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क्या आपके स्नायु को अच्छा मोटी में खराब फैट मोड़ सकते हैं?

यहां तक ​​कि सीएसआई टेलीविजन कार्यक्रमों पर अधिक ग्राफिक विच्छेदन शवों की मेज पर पड़ी हुई शरीर में विभिन्न प्रकार के वसा को इंगित नहीं करते हैं। दरअसल, अधिकांश लोगों को, यदि वसा और खराब वसा के बारे में पूछा जाता है, तो यह उत्तर देगा कि अच्छा वसा शरीर के कुछ वांछनीय हिस्सों के लिए एक सुखद आकार देता है और खराब वसा हमें बेरहम बनाता है। यह सच हो सकता है, लेकिन यह पूरी कहानी नहीं है हमारे शरीर में दो प्रकार के वसा ऊतक होते हैं, जो सफेद वसा और भूरे रंग के वसा के रूप में विशिष्ट हैं।

सफेद वसा हमारे अतिरिक्त कैलोरी का भंडार है और इसका उपयोग ऊर्जा प्रदान करने के लिए किया जाता है जब शरीर में बहुत कम कैलोरी आ रहे हैं (उदाहरण के लिए, आहार या भूख से मरने पर) या लंबे समय तक अभ्यास के दौरान

ब्राउन वसा (उस रंग में क्योंकि यह एक सेलुलर घटक है, मिटोकोंड्रिया, जो इसे अपने भूरा रंग देता है) शरीर की भट्ठी है। ये मिटोकोंड्रिया गर्मी उत्पन्न करते हैं और ठंडे वातावरण में हमारे शरीर को गर्म रखने के लिए कैलोरी का इस्तेमाल करते हैं। वयस्कों में बहुत कम ब्राउन वसा होता है वे क्या करते हैं जो ऊपरी हिस्से में स्थित है, कॉलरबोन और कंधे और रीढ़ की हड्डी के बीच के खोखले में। नवजात शिशुओं के पास कुल शरीर द्रव्यमान का करीब 5 प्रतिशत है नवजात शिशु शीत के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं और गर्मी पैदा करने के लिए कंपकंपी नहीं कर सकते। भूरा वसा हाइपोथर्मिया से पीड़ित होने से रोकता है।

यहां तक ​​कि भूरा वसा की छोटी मात्रा भी हमारे पास होती है क्योंकि वयस्कों का इस्तेमाल होता है या "जल" कैलोरी होता है जब शरीर को ठंड से उजागर किया जाता है एंडोक्रिनोलॉजिस्ट डॉ। आंद्रे कार्पेन्टीर द्वारा क्लिनिकल इनवेस्टिगेशन के जर्नल में एक अध्ययन में, पुरुषों को ठंडे वातावरण में रखा गया था ताकि वे ठंडा हो लेकिन कंपकंपी न करें। गर्मी जलती हुई ब्राउन वसा ने अपनी चयापचय दर में 80 प्रतिशत की बढ़ोतरी की और भले ही वे एक गर्म कमरे में बैठे थे, उन्होंने तीन घंटे में 250 कैलोरी खर्च किए या इस्तेमाल किया। ठंड के संपर्क और गर्मी के लिए वसा जलाने के बीच संबंध, टी-शर्ट और शॉर्ट्स में बर्फ के झरने पर बैठे प्रत्येक दिन खर्च करके वजन कम करने की कम-से-मोहक संभावना का सुझाव देता है।

हालांकि, अन्य हाल के अध्ययनों से पता चला है कि किसी को ब्राउन वसा बढ़ाने और पतली बनने के लिए अंटार्कटिक में जाना नहीं पड़ता है। समाधान पास के स्वास्थ्य क्लब के करीब हो सकता है वैज्ञानिक एक ऐसे हार्मोन की खोज के बारे में उत्साहित हैं जो मांसपेशियों की कोशिकाओं द्वारा व्यायाम करने के बाद इरीसिन को गुप्त करते हैं और सफेद वसा कोशिकाओं को बदलते हैं (जिस तरह से हम छुटकारा चाहते हैं) कोशिकाओं में जो भूरे रंग के वसा कोशिकाओं की तरह काम करते हैं। डॉ। पोंटस बोस्सोम और उनके सहकर्मियों ने सफेद भूरे रंग के वसा वाले सेल रूपांतरण की खोज की, नेचर नेचर में बताया कि ये नई वसा कोशिका हमारे जन्म से भूरे रंग की कोशिकाओं के रंग में समान नहीं हैं। उन्होंने उन्हें नाम दिया, उन्हें ब्राइट या ब्राउन-इन-व्हाइट, कोशिकाएं (संभवत: रंग बेज उसके पास नहीं आती।) वे भूरे रंग की कोशिकाओं की तरह काम करते हैं, जिससे गर्मी बढ़ती है, कैलोरी जल जाती है और ऊंचा ग्लूकोज स्तर कम होता है।

हालांकि अधिकांश शोध चूहों में किया गया है, हालांकि, मनुष्यों पर कुछ अध्ययनों में इस हार्मोन में काफी वृद्धि हुई है, साथ ही नियमित व्यायाम के 10 सप्ताह बाद भी मनुष्यों में चयापचय दर का पता चलता है। यह भी सुझाव दिया गया है कि अभ्यास के पूरा होने के बाद कुछ घंटों के लिए देखा जाने वाला बढ़ा हुआ चयापचय दर इन नव-गठित ब्रेट कोशिकाओं द्वारा जारी वसा के कारण हो सकता है।

चूहों का उपयोग करने वाले अध्ययनों से पता चलता है कि आईरिसिन के स्तर में वृद्धि से मोटापे और इसके संबंधित समस्याओं जैसे कि मधुमेह को रिवर्स हो सकता है। मोटापे से ग्रस्त चूहों को उनके आईरिसिन के स्तर को बढ़ाने के लिए ट्रेडमिल पर जाना पड़ता था। उन्हें आनुवंशिक रूप से इस हार्मोन का एक उच्च स्तर बनाने में हेरफेर किया गया था, और परिणाम हर डायट्री का सपना था। चूहों ने अपनी ऊर्जा उत्पादन बढ़ाया, इस प्रकार कैलोरी का इस्तेमाल किया और वजन कम करने पर ग्लूकोज सहिष्णुता में सुधार किया।

क्या इरिसिन जादू वजन घटाने की गोली हर किसी के लिए इंतजार कर रहा है हो सकता है? इसे गोली के रूप में ले जाना वजन कम करने और गले में शर्करा का स्तर कम करने के लिए व्यायाम करने की आवश्यकता को समाप्त कर देगा? अप्रैल 1 9 वीं न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन में एक संपादकीय ने सुझाव दिया है कि आईरिसन उन लोगों के लिए फायदेमंद होगा जो कठोर मांसपेशी या कंकाल विकलांगता या हृदय संबंधी स्थितियों के कारण व्यायाम करने में असमर्थ हैं। उदाहरण के लिए, रीढ़ की हड्डी की चोट या कंजेस्टिव दिल की विफलता वाले लोग इस हार्मोन के लाभों का अनुभव नहीं करेंगे।

यह कल्पना करने के लिए काफी कल्पना नहीं लेती कि ज्यादातर लोग क्या जवाब देंगे अगर ऐसी गोली उपलब्ध थी। जिम अपने सदस्यों को खो देंगे जो मुख्य रूप से अपना वजन कम करने के लिए काम करते हैं (यदि कोई एक गोली ले सकता है तो क्यों परेशान हो?) जल्दी से वजन घटाने की ज़रूरत से पीड़ित लोग अपने फायदे बढ़ाने के लिए गोली के रूप में ईरिसिन का प्रयोग कर सकते हैं और इरीसिन ले सकते हैं।

अगर हम एक गोली से काम करना छोड़ देते हैं, तो हम वजन के बगल में क्या खो देंगे? कैसा रहेगा:

गठीला शरीर। क्या हम सभी बड़े सिर और सिकुड़ा हुआ शरीर हैं?

संज्ञानात्मक सुधार व्यायाम को सोचने और याद रखने की हमारी क्षमता का लाभ मिलता है क्या हम भूल जाएंगे कि हम इरिसिन की गोली कहाँ छोड़ चुके हैं?

मनोरंजक खेल क्या गोल्फ कोर्स और टेनिस कोर्ट वनस्पति उद्यान और भेड़ चराई में बदल जाएंगे?

असहनीय दायित्वों से बचें हमारे कंप्यूटर, स्मार्ट फोन और आईपैड्स को बंद करने के लिए हमें क्या बहाना देना पड़ेगा और इस प्रकार काम और परिवार के दायित्वों के निरंतर बमबारी का तनाव होगा? एक गोली हमें इस तनाव से छिपाने के लिए कोई बहाना नहीं देगा।

सामाजिक संबंधों। क्या बातचीत के साथ क्या होगा अगर लोग अपने चलने वाले समय के बारे में बात नहीं कर सकते या नया स्पिन वर्ग प्रशिक्षक कितना प्यारा है?

इसलिए जैसा कि किसी ने कहा, "सावधान रहें कि आप क्या चाहते हैं।" इस समय, हम सभी को क्या करना चाहिए, व्यायाम करने का अधिक समय है।