तरह से नहीं हैं, जैसा कि आप हो सकते हैं। अपने आस-पास के लोगों की तुलना करके आप भी बदतर महसूस कर सकते हैं

कुछ लोग यह दिखाते हुए कि वे दूसरों की तुलना में बेहतर हैं, असुरक्षा के लिए क्षतिपूर्ति करते हैं वे अपनी उपलब्धियों के बारे में लगातार बढ़ सकते हैं, अपनी सफलताओं के बारे में दूसरों को याद दिला सकते हैं (भले ही दूसरों को इनके बारे में अच्छी तरह से पता है), या अपने दोस्तों और परिवार के सदस्यों को कम करते हैं।

मनोवैज्ञानिक अल्फ्रेड एडलर, जिन्होंने "न्यूनता जटिल" शब्द को गढ़ा, इस प्रवृत्ति को "श्रेष्ठता के लिए प्रयास" कहा। सबसे बुरी स्थिति में, श्रेष्ठता का प्रयास करने का मतलब है कि आप अपने आस-पास के लोगों की भावनाओं को आगे बढ़ा रहे हैं। एकमात्र तरीका है कि आप अपने आप को बड़ा महसूस कर सकते हैं उन्हें छोटे महसूस कर रही है।

ऐसे समय होते हैं जब असुरक्षाएं अच्छी तरह से उचित होती हैं, हालांकि, और उन भावनाओं को स्वीकार करना मानसिक रूप से स्वस्थ है यदि आपको प्रयास-श्रेष्ठ-श्रेष्ठ सह-कार्यकर्ता, बॉस या मित्र द्वारा सामना किया गया है, तो अपने स्व-मूल्य की पूछताछ करने के लिए ऐसा लगता है कि सामान्य है। हालांकि, यह स्वीकार करते हुए कि आप इस तरह से महसूस करने में छेड़छाड़ कर चुके हैं, आपको अलग-अलग शेक करने में मदद मिल सकती है, जो नकारात्मक आत्म-मूल्यांकन

आपको अपने जीवन में वास्तविक घटनाओं से असुरक्षित महसूस करने के लिए भी बनाया जा सकता है: आपका रोमांटिक पार्टनर आपको छोड़ने का खतरा या अपने रिश्ते के भविष्य के बारे में चिंता व्यक्त करता है। आपकी किशोरावस्था वाली बेटी आपके चेहरे पर चिल्लाती है कि आप एक भयानक अभिभावक हैं। या, आपके माता-पिता आप को अपनी सारी असफलता और चूक के अवसरों को इंगित करके अपर्याप्त महसूस कर सकते हैं। इन सभी मामलों में, आपको आश्चर्य है कि आपने क्या किया है। उन परिस्थितियों में बेहतर महसूस करना, दूसरे व्यक्ति की समस्या से आपके योगदान को अलग करना शामिल है

आपकी आजीविका के वास्तविक खतरों के जवाब में असुरक्षा की भावनाएं भी हो सकती हैं। जब अर्थव्यवस्था खराब हो जाती है, तो प्रभाव उन सभी भावनाओं में पड़ जाता है जो श्रमिकों के भविष्य के बारे में हैं। असुरक्षा की भावनाओं का सामना करने का एकमात्र तरीका आश्वासन प्राप्त करना है कि आपकी नौकरी वास्तव में रेखा पर नहीं है अगर ऐसा है, तो आप घर पर और कार्यस्थल पर दोनों के लिए जोरदार हो सकते हैं। यद्यपि आप समझते हैं कि समस्या आप नहीं है, लेकिन अर्थव्यवस्था, यह अभी भी मुश्किल है कि आप अपने भविष्य की क्षमता को जीवित रहने की क्षमता के बारे में व्यस्त न लगे।

नौकरी असुरक्षा के लिए कर्मचारियों की प्रतिक्रियाओं की जांच करने के लिए, पेकिंग यूनिवर्सिटी मनोवैज्ञानिक है -जियांग वांग और सहकर्मियों (2015) ने संभव रणनीतियों की जांच की कि नियोक्ता अपने श्रमिकों की नकारात्मक प्रतिक्रियाओं को परेशान आर्थिक माहौल में कम करने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। वे विशेष रूप से इस सवाल से चिंतित थे कि कर्मचारियों को अपने काम में लगे रहने के लिए कैसे काम करना चाहिए ताकि वे उत्पादक रह सकें। तनावपूर्ण कर्मचारी की तरफ से, सवाल थोड़ा अलग है: आप अपने काम पर ध्यान कैसे दे सकते हैं, आपकी चिंताएं, जब छंटनी की बात हर जगह है?

अपनी नौकरी के बारे में असुरक्षित महसूस करना जरूरी नहीं है कि आपकी चिंताएं यथार्थवादी हैं वैंग एट अल ध्यान रखें कि नौकरी से असुरक्षा का यह विश्वास है कि आपकी नौकरी कर्तव्यों में परिवर्तन होगा या आप अपना काम खो देंगे और यह स्थिति के आधार पर उच्च या निम्न हो सकता है। दूसरे शब्दों में, "नौकरी की असुरक्षा की अनिवार्य विशेषता अनिश्चितता का स्तर है जो अपने कर्मचारी निरंतरता के साथ एक कर्मचारी सहयोगी" (पी। 1250)।

पिछला शोध से पता चला है कि काम की असुरक्षा सामान्य है, यह वास्तव में कार्यस्थल (या अर्थव्यवस्था) में हो रही किसी भी चीज से स्वतंत्र हो सकती है, और यह कि आपके नौकरी की संतुष्टि, आपके संगठन के प्रति प्रतिबद्धता की भावना, विश्वास की भावना, और यहां तक ​​कि आपके स्वास्थ्य भी। आपकी उत्पादकता बढ़ाने के द्वारा नौकरी की असुरक्षा से निपटने के लिए यह सबसे तर्कसंगत हो सकता है, लेकिन क्या आप ऐसा करते हैं या नहीं, आपके नियोक्ताओं के व्यवहार के आधार पर निर्भर कर सकते हैं।

मुख्य अवयव, जो कार्यस्थल असुरक्षा-उत्पादकता समीकरण को प्रदान करता है, वांग और टीम का मानना ​​है कि, कर्मचारियों के संगठनात्मक न्याय या निष्पक्ष व्यवहार है। जितना असुरक्षित आपको लगता है, उतना ही ज़रूरी है कि आपके कार्यस्थल के लिए संदेश को बढ़ावा देने के लिए कोई बात नहीं है, आपको समान रूप से व्यवहार किया जाएगा यह सिद्धांत, वांग एट अल से निम्नानुसार है "अनिश्चितता प्रबंधन सिद्धांत" का तर्क है। आप जितनी अधिक अनिश्चितता का सामना करेंगे, उतनी ही आपकी खुशी और उत्पादकता इस धारणा पर निर्भर होगी कि संगठन आपके साथ उचित व्यवहार करेगा। निष्पक्षता की उन भावनाओं से आप अपने काम के साथ और अधिक व्यस्त महसूस करने की अनुमति देंगे, जो आपकी उत्पादकता को बढ़ाने में मदद करता है।

नौकरी की असुरक्षा, संगठनात्मक न्याय, कार्य सगाई और उत्पादकता के बीच रिश्तों की जांच करने के लिए, शोधकर्ताओं ने एक बड़े चीनी बीमा कंपनी में कर्मचारियों और पर्यवेक्षकों का सर्वेक्षण किया। अध्ययन को तीन लहरों से बाहर किया गया था ताकि इन कारकों के बीच रिश्तों को समय के साथ ट्रैक किया जा सके। हालांकि एक correlational अध्ययन, तथ्य यह है कि डेटा कई समय बिंदुओं से उपलब्ध थे मतलब था कि पहले के समय संबंधों के परिणाम बाद के परिणामों की भविष्यवाणी करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

जैसा कि भविष्यवाणी की गई है, वैंग और टीम को पाया गया कि अधिक असुरक्षित श्रमिकों का मानना ​​है, कम व्यस्त वे अपनी नौकरी में थे, और वे कम उत्पादक बन गए। ऐसा तब हुआ जब बीमा कर्मचारी अपने संगठन को मानते थे कि वे उनको उचित रूप से नहीं मानेंगे। इन स्थितियों में, वे अपने काम में कम लगे हुए हैं और नतीजतन, कम उत्पादक जैसा लेखकों ने निष्कर्ष निकाला, "संगठन से उचित व्यवहार उन्हें संगठन में स्वयं की पुष्टि कर सकता है, जो नौकरी असुरक्षा के लिए उनकी नकारात्मक भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को कम कर सकता है" (पृष्ठ 1254)।

अगर आपको असुरक्षित महसूस हो रहा है, चाहे आपकी नौकरी या आपके रिश्ते में, यह आपको नकारात्मक रूप से सबसे ज्यादा प्रभावित करेगा जब आपको लगता है कि आपको काफी इलाज नहीं किया जाएगा। लोग असुरक्षा को तब तक संभाल सकते हैं जब तक कि वे मानते हैं कि कोई व्यक्ति उनके कल्याण के लिए देख रहा है। अपने नियोक्ता या आपके साथी में विश्वास रखने से आप असुरक्षा की लहरों में मदद कर सकते हैं जो आपको समय-समय पर पराजित कर सकते हैं।

लंबे समय में, एक-दूसरे के इलाज के लिए हम सभी को अधिक सुरक्षित, व्यस्त और उत्पादक महसूस कर सकते हैं। अपने आप या जिनके साथ आप करीबी हैं, निष्पक्षता के इस धारणा को ध्यान में रखते हुए अंततः सभी की पूर्ति की भावना को लाभ पहुंचा सकते हैं।

मनोविज्ञान, स्वास्थ्य, और बुढ़ापे पर रोजाना अपडेट के लिए ट्विटर @ स्वीटबो पर मुझे का पालन करें आज के ब्लॉग पर चर्चा करने के लिए, या इस पोस्टिंग के बारे में और प्रश्न पूछने के लिए, मेरे फेसबुक समूह में शामिल होने के लिए "किसी भी उम्र में पूर्ति" का आनंद लें।

संदर्भ

वैंग, एच।, लू, सी।, और सीयू, ओ। (2015)। नौकरी असुरक्षा और नौकरी प्रदर्शन: संगठनात्मक न्याय की मध्यस्थ भूमिका और काम की सगाई की मध्यस्थता भूमिका। जर्नल ऑफ एप्लाइड साइकोलॉजी, 100 (4), 1249-1258 डोई: 10.1037 / a0038330

कॉपीराइट सुसान क्रॉस व्हिटबोर्न 2015