अनावश्यक भ्रम और विलंब के बारे में सच्चाई

Moller Franz Illusion

मैंने हाल ही में "अनावश्यक भ्रम और सच्चाई" विषय के विषय में एक लेखकों की श्रृंखला के लिए एक आमंत्रित बात की है। पिछले दशक के दौरान मैंने जो कुछ विलंब के बारे में सीखा है, वह विषय इस विषय को ठीक करता है। प्रासंगिक अनुसंधान के साथ विलंब के बारे में 10 भ्रम हैं जो प्रत्येक को चुनौती देते हैं

हालांकि मैं "भ्रम" के साथ शुरू होता हूं, मेरा ध्यान परिवर्तन की रणनीति पर अधिक है। मैंने इसे एक संक्षिप्त वाक्य या प्रत्येक भ्रम से जुड़ा दो को संक्षिप्त रखा है। मैं पिछली पोस्ट के लिंक प्रदान करता हूं जो कुछ और जानकारी प्रदान करते हैं, जो कुछ आपके साथ प्रतिध्वनि करते हैं

अनजान # 1: विलंब फायदेमंद हो सकता है विलंब फायदेमंद हो सकता है, और समय की हमारी योजना की योजना बना, व्यवस्थित और अनुकूलित करने के लिए हमें अक्सर देरी की आवश्यकता है। दूसरी तरफ विलंब, एक विलम्ब का अनावश्यक रूप है जो आत्म-नियामक विफलता के रूप में आत्म-पराजय है। इस पिछले पोस्ट के साथ और जानें: सक्रिय अवरुद्ध: ऑक्सीमोरन्स पर विचार या मरने के पश्चात के बारे में इस पद के साथ विलंब से संबंधित अधिक अस्तित्व संबंधी मुद्दों पर विचार करें।

अनजान # 2: यह कुछ "सर्व-नाइटर्स" का मामला है, यह वास्तव में हानिकारक नहीं है निष्कासन प्रदर्शन, कल्याण, यहां तक ​​कि हमारे स्वास्थ्य को कमजोर करने के लिए दिखाया गया है इस पोस्ट के साथ और जानें: मैं बाद में अपने स्वास्थ्य की देखभाल करूँगा

भ्रम # 3: यह सिर्फ खराब समय प्रबंधन है नहीं, यह आत्म-विनियमन और संकल्प के बारे में है इस पोस्ट के साथ और अधिक प्रभावी इरादों के बारे में अधिक जानें: क्रियान्वयन के इरादों पर कार्रवाई नियंत्रण या कार्य में रुचि बढ़ाने के महत्व की सुविधा है। आत्म-नियमन और पदों की इस श्रृंखला के साथ संकल्प को मजबूत करने के बारे में अधिक जानें: स्व-विनियमन विफलता: इच्छाशक्ति को मजबूत करने के लिए आठ युक्तियां

भ्रम # 4: चिंता मुझे सामना करने में मदद करता है हमारे पास कई तर्कसंगत विश्वास हैं जो हमारे विलंब में योगदान करते हैं। इन पदों के बारे में अधिक जानें चिंता का सामना करने में मुझे मदद मिलती है, हताशा असहिष्णुता और procrastinators क्या सोचते हैं?

# 5 भ्रम #: मैं सिर्फ अपने ईमेल की जांच करूँगा, यह केवल एक मिनट लेगा हां, यह केवल "एक मिनट ले" (या "अपनी मेल की जांच" करने के लिए कुछ सेकंड) हो सकता है, लेकिन एक मिनट बाद में आपको उसी निर्णय का सामना करना पड़ता है। कुछ घंटे बाद, आप अभी भी मेल की जांच कर रहे हैं, अपने फेसबुक को अपडेट कर रहे हैं। । । काम कहाँ चला गया? तर्कसंगत रूप से कम समय पर तर्कसंगत तर्क समस्या है। इस पोस्ट के साथ और जानें: मैं सिर्फ अपने ईमेल की जांच करूँगा, यह केवल एक मिनट लेगा या आखिरकार मेरे फ्रिज को क्यों साफ कर दिया

अनजान # 6: मैं दबाव में बेहतर काम करता हूं। नहीं, तुम नहीं। आप केवल दबाव में काम करते हैं रिसर्च एक उत्तेजना procrastinator का कोई सबूत नहीं प्रदान करता है पढ़ने के द्वारा और जानें: उत्तेजना procrastinator की तलाश में

अनजान # 7: यह काम अभी से महीनों में है, यह महत्वपूर्ण नहीं है ओह, हम भविष्य के पुरस्कारों को कैसे छूटना चाहते हैं भविष्य के कार्यों को संक्षेप और अत्यावश्यकता की भावना की कमी है। यह वास्तव में हमारे कार्य धारणा का भ्रम है पढ़ने के द्वारा और जानें: पक्षपाती योजना और विलंब या जल्दी ही एक कार्य शुरू करना चाहते हैं? इसे ठोस बनाओ!

अनजान # 8: मुझे और कल की तरह महसूस होगा! नहीं, आप नहीं करेंगे, लेकिन आप कल कार्य कर सकते हैं क्योंकि "तुम्हारी पीठ दीवार के ऊपर है"। हम भविष्य में भविष्यवाणी करने में बहुत बुरा है कि हम भविष्य में कैसे महसूस करेंगे। हम अपनी उपस्थित भावनाओं या कार्य के कुछ पहलू या भविष्य की योजनाओं पर बहुत अधिक ध्यान देते हैं। इस पोस्ट के साथ और जानें: प्रभावशील पूर्वानुमान, इरादों और हम क्यों procrastinate और विलंब को कम करने के लिए यात्रा के समय के साथ परिवर्तन के लिए एक रणनीति

भ्रम # 9: (विलंब के कारण खराब प्रदर्शन के बाद) यह बदतर हो सकता था! ठीक है, यह वास्तव में एक भ्रम नहीं है, लेकिन हम अल्पावधि में अपने आप को बेहतर महसूस करने के लिए खुद को धोखा दे रहे हैं। हम अब बेहतर महसूस करने के लिए नीचे की ओर से प्रतिवादी सोच पर ध्यान केंद्रित करते हैं ("अच्छा महसूस करने के लिए दे" हम अपनी गलतियों से सीखने में विफल इस पोस्ट के साथ विलंब और डाउनवॉर्डर काउंटरफैक्चर के बारे में और जानें: क्या हो सकता है से बचें

भ्रष्ट # 10: ओह, procrastinators पूर्णतावादी हैं ऐसा नहीं है, केवल उन्हीं प्रकीर्णनकर्ताओं जिन्होंने दुर्दम्य मानकों को आत्मसात किया है, अक्सर कई नकारात्मक स्वयं बातों को शामिल करते हैं। इस पोस्ट से शुरू करना और जानें: पूर्णता के खतरनाक संकट या पूर्णतावादी का स्वाद क्या आप हैं?

विचार करने के लिए और भी बहुत कुछ है, क्योंकि हमारे दिमाग के कई क्वॉर्क्स हैं जो हमारे अनावश्यक कार्य विलंब में योगदान करते हैं, लेकिन आज के लिए यह काफी है। महत्वपूर्ण बात यह है कि बस शुरू करना है! (यह आपको अपने जीवन में विलंब के लिए लग रहा है ठेठ बहाने और अपराध के पीछे एक लंबा रास्ता ले जाएगा)

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