अधिवृक्क थकान को कम करने के लिए पोषण सुझाव

क्या आप हर समय थक महसूस करते हैं? क्या आपको बहुत सारी नींद मिलती है और अब भी आराम महसूस नहीं करते? क्या आपको फोकस करने में कठिनाई है? आपको अधिवृक्क थकान का सामना करना पड़ सकता है

आपके एड्रेनल दो छोटी ग्रंथियां हैं जो आपके गुर्दे के ऊपर बैठते हैं और ऊर्जा बनाते हैं। वे अपने तनाव प्रतिक्रिया को विनियमित करते हैं और एस्ट्रोस्टेरोन सहित हार्मोन छिपाना

अधिवृक्क ग्रंथियां कई कारणों से थका हुआ हो सकती हैं: गुणवत्ता की नींद, तनाव, दवाओं, शराब और नशीली दवाओं के उपयोग, कैफीन की कमी और अधिक।

कुछ अधिवृक्क थकान लक्षणों में शामिल हैं:

1. गंभीर थकान

2. अनिद्रा

3. आसानी से अभिभूत

4. नमकीन और / या मीठे खाद्य पदार्थों को तरस करना

5. प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता

6. ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई

7. खराब पाचन

8. चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम

9. लगातार सर्दी

10. पीएमएस और रजोनिवृत्ति

11. कम रक्तचाप

12. सर्दी की संवेदनशीलता

13. एलर्जी

14. गठिया

15. चिंता, आतंक हमलों, और / या अवसाद

16. कम कामेच्छा

अपने एड्रेनल को समर्थन देने के लिए खाने के लिए भोजन:

– अंगूर, प्लम, लड़के बकरियां

-कैलरी, शतावरी, पानी के कांसे, गोभी

-कल्प, नोरि, मिसो सूप

-उत्पादों, स्ट्रिंग बीन्स, ब्लैक बीन्स

क्या यह आपकी तरह लगता है? चीनी दवा और पोषण आपके अधिवृक्क ग्रंथियों को ठीक करने में मदद कर सकता है कुछ जीवनशैली में बदलाव भी आवश्यक हैं। तनाव को कम करने, पर्याप्त मात्रा में नींद प्राप्त करने, हाइड्रेटेड रहने, अपने कॉफी सेवन को कम करने, और आप अपने रास्ते पर हैं।

लाइव प्राकृतिक आबाद रहें।

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