एक बहुत करीबी मित्र कहते हैं कि मैं नहीं टाइप हूं, लेकिन एएए

साक्षात्कार: मार्गरेट रोच

मुझे अन्य लोगों की खुशी की परियोजनाओं के बारे में पढ़ना पसंद है – चाहे वो थोरो वाल्डेन पॉन्ड या एलीसा बॉमन को अपनी शादी बचाने के लिए काम कर रही है। इसलिए जब मैंने मार्गरेट रोच की पुस्तक के बारे में सुना, और मैं शॉल हो कुछ सोस था: व्यापार में फास्ट लेन के लिए मेरा खुद की गंदगी रोड, मैं इस पर अपना हाथ पाने के लिए इंतजार नहीं कर सकता था।

अपनी खुद की खुशी परियोजना के साथ, मैं अपने पड़ोस कभी नहीं छोड़ा; उसकी खुशी की परियोजना के लिए, मार्गरेट ने न्यूयॉर्क शहर छोड़ दिया और मार्था स्टीवर्ट ओमनिमीडिया के साथ एक बड़ा काम न्यूयॉर्क के ऊपर जाने के लिए अपने पहले जुनून, बागवानी (वह भी एक बहुत ही लोकप्रिय ब्लॉग, ए वे गा गार्डन) के साथ जुड़ने के लिए आगे बढ़े। क्या हुआ और क्या सीखा, उसके बारे में उसका खाता बहुत शक्तिशाली है

ग्रेचेन: एक सरल गतिविधि क्या है जो लगातार आपको खुश करती है?
मार्गरेट: मैंने 30 से अधिक वर्षों के लिए गार्डन किया है, लेकिन यह "शुरुआती मन," एक संवेदी नवीनता और मिठास की खुशी पैदा करने में कभी विफल नहीं होती है। यहां तक ​​कि निंदना की तरह एक बुनियादी काम भी मुझे ध्यान-चलने की योग की तरह अवस्था में डाल देता है, जिससे मुझे प्राकृतिक दुनिया के संबंध में लाया जाता है-जहां और जब मैं सबसे खुश हूं उद्यान के साथ बातचीत करना एक तत्काल रवैया समायोजन के बराबर है।

क्या कुछ है जिसे अब आप जानते हैं कि खुशी के बारे में क्या आपको पता नहीं था जब आप 18 साल के थे?
यह, जैसा लगता है कि तंग आना, यह "सही" आदमी को खोजने या "सही" नौकरी से उतरने से नहीं आता है, यद्यपि मेरे जीवन में कई बार रिश्ते और कैरियर से खुशी का आनंद लेने के लिए मुझे आशीष मिली है। सबसे बड़ी खुशी सही जीने से होती है- वह है, जरूरी आत्म को सुनने से, मैं कह रहा था कि "मेरे पास कॉर्पोरेट कारपोरेट कैरियर के उन सभी वर्षों के लिए मेरे पास समय नहीं है" जब मैंने वास्तव में समय से बाहर निकलने का जोखिम उठाया था गीत के गीत के रूप में "बहुत मेले में लंबा" रहकर, कहते हैं

क्या कोई चीज है जो आप बार-बार कर रही है जो आपकी खुशी के रास्ते में आती है?
एक करीबी दोस्त का कहना है कि मैं टाइप ए नहीं हूं, लेकिन एएए। यहां तक ​​कि जब मैंने अपने "सफल" कैरियर को कुछ साल पहले छोड़ दिया था, मेरे ग्रामीण उद्यान में रहने के लिए, शहर से दूर और बड़े पैमाने पर एकांत में, मैं बहुत अधिक लेने के लिए इच्छुक हूं। ऐसा कुछ है जो मुझे दैनिक नोट करना है, और अभी भी काम करना है। स्वाद देने के लिए अपर्याप्त पत्ते अपर्याप्त हैं

मुझे लगता है कि यह एक मुआवजा रणनीति है जो मैंने कॉलेज से बार-बार छोड़ने के बाद सीखा है; मैं औपचारिक शिक्षा समाप्त करने के लिए बस पर्याप्त रूप से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं था मैं एक डू-एर हूं, और मैं अपने दूसरे वर्ष के दौरान क्या पूरा समय काम करने के लिए गया था, और स्कूल धीरे-धीरे आगे बढ़कर पीछे की सीट ले गया। मैं जिस तरह से काम करता हूं, काम करता हूं, काम करता हूं, उसके साथ मेरी "विफलता" के लिए मैं बना देता हूं

आज, शुक्र है, मैं कर-सूची की सूची को देखने में सक्षम हूं और कहता हूं, "मैं यह सब नहीं कर सकता" और कुछ बेदखल कर रहा हूं, लेकिन ट्रिपल मेरा एक सार यह सब करना चाहता है-और अधिक नीचे, लड़की!

क्या आपको खुशहाल मंत्र या आदर्श वाक्य है जो आपको बहुत उपयोगी पाया है? (उदाहरण के लिए, मैं अपने आप को "बीट्रेकैन बी" के लिए याद दिलाता हूं।) या एक खुशी उद्धरण जो आपको विशेष रूप से समझदार बना दिया है? या एक विशेष पुस्तक जो आपके साथ रही है?
मेरे हाथ में चाक में लिखा गया एक ही वाक्यांश, रसोई के ब्लैकबोर्ड पर कई दशकों से रहा है: "हर किसी के लिए आभारी रहें" (अतीश नामक एक प्राचीन ऋषि को मेरा मानना ​​है)। इसका अर्थ है: उपहार देने वाले आने वाले लोगों का न सिर्फ धन्यवाद, आप को याद रखें, लेकिन जो लोग आपको चुनौतियों का सामना करते हैं, वे आपको पेश करेंगे।

कई सालों (लाखों) इतने सालों से जब मैं एक बाहरी प्रभाव से नकारात्मक प्रतिक्रिया करने के बारे में था- किसी रिश्ते या व्यापारिक व्यवहार या किसी अन्य बातचीत में टक्कर देने के लिए मेरी शांति की मानसिकता कम हो गई, मेरी खुशी- मैंने उस वाक्यांश के बारे में सोचो, और स्थिति को जागरूकता और विकास के लिए एक अवसर में बदलने की कोशिश करो। जिन लोगों को मैं सबसे कठिन लगता है, उन लोगों के साथ हमेशा आसान नहीं होता, लेकिन यही बात है: सभी के लिए आभारी रहें

पुस्तकों के लिए: मेरे पास एक विशाल फर्श-टू-छील किताबों की अलमारी है जिसे मैं "वू-वू किताबें" कहता हूं। केवल उन लोगों के लिए जो मुझे सबसे ज्यादा सलाह देते हैं और नियमित रूप से उपहार के रूप में देते हैं: जैक कोर्नफील्ड के दिल के साथ पथ, पैमा चोड्रॉन की सहजता अनिश्चितता के साथ , और उपहार में सूफी कवि हाफिज की कविताओं की डैनियल लेडीन्सकी की व्याख्याएं

यदि आप नीली महसूस कर रहे हैं, तो आप अपने आप को खुशी को कैसे बढ़ावा देते हैं? या, "आराम भोजन" की तरह, क्या आपके पास आराम की गतिविधि है? (मेरा बच्चों की किताबें पढ़ रहा है)
आप का मतलब 88 प्रतिशत डार्क चॉकलेट (टी ही) के अलावा? मैं शायद ही कभी नीला होता हूं, लेकिन कभी-कभी मेरे मन-महासभा के कारण मुझे कभी-कभार मारना पड़ता है, और यह मेरे मनोदशा को झकझोरता है।

मेरी खिड़कियां और ग्रामीण परिदृश्य पर प्रकाश को देखने से हमेशा कुछ राहत मिलती है ज़ोरदार, बहुत परिचित संगीत-जिमी हेंड्रिक्स, जॉनी कैश या ल्यूसिंडा विलियम्स, शायद- ज़ोर से गायन के साथ-साथ अधिक गंभीर मामलों में मदद करता है, जैसा कि बीबीसी अपराध श्रृंखला जैसे "एमआई -5" या "वायर इन द ब्लड" पर बिंग करता है नर्म। स्व-रोजगार और घर पर काम करने के नाते, किसी भी या सभी को आवश्यक आधार पर अनुमति देता है।

क्या ऐसा कुछ है जो आप अपने चारों ओर के लोगों को देखकर या कह रहे हैं कि उनकी खुशी के लिए बहुत कुछ जोड़ता है, या उनकी खुशी से बहुत कुछ रोकता है?
मुझे लगता है कि अध्ययन अब शांति कार्यकर्ता और भिक्षु थिच नहत हान ने लंबे समय से सिखाया है कि यह मुस्कुराता है कि मुस्कुराते हुए "मुंह योग" और आपके और आपकी खुशी के लिए अच्छा है, चाहे कोई अजीब फिल्म है या कोई मजाक कह रहा है या नहीं।

क्या आपको हमेशा खुशी के समान स्तर के बारे में महसूस किया गया है, या क्या आप उस अवधि के दौरान रहे हैं जब आपको असाधारण खुश या दुखी महसूस हुआ – यदि हां, तो क्यों? अगर आप नाखुश थे, तो आप कैसे खुश हो गए?
मेरे शुरुआती किशोर उम्र के वर्षों शायद कम से कम खुश हैं: हार्मोन, लड़के जो स्कूल में पीड़ित थे, सभी सामान्य अजीब-स्टेज कारणों मेरे मध्य 20 के दशक में, मेरे पिता की मृत्यु हो गई और मेरी विधवा माता की शुरुआत अल्जाइमर की शुरुआत में हुई, इसलिए जाहिर है कि ये बहुत कठिन वर्ष थे, जिन्होंने कुछ मामलों में मेरे जीवन का मार्ग बदल दिया।

मुझे लगता है कि अब मैं अपने जीवन में कभी भी खुश हूं; उम्र बढ़ने मेरे साथ सहमत लगता है, जैसा कि अकेलेपन है, जो मुझे शहर में अपने व्यस्त कॉर्पोरेट-करियर के वर्षों में पर्याप्त नहीं मिला। मैं इसकी बहाली मूल्य की अत्यधिक अनुशंसा करता हूं, और इसके वरदान को रचनात्मकता के लिए मुझे संदेह है कि हम में से अधिकांश "शांत समय" वंचित हैं।

क्या आप खुश होने पर काम करते हैं? यदि हां, तो कैसे?
मेरी अपनी खुशी की परियोजना अंततः अपने आप को छलांग लगाने और शहर और मेरी नौकरी छोड़ने और चुपचाप और प्रकृति के करीब रहने की इजाजत दे रही है, एक सपना जो 25 से अधिक वर्षों से चलने से पहले चल रहा था। लेखन और मुझे कुछ शांति मिलेगी वास्तव में इस प्रक्रिया को गवाह था, आखिरकार उस दहलीज को पार करने का काम।

क्या आपको कभी आश्चर्य हुआ है कि आप जिस चीज से आशा करते थे, वह आपको बहुत खुश कर देगा, या इसके विपरीत?
मुझे यह स्वीकार करना होगा कि मुझे सचमुच लगता है कि जीवन का रहस्य सही साथी ढूंढने में था, और "मुझे पूरा कर लिया" के जैरी Maguire पल की तलाश में बहुत समय बिताया। आज अगर किसी ने रोमांस पर मेरी सलाह मांगी तो मुझे कहने के लिए नहीं जाने के लिए, लेकिन ऐसा करने के लिए जो आप को खुश कर लेते हैं और प्यार के साथ एक दूसरे के रूप में एक प्राकृतिक परिणाम के रूप में छेद करते हैं। खुले रहें, लेकिन अपनी इच्छा सूची में अन्य चीजों के खर्च पर एक आदमी (या महिला) का शिकार न करें।

30 से अधिक वर्षों के लिए, मैंने भी सफलता की अगली पीतल की अंगूठी की मांग की – एक और पदोन्नति, बढ़ा, बोनस जो थोड़ी सी पहुंच से बाहर था लेकिन प्राप्य, मैं अपने आप से कहता हूं, अगर मैं केवल कड़ी मेहनत करता / अधिक समय तक रहूं तो लेकिन मैंने आत्मसम्मान को बढ़ावा देने में उलझन में कहा कि ऐसी उपलब्धियों को मायावी गहरी खुशी के लिए प्रदान किया गया है, जिसके लिए मेरे लिए अधिक शांति की आवश्यकता है, और रचनात्मक आत्म-अभिव्यक्ति के लिए एक आउटलेट-ऐसी चीजें जो भरने के लिए इस्तेमाल की गई सभी मीटिंगों से दब गई या धक्का दे दी दिन के बाद मेरा डांस कार्ड दिन

* भयानक एलेक्स मालिस, जो मेरे वीडियो के साथ मेरी मदद करता है, ने मुझे न्यूयॉर्क शहर में एक आश्चर्यजनक जगह का लिंक दिखाया – व्यापार स्कूल – "शिक्षा के लिए वस्तु विनिमय।" मुझे यह पसंद है! क्या चीजों की एक सरणी सीखना है – और एक्सचेंज में शिक्षकों के लिए क्या पूछ रहे हैं पर एक नज़र डालें

* खुशी के पल के लिए साइन अप करें, और प्रत्येक सप्ताह के दिन सुबह, आपको अपने ईमेल बॉक्स में एक खुशी उद्धरण मिलेगा। यहां साइन अप करें या gretchenrubin1 पर gmail dot com पर मुझे ईमेल करें ("1" को मत भूलें)

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