एक युवा व्यक्ति के क्रोध के लिए प्रभावी रूप से प्रतिक्रिया कैसे करें

"अपने बच्चों को कभी भी नाराज़ मत बताना; उन्हें सिखाना कैसे गुस्सा हो। " लमान एबॉट

एक स्कूल काउंसेलर के रूप में, शिक्षक और मातापिता द्वारा मुझसे सबसे अधिक अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों में से एक है कि जब एक युवा व्यक्ति परेशान हो या भावनात्मक रूप से अभिभूत हो, तो प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया कैसे करें। चूंकि आत्म-नियमन भावनात्मक कल्याण का मूल है (शैक्षिक प्रगति के लिए पूर्व-आवश्यकता का उल्लेख नहीं करने के लिए), मैं सिर्फ तैयार नहीं हूं … लेकिन पूरी तरह से उत्सुक हूं … बच्चों को गहन भावनाओं का प्रबंधन करने और स्व-नियमन विकसित करने में मदद करने के लिए व्यावहारिक रणनीतियां साझा करें कौशल।

इस पोस्ट में, मैं छह प्रमुख भावना-प्रबंधन रणनीतियों की पेशकश करता हूं जो कि शिक्षकों और माता-पिता का उपयोग कर सकते हैं। ध्यान दें: मैं "गुस्सा" शब्द का उपयोग उन शक्तिशाली भावनाओं को व्यक्त करने के सामान्य तरीके के रूप में करूँगा जो स्कूल में बच्चों को विचलित कर लेते हैं और / या सीखने में बाधा डालते हैं, लेकिन कृपया यह जान लें कि उदासी, चिंता, निराशा और भय जैसी अन्य भावनाएं बस के रूप में लागू।

1. सोचें: शांत, कूल, और एकत्रित

सबसे पहले, जब आप एक बेहद भावुक अवस्था में एक बच्चा देखते हैं, तो उस वक्त व्याख्यान देने की कोशिश करो या उसके साथ तर्क करने की कोशिश करें। मैं इस पर अधिक जोर नहीं दे सकता हूं। अनुसंधान से पता चलता है कि स्कूलों में भावनात्मक विस्फोट से निपटने के लिए कम से कम प्रभावी लेकिन सबसे अधिक इस्तेमाल किया अनुशासन रणनीति मौखिक उपद्रव है।

क्या बच्चों के साथ बात करने, अपेक्षाओं की स्थापना, और जवाबदेही पर चर्चा करने का एक समय है? बेशक। लेकिन उस समय वे क्षण की गर्मी में कभी नहीं होते हैं, जब वे (और संभवतः आप) परेशान होते हैं। मस्तिष्क-विज्ञान हमें बहुत स्पष्ट रूप से दिखाता है कि जब बच्चे परेशान होते हैं, तो उनके मस्तिष्क (एमिगडाला) का भावनात्मक हिस्सा सक्रिय होता है और साथ ही, उनके मस्तिष्क का तर्कसंगत, तर्कसंगत हिस्सा (पूर्व-ललाट प्रांतस्था) कम सक्रिय है।

इस वजह से, मौखिक उपद्रव या तर्क की कोई भी राशि किसी व्यक्ति को अपने गुस्से को पल की गर्मी में नियंत्रित करने में मदद करेगी। वास्तव में, इस समय की घटना या इसके परिणामों के बारे में जो भी आप कहते हैं , लगभग स्थिति बिगड़ जाएगी। इस पल में आपके पास एकमात्र रणनीति है जो युवा व्यक्ति को शांत करने में मदद करता है।

एक बच्चे को शांत करने में मदद करने की रणनीतियां बहुत मात्रा में हैं वे सभी में क्या समान हैं, समय, स्थान, समर्थन, बिना शर्त सकारात्मक संबंध, चलती और श्वास है। चलायें आटा कभी दर्द होता है, या तो। मैं सभी शिक्षकों को अपने कक्षा में "ब्रेक ए ब्रेक स्पेस" के इस्तेमाल के बारे में सोचने के लिए प्रोत्साहित करता हूँ पुराने छात्रों (मध्यम और हाईस्कूल) के लिए, कमरे में एक तटस्थ स्थान अभी भी महान हो सकता है, लेकिन मैं सलाह देता हूं कि पुराने छात्रों को दालान में जल्दी चलना चाहिए (यदि आपको लगता है कि वे यह सुरक्षित रूप से कर सकते हैं) या एक शांत पेय पानी।

2. बच्चों को क्या करना है सिखाओ

नॉट के पर्यावरण के बजाय डू के क्लास / घर का निर्माण करें ताकि युवा लोगों को अपनी भावनाओं को सुरक्षित तरीके से कैसे व्यक्त किया जाए। एक नियम बनाने के बजाय "कोई हिट नहीं", सकारात्मक (अक्सर संवेदी) रणनीतियों जैसे:

  • एक तनावबॉल निचोड़
  • पानी पी लो
  • एक भरवां जानवर आलिंगन
  • सावधानीपूर्वक श्वास प्रथाओं का प्रयोग करें
  • शांत संगीत सुनें
  • पैदल चलें … या एक रन … बस घूमो (सुरक्षित!)
  • एक त्वरित, गैर-मीठा नाश्ते खाएं
  • कक्षा के ब्रेक स्पेस का उपयोग करें, जहां संवेदी और / या फीडगेट आइटम उपलब्ध हैं
  • समस्या के बारे में लिखें / आकर्षित / बात करें

3. डायवर्सिशन और डिस्ट्रेक्शंस का उपयोग करें

जब अमागदाला (भावनात्मक मस्तिष्क) को परेशान करने की घटना से सक्रिय किया जाता है, तो बच्चे को दोहरावदार गुस्सा विचारों से विचलित करने के लिए बहुत मददगार हो सकता है, जो कि उनके मस्तिष्क को उच्च स्थिति वाले अलार्म में रखते हैं। यह विशेष रूप से युवा छात्रों के साथ प्रभावी है, हालांकि यह स्पष्ट है कि सभी उम्र के लोगों को विचलन द्वारा सहायता प्रदान की जा सकती है।

स्कूल में, भावनात्मक ट्रिगर से व्याकुलता दिख सकती है:

  • एक छात्र को कागज़ात पास करने के लिए कहें, कार्यालय में एक नोट ले आओ, एक बॉक्स ले लो (भारी भारोत्तोलन एक महान संवेदी, शांत रणनीति है)
  • एक अजीब या स्पर्शजवाब वस्तु प्रदान करें जो उनके लिए नया या उपन्यास है। (प्ले-आटा, कोई भी?)
  • बच्चे के पटाखे या एक गैर-मीठा नाश्ता, या पानी की ठंडे पेय की पेशकश करें।
  • छात्र को अंतरिक्ष के एक संक्षिप्त परिवर्तन की अनुमति देने पर विचार करें। टहल लो। यह अक्सर अंतर की दुनिया बनाता है

4. अपने ट्रिगर्स को जानें

एक छात्र की गहन भावनाओं, जैसे कि भूख, गर्म, थकान, दिन का समय, कुछ गतिविधियां, या संक्रमण के लिए अक्सर ट्रिगर्स से अवगत रहें। क्या माता-पिता के साथ मिलने से पहले माता-पिता, या शुक्रवार को एक सप्ताह के अंत के बाद सोमवार को बच्चे को हमेशा ही जोर दिया जाता है? क्या वे ग्रेड के बारे में जोर देते हैं? क्या परीक्षा की चिंता आमतौर पर उन्हें एक पाश के लिए फेंक देती है? बहुत बार, यदि आप इसकी भविष्यवाणी कर सकते हैं, तो आप इसे रोक सकते हैं।

5. थर्मोस्टैट बनें, थर्मामीटर नहीं

तुम्हारा काम एक युवा व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति पर गर्मी को बंद करना है, अपने क्रोध प्रतिक्रिया से अपने क्रोध को प्रतिबिंबित न करें। ऊंची आवाज़ें, व्याख्यान और घुटने-झटका परिणामों से बचें जो गर्मी को बढ़ाते हैं और संघर्ष को हर बार बढ़ा देते हैं। संबंधित टिप: जैसे बच्चे अधिक हो जाता है, आप शांत हो जाते हैं

6. एक गले लगाओ प्रस्ताव

एक गुस्से में बच्चे को गले लगाते हुए आखिरी चीज हो सकती है जो आपको एक तनावपूर्ण क्षण में कर रही है, लेकिन यह सबसे अच्छी बात हो सकती है कि आप सहायता दिखाने के लिए और युवा व्यक्ति को उसकी भावनाओं और व्यवहारों को विनियमित करने में सहायता कर सकते हैं। आप संवेदी जरूरतों के साथ-साथ सुरक्षा और संबंधित आवश्यकताओं को भी मिल रहे हैं। युवा व्यक्ति से कहो, "मैं देख सकता हूं कि आप _________ के बारे में परेशान हैं क्या आप आलिंगन चाहते हैं? "

7. सुबह की बैठक का प्रयोग करें

विद्यार्थियों के साथ सुबह / कक्षा की बैठकों का उपयोग करने के लिए विचार करें और बच्चों में स्वयं-विनियमन कौशल को नियमित रूप से बनाएं। इन विषयों और कौशल-बिल्डरों में से किसी एक का प्रयास करें:

  • समूह-साझा करने के समय के दौरान, बच्चों को परेशान होने के दौरान शांत रहने के बारे में उनकी रणनीति को साझा करने के लिए कहें।
  • बच्चों को गुस्सा और परेशान होने के लिए एक-दूसरे के साथ साझा करने के लिए प्रोत्साहित करें। यह आपके लिए उत्कृष्ट अंतर्दृष्टि प्रदान करता है (ऊपर # 4 देखें) और ग्रुप ट्रस्ट का निर्माण करता है
  • बच्चों के मनोदशा और गेम-योजना के बारे में दैनिक जांच करें कि बच्चों को भावनाओं से परेशान करने का सामना कैसे करेगा।
  • बच्चों को अपनी कक्षा की प्रक्रिया को सिखाने के लिए सहायता के लिए कैसे पूछें, जब वे स्वयं महसूस करते हैं कि भावनाओं से परेशान या अभिभूत हैं।
  • बच्चों को दुःख दिखाने के लिए सिखें, जब वे एक सहपाठी देखते हैं जो परेशान हैं

सिग्ने व्हिट्सन, सी-एसएसडब्लूएस एक स्कूल काउंसेलर और लेखक हैं, कार्यशाला की पूछताछ और अधिक जानकारी के लिए, signewhitson.com पर जाएं

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