उद्यमियों को जला क्यों (और इसके बारे में क्या करना है)

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उद्यमियों और एकल-पिनरर्स जो विभिन्न कंपनियों के लिए काम करते हैं, उनके कारण अलग-अलग कारणों से बाहर निकलते हैं। उन कारणों से आपको आश्चर्य हो सकता है जब मैंने ऑस्ट्रेलियाई व्यवसाय संस्थान से हाल ही के एक अध्ययन की समीक्षा की तो उन्होंने मुझे किया। मैंने हाल ही में इसके लेखक से बात की और नीचे प्रतिलिपि साझा की है।

हम भाषा, समय, निर्णय लेने और अधिक की प्रकृति में कुछ बहुत ही अमीर स्थानांतरित करते हैं

यहां पर प्रकाश डाला गया है:

  • हमारे फ्रीलान्स सोसायटी में रुझान
  • उद्यमशीलता के मस्तिष्क और शरीर के कारक ज्यादातर लोगों पर विचार नहीं है
  • कर्मचारी बनाम उद्यमी जला-आउट के बीच अंतर
  • कैसे अंग्रेजी बोलने वाले भाषाएँ केंद्र समय और स्व
  • नए उद्यमियों के लिए आत्म-प्रभावकारिता की चुनौतियां
  • कम पसंद की स्वतंत्रता
  • अंतर्मुखी उद्यमियों और बहिर्मुखी उद्यमियों
  • प्रो-सक्रिय रोकथाम
  • क्यों मिठाई खाने सबसे पहले (मेरी तिरछा)

लगभग हर दिन मैं उन लोगों के साथ वार्तालाप कर रहा हूं या उन लोगों के साथ काम कर रहा हूं जो अपने मिशन और दृष्टि में जलन महसूस करते हैं। जो कोई व्यक्ति अपने या अपने स्वयं के प्रयासों में क्रिएटिव, उद्यमियों, सोलोपैनिअर्स के रूप में काम करता है, व्यापार मालिकों को ज़्यादा जोर दिया जाता है और अंततः अपने बड़े विचारों और हमारे भव्य आदर्शों से बाहर निकलता है।

यहां पर मेरे साथ अपने तनाव के बारे में और उभरने के बारे में बात करने के लिए विशेष रूप से उद्यमियों में जेड बार्कले उद्यमी जलने के बारे में उनके कुछ निष्कर्ष आपको आश्चर्यचकित करेंगे

जेड एमबीए के साथ एक मनोचिकित्सक है – एक समृद्ध संयोजन। उसने हाल ही में ऑस्ट्रेलियाई व्यवसाय संस्थान में उद्यमी जलने के विषय पर अपनी थीसिस पूरी की है। मुझे शामिल होने के लिए धन्यवाद, जेड

जेड बार्कले: मेरे लिए धन्यवाद, जेफरी यहां आने के लिए बहुत बढ़िया है

जेफरी डेविस: मैं कार्यबल में विशेष रूप से संयुक्त राज्य अमेरिका में रुझानों के साथ रहना चाहता हूं। मैंने पढ़ा है अनुमानों में से कुछ अनुमान लगाते हैं कि 2020 तक, 50% कर्मचारियों की संख्या एक या दूसरे में फ्रीलांसरों की जाएगी और क्या दिलचस्प है कि ज्यादातर अमेरिकी कंपनियां अब कर्मचारियों का भुगतान नहीं करती हैं 1 99 5 में, यह एक बहुत ही अलग कार्यबल परिदृश्य था जिसमें अमेरिकी कर्मचारियों की 10% से कम फ्रीलांसरों थे अब, 2020 तक, यह अनुमान लगाया गया है कि 50% अमेरिकी कर्मचारियों की संख्या संस्थाओं या संगठनों के लिए काम करेगी।

मैं अपनी थीसिस के संदर्भ में इन प्रवृत्तियों को दिलचस्प खोजता हूं। अगर मैं ठीक से समझता हूं, आपकी थीसिस से पता चलता है कि उद्यमियों का अनुभव कम से कम कंपनी के कर्मचारियों से होता है। क्या वह सही है?

जेड बार्कले: हाँ, यह मेरे लिए बहुत ही आश्चर्यजनक खोज थी मुझे यह उम्मीद नहीं थी मैं विशेष रूप से एकल उद्यमियों को देख रहा था क्योंकि मैंने सोचा था कि अतिरिक्त जलने के लिए अलगाव एक महत्वपूर्ण कारक होगा, और ऐसा नहीं दिखा। यह वास्तव में बहुत ही था, जो मैं उम्मीद कर रहा था उससे बहुत अलग था, और शोध में बहुत सारे आश्चर्य थे।

जेफरी डेविस: वहाँ बहुत सारे आश्चर्य थे दरअसल, अलगाव के बारे में यह मुद्दा एक योगदानकारी कारक नहीं था, यह आश्चर्य की बात थी कि मैं भी खोलना चाहता हूं, भी। इससे पहले कि हम कुछ विशेषताओं में डुबकी लगाते हैं, हमें बताएं कि आपने एमबीए के साथ एक मनोचिकित्सक के रूप में क्या नेतृत्व किया, इस विषय पर, और क्या आपके पास जलाए जाने का कोई अनुभव है?

जेड बार्कले: खैर, मैंने एक स्वतंत्र उद्यमी के रूप में बर्नाउट अनुभव किया है, क्योंकि पुरानी बीमारी के कारण एक एकल उद्यमी के रूप में मुझे पहले 1992 में क्रोनिक थकावट का निदान हुआ था, इसलिए यह मेरे साथ बहुत लंबे समय से रहा है। असल में, मेरा शरीर 9 से 5 कामों से एलर्जी था। अगर मैं वास्तव में घंटों में काम कर सकता हूं, लेकिन इसके बजाय यह लिखना और चिकित्सा और परामर्श के लिए मुझे बहुत ही मजबूत आईटी करियर होगा, क्योंकि मुझे समायोजन करना पड़ा है।

बहुत से लोग या तो एक तरफ या किसी अन्य के लिए स्वयं के लिए काम करने का अवसर या दायित्व है वे इसके काम की तरफ देख रहे हैं, लेकिन इससे पहले कि वे अंदर पहुंचने से पहले मस्तिष्क और उसके शरीर की तरफ नहीं देख रहे हैं। आपके मस्तिष्क और शरीर को यह काम किस प्रकार करता है अपने आप को अनुभव सब के बारे में है हां, मुझे उसके साथ अनुभव मिला है

जलती हुई और क्रोनिक थकावट चचेरे भाई की तरह हैं, लेकिन वे वास्तव में संबंधित नहीं हैं मैं व्यवसायिक अध्ययन में कुछ चिकित्सीय भी करना चाहता था। जब मैंने इस परियोजना पर उद्यमियों के साथ काम किया, तो मैंने जो पाया, मुख्यधारा के मीडिया में था, हाल ही में मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बहुत सारी चर्चाएं हैं, जलने के बारे में, खुद का ख्याल रखने के बारे में, और उद्यमियों में आत्मघाती जोखिम के बारे में। लोग बाहर आ रहे हैं और उन सभी चीजों को कह रहे हैं जो अंदर पर चल रहे हैं, जब वे एक स्टार्टअप शुरू करने की कोशिश कर रहे हैं या कुछ सार्वजनिक और ऐसी चीजों को लेकर, और वास्तव में इन आंतरिक यात्राओं को साझा कर रहे हैं।

आम तौर पर जब इस तरह की प्रवृत्ति मुख्यधारा के मीडिया में होती है, तो यह उस शोध के एक टुकड़े को बंद कर देता है जो बाहर आ जाता है। यह ऐसा नहीं था। उद्यमियों की आबादी में लगभग शून्य शोध किया गया है। Burnout आमतौर पर देखभाल व्यवसायों, नर्सों में, चिकित्सकों में, उन लोगों में अध्ययन किया जाता है जो हर दिन रोज़ दूसरे लोगों के लिए किसी तरह से देखभाल कर रहे हैं। यही वह जगह है जहां जलशोधन शोध उत्पन्न हुआ।

फिर यह उस से संगठनात्मक स्तर तक जा पहुंचा, "ठीक है। खैर, यदि इन विशेष रूप से व्यवसायों में मदद करने वाले लोगों को जलाया जा रहा है, और जब वे हमारे काम में हैं, तो यह एक व्यावसायिक स्वास्थ्य और सुरक्षा जोखिम का थोड़ा सा है। "अनुसंधान ने संगठनात्मक स्तर पर जाना शुरू कर दिया

जैसा कि आप कहते हैं, अधिक से अधिक लोग स्वयं के लिए काम कर रहे हैं अधिक से अधिक लोग उद्यमी बन रहे हैं दुनिया के उस तरफ में होने वाले महत्वपूर्ण जलाश जोखिम जो शोध नहीं किए गए हैं। वास्तव में यह वास्तव में ताज़ा और आश्चर्यजनक है कि यह समझदार आबादी पर एक नजर डाल सके।

कर्मचारी बनाम उद्यमी बर्नआउट

जेफरी डेविस: यह एक दिलचस्प शोध क्षेत्र है यह इस प्रकार के रुझान और सांस्कृतिक प्रक्षेपवक्र के लिए बोलता है जो मुझे आकर्षक लगता है, भी। हमारे लिए नीचे तोड़ दें कि कर्मचारी बर्नआउट उद्यमी या सोलोपैरेनुर बर्नआउट से कैसे अलग है

जेड बार्कले: आम तौर पर कर्मचारियों के साथ, जल के कारकों को अवमूल्यन करना होता है, और उस शब्द में बर्नआउट साहित्य में कई अर्थ हैं इसका मतलब है कि आम तौर पर आप उस व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं जिसे आप से जोड़ रहे हैं एक और व्यक्ति है डिपार्सलाइजेशन के साथ, यह हो जाता है कि यह लाइन पर सिर्फ एक दूसरा दांत है। बस इसे आगे बढ़ें आप दूसरों के साथ उस मानव-से-मानव संबंध को रोकते हैं यह सिर्फ एक और नंबर है बस इसे करें। काम में व्यक्तिगत अर्थ की हानि भी है। यह महत्वाकांक्षा और उस जैसी चीजों में दिखाया जा सकता है

उद्यमियों के साथ, इस काम की तुलना में शरीर में दिखने की संभावना अधिक है, जो बहुत दिलचस्प था। संज्ञानात्मक लक्षणों के एक पूरे बेड़े थे जो दिखाएंगे, इसलिए ध्यान केंद्रित करने में सक्षम न होने और उस जैसी चीजें, मस्तिष्क कोहरे, उस तरह की चीज़ बहुत सारे लोग वास्तव में शरीर के लक्षण थे लोगों का कहना है कि "मेरा शरीर पूरी तरह से बंद हो गया था। मैं अब और काम नहीं कर सका। "

अक्सर किसी प्रकार का, एक बार ट्रिगर करने वाला अनुभव नहीं था, लेकिन एक पल जब उन्होंने महसूस किया कि "मैं अब ऐसा नहीं कर सकता मुझे कुछ अलग करने की ज़रूरत है। "बहुत कम प्रतिशत के लिए, यह ऊब होने और चुनौती का अभाव होने के बारे में था।

लोगों को इन चीजों से निपटने के अपने तरीके पाया इन मस्तिष्क के नीचे आने के लिए क्या लग रहा था और शरीर के लक्षण उद्यमियों थे और कर्मचारियों को काम करने के लिए एक अलग रिश्ता है।

उद्यमियों और कर्मचारियों के पास समय, निर्णय और नियंत्रण के लिए एक अलग रिश्ता है।

समय, भाषा, और आत्मविश्वास

जेफरी डेविस: यदि आपको कोई दिमाग नहीं है, तो एक पल के लिए, उस आखिरी एक में भी टैप करें। समय नियंत्रण और आत्म-प्रभावकारिता जो लोग मेरे साथ काम करते हैं या मेरे पीछे आते हैं वे सब जानते हैं कि मैं बहुत समय-पागल हूं। मैं सिर्फ 20 से अधिक वर्षों के लिए समय को आकार देने के साथ जुनूनी रहा हूँ।

यहाँ भी बात है, कि मुझे वास्तव में दिलचस्प लगता है आप कंपनियों के लिए काम कर रहे कर्मचारी हैं, और फिर वे उद्यमियों को देखते हैं वे सोचते हैं, "यदि केवल मैं तोड़ सकता है, और मुक्त हो सकता है, और यह उद्यमी हो सकता है।" वे सोचते हैं, "मेरे समय पर मेरे पास इतना अधिक आजादी और नियंत्रण होगा और मैं उस पर ध्यान दे सकता हूं।"

उन दो चीजों – समय की स्वतंत्रता और ध्यान की आज़ादी – मुझे लगता है, एक उद्यमी बनने की इच्छा रखने वाले कर्मचारी के लिए एक असली आकर्षण और वास्तविक आकर्षण है,

एक साइड-नोट के रूप में – लेकिन यह भी एक संभावित रूप से एक है – आपके अध्ययन में यह है: मैंने आपके थीसिस में यह एक सीमांत विवरण पाया, जिसे आपने देखा था कि हालांकि लगभग सभी प्रतिभागी ने कहा था कि वह वास्तव में समय पर अधिक नियंत्रण चाहते हैं, आपके प्रतिभागियों का ठोस तीसरा भूल गया जब उन्होंने आपके साथ एक साक्षात्कार निर्धारित किया औसतन, आपने निर्धारित अनुसूचित साक्षात्कार के पहले 8 से 12 मिनट बिताए हैं जो उन्हें नीचे ट्रैक करने की कोशिश कर रहे हैं।

मैं इस प्रवृत्ति को बना देता हूं: यदि कोई व्यक्ति नियंत्रित समय के माहौल में 10, 20 से अधिक वर्षों के लिए काम कर रहा है, जहां उसे बताया गया है कि उसका समय कैसे बिताना है, और क्या ध्यान देना है, अचानक वह उस से मुक्त है, लेकिन यहाँ बात है: उसने आत्म-प्रभावकारिता के कौशल को नहीं बनाया है – एकाग्रता, अनुशासन, समय-निर्धारण

उस पर आपका क्या लेना है?

जेड बार्कले: अपने समय का प्रबंधन निश्चित रूप से विकसित कौशल है आप सही हे। आपने इसे विकसित नहीं किया है

मैं वास्तव में यह आकर्षक पाया कि इतने सारे लोग अपनी नियुक्तियों में दिखाई नहीं देते।

मुझे लगता है कि मैं लचीला और उस के साथ क्षमा कर रहा था क्योंकि मुझे पुरानी बीमारी, क्रोनिक थकान वाले लोगों के साथ काम करने के लिए उपयोग किया जाता है। मस्तिष्क कोहरे जैसे जलने से संज्ञानात्मक लक्षण हमारी स्मृति और ध्यान को प्रभावित करते हैं। वे निर्णय लेने के लिए हमारी क्षमता को प्रभावित करते हैं, यह याद रखने की हमारी क्षमता है कि हमने पहले से क्या निर्णय किए हैं

जिस तरह से हम समय से संबंधित हैं, हम विशेष रूप से अंग्रेजी बोलने वाले संस्कृतियों में नहीं सोचते हैं क्योंकि हमारी भाषा स्वचालित रूप से हमें कुछ भी कहने से पहले ही सोचने लगती है क्योंकि हमें यह चुनना होगा कि हम किस प्रकार तनाव से कहेंगे शब्द। क्या हम वर्तमान तनाव, भावी तनाव, पिछले तनाव से बोल रहे हैं? यह सच है कि हम समय के बारे में सोचते हैं। पीछे हटने और निष्पक्ष रूप से देखने के लिए थोड़ा समय लगता है, मैं समय के बारे में कैसे सोच रहा हूं, और यह कैसे मेरे ऊपर प्रभाव डालता है? जब आप समय और नियंत्रण को जोड़ते हैं, तो यह पूरे विश्व को बदल सकता है।

किसी कर्मचारी की स्थिति में, आपका प्रारंभ समय किसी अन्य व्यक्ति द्वारा निर्धारित किया जाता है आपका अंतिम समय किसी अन्य व्यक्ति द्वारा निर्धारित किया गया है। आम तौर पर आपकी बैठकों की अवधि हमारे अनुशासित दुनिया के द्वारा घंटे के भीतर किसी और के द्वारा निर्धारित की जाती है।

वे बहुत विशिष्ट थे कि वे अपने समय के किन पहलुओं पर अधिक नियंत्रण रखना चाहते थे। एक मेरा विश्वास था, एक अनुवादक था और जब वह अपना ब्रेक लेती थी, तब उसका नियंत्रण होता था। यह सब पोषण के बारे में था यह भोजन के बारे में था और जब आपको भूख लगी है, तो उन क्षणों में खा सकते हैं और आपके ब्रेक के लिए आबंटित समय निर्धारित समय तक एक अतिरिक्त दो, तीन, चार घंटे तक इंतजार नहीं करना पड़ता है।

इन चीजों में से कई, वे समय के संबंध में हमारे रिश्तेदार, भोजन के लिए हमारे संबंध, लोगों के साथ हमारे संबंधों के संबंध में संबंध बनते हैं। जब हमारे पास नियंत्रण नहीं होता जैसे किसी व्यक्ति को फोन करने की इच्छा होती है, लेकिन आप ऐसा नहीं कर सकते जो घंटों और घंटों या बाद के दिनों में, या खाने के लिए एक आग्रह है और आप ऐसा नहीं कर सकते। मेरे मामले में, एक झपकी लेने की इच्छा है, ऐसा करने की आवश्यकता है। कुछ लोग इतने लंबे समय से यात्रा करना चाहते हैं और अपने परिवार के साथ बिताने के लिए अधिक समय नहीं रखते थे, एक बड़ा प्रेरक थे, जो लोगों को इस उद्यमी दुनिया में और कर्मचारी दुनिया से बाहर ले गए थे।

जेफरी डेविस: क्या हम एक पल के लिए वापस जा सकते हैं और कुछ ऐसे हाइपरलिंक कर सकते हैं जो मुझे वास्तव में उत्सुक बनाते हैं?

हमें बताइए कि अंग्रेजी भाषा में कैसे हम पहले से ही इतने समय के बारे में बात करते हैं कि हम हमेशा इसके बारे में इस डिफ़ॉल्ट तरीके से सोच रहे हैं कि हम कभी भी अपने आप को कभी भी बाहर नहीं निकाल सकते हैं, ठीक है , समय क्या है?

जेड बार्कले: ऐसा नहीं है कि हम समय के बारे में बात कर रहे हैं, लेकिन अंग्रेजी भाषा की संरचना का समय और उसके केंद्र पर आत्म है। कई अन्य भाषाओं में केंद्र में समय नहीं होता है या केंद्र में स्वयं नहीं होता है। हर बार जब हम एक वाक्य बोलते हैं, हमारे मुंह से बाहर आने से पहले, हम यह निर्धारित कर रहे हैं, "क्या मैं कह रहा था , क्या मैं हूँ या होगा ? इससे पहले का निर्माण करना होगा ऐसा पहले जैसा होता है और फिर हम उस संरचना में अपने विचारों को फिट करते हैं।

जब हम खुद को उन्मुख करते हैं, तो हम केंद्र बिंदु होते हैं, जैसा कि हमारी भाषा में दर्शाया जाता है, और मैं या तो सीधे देख रहा हूं या मैं अपने बायी ओर या अपने दाहिनी ओर देख रहा हूं इसी तरह हम हमारी कहानियों को बताते हैं जबकि कुछ अन्य भाषाओं में, पृथ्वी केंद्र बिंदु है हम पूर्वोत्तर से संबंधित कहानियों को बताते हैं, पश्चिम में कम्पास के केंद्र के रूप में धरती के साथ। उस पर मेरा पसंदीदा, पसंदीदा पुस्तक को भूगोल का विचार कहा जाता है

अंग्रेजी बोलने वाले बच्चे संज्ञाओं को पहले सीखते हैं। यह बहुत ही वस्तु-केंद्रित है किसी विशेष अध्ययन में, कोरियाई बोलने वाले बच्चों को पहले तार्किक शब्दों और क्रियाओं को सीखते हैं वह संरचनाएं जो हम सोचते हैं, और हम कैसे व्यक्त करते हैं, और कैसे हम खुद को और हमारी दुनिया से हमेशा के लिए संबंधित हैं।

जेफरी डेविस: मैं थोड़ा और अधिक के लिए इस पर सबको अवगत नहीं कर रहा हूं क्योंकि वास्तव में, '90 के दशक में वापस, मैं ऑस्ट्रेलिया में लगभग सात हफ्ते बिताए, बस अपने आप सभी अलग-अलग हिस्सों में चलने से चल रहा हूं। मैंने जो सीखा है, वहां भी कुछ अलग-अलग मूलभूत समूहों और पृथ्वी, और धरती संरचनाओं, और कहानी के संबंध में कुछ के बारे में अधिक सीख रहा था। मैं इस बारे में पढ़ रहा था कि कैसे इस अमेरिकी कुछ स्वदेशी लोगों से सीख रहा था। जैसे ही वे चलना चाहते थे, साथी उस तरह की कहानी बताएंगे कि इन चट्टानों और चट्टानों को गति और ताल के साथ संयोजन के रूप में बनाया गया था क्योंकि वे चल रहे थे और आगे भी। वैसे भी, मैं आपको जो कुछ सुझाव दे रहा हूं, वह मिल रहा है, एक पूरी अलग अभिविन्यास

चलो अपने अध्ययन के लिए वापस सर्कल। इस अवधारणा हालांकि एक मनोचिकित्सक के रूप में इन मुद्दों में से कुछ के पास अपने अद्वितीय तरीके को सूचित करने में मदद करता है।

जेड बार्कले: धन्यवाद। यह दिलचस्प है कि आप स्वदेशी आस्ट्रेलियाई आते हैं क्योंकि उनकी भाषा मैं वास्तव में अध्ययन से संबंधित हूं क्योंकि कई मूल भाषाएं इस प्रकार हैं। हमारे पास हमारी भाषा में अनंत संख्या है, हाँ। उनके पास एक, दो और कई, सही हैं?

ऐसा ही मस्तिष्क कैसे काम करता है हम एक, दो के बारे में सोच सकते हैं। फिर इसे "कई" पर फ़्लिप करें

जब हम उद्यमियों के बारे में बात कर रहे हैं, विशेष एकल उद्यमियों और फैसले में – फैसले के ज़िलियंस हैं जागने के लिए समय क्या है? ठीक से कपड़े पहने हो या न हो? हम किस समय खाने जा रहे हैं? क्या परियोजना हम अब पर ध्यान केंद्रित करने जा रहे हैं?

जब आप एक कर्मचारी हैं जो आपके हाथों में वापस डाल रहे हैं तो इन सभी फैसलों को आपके हाथ से बाहर निकाल लिया जाता है बड़े निर्णय हैं और सूक्ष्म निर्णय हैं यह भारी है और यह अधिक करों और सिस्टम को अधिभार देता है। ऐसा कुछ है जो लोगों को उन चीजों के प्रति जागरूक होना और सक्रिय रूप से प्रबंधन करना था।

जेफरी डेविस: बिल्कुल। यह सब स्वयं-प्रभावकारिता में वापस जा रहा है। मैं वास्तव में यह कैसे सीखूं कि मेरे दिमाग का उपयोग एक पूरे स्तर पर करने के लिए किया गया है जो कि मैंने एक दशक या उससे अधिक के लिए दी है, मूल रूप से मैं हर रोज काम कैसे करता हूं?

कोई और नहीं कह रहा है कि कैसे सोचने और निर्णय लेने के लिए।

कम पसंद और प्राधिकरण की स्वतंत्रता

जेड बार्कले: स्वतंत्रता और अधिकार के बीच भी संतुलन है। हमारे खुद के विकल्पों के लिए बहुत से अधिकार हमारे लिए लंबे समय से बाहर रहना है। जब हम खुद के लिए काम कर रहे हैं, तो हमारे सभी विकल्पों के लिए सभी अधिकार हमारे कंधे पर वापस चले गए हैं हम उसमें वास्तव में विकसित नहीं हुए हैं यह सिर्फ वहां अचानक रखा गया है, इसलिए यह एक बड़ी शिक्षा वस्तु है।

विकल्प बनाने के लिए स्वतंत्रता वहाँ उन सभी प्रभावों है बहुत पसंद है ऐसा लगता है कि पसंद का अधिक महत्व है जब भी मैं राज्यों में जाता हूं, यह बहुत भारी है मैं सिर्फ जो कुछ भी मेरे सामने रखता है, क्योंकि मैं मेनू पर नहीं देख सकता खाने।

जेफरी डेविस: मुझे पता है आप न्यूयार्क जाते हैं और आप पूरे दिन भोजन करते हैं। वहाँ इतना।

जेड बार्कले: तब आप चुनते हैं कि आप किस तरह के फ्राइज़, या सलाद, या सब्जियां चाहते हैं और सात अलग-अलग ड्रेसिंग में से किस तरह आप चाहते हैं? कैसे पनीर के बारे में 62 विभिन्न किस्मों? दूसरे विकल्प के शीर्ष पर एक और विकल्प बनाएं

पसंद का बोझ हटाने की इस अवधारणा है कुछ एशियाई संस्कृतियों में बहुत ही आम है, जहां मेजबान अपने मेहमानों से पसंद के बोझ को हटाकर वास्तव में कुछ उपलब्ध कराते हैं जो स्वादिष्ट और पौष्टिक होने जा रहे हैं, जहां उन्हें चुनना नहीं है।

ऐसा कुछ है जो हमें उद्यमी के रूप में खुद के साथ करने की ज़रूरत है, हमें लगता है कि हम इन सभी अतिरिक्त विकल्पों की लालसा कर रहे हैं और यह हमें आजादी देगा, लेकिन यह वास्तव में हमें दिन में अधिक स्थिर प्रतिक्रिया देता है। यदि हम पसंद का वह बोझ निकालने के लिए छोटी चीजें कर सकते हैं, तो "सही। इस समय, मैं ऐसा करता हूं। यह फैसला किया जाता है मैं इसे रोजाना नहीं करता हूं। "यह पहले से ही किया गया है तुम्हे पता हैं?

जेफरी डेविस: मैं और अधिक सहमत नहीं हो सका। रचनात्मकता बाधाओं के भीतर पनपती होती है और अक्सर स्वैच्छिक बाधाएं। यह भी है कि प्रमुख कलाकार भी काम करते हैं। "मैं इस साल काले और सफेद रंग के साथ काम करने जा रहा हूं। मुझे देखने दो कि मैं इसके साथ क्या कर सकता हूं। "आप उन बाधाओं को जगह देते हैं, और आप उन बाधाओं को रखना सीखते हैं यह इस सूक्ष्म अंतर की तरह, आजादी की हमारी धारणा के बीच में, पसंद और स्वतंत्रता की स्वतंत्रता, पुरानी प्रतियों से मुक्त हो रही है जो हमारी सेवा नहीं कर रहे हैं।

समर्थन और अलगाव

चलो वापस समर्थन और अलगाव के लिए जाते हैं। आपने पहले और अलगाव का समर्थन किया है अलगाव के बारे में यह जानकारी शायद मेरे लिए सबसे बड़ी आश्चर्य थी क्योंकि मैं सांस्कृतिक वार्तालापों में से एक के बराबर रहना चाहता हूं अलगाव की बढ़ती भावना है और लोग कैसे तरस, जुड़ाव, और आगे बढ़ रहे हैं। फिर भी, एक बार मैंने आपके अध्ययन की समीक्षा की, आपको पता चला कि कार्यस्थल में अधिक लोग उद्यमियों की तुलना में अलगाव का अनुभव करते हैं।

कि हमारे लिए खोलें ऐसा लगता है कि इतने प्रति-सहज ज्ञान युक्त

जेड बार्कले: मैं उस पर बहुत आश्चर्यचकित था, लेकिन यह बार बार आया कुछ लोगों ने इसे खूबसूरती से व्यक्त किया ऐसा लगता है कि जब आप एक संगठन में हों, तो होंठ सेवा का समर्थन होता है आप इन सभी लोगों से घिरे हुए हैं लेकिन आप वास्तव में अकेले महसूस करते हैं। एक नीति दस्तावेज है जो कहता है कि हर कोई मदद के लिए पहुंच सकता है, लेकिन हर कोई जानता है कि जो भी एचआर विभाग के दरवाजे पर पहुंचता है और दस्तक देता है अगले दिन निकाल दिया जाएगा। इस तरह की बात यह है कि क्या बात की गई है और क्या गलत है।

अधिकांश लोगों को उस भावना का एहसास था, जब वे एक अनुमान के अनुकूल वातावरण में लोगों से घिरे हुए थे, लेकिन उन्हें लगा कि वे वास्तव में जरूरत के अपने समय में नहीं पहुंच सकते, और उन्हें एक बहादुर चेहरे को बनाए रखना था। उन्हें वास्तव में अकेले काम करने की तुलना में अधिक पृथक महसूस हुआ, जो मुझे बिल्कुल भी खोजने की उम्मीद नहीं थी। क्योंकि उनके कर्मचारियों के अनुभव में ऐसा एक बड़ा कारक था, उन्होंने अपने उद्यमी अनुभव को डिजाइन करते समय सक्रिय रूप से उन प्रकार के समर्थनों को सक्रिय रूप से बनाया है

जेफरी डेविस: क्या पसंद है?

जेड बार्कले: ऐसे लोग हैं जो समान विचारधारा वाले नेटवर्क से जुड़े होते हैं और उनके ज़रिये उनसे जुड़ते हैं। वे आकाओं से जुड़ते हैं और उन लोगों का वास्तविक समर्थन प्राप्त करते हैं जो [उसी क्षेत्र] में हैं। हमारे पास उद्यमियों की एक विस्तृत श्रृंखला थी स्वास्थ्य सेवा में लोग, कोचिंग में, विपणन में, बिक्री में, अनुवाद सेवाओं में, और उच्च तकनीक, और निम्न तकनीक, और बीच में सब कुछ। कुछ ने सक्रिय रूप से पर्यवेक्षण की भर्ती की थी

शारीरिक समर्थन भी था पानी। जल अद्भुत था लोगों ने पानी के सुखदायक और कायाकल्प पहलुओं का उल्लेख किया जो वास्तव में सहायक थे कि क्या वे इसके चारों ओर घूम रहे थे या नहाने, या तैराकी लेकर, पानी में, यह कुछ सहज साक्षात्कारों में सहज रूप से आया था

जेफरी डेविस: मुझे कुछ और वापस जाने दो। क्या मनुष्यों के बीच होने वाले परस्पर क्रियाओं की संख्या के बीच कोई सहसंबंध था, जो कि लोगों ने दिन में था और कितना अलगाव या बल्कि उन्हें कितना जलया हुआ महसूस किया या जोर दिया? क्या यह आपके अध्ययन में सहसंबंध था?

जेड बार्कले: कर्मचारी शोध में इसके साथ सहसंबंध हैं, क्योंकि यह उन लोगों के लिए है जो प्रति दिन बहुत समय खर्च कर रहे हैं। मैंने जो पाया है, आत्म-सूचित अंतर्मुखी और बहिष्कार के बीच एक बड़ा अंतर था। जो लोग बचे हुए थे, उनमें से बहुत से लोग कहते थे कि वे खुद से काम कर रहे थे, लेकिन आम तौर पर उनके पास व्यापारिक भागीदार था। वे अभी एक और व्यापारिक भागीदार की तलाश कर रहे थे। यह बहुत दिलचस्प था कि वे किसी के साथ विचारों को उछाल करने के साथ काम करना पसंद करते हैं।

अंतर्मुखी वास्तव में, वास्तव में स्वयं पर काम करने के लिए बहुत खुश थे और सभी में एक साथी की तलाश नहीं कर रहे थे। घुसपैठियों का सक्रिय रूप से समय स्वयं था और उन्होंने जानबूझकर अलग-थलग गतिविधियां अगर यह अलगाव से जुड़ा हुआ है, तो यह मेरे लिए एकांत जैसा ही लगता है …

जेफरी डेविस: विस अलगाव

जेड बार्कले: ऐसा नहीं है जब आप अकेले महसूस कर रहे हों अंतर्मुखी एकमात्र समय अकेले एकांत के रूप में अनुभव करेगी, जैसा कायाकल्प है, जैसा कि रचनात्मक है। वे जमकर उस समय की रक्षा करेंगे क्योंकि यह सचमुच सचमुच, वास्तव में महत्वपूर्ण था।

उद्यमियों को लोगों के साथ दैनिक आधार पर जुड़ने की उम्मीद थी। जो काम वे करते हैं वे लोगों के साथ अधिक आकर्षक होंगे। उन दोनों के लिए सबसे जमीन और संतुलित लग रहे हैं वे दोनों के संतुलन के लिए लग रहे हैं उनके पास कुछ समय था, जो अलगाव की तरह महसूस नहीं करते थे। यह एकांत की तरह महसूस किया और यह रचनात्मक और फिर से जीवंत महसूस किया। उनके पास अन्य लोगों के साथ समय था जहां वे पूरी तरह से उपस्थित थे। मेरी चिकित्सा पृष्ठभूमि की वजह से, मुझे उन चिकित्सकों और प्रशिक्षकों के साथ वास्तव में दिलचस्पी थी जो मैंने साक्षात्कार में लिया था।

वे वास्तव में अपने समय-समय पर संतुलन रखते हैं जब आप कोचिंग कर रहे होते हैं या जब आप चिकित्सा में होते हैं, तो अन्य लोगों के साथ समय होता है जो गहरे और गहन होते हैं, लेकिन कुछ घबराहट भी होती है, कुछ हल्का निश्चिंत समय होने और कुछ एकांत के साथ जुड़ा हुआ महसूस होता है जो आपको वास्तव में उस समय उपस्थित होने में सक्षम बनाता है जब आपको आवश्यक हो

जेफरी डेविस: आपने मुझे याद दिलाया कि कुछ साल पहले जो शोध हुआ था, वह भी आपके काम के बारे में आपको आश्चर्यचकित नहीं करेगा, जो कि नियमित रूप से सार्थक वार्तालाप करते हैं, स्वास्थ्य के काफी अधिक स्तर और खुशी की रिपोर्ट करते हैं , और कल्याण

सक्रिय रोकथाम

जेफरी डेविस : चलो, अंदर आओ, मुझे यकीन है कि लोग बहुत रुचि रखते हैं, जो कुछ सिफारिशें हैं, शायद कुछ सक्रिय रोकथाम भी हैं क्योंकि आपका अध्ययन उस रूप में भी मिलता है

क्या आप जलने से बचने या इसे पीछे करने के लिए उन सिफारिशों में से कुछ बता सकते हैं यदि आप जलने का अनुभव कर रहे हैं?

जेड बार्कले: यह दोनों के लिए काम करता है। पहली बात यह है कि वास्तव में यह समझना है कि यह चल रहा है चीजों में से एक जो वास्तव में आकर्षक है, कोई भी जलते समय के बारे में बात नहीं करता है, जब वह उसमें हैं प्रतिभागियों में से एक ने कहा, "जलरेखा हिंदसाईट में दिखाई दे रहा है", और मुझे सहमत होना होगा।

हम अक्सर अपनी भावनाओं को ओवरराइड करते हैं और हाथ में कार्य को प्राप्त करने के लिए हमारी शारीरिक अनुभव को ओवरराइड करते हैं। यह अपरिहार्य जलने के लिए बीज लगा रहा है। हर बार जब आप अपने शरीर और मन को अनुभव करते हैं, तो आप किस तरह से अपने और खुद के बीच घूंघट डालते हैं? फिर आप एक और घूंघट डालते हैं और फिर आप एक और घूंघट डालते हैं। फिर आप नहीं जानते कि क्या हो रहा है और सब लोग एक दिन गिरते हैं। आपके पास भी कोई चेतावनी नहीं है, लेकिन आपने चेतावनी दी है। आप उनसे अब और अभ्यस्त नहीं थे।

एक दैनिक अनुपालन अभ्यास करें जहां आप वास्तव में अपने साथ जुड़ सकते हैं और ध्यान दें कि क्या हो रहा है।

उन क्षणों में जहां आपको भूख लगती है, लेकिन आप आगे बढ़ते हैं, या आप थके हुए महसूस करते हैं, लेकिन आप आगे बढ़ते हैं, या आपको किसी को कॉल करने के लिए एक प्रेरित विचार मिलता है, लेकिन आप दूसरे कार्य के बीच में हैं, बस उस पल में एक सांस लेते हैं और स्वीकार करें कि आवेग पैदा हुआ है और फिर आप इसके बारे में जागरूक विकल्प बना सकते हैं, "ठीक है। ऐसा हुआ है, "इसलिए आप अपने आप को बंद नहीं कर रहे हैं

आप जा सकते हैं, "ठीक है। मैं अब ऐसा करूँगा, या मैं इस कार्य को पूरा कर दूँगा और फिर मैं ऐसा करूँगा। "न सिर्फ इस बात की अनदेखी की आदत डालने की बजाय कि आवेग पहली जगह में उभरा है। यह पहला होगा क्योंकि तब आप भविष्य के जल के लिए बीज बोने नहीं जा रहे हैं। इससे पहले कि आपको पता चल जाये कि आप मैक ट्रक को दस्तक देकर आपको जल्दी चेतावनी के संकेत मिलेंगे,

दूसरी बात यह होगी कि आप अपना समय कैसे प्रबंधित करें।

अपनी ऊर्जा के द्वारा अपना समय प्रबंधन करें, न कि आपके तत्काल

एक उद्यमी होने के नाते, हम वास्तव में हमारे समय पर अधिक नियंत्रण रखने की लक्जरी हैं।

उन दैनिक विकल्पों में से बहुत से हटाना, जिनके लिए दैनिक विकल्प नहीं होना चाहिए और कहते हैं, "ठीक है। यह वह भोजन है जिसे मैं इस सप्ताह खाने के लिए जा रहा हूं। "बस इसे पहले से पैक किया गया है और उस समय उसे बाहर खींच लिया गया है। आपको नाश्ता, और दोपहर का भोजन, और रात के खाने, और स्नैक्स और पेय के बारे में फैसला करने की ज़रूरत नहीं है। क्या मेरे पास कॉफी है या नहीं आज? चीजें पहले से तय करें जहां संभव हो फिर अपने समय के साथ, तात्कालिकता के बजाय ऊर्जा से प्रबंध वास्तव में, वास्तव में मूल्यवान है

हर कोई कार्य-जीवन संतुलन की तलाश में है और वे "अगर केवल 20 सप्ताह की छुट्टियां हों" तो जाना चाहते हैं अगर आपके पास सिर्फ 20 मिनट का वास्तविक कायाकल्प है, तो आप ठीक हो जाएंगे।

हमें कार्य-जीवन संतुलन, विशेषकर उद्यमियों की ज़रूरत नहीं है हम अपने काम से प्यार करते हैं काम जीवन है हमें मस्तिष्क-जीवन संतुलन की आवश्यकता है हमें जिस तरह से हम अपने समय का प्रबंधन कर रहे हैं, जिस तरह से हम अपने आप को और दूसरों के साथ हमारे संचार का प्रबंधन करते हैं, वास्तव में हमारे मस्तिष्क और हमारे शरीर के अनुकूल हैं। मस्तिष्क-जीवन के संतुलन के हित में, जब आप अच्छी तरह विश्राम करते हैं तो आमतौर पर यह जागने के बाद पहले कुछ घंटों के भीतर होता है, ऐसा तब होता है जब निर्णय लेने और बड़े रचनात्मक काम करने के लिए।

जब आपको अच्छी तरह से विश्राम किया जाता है तो आपकी सबसे अच्छी, सबसे जलती हुई चीज़ों को प्राप्त करें

जब आपके पास मध्यम ऊर्जा होती है, तो जब आप धीमी गति से सीखते हैं या शोध की तरह चीजें करते हैं, चीजें जिनके लिए अधिक एकाग्रता की आवश्यकता होती है, लेकिन वास्तव में आपको मूल्यांकन और निर्णय लेने की ज़रूरत नहीं है। आप निर्णय लेने के बजाय ले जा रहे हैं

तो हमारे पास कम ऊर्जा है यह व्यवस्थापक दोहराव, लयबद्ध कार्य है। लयबद्ध चीजें वास्तव में वास्तव में हैं, सचमुच सुखदायक हैं मैं बच्चे के अध्ययन कार्यक्रमों में ताल को एकीकृत करता हूं क्योंकि जब आप कुछ ऐसा करते हैं जो लयबद्ध होता है, तो वह मस्तिष्क के अंदर चीजों को जोड़ता है, खासकर यदि आप किसी दूसरे व्यक्ति के साथ लयबद्ध काम कर सकते हैं। हम मेज, टेनिस, और हैंडबाल और चीजें खेलते हैं क्योंकि दोनों नर्वस सिस्टम सिंक्रनाइज़ेशन में मिलता है, और फिर वह वास्तव में आपको अपने भीतर सिंक में अधिक मदद करता है। आपके इनबॉक्स से बाहर ईमेल को हटाने और कागजी कार्रवाई करने और उस जैसी चीज़ों को हटाने जैसी लयबद्ध चीजें लयबद्ध कायाकल्प चीजें ढूँढ़ना, जो आपके पास कम ऊर्जा होने पर नहीं लगते हैं

जेफरी डेविस: मैं जिस तरह से आप उच्च, मध्यम, और निम्न में विभाजित किया है, उसी तरह की सराहना करते हैं कि हम इसी तरह के तरीकों से हमारे समुदाय के लोगों के साथ भी काम करते हैं लेकिन काफी अलग नहीं। यह समय को आकार देने के साथ स्व-प्रभावकारिता और इरादतन पर वापस जाता है

कुछ ऐसा भी है जिसे मैं जानबूझकर दिन में सपने देखता हूं। जब आपकी ऊर्जा सचमुच कम है – मुझे लगता है कि आप तालियों की गतिविधियों के बारे में क्या कहते हैं, जब ऊर्जा कम हो जाती है, क्योंकि जब ऊर्जा कम हो जाती है – हम जानते हैं कि ललाट कॉर्टेक्स की तरह सो जाता है।

हमारा निर्णय लेने की प्रक्रिया सिर्फ उस चीज़ में चूसा है जो वास्तव में विचलित हो रही है। हम सोशल मीडिया पर फंस जाते हैं या ऐसा कुछ जो वास्तव में ध्यान भंग है। आमतौर पर, यह हमें कहीं भी स्थानांतरित करने में मदद नहीं कर रहा है

कुछ ऐसा है जिसे मैं जानबूझकर दिन में सपने देखता हूं। जब आप थके हुए होते हैं, तो यह वास्तव में आपके मन की पीठ में कहीं एक विचार के साथ घूमना या चलने के लिए वास्तव में एक महान अवसर है। यह उन क्षणों में अक्सर है कि हमें आहा क्षण की तरह मिलता है यह सृजनात्मकता का आलसी तत्व है। यह रचनात्मकता के पीछे बर्नर की तरह है

क्या कोई अन्य सिफारिश है?

जेड बार्कले: हाँ उद्यमियों के लिए बड़ी चीजों में से एक यह है कि वे हमेशा से ही रहे हैं वे हमेशा व्यापार के बारे में सोच रहे हैं वे हमेशा इसके बारे में सोच रहे हैं कि अगला क्या है इतने सारे लोगों ने बताया कि जब वे एक कर्मचारी थे, तो उन्होंने 5 बजे काम पर काम छोड़ दिया। वे वास्तव में बंद और एक जीवन था एक उद्यमी के रूप में, उनके पास ऐसा नहीं था

हर अब और फिर, वे काम से पूरी तरह दूर करने के लिए कुछ और करते हैं, वास्तव में उनके दिमाग कहीं और लेते हैं। सभी ने कहा कि वे जितनी बार चाहें उतनी बार ऐसा नहीं करते थे। आदर्श रूप से, दिन में दो बार।

दूर जा रहे, कुछ लोग पॉमोडोरो तकनीक का इस्तेमाल करेंगे, इसलिए वे प्रत्येक घंटे या आधे घंटे में सक्रिय रूप से पांच मिनट के लिए दूर कदम उठाते हैं। दूसरों, यह दिन के अंत में होगा ऐसा कुछ होने पर जहां आप जानबूझकर दूर हो जाएं मैं कहता हूं कि एक दिन में दो बार दूर कदम उठाना और एक हफ्ते में एक बार बड़े पैमाने पर कदम उठाना। वास्तव में प्रकृति से जुड़ें अपने सामान्य काम के माहौल से दूर रहें और दिन में दो बार अपने काम से पूरी तरह से दूर रहें और एक हफ्ते में एक बार एक बड़ा सा हो। यह वाकई सचमुच सचमुच महत्वपूर्ण है

दूर हो जाना अक्सर आपके शरीर में हो रहा है अगर आपको कुछ चीज तय करने की आवश्यकता है, सर्फिंग जाना हम ट्रम्पोलिन पार्क में एक हफ्ते में कई बार जाते हैं और फ्लिप और चीजों को वापस करते हैं। यह अद्भुत है।

जेफरी डेविस: यह मानव होने का एक पूरा हिस्सा है जिसे हम भूलते हैं। हम उद्यमियों के रूप में आश्चर्यजनक रूप से आसीन हो जाते हैं

जेड बार्कले: उद्यमियों के रूप में, जब भी हम ऐसा महसूस करते हैं, तो हमारे पास सर्फिंग करने में सक्षम होने के लिए जब भी हम इसे पसंद करते हैं, तब तक चलने में सक्षम होने के लिए लक्जरी है। हम उस समय में शेड्यूल कर सकते हैं

एक बात जो मुझे विशेष रूप से मिली, उद्यमियों और एकल उद्यमियों ने अपनी पसंदीदा गतिविधियों को एक पुरस्कार के रूप में सहेजना है, जब उन्होंने कुछ हासिल किया है। यह आपकी गाड़ी पर विंडस्क्रीन पर अपनी गैस डालने की तरह है

जेफरी डेविस: मैं हमेशा मिठाई को पहले सेवन करता हूं।

जेड बार्कले: हाँ, यह ईंधन है। जिन चीज़ों को आप प्यार करते हैं, वे ईंधन हैं, पुरस्कार नहीं हैं

जेफरी डेविस: सही, सही

जेड बार्कले: हम एक पुरस्कृत या सज़ा ब्रह्मांड में नहीं रहते, लेकिन किसी तरह हम अपने आप को इस पुरस्कार और सजा प्रणाली को स्थापित करते हैं। जिन चीजों से हम प्यार करते हैं और जो हमें रोशन करते हैं, वे ईंधन हैं। आप उन्हें पहली बार करते हैं और फिर सब कुछ जो आप करते हैं, आप खुद को इससे ज्यादा लेते हैं जब आप वास्तव में उन चीजों को जज्बाते हैं जो आप को उजागर करते हैं।

जेफरी डेविस: पूरा सहमत मैंने खुद को एक लंबे समय से परीक्षण किया है। यह बदलता है कि आप दिन के बाकी हिस्सों के लिए बाकी सब से कैसे संपर्क करते हैं। तो आप जो काम को ड्रेज काम या जो कुछ भी मानते हैं, उसके पास एक अलग अलग लेंस है।

खैर, मैं वास्तव में हमारे साथ अपना वक्त खर्च करने की सराहना करता हूं, और आपका ज्ञान। जेड, बहुत बहुत धन्यवाद

जेड बार्कले: जेफरी, बहुत बहुत धन्यवाद