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अपने नए साल के संकल्प को प्राप्त करने के 5 तरीके

शायद नए साल के संकल्पों की तुलना में केवल एक ही चीज़ लोकप्रिय नहीं रहती है। लेकिन अनुसंधान आपकी सफलता दर बढ़ाने के कई तरीके सुझाता है।

1. "आंतरिक" कारणों के लिए इसे करें विस्तृत अध्ययनों से पता चलता है कि जब लोग स्वयं से प्रेरित होते हैं, तो लोगों को इसके माध्यम से अनुसरण करने और पूरा करने की संभावना होती है। आंतरिक प्रेरणा तब होती है जब एक व्यवहार या रवैया स्वतंत्र रूप से चुने गए और विरासत में मिलते हैं। यह मोटे तौर पर "खुद के लिए करो" कहकर प्रस्तुत किया जाता है। यह एक लक्ष्य बनाने के विपरीत है क्योंकि आपको बाहरी स्रोत से दबाव महसूस होता है यह बाहरी प्रेरणा है, जिसका उदाहरण वजन कम करने के लिए इच्छुक व्यक्ति होगा क्योंकि उनके पति या पत्नी उन्हें पीड़ित कर रहे हैं

2. एक पहुंच योग्य लक्ष्य बनाएं। यह तरह बिना कहने के चला जाता है, लेकिन बहुत से लोग अवास्तविक लक्ष्य बनाते हैं जो वे पूरा नहीं कर सकते। एक लक्ष्य निर्धारित करना जो बहुत कठिन है, हताशा और विफलता की भावना का कारण बनता है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर लोग अपने लक्ष्य पर नहीं चलते हैं।

3. मिनी लक्ष्य बनाएं उदाहरण के लिए कहो आपका लक्ष्य स्नातक कॉलेज के लिए है। आप साइन अप करते हैं और कक्षाएं प्रारंभ करते हैं ठीक है, आपका इनाम शायद साल दूर है। यह इसके माध्यम से पालन करना बहुत कठिन बना सकता है, क्योंकि मध्यवर्ती पुरस्कार के बिना लक्ष्य रखना मुश्किल है। यह एक अच्छा विचार हो सकता है, उदाहरण के लिए, रास्ते में कई छोटे लक्ष्यों को सेट करने के लिए, और जब भी आप उन लक्ष्यों को पूरा करते हैं तो अपने आप को एक छोटा सा पुरस्कार प्रदान करें

4. कोर्स रहो बहुत से लोग एक या दो अवसरों पर अपने प्रस्ताव को पूरा करने में विफल होते हैं, या एक छोटी सी पर्ची होती है, और फिर बस हार मानो। जीवन होता है और कोई भी पूरी तरह से किसी भी लक्ष्य तक नहीं रह सकता है। सफल परिपूर्ण नहीं हैं, लेकिन लगातार

5. मन में अपने भविष्य के मन को रखें। अनुसंधान से पता चलता है कि हम मनुष्य के रूप में हमारे भविष्य के मूड की भविष्यवाणी में अविश्वसनीय रूप से खराब हैं। जब हम बिस्तर पर जाते हैं और कहते हैं कि हम 6 बजे उदाहरण के लिए उठेंगे, तो हम इसका जवाब नहीं देते कि हम सुबह 6 बजे कैसे महसूस करेंगे। हम उतने ही प्रेरित नहीं होंगे जितने हम थे जब हम सो गए इसी तरह, कई बार हम अपने संकल्प को पूरा करने के लिए प्रेरित नहीं होंगे क्योंकि हम जब उन्हें बनाते थे तब हम थे। लोगों को यह पता है, लेकिन वे हमेशा इस बारे में नहीं जानते हैं। प्रेरणा खोना विफलता का संकेत नहीं है, लेकिन यह एक सामान्य प्रतिक्रिया है। इसके लिए तैयार करने से लोगों को अपने प्रस्ताव पर आगे बढ़ने और पूरा करने में मदद मिल सकती है।

मैं अपने लक्ष्य को पूरा करने वाला कोई भी नहीं हूं मैं अपने नए Wii और प्लेस्टेशन गेम्स से काफी खा सकते हैं जो खाने के लिए पर्याप्त हैं। लेकिन, ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि मैंने अपनी सलाह ली है