होमवर्क बेवकूफ है और मैं सब कुछ घृणा करता हूँ

"मैं ऐसा नहीं कर सकता! मैं कुछ भी नहीं कर सकता! यह बेवकूफ है! मैं मूर्ख हूँ। सब कुछ बेवकूफ है, मैं छोड़ दिया! "

ओह।

हम सभी ने हताशा के इन क्षणों को देखा है जब बच्चों को असाइनमेंट, या होमवर्क के बारे में सोचने की कोशिश करते हुए, पीठ से बाहर आने के कुछ समय पहले ही बच्चों को परेशान महसूस होता है। उनकी बेकार, निराशावादी छठी इशारा उन्हें बताता है कि यह सचमुच असंभव है, तब आता है, पिघल आता है, शट डाउन, रसोई की मेज पर ढेर में ढंका, आँसू, क्रोध भोजनालय।

माता-पिता क्या करना चाहते हैं?

यदि आप सबसे अधिक माता-पिता की तरह हैं, तो आप जो कुछ करना चाहते हैं वह अच्छी तरह से शुरू होता है: शांति से आश्वस्त होकर, फिर से मनाना, फिर से पेश आना, फिर अपने बच्चे के प्रतिरोध के रूप में, आप जल्दी से परेशान हो जाते हैं। कठिन प्यार बाहर आता है और यह बहुत सुंदर नहीं है (या प्रभावी)

हम दुर्घटनाग्रस्त catastrophizers के एक बढ़ते हुए मैच में प्रवेश कर सकते हैं (वह ऐसा क्यों नहीं कर सकता है? अगर वह 15 मिनट के होमवर्क को भी संभाल नहीं सकता है, तो वह कभी स्कूल के माध्यम से कैसे जाना, जीवन के साथ नौकरी का सौदा कैसे कर सकता है? मैं इसे नहीं ले सकता!), लेकिन शुक्र है, वहाँ अन्य विकल्प हैं!

हालांकि ऐसा लगता है कि आपका बच्चा क्रैकी हो रहा है, खराब हो गया है या उसे कसने की जरूरत है- यह बात गुम है (और आप निश्चित रूप से इसका उल्लेख करने के कारण आगे नहीं बढ़ेंगे)

इन क्षणों में बच्चे अलग-अलग चीज़ों को पसंद करेंगे; वे इस तरह से कार्य करना या महसूस नहीं करना चाहते- लेकिन उनके आंतरिक योक बटन को धक्का दिया गया है, वे अमिग्दाला अतिप्रवाह में हैं, उनके मस्तिष्क ने एक खतरे का पता लगाया है और वे लड़ने या भागने जा रहे हैं, लेकिन बिना किसी तरह बैठकर काम करते हैं । तो उनकी भावनाओं में फंस गए और उनके काम की असंगति का जल्दी-जल्दी आकलन किया गया, उन्हें स्टम्प्ड किया गया, वे फंस गए, और उन्हें पता नहीं चला कि कैसे बाहर निकलना है।

बच्चों को शायद होमवर्क पसंद नहीं है, इसलिए यह नया नहीं है, लेकिन हमारे तेज-गति वाले, तत्काल संतुष्टि संस्कृति के लिए धन्यवाद, आज के बच्चों को लगता है कि सीखना और जो कुछ भी हल्का चुनौतीपूर्ण है और मजेदार नहीं है, होना चाहिए। जब वे विद्यालय के काम की बात करते हैं, तो वीडियो गेम खेलने पर या सही पोशाक की तलाश में वे लचीलापन और धीरज दिखाते हैं। उन्हें लगता है कि शिक्षा वोला की तरह होनी चाहिए! तुरन्त सफलता। कोई उपद्रव, कोई मुस्क नहीं और जब ऐसा नहीं है, तो वे आश्वस्त हैं कि उनका संघर्ष उनकी अपर्याप्तता और खुफिया की कमी का सबूत नहीं है – वे ऐसा नहीं कर सकते हैं, वे कभी भी ऐसा करने में सक्षम नहीं होंगे, और … वे बेवकूफ हैं।

हमारा काम क्या है? हम योक बटन कैसे रीसेट करते हैं?

आरंभ करने के लिए, हमें सीखने के बारे में हमारे बच्चों के सीखने की जरूरत है। हमें बच्चों को सिखाने की जरूरत है कि थोड़ा सा संघर्ष संघर्ष की वक्र पर किसी की चढ़ाई का एक सामान्य और अपेक्षित हिस्सा है। हर कोई। हां, हर एक व्यक्ति बहुत ही चतुर लोग एक ही चीज़ के माध्यम से जाते हैं-बहुत कुछ। असल में। यही कारण है कि उन्हें चालाक मिलता है वे इसके बारे में बात नहीं कर रहे हैं इसलिए बच्चों को यह गवाह नहीं है, लेकिन यह "स्मार्ट बच्चों" को भी होता है

संघर्ष एक समस्या का संकेत नहीं है, यह एक संकेत है कि नया विकास आगे है! यह संकेत है कि इस संघर्ष के दूसरी तरफ स्वामित्व है और इसका मतलब है कि थोड़े ही समय में वे अभी भी इससे ज्यादा कुछ जानना चाहते हैं। और जब ज्ञान के बारे में आता है तो और अधिक है।

अगर बच्चों को संघर्ष की उम्मीद है, और इसे अस्थायी और प्रबंधनीय माना जाता है, और यह दूसरी तरफ सफलता और गर्व का आभा पल है, तो वे अपने काम से बचने पर नहीं डरेंगे कि यह उन्हें (और उनके आत्मसम्मान) उबाल लें; वे जानते हैं कि वे जल्द ही विजयी होकर उभर सकेंगे (जैसे कि वे हमेशा करते हैं)।

महान। लेकिन आप इसे एक बच्चे को कैसे सिखाते हैं जो फर्श पर अलग हो रहा है?

सहानुभूति, और यह अगली बार अलग तरह से करने की एक योजना है। नौकरी नंबर एक अपने बच्चे को काम और सीखने और गलतियों के बारे में सही मानसिकता में शामिल करने में मदद करना है, लेकिन सफलता के लिए अच्छी काम करने की आदतों और पैटर्नों में आने के लिए अपने बच्चे के साथ एक योजना भी बना रहा है आपको शुरू करने के लिए यहां विचार किए गए हैं

प्रतिबिंबित करें और सहानुभूति के बजाय, रेड पेन का प्रयोग करें : अपने बच्चे के संकट को "ठीक" या "निराश" करने के लिए आग्रह का विरोध करें इसके बजाय, अपने बच्चे की हताशा के साथ सहानुभूति-इसका मतलब यह नहीं है कि आप उन कारणों से सहमत हैं जिनसे वे ऐसा कर रहे हैं। आपकी सहानुभूति दृश्य के अन्य बिंदुओं को सुनने के लिए उन्हें मुक्त करेगी। "मैं नहीं कर सकता! " और कुछ क्वालिफायरों में संपादित करें:" आप वास्तव में अभी निराश महसूस कर रहे हैं । "" यह अभी बहुत मुश्किल लग रहा है। "" आप ऐसा महसूस नहीं कर रहे हैं कि आप अभी ऐसा करना चाहते हैं । "" यह वास्तव में आपके लिए भारी लगता है , अभी । "" आपका मन आपको अभी बता रहा है कि यह काम नहीं कर रहा है। "ध्यान दें कि ये संपादन नकारात्मक सोच के अधिकार को कैसे हटा लेते हैं। "मैं नहीं कर सकता" एक तथ्य की तरह लगता है, अटल क्वालिफ़ायर में डालने से पता चलता है कि ये विचार सिर्फ अस्थायी हैं-वे कई संभावित विकल्पों के बीच एक व्याख्या हैं

इस तरह के शब्दों में आपका बच्चा समझौता करने में परेशान हो जाता है, और कनेक्शन के आधार आपके अगले कदम पर एक साथ सहयोग करने के लिए स्प्रिंगबोर्ड प्रदान करेगा। इसके बिना, कोई स्प्रिंगबोर्ड नहीं है; आपके बच्चे के प्रतिरोध की गंभीरता आपको दोनों नीचे खींच रही है

रिलेबल द बिड गाइ: बजाए चीजों को कहने से: "आप इतने नकारात्मक (या मुश्किल) क्यों हैं? अपने बच्चों को अपनी भावनाओं से दूरी प्राप्त करने में मदद करें और अपने बच्चे को अपने नकारात्मक अतिरंजित मस्तिष्क के साथ भ्रमित न करें। इसके बजाय, अपने बच्चे को पीछे हटने में मदद करें और कहें: "आपकी चिंता वास्तव में खत्म करने की कोशिश कर रही है" या "आपकी चिंता का मन वास्तव में आपके लिए यह कठिन बनाने की कोशिश कर रहा है; यह आपके लिए उचित नहीं है। "यह आपके बच्चे को भी यह जानने में मदद करता है कि आप उनके साथ काम कर रहे हैं, उनके खिलाफ नहीं।

विशिष्ट और भागों में सोचें: विचित्र सोच से छोटी समस्याएं बढ़ जाती हैं और उन्हें स्मारकीय, स्थायी और अपरिवर्तनीय लगता है। अपने बच्चे को "सब कुछ" जो गलत है, की समस्या को कम करने में सहायता करें, और उस चीज़ की पहचान करें जो वास्तव में चुनौतीपूर्ण लग रहा है नकारात्मक सोच पूर्णता में बोलती है मादक पदार्थ कुछ शब्द का प्रयोग कर रहा है: "मुझे कुछ ऐसे हिस्सों को बताएं जो कठोर हैं, शायद कुछ हिस्सों को शायद आसान हो।" "यह सचमुच बड़ा लगता है, अभी क्या सबसे कठिन भाग की तरह लगता है? क्या हिस्सा है जिसे आप सोचते हैं कि सबसे कठिन होगा? आपको पहले से कौन सा हिस्सा मिल सकता है?

एक बार जब आप सभी के अत्याचार या किसी भी तरह की सोच को तोड़ते हैं, तो कुछ चीजें ज्यादा सुलभ होती हैं। दरवाजा खुला है।

अपने बच्चे से प्रक्रिया को समय पर पूछें: बच्चे होमवर्क से नफरत करते हैं, लेकिन काम को पूरा करने में 15 मिनट तक प्रतिरोध का एक घंटा जोड़ना अभी दुख का विस्तार कर रहा है अपने बच्चे को यह देखने के लिए चुनौती दें कि कम से कम गड़बड़ होने पर वे कितनी अधिक कुशलता से अपना काम कर सकें। अपने बच्चे के डेटा संग्रह का एक तटस्थ, एजेंडा-मुक्त उत्साह बनो। अपने बच्चे को अपना वास्तविक समय बनाम बनाओ। हर सप्ताह एक सप्ताह के लिए समय शुरू करें। जब वे देखते हैं कि स्टार्ट-अप पर वे कितने समय बर्बाद कर रहे हैं, तो परिणाम स्वयं को बेचना होगा (ऐसी बातें कहकर परियोजना को बर्बाद मत करो- "देखिए, मैंने आपको बताया कि अगर आप शिकायत नहीं करते तो यह तेज़ हो जाएगा।" अगर आपके बच्चे को खुद के लिए यह पता चलता है तो सर्वश्रेष्ठ होगा)।

प्रेरणा के रूप में दादी का नियम का प्रयोग करें: पहले रात का भोजन आ जाता है, फिर आप मिठाई खा सकते हैं। होमवर्क के समय में जाकर, अपने बच्चे से पूछें कि उनके काम के बाद क्या करना है। इससे गति बढ़ने में मदद मिलेगी।

रोज़ाना बनाएं: रोजाना होमवर्क युद्ध से लड़ने के बजाय, अपने बच्चे के साथ एक योजना के बारे में चर्चा करें कि हर दिन कब और होमवर्क किया जाएगा, इसलिए कुछ सप्ताह बाद (यह एक नया दिनचर्या स्थापित करने में लगभग तीन सप्ताह लग जाता है), आपका बच्चे को ड्रिल पता होगा और कार्यक्रम के साथ मिल जाएगा, और इसके बारे में बहस नहीं करेगा (विशेषकर अगर वे योजना के निर्माण में शामिल थे) अपने बच्चे को शेड्यूल लिखना और इसे फ्रिज पर लटका दिया है, इसलिए यदि कोई प्रश्न हैं, तो आपको बुरे आदमी होने की ज़रूरत नहीं है, बस शेड्यूल को इंगित करें।

डेस्टिग्मेटिज़ गलतियाँ कुछ होमवर्क ड्रामा बच्चों को डरते हैं कि वे कुछ नहीं जानते हैं और वे उस पल में पकड़े नहीं रहना चाहते हैं। दबाव बंद करो हां, अक्सर स्कूल में सही या गलत जवाब होता है, लेकिन जीवन में, बच्चों को सीखने की ज़रूरत है कि चीजों का कैसे प्रयास करें, जब वे बिल्कुल निश्चित नहीं हैं कि वे कैसे जाएंगे शर्मिंदगी और विफलता के बजाय साहस और सीखने के साथ गलतियों को जोड़ो। इस प्रक्रिया पर ध्यान दें-गलती के तथ्य के बजाय वे इसके बारे में क्या सीख सकते हैं? अपने बच्चे को "दोषपूर्ण नायक" या "प्रसिद्ध विफलता" की पहचान करें जैसे कि माइकल जॉर्डन अपनी हाईस्कूल बास्केटबॉल टीम से काट रहे हैं, या थॉमस एडीसन को एक सफल बल्ब बनाने से पहले 10,000 परीक्षणों की आवश्यकता होती है। सफलता दृढ़ता के बारे में है; गलतियाँ कदम पत्थर हैं

नकारात्मक तरीके से भविष्य के बारे में बात न करें- "आपको कॉलेज के लिए ऐसा करने में सक्षम होने की जरूरत है, या," हर श्रेणी की गिनती! "- आपकी रात भर की होमवर्क दिनचर्या से उन्मुख हो। क्या मायने रखता है आपके बच्चे के काम नैतिक और प्रदर्शन की "प्रवृत्ति", हर पल नहीं। भविष्य की सफलता और आत्मविश्वास का सर्वश्रेष्ठ भविष्यवक्ता वर्तमान सफलता और आत्मविश्वास है। भविष्य में अपने सिर पर रखकर अपने बच्चे के नीचे से गलीचा नहीं खींचें, इसके बजाय अपने बच्चे के प्रयासों को प्रोत्साहित करके विश्वास का निर्माण करें।

सामान्य! कैसे काम करता है सीखने की सीमियां दिखाएँ कई बच्चे मानते हैं कि खुफिया तय है – आप या तो यह है या आप नहीं करते हैं अभिभावकों और शिक्षकों को इस विचार को सक्रिय रूप से बढ़ावा देने की आवश्यकता है कि अनुभव और अनुभव के माध्यम से खुफिया प्राप्त किया जाता है हमेशा साफ और सुव्यवस्थित नहीं होता है। सीखने की अवस्था के बारे में सोचो , बच्चों को पता चले कि अवधारणाओं को सबसे पहले मुश्किल है, कि उन्होंने उन्हें अभी तक महारत हासिल नहीं की है (नहीं कि यह अब या कभी भी प्रयास नहीं है)। योग्यता प्राप्त करने के परीक्षण और त्रुटि प्रक्रिया को दिखाने के लिए नई चुनौतियों के साथ अपनी स्वयं की सीखने की प्रक्रिया के उदाहरणों का उपयोग करें यह प्रेस्टो के बारे में नहीं है ! यह प्रयास के बारे में है

होमवर्क सफलता के बारे में अधिक ब्लॉग पोस्ट के लिए बने रहें। अगला विषय: होमवर्क विलंब को रोकने के लिए रणनीतियाँ

कैसे अपने बच्चे की चिंता और नकारात्मक सोच को पार करने में मदद करने के बारे में अधिक जानना चाहते हैं? मेरी नई पुस्तक देखें, फिक्सिंग आपके चाइल्ड फ्रॉम चिन्चिः द रिव्यूज्ड एंड अपडेटेड वर्जन: फ्रेडर्स, डॉट्स और फोबियास को टॉडलर्स से टियांन्स तक फेंकने के लिए व्यावहारिक रणनीतियां और जीवन के लिए तैयार रहें! हार्मनी बुक्स, 2014

© तामार चांसकी, पीएचडी, 2014. लेखक की अनुमति के बिना कोई भी हिस्सा कॉपी नहीं किया जा सकता है।