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हैप्पी बेबी पीढ़ी की तुलना के चार आम लक्षण

इतिहास में मानव विकास का सबसे लंबा अनुदैर्ध्य अध्ययन हमारे जीवन के तीसरे कार्य के लिए कुछ अच्छी खबर देता है: हमारा जीवन हमारे बाद के वर्षों में विकसित हो रहा है, और अक्सर पहले की तुलना में अधिक पूरा हो जाता है।

1 9 38 में शुरू हुआ, प्रौढ़ विकास के ग्रांट स्टडी ने 200 से अधिक पुरुषों के शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का शुभारंभ किया, जो कि हार्वर्ड विश्वविद्यालय में उनके स्नातक दिनों से शुरू हुआ। (हार्वर्ड समय पर सहयोग नहीं करता था।) शोधकर्ताओं के समूह ने अगले कुछ दशकों तक छात्रों को पता लगाया, कि वे कैसे जीवन विकसित करते हैं, यह देखने के लिए उन्हें हर साल, मापने, परीक्षण और साक्षात्कार। अब-क्लासिक किताब एडैप्शन टू लाइफ ने 55 वर्ष की उम्र तक पुरुषों के जीवन की सूचना दी, वयस्कों के परिपक्व होने के बारे में महत्वपूर्ण अंतर्दृष्टि दी।

जैसा कि उनका अनुवर्ती पुस्तक ट्राइम्फ्स ऑफ़ एक्सपीरियंस में वर्णित है, हार्वर्ड के स्वास्थ्य सेवा केन्द्र में प्रौढ़ विकास के अध्ययन के निदेशक जॉर्ज वैलीन ने पुरुषों के नब्बे के दशक में उनका पीछा करते हुए दस्तावेजीकरण किया कि उनका जीवन उनके बाद के वर्षों में कैसा था। निष्कर्ष? जो लोग जीवन के आखिरी तीसरे में शामिल हैं, वे हमेशा दूसरे नहीं थे, व्यापक मान्यता के विपरीत, पुराने लोग एक नियम के रूप में उदास और उदास हैं जिनके अच्छे साल उनके पीछे हैं। विवाह 70 वर्ष की उम्र के बाद बहुत अधिक संतोष लाती है, अध्ययन ने यह भी बताया कि मिथक को दूर करते हुए कि जो लोग लंबे समय तक एक साथ रहे हैं वे अंततः एक-दूसरे के थक गए हैं। पेशेवर या व्यक्तिगत निराशाओं से आगे बढ़ने की क्षमता खुश रहने की कुंजी थी, वैलेंट ने पाया कि जीवन के दशकों तक पछतावा करने के साथ-साथ जीवन के लिए एक इच्छाशक्ति-कंधे ओरिएंटेशन बन जाता है। चीजें जो सही हो गई थी, उनका आनंद लेने के बाद में जीवन के लिए महत्वपूर्ण भूमिका निभाई गई थी, आंशिक रूप से भरे हुए गिलास को आधा खाली जगह के बजाय अर्द्ध खाली के देखने के महत्व को स्वीकार करते हुए। यह जानकर कि एक जीवन में अर्थ और उद्देश्य मिल गया था समझ में काफी संतोष था, भले ही इसके लिए कुछ समय लगे। दिलचस्प है, जिनके पास अन्य लोगों के साथ घनिष्ठ संबंध स्थापित करने की क्षमता थी, वे केवल अधिक सामग्री ही नहीं थीं, लेकिन पुराना होकर सामाजिक रूप से लगाए जाने के महत्व के सबूत सकारात्मक रहते हैं।

ग्रांट अध्ययन को आगे बढ़ाने के अलावा, वैलीन ने अपने पिता के अवसादों की बेहतर समझ हासिल करने के लिए अपने बच्चे के रिश्तेदार खुशियों का विश्लेषण करने के अपने खर्च का बहुत खर्च किया है। वैलीन ने निर्धारित किया है कि खुशियों की बीमारियों के चार सामान्य लक्षण हैं: सहानुभूति (अन्य लोगों से संबंधित); सगाई (जीवन के बारे में उत्सुक रहना जारी रखना); आशा (भविष्य के लिए आशावाद); और कृतज्ञता (उपहार और सरल सुखों के लिए प्रशंसा) खुशी से बोलने के लिए, एक आम तौर पर यह कर सकता है कि जीवन में बाद में कैसे आशावादी हो सकता है, इसका मतलब यह है कि हमें अपने आनुवंशिक स्वभाव के शिकार होने की आवश्यकता नहीं है। उन्होंने ट्रायम्फ्स ऑफ़ एक्सपीरियंस में लिखा, "हम बदलते रहते हैं और सुधारते रहते हैं और पूरे जीवन में खुश रहते हैं।" मौजूदा विचारों को चुनौती देते हुए कि पुराने लोग आगे बढ़ने की बजाए आगे बढ़ने के बजाय अपने जीवन की ओर ध्यान देते हैं।

सकारात्मक लोगों के साथ अपने आस-पास, अपने तीसरे चरण में खुशहाल होने के लिए सबसे बेहतर रणनीति है, किसी भी गोली या उपचार की तुलना में दूसरों से प्रेम और समर्थन दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावी विरोधी बुढ़ापे तकनीक है। पीढ़ी की पीढ़ी अक्सर जब वे सलाहकार या मित्र की भूमिका निभाते हैं और दूसरों की भलाई के लिए खुद को समर्पित करते हैं, तो उनकी खुशी बढ़ जाती है। उन बुमेर जो कहते हैं कि वे कभी जिंदगी में खुश नहीं हुए हैं, वे जो प्रत्येक दिन एक मिशन (अक्सर दूसरों की सेवा करने के चारों ओर घूमते हुए) के साथ जागते हैं और निकट या मित्रों के परिवार के समर्थन प्रणाली में प्रवेश कर सकते हैं या अगर जब समय कठिन हो

यदि अनुभव के ट्रायम्फ्स से कोई भी सबसे महत्वपूर्ण निहितार्थ है, तो यह ऐसा है जो सकारात्मक तरीके से अपने जीवन में घटनाओं को तैयार करने में सक्षम हैं, उनके तीसरे कार्य में अधिक संतोषजनक लोग होंगे। जो लचीला और सकारात्मक व्यक्तिगत कथाएं हैं, अर्थात्, जो कहानियों ने वे खुद को बताते थे, वे "उम्र अच्छी तरह" के लिए अधिक होने की संभावना रखते हैं, उन भावनाओं के साथ वे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करने की दिशा में अधिक प्रत्याशित होते हैं। कौन-कौन सी बीमार अपने जीवन के बारे में सोचते हैं, इस पर निर्भर करता है कि किसी भी पछतावा के साथ कितनी सफलतापूर्वक आती है, दूसरे शब्दों में, कई अवसरों के साथ शांति बनाने के लिए उपलब्ध विभिन्न रणनीतियों के साथ। भावनात्मक भलाई के लिए रास्ता आशावाद और लचीलापन पैदा करना है क्योंकि जीवन अपनी चुनौतियों का सामना करता है, वैलेंट के अनुसार, यदि वे कर सकते हैं तो ऐसा करने के लिए बुमेर के लिए बहुत अच्छी बात को बदलने का विरोध करने की बजाय अनुकूल है।

एक नए अध्ययन से पता चलता है कि सबसे अधिक बुमेर पहले ही अनुभव की जीत का अनुभव कर रहे हैं। कैनेडियन बुमेर के सत्तर-चार प्रतिशत "पूर्ण इष्टतम मानसिक स्वास्थ्य में हैं," एक विश्वविद्यालय टोरंटो के प्रोफेसर के शोध से पता चलता है, जिसका मतलब है कि वे लगभग हर दिन खुश हैं। सहस्त्राब्दी के साथ तुलना में, बुमेर के पास वित्तीय सुरक्षा होने की अधिक संभावना है, मजबूती से स्थापित रिश्ते में होना, और लंगर डालना और प्रवाह में होने की संभावना कम होने पर, किसी की खुशी भागफल में सभी प्रमुख योगदानकर्ता।

दिलचस्प है, इस 2016 के अध्ययन के अनुसार, किसी भी उम्र में मन की एक खुश, स्वस्थ अवस्था का सच्चा रहस्य एक विश्वसनीय व्यक्ति है, जिसमें "संपूर्ण इष्टतम मानसिक स्वास्थ्य" होने की संभावना अधिक होती है, अगर किसी को किसी को विश्वास करना होता है (जो आपके लिए है और भावनात्मक सुरक्षा और भलाई की भावना प्रदान करता है)। अपने तीसरे कार्य में आनंद की भावना की तलाश करने वाले पाठकों को मेमो: एक बीएफएफ (सर्वश्रेष्ठ मित्र हमेशा) का पता लगाएं, अगर आपके पास पहले से कोई नहीं है!