कैसे एक माता पिता को खोने अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं

Antonio Guillem/Shutterstock
स्रोत: एंटोनियो गिलेम / शटरस्टॉक

जब मैं 52 साल का था, तब मैं एक अनाथ बन गया। मेरी उम्र और पेशेवर अनुभव के बावजूद, मेरे पिता की मृत्यु ने मुझे हमेशा के लिए बदल दिया। लोग कहते हैं कि यह अपने आप में एक हिस्सा खोने की तरह है, लेकिन मुझे लगा कि मेरी पहचान के लिए मेरा लंगर ऐसा था जो कटा हुआ था।

सदमे, स्तब्ध हो जाना, नकार, क्रोध, दुःख और निराशा, भावनाओं को अधिकांश लोगों के चक्र के बाद एक प्यार के नुकसान के बाद। ये भावनाएँ कई महीनों के बाद के लिए अलग-अलग डिग्री में जारी रहती हैं। अधिकांश लोग ऐसे चरणों में इन भावनाओं का अनुभव करते हैं जो किसी विशेष क्रम में नहीं होते हैं, लेकिन समय के साथ तीव्रता में कम होता है मेरे निजी कोहरे को छः महीने से अधिक के लिए उठा नहीं लगता कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना समय लगता है, आपके आस-पास के कई लोग आपके लिए जल्दी से बेहतर महसूस करने के लिए उत्सुक हो सकते हैं। फिर भी कुछ लोग हानि के बाद कई सालों तक तीव्र भावनाओं का सामना कर रहे हैं, और वह निरंतर दुःख को संज्ञानात्मक, सामाजिक, सांस्कृतिक और आध्यात्मिक प्रभाव हो सकता है।

दु: ख, लत, और मानसिक बीमारी के बीच लिंक

अध्ययनों से पता चलता है कि माता-पिता को खोने से दीर्घकालिक भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों, जैसे अवसाद, चिंता और मादक द्रव्यों के सेवन के लिए बढ़ते जोखिम हो सकते हैं। यह विशेष रूप से सच है अगर किसी व्यक्ति को उनके शोक के दौरान पर्याप्त समर्थन प्राप्त नहीं होता है और, यदि वे मूल हैं, जब एक माता पिता मर जाता है, स्थिर और सुसंगत सरोगेट पैरेंटिंग बचपन में माता-पिता को खोने से मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को विकसित करने का खतरा बढ़ जाता है, और 15 वर्ष की उम्र के 20 बच्चों में से एक के बारे में या एक या दोनों माता-पिता का नुकसान उठाना पड़ा है।

एक और पहलू जो मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के विकास को प्रभावित करता है, वह व्यक्ति मृतक के निकटता की अपनी धारणा है और कितना नुकसान उनके जीवन में परिवर्तन करता है यह कहना नहीं है कि लोग दुखी होने की भावनाओं का अनुभव नहीं करते हैं, यदि वे माता-पिता को खो देते हैं, जिनके साथ वे नजदीक नहीं महसूस करते, साथ में आते हैं, या अच्छी तरह जानते हैं – फिर भी यह नुकसान काफी गहराई से महसूस किया जा सकता है।

माता-पिता के नुकसान के दीर्घकालिक प्रभावों पर सर्वेक्षण के आंकड़े बताते हैं कि फिडीयल शोक से दोनों मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ सकता है, पुरुषों के साथ शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं की रिपोर्ट करने की अधिक संभावना है। डेटा यह भी दिखाता है कि लिंग अभिभावक की मृत्यु के प्रभाव को प्रभावित करते हैं – जो पुरुष अपने पिता को खो देते हैं, वे बेटियों की तुलना में अधिक हानि का अनुभव करते हैं, जबकि अपनी मां खोने वाली महिलाओं को पुत्रों की तुलना में अधिक गहरा प्रभाव पड़ता है।

दु: ख हस्तक्षेप: जब आपको नुकसान से पुनर्प्राप्त करने में सहायता की आवश्यकता होती है

लगाव सिद्धांत और शोक सिद्धांत में संशोधन ने दुःखों के हस्तक्षेप के विकास के लिए नेतृत्व किया है जो लोगों को नुकसान से ठीक करने में सहायता करता है दुःखों के हस्तक्षेप सबसे प्रभावी होते हैं, जब वे शोकग्रस्त व्यक्ति के व्यक्तिगत संसाधनों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और अपने स्वयं के लचीलेपन को बढ़ाने के लिए क्षमता देते हैं, साथ ही हानि के बाद के महीनों में प्राथमिक देखभाल प्रदाताओं और परिवार के सदस्यों से उपशामक देखभाल पर। जब कोई व्यक्ति जटिल दुःख या निरंतर दु: ख का अनुभव करता है – दुःख जो मृत्यु के बाद के महीनों के बाद लंबे समय तक बनी रहती है – मानसिक हस्तक्षेप के अतिरिक्त अतिरिक्त उपाय और मूल्यांकन आवश्यक हो सकता है।

चूंकि हर कोई अपने तरीके से और अपने स्वयं के व्यक्तिगत समय पर हानि की प्रक्रिया करता है, यह समझना मुश्किल हो सकता है कि कब और जब गलती की भावना जटिल दुःख में विकसित हुई है। लगातार जटिल शोक विकार के रूप में भी जाना जाता है , दुख की यह और अधिक लंबी तरह की भावनाएं आम तौर पर इतनी गंभीर, दर्दनाक और लंबे समय तक चलने वाली भावनाओं से चिह्नित होती हैं कि एक व्यक्ति नुकसान को स्वीकार नहीं कर सकता है और जीवन को फिर से शुरू करने के लिए आगे बढ़ सकता है, यहां तक ​​कि कई महीनों या वर्षों बाद में ।

किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद वसूली के चरणों में आम तौर पर आप को अपने नुकसान की पीड़ा का अनुभव करने की अनुमति मिलती है, जो धीरे-धीरे इसे वास्तविकता को स्वीकार करने और आगे बढ़ने का रास्ता ढूंढने का रास्ता देती है। चिकित्सा प्रक्रिया में समय लग सकता है, अन्य रिश्तों का आनंद लेने के लिए। यदि आप अपने प्रियजनों के अनुस्मारक पर एक बढ़ते हुए ध्यान का अनुभव करते रहें, जो तीव्र दर्द को ट्रिगर करता है, तो दुख का परामर्श उपयोगी हो सकता है।

एक दुःख परामर्शदाता सहायता प्रदान करता है क्योंकि लोग उदासी, हताशा या क्रोध के बारे में बात करते हैं और इन भावनाओं से निपटना और संसाधित करना सीखते हैं। परिवार परामर्श भी मदद कर सकता है माता-पिता की मौत के कारण पिछली परेशानियों या पुनरुत्थान को पुनर्जीवित किया जा सकता है या परिवार के रिश्तों और गतिशीलता को बदल सकता है। एक परिवार चिकित्सक पुरानी और नए संघर्षों को संबोधित कर सकता है, और रिश्तों को ठीक करने और समस्याओं को हल करने के लिए रचनात्मक तरीके सिख सकता है।

शोक समर्थन समूह भी हैं जो लोगों को अपने नुकसान में कम पृथक महसूस करने में मदद कर सकते हैं। इन समूहों को स्थानीय समुदायों में पाया जा सकता है और साथ ही दु: ख सहायता संगठनों और मंचों के माध्यम से ऑनलाइन भी मिल सकते हैं। जटिल शोक अक्सर दवाओं या अल्कोहल के साथ स्वयं औषधि के प्रयास में परिणाम होता है इन मामलों में, दोनों मुद्दों को एक साथ दोहरी निदान दवा पुनर्वसन केंद्र पर संबोधित किया जा सकता है।

हानि के बाद स्वयं की देखभाल भी महत्वपूर्ण है यदि आप अपनी भावनाओं, विचारों और यादों से छिपा नहीं करते हैं तो आप अपने दुःख पर कार्रवाई करने में सक्षम होंगे। अपने आप को अच्छी तरह से खाना, अच्छी नींद लेना, कसरत करने और शोक और आराम करने के लिए समय लेने से अच्छी देखभाल करें। अपने साथ और अपने दुःखी लोगों के साथ धीरज रखो निराशा एक व्यक्तिगत प्रक्रिया है, लेकिन आपको इसे अकेले नहीं जाना है

डेविड सोक, एमडी, बोर्ड ऑफ साइकोएट्री, नशा मनोरोग और नशे की दवा में प्रमाणित है। एलिमेंट्स बिहेवियरल हेल्थ के मुख्य मेडिकल अधिकारी के रूप में, वह लत और दोहरी निदान उपचार केन्द्रों के एक नेटवर्क का निरीक्षण करता है जिसमें वादा उपचार केंद्र और टेक्सास में सही कदम शामिल है।