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रिश्ते संतोष को बढ़ावा देने के लिए हास्य का उपयोग करना

photo by Dianne Grande
स्रोत: डीएनए ग्रांडे द्वारा फोटो

हम सभी ने हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हँसी के लाभों के बारे में सुना है, जिसमें रक्तचाप को कम करने और तनाव हार्मोन में कमी शामिल है। ऐसे कई वास्तविक घटनाएं भी हैं जिनमें हंसी तनावपूर्ण स्थिति में दो व्यक्तियों के बीच तनाव को दूर करती है। हास्य विशिष्ट रूप से प्रभावी है जब रिश्ते में दोनों भागीदारों द्वारा साझा किया जाता है सोशल साइंस रिसर्च ने दिखाया है कि साझा हंसी रिश्ते की संतुष्टि के साथ सहसंबंधित है (कर्टज एंड अल्गो, 2015)। यह निष्कर्ष कई मनोवैज्ञानिकों द्वारा भी पहुंचा है, जिनमें स्वयं शामिल है, जो नियमित रूप से जोड़ों के साथ काम करते हैं।

अपने साथी के साथ हास्य का उपयोग करते समय कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं। यह महत्वपूर्ण है कि हास्य हानिकारक नहीं है, न ही जब आप नाराज हो जाते हैं तो जब भी आप में नाराज होता है। अगर आपको यकीन नहीं होता है कि दूसरे साथी को नाराज किए बिना हँसने में सक्षम हो जाएगा, तो मजाक अपने आप को रखना बेहतर होगा सरकासम हास्य का एक रूप है जिसे संबंधों में ध्यानपूर्वक उपयोग करने की जरूरत है क्योंकि अगर आपके साथी को निर्देशित किया जाता है तो यह हानिकारक हो सकता है। चिढ़ा हास्य का एक और संस्करण है जिसे संवेदनशीलता की आवश्यकता है सुनिश्चित करें कि अन्य व्यक्ति आपके चिढ़ा के संदर्भ में उस पर / खुद को हंस कर सकते हैं

कुछ दिशानिर्देश तैयार करने के बाद, अपने रिश्ते को हँसी जोड़ने के लिए यहां मेरे सुझाव दिए गए हैं

1. आपको हास्य की भावना रखने के लिए पार्टी या क्लास जोकर का जीवन नहीं होना चाहिए।

अपने आप को उस मजाक का आनंद लें जो दूसरों को बनाते हैं। अपने साथी के चुटकुले पर हंसने के लिए खुले रहें, या एक मजेदार टिप्पणी को फिर से बताएं, जो आपने अपने दिन के दौरान सुना था। यदि आपका संपूर्ण सोशल नेटवर्क एक गंभीर गुच्छा है, तो आगे बढ़ें। "हँसी क्लब" या "हँसी योग" में एक वर्ग में शामिल होने पर विचार करें। और हाँ, जैसा जॉन ओलिवर कह सकता है, हँसी योग "एक बात है।"

2. पेशेवर हास्य कलाकारों को अपनी हंसी आकर्षित करने दें।

अपने साथी के साथ एक कॉमेडी शो में भाग लें, या बस टीवी पर देखें बहुत सारे हास्य अभिनेता प्रदर्शन कर रहे हैं और उनमें से कई टीवी दर्शक के लिए विशेष बना रहे हैं। यदि आपके पास कुछ मिनट उपलब्ध हैं, तो एक अजीब यू-ट्यूब वीडियो एक साथ देखें।

3. एक तनावपूर्ण दिन का भार एक दूसरे के साथ मूर्खतापूर्ण या नासमझ होने से हल्का करो।

मैंने उन जोड़ों के साथ काम किया है जो व्यक्तित्व प्रकार में पूर्ण विपरीत दिखते हैं, लेकिन जो एक साथ बहस के साथ एक तर्क के दौरान तनाव को कम करने का प्रबंधन करते हैं।

4. किसी समस्या के हल्के पक्ष को देखने की कोशिश करें जो आपके घर में तनाव पैदा कर सकता है।

समस्या के बारे में कुछ गंभीर सोच देने के बाद और जो भी किया जा सकता है, स्थिति के उज्ज्वल पक्ष पर विचार करके खुद को आगे बढ़ने की अनुमति दें। दिन पर आपका ओवन टूट जाता है कि आपके पास औपचारिक डिनर पार्टी की योजना बनाई गई है पिज़्ज़ा में बस ऑर्डर करने के लिए क्या बेहतर बहाना है? आपके मेहमान बहाना पर विश्वास नहीं कर सकते, लेकिन कम से कम आप और आपका सह-मेज इस बारे में हंसी साझा कर सकते हैं।

5. एक दूसरे के साथ इश्कबाज करने के लिए एक अजीब तरीका बनाओ

शायद यह एक चेहरे की अभिव्यक्ति या इशारा है इस के साथ अपनी कल्पना का प्रयोग करें ये सब बात यह है कि दूसरे व्यक्ति को संदेश मिल जाता है और इसे भेजने के अपने विनोदी तरीके का आनंद मिलता है।

6. विडंबना परिस्थितियों के हास्य की सराहना करते हैं जो तनाव पैदा कर सकते हैं।

यहां एक उदाहरण है: मैं एक जोड़ों के चिकित्सक हूं जो एक-दूसरे के साथ अपने संचार को बेहतर बनाने के लिए रोजाना लोगों के साथ काम करता है, क्योंकि खुले और स्पष्ट संचार संबंध संतोष का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। मेरा दिन काफी ध्यानपूर्वक सुनना और जवाब देना है जब तक मुझे घर मिल जाता है, मुझे कभी-कभी दिन के लिए बहुत सावधानीपूर्वक सुनना पड़ता था। मुझे आश्चर्य है कि क्या मेरे पति उस स्थिति की विडंबना की सराहना करते हैं? मुझे आशा है कि वह विनोद विनोदी हो जाएगा!