"जब मैं खुद की तुलना दूसरों के साथ करता हूं, मेरी खुशी पीठ में एक शॉट लेती है"

खुशी की साक्षात्कार: केल हैम्पटन

लेखक और फोटोग्राफर केेल हैम्पटन का लंबे समय से ब्लॉग है, मॉलिंग द स्मॉल थिंग्स, जहां वह साधारण चीज़ों के बारे में लिखती हैं, साथ-साथ भव्य तस्वीरों के साथ।

उसने अपनी पहली पुस्तक, ब्लूम: फाउंडिंग ब्यूटी इन द अप्रत्याशित , उनकी बेटी नाले के जीवन के पहले वर्ष के बारे में ही प्रकाशित की। जब नेला का जन्म हुआ, तो उन्होंने पाया कि वह डाउन सिंड्रोम है, और ब्लूम ने केएल के बदलते दृष्टिकोण और उम्मीदों को याद किया। किताब कीटिंग है, और साथ में सैकड़ों खूबसूरत तस्वीरें भी हैं।

केल ने खुशी के बारे में बहुत कुछ लिखा है, इसलिए मैं उसे साक्षात्कार और इस विषय पर उनके विचारों के बारे में और अधिक सुनने के लिए उत्सुक था।

ग्रेचेन: एक सरल गतिविधि क्या है जो लगातार आपको खुश करती है?

केल्ले: बुलबुला स्नान

क्या कुछ है जिसे अब आप जानते हैं कि खुशी के बारे में क्या आपको पता नहीं था जब आप 18 साल के थे?

अब मुझे पता है कि मैं अपनी खुशी के लिए 100 प्रतिशत जिम्मेदार हूं। यह मन की एक अवस्था है जिसे मेरी अपनी पसंद और आदतों, न कि चीजें या लोगों द्वारा खेती की जाती है हां, मेरे बच्चे मुझे खुश करते हैं हाँ, समुद्र तट पर बैठकर और सूर्यास्त देखकर मुझे खुश कर देता है लेकिन मैं अन्य लोगों और मेरे पर्यावरण पर भरोसा नहीं कर सकता मुझे खुश करने के लिए मैं कभी मेरी खुशी की गलती नहीं करना चाहता हूं, कुछ पर निर्भर करता है- एक अलग काम, अधिक धन, एक और बच्चा, लकड़ी के फर्श, एक नया बाथरूम, आदि।

क्या कोई चीज है जो आप बार-बार कर रही है जो आपकी खुशी के रास्ते में आती है?

जब भी मैं खुद को दूसरों के साथ तुलना करता हूं, मेरी खुशी पीठ में एक शॉट लेती है।

क्या आपको खुशहाल मंत्र या आदर्श वाक्य है जो आपको बहुत उपयोगी पाया है? (उदाहरण के लिए, मैं अपने आप को "बीट ग्रेचन" को याद दिलाता हूं।)

मैं एक-शब्द मंत्र चुनता हूं, जिसे मैं खुद से ज़ोर से कहता हूं कभी-कभी वे एक साल पिछले, कभी-कभी केवल कुछ महीनों तक, और मैं उन्हें अपने जीवन की घटनाओं और मुझे याद रखने की आवश्यकता के आधार पर चुनता हूं। जब नेला एक हो गई और मैंने पीछे देखा और मुझे आश्चर्य हुआ कि उस वर्ष मैं कितना बड़ा हुआ, मैं नए साल में "सक्षम" शब्द के रूप में चला गया। मुझे पता चला कि चुनौतियों का सामना करना, मेरे परिवार की देखभाल करना, मेरे बच्चों को प्यार करना और बढ़ने से मैं कितना सक्षम था, मैंने महसूस किया कि एक नए साल को गले लगाने के लिए मुझे सशक्त बनाया गया था, यह जानकर कि जब मैं संघर्ष करता था, तब मैं खुद से फुसफुसा सकता था, "आप सक्षम हैं "और यह विश्वास है कि इस साल, मैं "करुणा" शब्द का प्रयोग बहुत कुछ करता हूं। मुझे लगता है कि करुणा, यह दूसरों के लिए है या स्वयं के लिए है, कि इतने नकारात्मक भावनाओं के लिए क्रिप्टनइट है- संदेह, आत्म-विश्लेषण, दूसरों से खुद की तुलना, हताशा, क्रोध, उदासी, तनाव, भय जब मैं इन भावनाओं में से किसी को महसूस करता हूं, तो मैं एक त्वरित ध्यान अभ्यास का अभ्यास करता हूं, इन भावनाओं को गले लगाने पर ध्यान केंद्रित करता हूं, लेकिन उन्हें करुणा में रूपांतरित कर रहा हूं – दयालुता को बाहर निकालने और मेरे लिए और अपने आस-पास के लोगों से प्यार करता हूं।

यदि आप नीली महसूस कर रहे हैं, तो आप अपने आप को खुशी को कैसे बढ़ावा देते हैं? या, "आराम भोजन" की तरह, क्या आपके पास आराम की गतिविधि है? (मेरा बच्चों की किताबें पढ़ रहा है)

संगीत और चलता है यह मेरे लिए शांत और कृतज्ञता की स्थिति में केंद्रित होने के लिए एक मूर्ख-सबूत तरीका है। मेरे पास मेरे आइपॉड-गाने पर एक "प्रेरित" प्लेलिस्ट है जो मुझे ले जाते हैं, मुझे खुश करते हैं, मुझे सोचते हैं, मुझे घास वाले पहाड़ियों में फ़्राउलीन मारिया जैसी सड़कों पर घुमाएं। जब मैं महसूस करता हूं, मुझे अपने संगीत के साथ चलना पसंद है मैं अपने कदम, मेरी श्वास, आकाश, सूर्य की रोशनी पर ध्यान केंद्रित करता हूं, और बिना किसी असफलता के समय, जब तक मैं कुछ ब्लॉकों चलाता हूं, वहां अधिक शांति की एक अनिश्चित उपस्थिति और वास्तव में मायने रखता है की अधिक जागरूकता है। मुझे ये अकेले चलना पसंद है, लेकिन अगर मेरे पति बच्चों को देखने के लिए घर नहीं हैं, तो मैं उसे रोक नहीं सकता। मैंने कई बार मेरी लड़कियों को घुमक्कड़ में लगी है और उन्हें बताया है कि हम "शांत चलने" पर जा रहे हैं।

क्या आपके घर का कोई पहलू है जो आपको विशेष रूप से खुश करता है?

मेरे घर में तीन चीजें हैं I बिना रसीला, मोमबत्तियों और तस्वीरें नहीं रह सकते। इन तत्वों का संयोजन हमारे परिवार की कहानी बताता है कोई फर्क नहीं पड़ता कि फर्श पर कितने खिलौने बिखरे हुए हैं या कितने कपड़े धोने की टोकरी को ढेर कर दिया गया है, यह मेरे घर का अनुभव करता है जब कोने में ट्रंक पर रजाई का एक ढेर होता है, जब मैं अंजीर और खट्टे को गंध कर सकता हूं और थोड़ी सी चमक की झिलमिलाहट देख सकता हूं बुकशेल्फ़ से, और जब मैं चारों ओर देख सकता हूं और हमारे पसंदीदा क्षणों और मेरी पसंदीदा लोगों को मेरी दीवारों पर तैयार कर सकता हूं।

क्या आपको कभी आश्चर्य हुआ है कि आप जिस चीज से आशा करते थे, वह आपको बहुत खुश कर देगा, या इसके विपरीत?

जब मैं अठारह था, मैंने एक बाल कैंसर शिविर में ग्रीष्मकालीन शिविर परामर्शदाता बनने के लिए साइन अप किया था। मुझे उम्मीद थी कि यह कुछ भी नहीं, लेकिन दिल की धड़कन होगी- मुझे दया और उदासी से डर लगता होगा, लेकिन मैंने सोचा कि यह मेरे लिए अच्छा होगा और मैं मदद करना चाहता था। अभिविन्यास के समय, मुझे मेरे काउंसलर पैक दिया गया था जिसमें मेरी कैंप टी-शर्ट भी शामिल थी। पीठ पर स्क्रीन प्रिंट, "कैम्प कैच-ए-इंद्रधनुष: पृथ्वी पर खुशी का स्थान" और यह था। उस शिविर में "बस हो" एक अवर्णनीय स्वतंत्रता थी। इन बच्चों के बीच में-बीमारी, अस्पताल, बालों के झड़ने, आदि के बीच में-सब कुछ चला गया- वे शिविर में आए क्योंकि वे मजे करना चाहते थे। उन्होंने अपनी बीमारी के बारे में ऐसी ईमानदारी और साहस के साथ बात की, उसने मुझे अपनी जिंदगी का मूल्यांकन करने और मुझे क्या सीखना था।

मैं हर साल हर गर्मियों में लौट आया हूं, न सिर्फ इसलिए कि उन बच्चों को अपने शिविर चलाने में मदद करने के लिए स्वयंसेवकों की ज़रूरत थी, परन्तु क्योंकि मैं खुशी, हँसी, नृत्य, कहानियों और हर गर्मियों के रास्ते की कगार पर हूं, मैंने शिविर की भावना को सशक्त बनाया

दस साल बाद, मेरी दूसरी बेटी का स्वागत करने का मेरा अपना निजी अनुभव उन पहली शिविर की भावनाओं को नजरअंदाज कर रहा था निश्चित रूप से, डाउन सिंड्रोम वाले एक बच्चा को ऊपर उठाना कुछ ऐसा था जो मैंने सोचा था कि विनाशकारी नहीं होगा मैं कितना गलत था कभी-कभी, खुशी को सबसे अधिक संभावना वाले अनुभवों में पाया जा सकता है और, एक बार फिर, मुझे याद दिलाया जाता है कि खुशी या चीजों या लोगों द्वारा निर्धारित नहीं की जाती है बल्कि हमारी पसंद और आदतों के द्वारा। मैंने खुश रहने का निर्णय लिया है।

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  • यदि आप अपने व्यक्तिगत संकल्प चार्ट देखना चाहते हैं, अपनी खुद की खुशी परियोजना के लिए विचार प्राप्त करने के लिए, मुझे एक प्रति के लिए यहां ईमेल करें।

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