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क्यों जल्दी करो तुम धीमी हो जाएगी नीचे

यह दिलचस्प है कि हम में से बहुत से, जब हम खुद को दबाव में देखते हैं, तो सफलतापूर्वक अधिक प्राप्त करने के लिए गति बढ़ाते हैं। अफसोस की बात है कि इसके लिए लागत होती है और अक्सर इसमें हमारे स्वास्थ्य, भलाई और संबंध शामिल होते हैं। जब हम पूर्ण गति से कार्य करते हैं तो हम अपने आप को एक शारीरिक संदेश भेजते हैं जिससे हम एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल बढ़ते हैं जिससे हमें अधीर, चिंतित, चिड़चिड़ा और उल्टी हो सकती है। हमारे समय लेने के बजाय जल्दी संचालन गलतियों की ओर जाता है और हमें भूल जाते हैं और वस्तुओं को नजरअंदाज करने का कारण बनता है। इसके विपरीत यदि हम धीमा करने के लिए समय लेते हैं, ठीक से साँस लें और स्थिति का आकलन करें तो हम प्राथमिकता देने की स्थिति में हैं। फिर हम तर्कसंगत तरीके से और एक सुव्यवस्थित फैशन में क्या किए जाने की ज़रूरत के माध्यम से काम कर सकते हैं।

जिन लोगों के पास एक मजबूत "जल्दी-जल्दी" ड्राइवर हैं, वे आमतौर पर पूर्णतावादी होते हैं जो नियंत्रण में होना पसंद करते हैं। ये ऐसे लोग हैं, जिनके बारे में विश्वास करने के लिए लाया गया है कि परिस्थितियों के बारे में जाने का सही और गलत तरीका है और वैकल्पिक हल आमतौर पर कम या दोषपूर्ण हैं। ये लोग आम तौर पर अपने नियोजित व्यवहार से भटकते हैं, चाहे वे यात्रा, काम या खाना पकाने हों और इसलिए, शायद ही कभी ऐसा करने के लिए जो कुछ भी करने की जरूरत है उसे हासिल करने का एक और तरीका है। जो लोग गति बढ़ाने के इच्छुक हैं उन्हें सिखाया गया है कि अतिभारित या अधिक काम करने में सहायता या विरोध मांगना कमजोरी का संकेत है। उनके लिए जो एकमात्र उपाय है, वह जल्दी करना है।

यदि उनके पास बच्चे हैं, तो ये बच्चे आम तौर पर व्यवहार को जल्दी करते रहेंगे और चिंतित और लक्ष्य केंद्रित करने लगेंगे या वे अपने माता-पिता के अनुचित जल्दबाजी का सामना करने के लिए "धीमे" जाने पर विचार करेंगे या तो परिदृश्य वांछनीय नहीं है यदि हम लक्ष्य-केंद्रित होते हैं तो हम अक्सर जो काम कर रहे हैं उसकी प्रक्रिया की खुशी पर, कार्यों को पूरा करने के लिए भागते हैं और वस्तुओं के माध्यम से "बॉक्स-टिक" हमारे रास्ते को याद करते हैं। वैकल्पिक रूप से एक बच्चा जिसे जानबूझकर धीमा करना स्वाभाविक "मील के पत्थर" को याद कर सकता है और गलत तरीके से लेबल किया जाता है जब वह सब कर रहे हैं एक ऐसी स्थिति पर प्रतिक्रिया कर रहे हैं जिससे उन्हें चिंता या बेचैनी पैदा हो रही है

"जल्दी करो" चालक को विरोध करने के लिए पहले उसे पहचानना चाहिए। यदि आप लगातार देर से रह रहे हैं, तो हमेशा घूमते हुए, अधिक काम और महसूस कीजिए, आप शायद अपनी खुद की भलाई के लिए बहुत तेजी से जा रहे हैं। यदि आप सिर दर्द, अपच, अनिद्रा, चिंता, चिड़चिड़ापन और आसानी से गुस्सा या आँसू में चले गए हैं, तो आप निश्चित रूप से अपने आप को कुछ शारीरिक क्षति कर रहे हैं और यदि यह लंबे समय तक है, तो आप गंभीर समस्याएं जैसे कि हृदय की समस्या या अवसाद के रूप में विकसित कर सकते हैं। हम लंबे समय तक पूर्ण झुकाव के लिए तैयार नहीं हैं। तो अगर तुम यह हो, तो आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?

सबसे पहले, कभी-कभी हम ऐसे समय होने जा रहे हैं जहां हमें अधिक फिट होने की ज़रूरत होती है और कभी-कभी क्रिसमस के समय या किसी बच्चे के जन्म के बाद पूरी झुकाव में काम करना ठीक होता है। हालांकि ये निश्चित रूप से महीनों में खिंचाव करने के लिए इन अवधि के लिए ठीक नहीं है। यदि आपके पास बहुत कुछ करना है, तो मदद या प्रतिनिधि को पूछें। दूसरे, प्राथमिकताएं यदि आपके पास एक नया बच्चा है, तो डिनर पार्टियां देकर प्राथमिकता नहीं है। यदि आप क्रिसमस के भोजन के लिए सोलह का मनोरंजन कर रहे हैं, तो झालर रखने वाले बोर्डों को झुकाव प्राथमिकता नहीं है। हर दिन कुछ समय बिताने के लिए एक उचित रूप से पकाया भोजन खाने और खाने के लिए या एक पसंदीदा किताब पढ़ने के लिए या थोड़ा बागवानी करने का समय व्यर्थ नहीं है – आप अपने भविष्य के स्वास्थ्य में निवेश कर रहे हैं और यह आपकी ज़िंदगी बचा सकता है! ऐसी चीजें जो तनाव को दूर करती हैं, वे शौक हैं जो हम खुद को नियमित रूप से, मध्यम व्यायाम, अच्छे पोषण और उत्तेजक पर कम निर्भरता जैसे कैफीन, निकोटीन, चीनी और अल्कोहल खो सकते हैं। हमें मित्र या परिवार की सहायता और पोषण करना और साथ ही अच्छी रात की नींद की ज़रूरत है। ये प्राथमिकता की आवश्यकता है तो अगर आप "जल्दी करो" अपने आप में मोहिनी कॉल सुनते हैं, तो अपने आप से पूछें कि आप क्या कर रहे हैं? क्या यह आपके स्वास्थ्य के लिए है? क्या यह आपकी संतुष्टि के लिए है? क्या यह आपके बच्चों की सुरक्षा के लिए है? मुझे शक है!

धीमा, स्टॉक लेना, प्राथमिकता देना और नियुक्ति करना याद रखें और जल्द ही आप अपने आंतरिक "जल्दी से" आवेग को बहरा कानों को चालू कर सकते हैं और एक अधिक संतुलित और आरामदायक जीवन प्राप्त कर सकते हैं जहां "गंध की कॉफी" का समय है।