दया के अधिनियम: बच्चों और किशोरों के लिए खुशी की कुंजी

अधिकांश माता-पिता और शिक्षक चाहते हैं कि बच्चों को खुश होना चाहिए।

इसके लिए, माता-पिता अपने बच्चों को खुश करने के लिए चीजें कर रहे हैं, उपहार खरीदने जैसे, उन्हें आइसक्रीम के लिए ले जाना, एक साथ खेल खेलना या होमवर्क में मदद करना।

शिक्षक लगातार बच्चों के लिए भी कर रहे हैं ज्ञान और खुशी के बीच की कड़ी को समझने के अलावा, शिक्षक अक्सर अपने पेचेक से आपूर्ति खरीदते हैं, कक्षा में व्यवहार करते हैं, मजेदार यात्रा की योजना बनाते हैं, और अन्य असीम और स्थायी तरीकों में छात्रों का समर्थन करते हैं।

क्या बच्चों के प्रति दयालुता के काम हमें खुश माता-पिता और शिक्षकों के लिए करते हैं? बेशक वे करते हैं

वास्तव में, पढ़ाई लगातार दिखाती है कि जब हम अपने बच्चों, छात्रों, परिवारों, मित्रों और समुदायों के लिए दयालुता का कृत्य करते हैं, तब हम खुश महसूस करते हैं। न केवल अच्छे कर्म करने से हमें बेहतर महसूस होता है, लेकिन जैसा कि डेविड ब्रूक्स ने न्यू यॉर्क टाइम्स के आलेख में समझाया, नमस्ते दोस्तों समाप्त पहले, जो लोग दयालु और दयालु हैं वे आमतौर पर सबसे सफल होते हैं।

दया की दुविधा – प्राप्त करना बनाम

दुर्भाग्य से, हम केवल दयालुता प्राप्त करने के लिए उन्हें सक्षम करने से बच्चों को खुश नहीं करते। हम अपनी खुशी और कल्याण की भावनाओं को बढ़ाते हैं, बदमाशी को कम करते हैं, और अपनी दोस्ती बढ़ाने के लिए उन्हें दयालुता का अनुग्रह प्राप्त करते हैं।

सच्चाई यह है कि बच्चों को परोपकारी उपहार देने के लिए पैदा होते हैं लेकिन जन्म और 4 वें ग्रेड के बीच कहीं, वे दूसरों की तुलना में खुद के बारे में अधिक सोचने के लिए सामाजिक हैं। (हाँ, हम सभी इस तरह से भूमिका निभाते हैं।)

हम इस गति को कैसे बदलते हैं और बच्चों की भलाई में सुधार करते हैं?

ब्रिटिश कोलंबिया विश्वविद्यालय और कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय, रिवरसाइड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए हाल के एक अध्ययन, दयाकता की गणना, जब उन्हें सुख-बढ़ती हुई रणनीतियों को पढ़ाया जाता था, तब वे लाभों को दिखाकर नया आधार तोड़ दिया।

एक महीने के लिए, कई सौ 9-11 साल के बच्चों ने प्रत्येक सप्ताह हर किसी के लिए दया की तीन कृत्यों का प्रदर्शन किया और रिकॉर्ड किया। एक और कई सौ सप्ताह के दौरान उन्होंने दौरा तीन सुखद स्थानों का ट्रैक रखा।

आश्चर्य की बात नहीं, परिणाम वयस्क अध्ययन के अनुरूप थे जब बच्चों ने दयालुता का प्रदर्शन किया या हफ्ते के दौरान दौरा किए सुखद जगहों पर ध्यान दिया, तो उन्होंने खुशी और संतोष की भावनाओं में काफी वृद्धि की।

लेकिन दयालुता के कार्य करने वालों ने अतिरिक्त लाभ प्राप्त किया अध्ययन से पता चला कि उनके साथियों द्वारा कितनी अच्छी तरह बच्चों को पसंद किया गया था या स्वीकार किया गया था, अध्ययन ने दिखाया कि दयालुता के कार्य करने वाले लोगों ने चार सप्ताह की अवधि के दौरान औसत 1.5 दोस्त बनवाए – इस विचार के लिए अच्छा समर्थन है कि "अच्छे लोग पहले खत्म होते हैं।"

कई अन्य लोगों की तरह, इस अध्ययन से पता चला कि अन्य लोगों पर दया करने से दाता को लाभ होता है। बच्चों के लिए, यह उन्हें अच्छी तरह से बढ़ती है और साथियों के बीच लोकप्रियता और स्वीकृति भी कमाता है।

दयालुता के धागे युवाओं के लिए कई अन्य सकारात्मक व्यवहार और लाभों के साथ मिलते हैं जब वे किशोरावस्था बनते हैं, तो वे बहुत ही अच्छे और बदतर व्यवहार करते हैं। बढ़िया बच्चों की अधिक शैक्षणिक उपलब्धि होने की अधिक संभावना है। और सूची खत्म ही नहीं होती।

दया का एक संस्कृति बनाने के चार कदम

दया के मामलों को अध्ययन करना और घर या कक्षा में समान परिणाम प्राप्त करना आसान है। लक्ष्य बच्चों को दयालुता के कृत्यों और कृतज्ञता की भावनाओं के बारे में जागरूक करने में सहायता करना है, जब वे सुखद गतिविधियों का अनुभव करते हैं।

बच्चों के लिए खुशी बढ़ाने के लिए इन चार चरणों का पालन करें – और हम सभी!

  1. अपने आप को शिक्षित करें

    बच्चों और वयस्कों के लिए दयालुता और इसके लाभों के महत्व के बारे में जानें रैंडम एड्स ऑफ दयानेस फाउंडेशन वेबसाइट शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है। आप सभी उम्र के बच्चों के लिए कक्षा और घर की गतिविधियां प्राप्त करेंगे

  2. एक परिवार या कक्षा गतिविधि बनाएँ

    एक महीने की लंबी गतिविधि बनाएं, जहां पूरे परिवार या कक्षा (माता-पिता और शिक्षकों सहित) हर दिन दयालुता का एक कार्य या एक सुखद गतिविधि रिकॉर्ड करता है। आप इसे अपनी "खुशी की परियोजना" या "खुशी की डायरी" कह सकते हैं। इन गतिविधियों में व्यंजनों में मदद करना, किसी और को पहले जाना, एक दोस्त के लिए रास्ते से बाहर जाने, किसी जानवर की देखभाल करने, किसी को गले लगाने से, आदि। या वे स्थानों और अनुभवों का दौरा भी शामिल कर सकते हैं जो हमें अच्छा महसूस करते हैं जैसे दादा दादी या पार्क की यात्रा करना

  3. साप्ताहिक आधार पर साझा करें

    प्रत्येक सप्ताह, परिवार या कक्षा के रूप में साझा करने के लिए समय ले लो किसी की डायरी में सब कुछ साझा करना महत्वपूर्ण नहीं है पर्याप्त रूप से साझा करना महत्वपूर्ण है ताकि सभी एक-दूसरे के दयालु कृत्यों से सीख सकें और जीवन के प्रति आभार व्यक्त करने वाले अनुभवों को समझने लगे। साझाकरण प्रतिबिंब को प्रोत्साहित करती है और हमारे कार्यों को अर्थ लाने में मदद करता है।

  4. अभ्यास के लिए चल रहे अवसरों का पता लगाएं

    यह एक "खुशी डायरी" बनाए रखने के लिए व्यावहारिक नहीं हो सकता है और इसे एक समय में एक महीने से अधिक समय के लिए नियमित आधार पर साझा करता है। लेकिन क्या इस परियोजना के लिए एक महीने का चयन करना संभव है? क्या साल भर में दयालुता को सुदृढ करने और बढ़ाने के अन्य अवसर हैं?

दयालुता के कृत्यों को बढ़ाने और आभार व्यक्त करने के लिए आप अपने बच्चों या छात्रों के साथ क्या रणनीतियों का उपयोग करते हैं?

लेखक

मर्लिन प्राइस-मिशेल, पीएचडी, कलर्स चेंज मैकर्स के लेखक हैं: एक नई पीढ़ी के लिए नागरिकता की शक्ति का पुन: दावा करना। एक विकासात्मक मनोचिकित्सक और शोधकर्ता, वह सकारात्मक युवा विकास और शिक्षा के चौराहे पर काम करते हैं।

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