आपकी चिंता से निपटने के लिए आपका क्लिस्टिनियर जॉब है

मैं पुरानी चिंता के साथ रहते हैं इसलिए, जब मैं अपने चिकित्सक या मेरे मनोचिकित्सक के साथ बातचीत करता हूं, अनिवार्यतः कभी-कभी मैं चिंतित हूं। आगे क्या होता है मुझे असहज महसूस होता है जब मेरी चिंता खेलने के लिए बाहर आता है, मैं "परेशान" महसूस करता हूँ चिंता की कोई परवाह नहीं है कि यह मुझे लगातार अपने उपचार टीम के साथ पालन करने के लिए आग्रह कर रहा है।

चिंता: आप अपने मनोचिकित्सक को बुलाया और यह तीन घंटे हो गया है वह आपके पास वापस नहीं मिला है आपको उसे फिर से फोन करना चाहिए।

मुझे: नहीं, वह सोचेंगे कि मैं परेशान हूँ। मैं ऐसा नहीं करना चाहता क्या होगा अगर वह नहीं चाहता कि मैं अपने धैर्यवान बनूं या क्या होगा अगर वह मेरे सवाल का जवाब देने से इनकार करता है क्योंकि मैंने बहुत सारे सवाल पूछे हैं?

यह कुछ चिंता है जो मुझसे कहता है कि जब मुझे अपने मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों में बार-बार जांच करने का प्रलोभन होता है जो मैं देख रहा हूं। विचार सहायक नहीं है और सिर्फ मुझे परेशान महसूस करता है। वास्तव में, मैं "परेशान नहीं" हूं, बल्कि मैं पुरानी चिंता के साथ जीता हूं जो कभी-कभी मुझे आवेगहीन ढंग से काम करने के लिए प्रेरित करती है। मुझे पता है कि यह मेरे चिकित्सक या मेरे मनोचिकित्सक को हताश कर सकता है, हालांकि यह एक वैकल्पिक परिप्रेक्ष्य है: शायद यह उन्हें परेशान नहीं करता है शायद वे उन लोगों से निपटने के लिए उपयोग किए गए हैं जिनकी चिंता है और इसलिए वे मेरे व्यवहार से आश्चर्यचकित नहीं हैं।

मुझे दोषी महसूस करने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि मुझे चिंता है और परिणामस्वरूप उस चिंता पर कार्रवाई करते हैं। मेरे साथ "गलत" कुछ भी नहीं है, मैं चिंतित हूं और मैं आपको दे रहा हूं (मेरे व्यवसायी) जानते हैं कि मैं इस चिंता का प्रबंधन करने की कोशिश कर रहा हूं और यह मेरे लिए मुश्किल है। मेरी चिंतनशील व्यवहार यह भी एक संकेत हो सकता है कि कुछ को मेरी चिकित्सा या मेरी दवा के आहार में बदलाव की ज़रूरत है

चिंता एक "बुरी" चीज नहीं है, बल्कि एक चेतावनी संकेत है कि कुछ को बदलने की जरूरत है। चाहे वह परिवर्तन आप में हो या आपके और आपके चिकित्सक के बीच के रिश्ते में आप दोनों का पता लगाना है। हालांकि, आपकी चिंताओं की भावनाएं इस भावना के रूप में वास्तविक हैं जितनी कि आपके दो पैर जमीन पर खड़े हैं।

मैं आपको अपने चिकित्सक या मनोचिकित्सक के साथ मजबूत संबंध रखने के विचार को प्रभावित करना चाहता हूं इस तरह, जब चिंता बढ़ती है, तो आप ऐसा नहीं मानते कि आप उस व्यक्ति पर बोझ डाल रहे हैं क्योंकि आप नहीं हैं। एक अच्छा चिकित्सक आपकी भावनाओं को समझ जाएगा क्योंकि उन्हें उनके साथ सौदा करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। जब आप किसी चिकित्सक के लिए ऑनलाइन चिकित्सा की समीक्षा पढ़ते हैं, तो यह देखने के लिए कि आप उस कार्यालय में पैर सेट करने से पहले कौन जाना चाहते हैं इस तरह, आपके चिकित्सक के द्वार में पैर सेट करने से पहले आपकी चिंता कम हो जाएगी

यहाँ मेरे सभी चिंतित लोगों के लिए एक संदेश है: यह आपकी गलती नहीं है कि आपको चिंता है चिंता आप को रहस्यमय तरीके से लाया गया था और अब आपको इसके साथ सामना करना पड़ता है आप अपने चिंतित भावनाओं से निपटने के लिए उपकरण विकसित करेंगे। आपके चिकित्सक और / या आपके मनोचिकित्सक आपको ऐसा करने में मदद करने जा रहे हैं और आप उन्हें परेशान नहीं कर रहे हैं। और अगर ये लोग आपको महसूस करते हैं कि आप उन्हें परेशान कर रहे हैं, तो शायद वे आपके लिए सही मिलान नहीं हैं।

एक और चीज है जो आप कर सकते हैं, वह कहती है, "मुझे लगता है कि मैं आपको परेशान कर रहा हूं" आपके चिकित्सक को। यह ईमानदार है और शायद यह एक वार्ता तैयार करेगी जहां आप अपनी चिंता के माध्यम से काम कर सकते हैं।

चिंता परेशान है, आप नहीं हैं, और आप अपने लिए बेहतर महसूस करने के लिए एक रास्ता खोजते हैं, भले ही आप चिंतित हैं या नहीं।

Unsplash 2017
स्रोत: Unsplash 2017

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