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मानसिक रूप से सशक्त लोग अन्य लोगों की सफलता को न मानें

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स्रोत: फ़ोटोलिया.कॉम

एक मनोचिकित्सक के रूप में, मैंने देखा है कि लोगों के जीवन में असंतोष एक विषाक्त बल कैसे बन सकता है। मैंने देखा है कि जोड़े एक-दूसरे के खिलाफ प्रतिस्पर्धा करते हैं क्योंकि वे अपने पार्टनर को बाहर करने का प्रयास करते हैं। और मैंने ईर्ष्या से नष्ट परिवारों को देखा है जब एक सदस्य बाकी की तुलना में अधिक सफल होता है।

आज की दुनिया दूसरों की सफलता से नाराज नहीं करना कठिन बना देती है सोशल मीडिया पर दो मिनट बिताएं और आप देखेंगे कि बाकी सब क्या कर रहे हैं।

मित्रों की अवकाश फ़ोटो आपको याद दिलाना चाहती हैं कि उनके मुकाबले आपको अधिक स्वतंत्रता है। एक सह-कार्यकर्ता के नए घर की तस्वीरें ठोस सबूत प्रदान कर सकती हैं कि वह आपके से अधिक कमाता है। और किसी मित्र की पसंद की संख्या को उसके पदों पर प्राप्त होने से आपको यह महसूस करना पड़ सकता है कि वह आपकी तुलना में अधिक लोकप्रिय है।

लेकिन शोधकर्ताओं ने पाया है कि फेसबुक पर अपने दोस्तों को ईर्ष्या करना वास्तव में अवसाद की ओर जाता है रोज़मर्रा की जिंदगी में लोगों की सफलता को रोका जा रहा है, आपको मानसिक शक्ति की भी ताकत मिलती है।

अन्य लोगों की सफलता को रोके जाने से रोकने के छह तरीके हैं:

1. अन्य लोगों को स्वयं की तुलना करना बंद करो

ऐसी बातें कह रही है, "उनका घर हमारे से भी अच्छा है," या "वह मेरी तुलना में स्किनर है," आपके स्व-मूल्य को मापने का एक स्वस्थ तरीका नहीं है। और यह एक निष्पक्ष तुलना नहीं है यह सेब और संतरे की तुलना की तरह है

प्रत्येक व्यक्ति की अनूठी ताकत, प्रतिभा और जीवन अनुभव हैं हमेशा बेहतर, अमीर, और अधिक कुशल कोई हो, लेकिन आपको अपनी ऊर्जा को बर्बाद करने की आवश्यकता नहीं है। एकमात्र व्यक्ति जिसकी आप खुद की तुलना कर लें, वह वह व्यक्ति है जिसे आपने कल किया था।

2. अन्य लोगों की उपलब्धियों को मत डालो

सोच, "वह केवल पदोन्नत हो गया क्योंकि वह मालिक को चुम्बन करता है," या "वह केवल उस पुरस्कार को मिला क्योंकि उसका परिवार समृद्ध है," असंतोष की भावना पैदा करता है। किसी और की उपलब्धियों को कम करके आप कभी भी मानसिक रूप से मजबूत नहीं होंगे

अभ्यास स्वीकृति न्याय के बिना किसी और की उपलब्धि को स्वीकार करें।

3. अपनी शैली का जागरूकता विकसित करना

सफल लोगों के बारे में धारणा करना आसान है लेकिन सिर्फ इसलिए कि किसी को अमीर, प्रसिद्ध, या व्यापार-समझ रखने वाले का मतलब यह नहीं है कि वह वहाँ पाने के लिए बेकार तरीके इस्तेमाल करता है।

उन धारणाओं के बारे में जागरूक रहें जो आप उन लोगों के बारे में करते हैं जो आपसे बेहतर हैं व्यापक सामान्यीकरण को आकर्षित करने से पहले उन्हें व्यक्तियों के रूप में जानने पर ध्यान दें।

4. अपनी कमजोरियों पर जोर देना बंद करो

कभी-कभी आपकी कमजोरियों और अन्य लोगों की ताकत पर ध्यान केंद्रित करना आसान होता है लेकिन इस तरह से सोचने से आपको ईर्ष्या हो जाएगी, और शायद निराशाजनक।

उन चीजों को स्वीकार करने के लिए तैयार रहें जिन्हें आप सुधार सकते हैं, लेकिन अपनी कमियों को बढ़ाना नहीं आत्म-करुणा का अभ्यास करें और अपना सर्वश्रेष्ठ करने का प्रयास करें

5. निष्पक्ष क्या है निर्धारित करने की कोशिश कर रहा है

कभी-कभी, लोगों की तुलना में दूसरों की तुलना में अधिक भाग्य है यह जीवन का एक सच्चाई है लेकिन जो उचित है या जो सबसे अधिक योग्य है पर ध्यान केंद्रित करना आपके समय का उत्पादक उपयोग नहीं है।

वास्तव में, निष्पक्षता के बारे में शिकायत आपको कड़वा महसूस कर सकती है। और कड़वाहट की भावनाएं एक बड़ी बाधा बन सकती हैं जो आपकी सबसे बड़ी क्षमता तक पहुंचने के अपने प्रयासों को तोड़ देगा।

6. सफलता की अपनी खुद की परिभाषा बनाएँ

याद रखें कि सिर्फ इसलिए कि किसी और को आप क्या चाहते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे भी नहीं कर सकते। लेकिन सुनिश्चित करें कि आप किसी दूसरे के नक्शेकदम पर नहीं चल रहे हैं या अन्य लोगों के सपनों का पीछा करते हैं। अपनी सफलता की अपनी परिभाषा बनाएं और आपको उन लोगों द्वारा कम धमकी दी जाएगी जो अपने लक्ष्यों तक पहुंचने का प्रयास कर रहे हैं।

अपनी आंखों को अपने रास्ते पर रखें हर मिनट जब आप अपने सपने तक पहुंचने वाले अन्य लोगों के बारे में सोचते हैं, तो वह एक मिनट है जो आपने खुद को हासिल करने पर काम नहीं किया।

AmyMorinLCSW.com
स्रोत: अमीमोरीन एलसीएसडब्लू। कॉम

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