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"इतने सारे लोग क्या हो सकते हैं, इसके बारे में चिंता करके उनकी खुशी से दूर रहें"

साक्षात्कार: एलीना टोगेंड

अलीना टुगेंड न्यूयॉर्क टाइम्स के बिजनेस सेक्शन के लिए द्विवार्षिक शॉर्टकट कॉलम लिखते हैं, और उसकी एक अच्छी नई किताब है जो सिर्फ अलमारियों को मारती है: गलती से बेहतर: गलत होने का अप्रत्याशित लाभ।

मेरी सबसे सहायक खुशी-परियोजना प्रस्तावों में से एक विफलता का मजा लेना है, और मैं एक प्रभावी और खुशहाल तरीके से असफलता और गलतियों से निपटने में बहुत रुचि रखता हूं। जैसा कि एलीना बताते हैं, हालांकि हमें बताया गया है कि हम गलतियों से सीखते हैं, हममें से ज्यादातर वास्तव में गलतियों से नफरत करते हैं – लेकिन गलतियों को बनाने से रचनात्मकता और सुधार का एक महत्वपूर्ण स्रोत हो सकता है।

ग्रेचेन: एक सरल गतिविधि क्या है जो लगातार आपको खुश करती है?
एलीना: पढ़ना मुझे अन्य संसारों में भागना अच्छा लगता है कानून और व्यवस्था भी देख! असली लोग, स्पिन-ऑफ नहीं!

क्या कुछ है जिसे अब आप जानते हैं कि खुशी के बारे में क्या आपको पता नहीं था जब आप 18 साल के थे?
यह भी गुजर जाएगा। यदि आप कुछ के बारे में बुरा महसूस कर रहे हैं, तो वह पास हो जाएगा यह जानकर कि बुरे समय आगे बढ़ते हैं, मुझे बहुत बुरा लगता है जब चीजें गलत हो जाती हैं, तो मुझे दुर्गंध में नहीं पड़े।

क्या कोई चीज है जो आप बार-बार कर रही है जो आपकी खुशी के रास्ते में आती है?
बधाई चीजें सही हो सकता है। वे नहीं कर सकते यदि आप पूर्णता के लिए लक्ष्य रखते हैं, तो आप हमेशा निराश होने जा रहे हैं

और भविष्य के बारे में चिंतित ऐसी चीजों के बारे में चिंतित करना जो हो सकता है और अक्सर ऐसा नहीं होता।

क्या आपको खुशहाल मंत्र या आदर्श वाक्य है जो आपको बहुत उपयोगी पाया है? (उदाहरण के लिए, मैं अपने आप को "बीट ग्रेचन" को याद दिलाता हूं।)
वर्तमान में रहना। यह इस तरह के क्लिच है, लेकिन जब से मैं वास्तव में यह विश्वास करना शुरू कर चुका हूं और उस सटीक क्षण पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं – चाहे वह मेरे बेटों से बात कर रहा हो या बाहर घूम रहा हो या एक हैमबर्गर खा रहा हो, तो इससे मुझे अतीत के बारे में पछतावा या चिंताओं के बारे में ध्यान नहीं दिया गया भविष्य।

क्या ऐसा कुछ है जो आप अपने चारों ओर के लोगों को देखकर या कह रहे हैं कि उनकी खुशी के लिए बहुत कुछ जोड़ता है, या उनकी खुशी से बहुत कुछ रोकता है?
मैं देखता हूं कि बहुत से लोग अपनी खुशी से क्या हो सकता है इसके बारे में चिंता करके निराश हो जाते हैं। और लोग उनके बारे में क्या सोचते हैं इसकी चिंता करना हम सभी एक निश्चित सीमा तक ऐसा करते हैं, लेकिन जितना अधिक हम उन दो बेकार गतिविधियों को कम कर सकते हैं, उतना ही हम खुश हो सकते हैं।

क्या आप खुश होने पर काम करते हैं? यदि हां, तो कैसे?
हाँ। जैसा कि मैंने ऊपर कहा था, उस पल के बारे में और अधिक जागरूक होने के कारण मैं अंदर हूं। अरे, मैं हमेशा उस पर सफल नहीं हूं, लेकिन मैं बहुत कठिन प्रयास करता हूं किसी ने एक बार कहा था, "चिंता करने की तैयारी नहीं है।" एक बार मुझे पता चला कि किसी चीज के बारे में चिंतित होने से ऐसा होने से वह नहीं रोक पाएगा, मैं काफी खुश हूं।

क्या आपको कभी आश्चर्य हुआ है कि आप जिस चीज से आशा करते थे, वह आपको बहुत खुश कर देगा, या इसके विपरीत?
मैंने जो सीखा है – वास्तव में सीखा है, सिर्फ लिप सेवा न दें: प्रयासों पर ज़ोर देना और परिणामों को महत्व देना। अच्छे ग्रेड और पुरस्कार और सभी चीजें जो हम खुद के बारे में पागल हैं, महत्वपूर्ण हैं, लेकिन अगर हम सभी की देखभाल करते हैं, तो यह खाली है जोखिम लेने का मतलब है कि हम गलती करने जा रहे हैं – और वह ठीक है।

* कुछ हफ्ते पहले, मैं शानदार लिज लैंग के साथ एक पैनल पर था। उसने मुझे अपनी बहन, दुकानफॉलिक के साथ कर रही नई साइट के बारे में बताया – "हम खोजते हैं हम चुनें आप खरीदारी करते हैं! "एक पुष्टि के तहत खरीदार के रूप में, मैं स्वयं खरीदार नहीं हूं, लेकिन मुझे और उसकी बहन के बीच के रिश्तों की वजह से भी साइट से बहुत किक मिल गई। सावधान: यदि आप कपड़ों से प्यार करते हैं, तो आप वहां बहुत अधिक समय व्यतीत कर सकते हैं।

* मेरी मुफ्त मासिक न्यूज़लेटर प्राप्त करना चाहते हैं? यह ब्लॉग और फेसबुक पेज से महीने की सर्वश्रेष्ठ सामग्री को उजागर करता है यहां साइन अप करें या gretchenrubin1 पर gmail dot com पर मुझे ईमेल करें ("1 को न भूलें) सिर्फ विषय पंक्ति में "न्यूजलेटर" लिखें।