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क्या आप बहुत ज्यादा चिंता करते हैं?

The Dutiful Worrier

क्या आपको लगता है कि यह चिंता का कर्तव्य है? यदि आपके इस प्रश्न का उत्तर "हां" है, तो आप एक प्रकार की बाध्यकारी व्यवहार से पीड़ित हो सकते हैं जिसका नाम ड्यूटीफुल फ्यूचरिंग है। एक और साइकोलॉजी टुडे ब्लॉगर द्वारा लिखी गई एक नई पुस्तक बताती है कि हम में से कुछ बाध्यकारी क्यों होते हैं और इस दुष्चक्र को खत्म करने के लिए एक चार कदम कार्यक्रम पेश करता है।

ड्यूटीफुल व्हायरियर एलीट कोहेन द्वारा लिखी एक नई पुस्तक है मैंने अपने आईक्रोकॉर्स्टेट पॉडकास्ट के लिए इलियट का इंटरव्यू लिया है, चिंता के विषय के रूप में, विवेचना को समझने में तर्क और विवेकपूर्ण सोच के बारे में चिंतन करना महत्वपूर्ण हैं। आप इस पॉडकास्ट में इलियट को इस चिंता और विलंब संबंध पर चर्चा कर सकते हैं

द ड्यूटीफुल वॉयरियर में, डॉ। कोहेन ने इंगित किया है कि हम में से कुछ बाध्यकारी क्यों होते हैं और इस दुष्चक्र को खत्म करने के लिए चार-चरण कार्यक्रम पेश करते हैं। इस पुस्तक के साथ, आप:

  • अपनी चिंता को आगे बढ़ाने वाले विचारों को पहचानें और बदलें
  • उनके बारे में रोमानेट किए बिना निर्णय लेने के बारे में जानें
  • जब आप चिंता न करें तो अपराध की भावनाओं पर काबू पाएं
  • चलो और एक बार और सभी के लिए चिंता छोड़ देना

स्वयं मूल्यांकन और अभ्यास के साथ पूरा करें, इस पुस्तक को परिप्रेक्ष्य रखने और स्वीकार करने के लिए मार्गदर्शन प्रदान करता है कि आप तबाही को रोकने के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं।

डॉ। कोहेन के बारे में अधिक जानें, किताब या ऑर्डर द ड्यूटीफुल वॉरियर ऑनलाइन के कुछ अंश पढ़ें।