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यह बढ़िया-अप होने के नाते आसान नहीं है

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यदि आप एक किशोरी को बढ़ा रहे हैं या अपनी किशोरावस्था को याद कर सकते हैं, तो आप जानते हैं कि यह गहरा विकास, परिवर्तन और भेद्यता का समय है। यह समझ में आता है कि मानसिक स्वास्थ्य दुनिया किशोर विकास और संभावित मानसिक आघात पर ध्यान केंद्रित करती है, जो किशोरों के अनुभव को देखते हैं क्योंकि वे डरावनी चुनौतियों को नेविगेट करने का प्रयास करते हैं-सुरक्षा सुरक्षा के बिना। और फिर भी, यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि अन्य चुनौतियों और बाधाएं हैं जो आपको वयस्क जीवन समेत अलग-अलग चरणों में सामना कर सकती हैं। ये चुनौतियां सामान्य मील के पत्थर से लेकर आघात के उप-उत्पाद तक हो सकती हैं। इसमें शामिल हैं: खाली नस्ल बनना; नौकरी खोने या पदोन्नति के लिए पारित किया जा रहा है; आपके जीवन में दुखी या जला-बाहर या एक विषैले कार्यस्थल में फंसे लग रहा है। आपको दुखी शादी से तनाव हो सकता है, एक जटिल तलाक या फिर से विवाह आप घरेलू हिंसा से घायल हो सकते हैं आप अपने सौतेले बच्चे या पुराने बच्चों को किसी तरह से संघर्ष कर रहे हैं, जिनके लिए आप संघर्ष कर रहे हैं। शायद आपको अपने बुढ़ापे या बीमार माता-पिता से निपटना पड़ता है, या आप एक चिकित्सीय निदान या शारीरिक समस्याओं की शुरूआत से परेशान हैं। वित्त में परिवर्तन, फौजदारी, दिवालियापन, या बेरोज़गारी से निपटने के लिए जबरदस्त तनाव जोड़ सकते हैं किसी साथी के मानसिक स्वास्थ्य से निपटना, नशे की लत या उनके चिकित्सा के मुद्दों पर भारी हो सकता है। अपराध या किसी प्राकृतिक आपदा के शिकार होने के अतिरिक्त अतिरिक्त तनाव, जेल में रहने वाले किसी प्रिय व्यक्ति से निपटना, आपकी सेवानिवृत्ति या आपके पति या पत्नी, बीमारी या किसी करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य की मौत के साथ ही आपके जीवन में टिपिंग बिंदु भी बना सकते हैं।

कई तरह से, जैसा कि हम बड़े हो जाते हैं, उससे अधिक जटिल हो जाता है जब आप लंबे समय तक रहते हैं, तो पहले से बहुत से परिदृश्यों में से कई अपरिहार्य हैं। और फिर भी ये अवरोधक अवरोध चिंता, भय, अपर्याप्तता, क्रोध, अवसाद, असहायता, अलगाव, और यहां तक ​​कि शर्म की भावना की तीव्र भावनाएं पैदा कर सकते हैं। जो वयस्कों को आराम, समस्या सुलझाने और समर्थन के लिए अच्छे संसाधनों की कमी है, इन बाधाओं को दुर्गम और भारी रूप में अनुभव करते हैं विकास और परिवर्तन के अवसरों के रूप में चुनौतियों को गले लगाने के बजाय, वे ट्रिगर हो जाते हैं जो आत्म-मूल्य, निराशा की असहाय भावना और असहायता को प्रभावित करने और यहां तक ​​कि निपटने के लिए आत्म-विनाशकारी व्यवहारों के प्रति भी आप आगे बढ़ते हैं। कुछ वयस्क नए, अस्वास्थ्यकर, अत्यधिक पीने, बाध्यकारी खरीदारी या जुए, एक अश्लील नशे की लत या कार्यवाहक व्यवहार के रूप में मुकाबला रणनीति अपनाते हैं। दूसरों को कई वर्षों के लिए किया जा रहा है कि बेकार का सामना करने की रणनीति में वृद्धि का अनुभव है

बड़ा होकर इसका मतलब यह नहीं है कि आपने समर्थन पाने का अधिकार पार कर लिया है!

वयस्कता की विकास संबंधी चुनौतियों का पहचान, शक्ति, और नियंत्रण के नुकसान से जुड़ा जा सकता है। जीवन संक्रमण बहुत भारी और डरावना महसूस कर सकता है, खासकर यदि आप असुरक्षित होने के साथ परिवर्तन को जोड़ते हैं या मानते हैं कि परिवर्तन केवल एक खराब परिणाम का कारण बन सकता है। ज़िन्दगी में होने वाले घाटे के पूर्व इतिहास को जानना भी महत्वपूर्ण है, पुराने वयस्कों की अनुमानित हानि और भी अधिक ट्रिगरिंग। यदि आप एक संघर्षरत वयस्क हैं, तो आपको अपनी भावनाओं को सामान्य बनाने के लिए समर्थन की एक बाहरी नेटवर्क की आवश्यकता है, और आपको उपयोगी संसाधनों की ओर इशारा करता है, आरामदायक और आश्वस्त शब्द प्रदान करता है, आपके लिए अधिवक्ता, या अनुभव के माध्यम से आपकी सहायता करने के लिए यहां तक ​​कि आपके पास चलना है। अगर ये चीजें आपके लिए उपलब्ध नहीं हैं, या जब आपको पेशकश की जाती है तो आप उनका पूरा फायदा उठाने में असमर्थ महसूस करते हैं, तो पता है कि आत्म-विनाशकारी व्यवहारों को बदलना, भय से विचलित करना, या फिर से दावा करने के लिए आप स्वयं को विनाशकारी व्यवहार करने के लिए कमजोर होते हैं। नियंत्रण की भावना।

जब जीवन आपको एक दर्दनाक वक्र फेंकता है, तो यह समझ में आता है कि नाटकीय ढंग से बढ़ने की आवश्यकता बढ़ जाती है। बड़ा होकर इसका मतलब यह नहीं है कि आपने समर्थन पाने का अधिकार पार कर लिया है! जितनी जल्दी आप अपने जीवन के लोगों तक पहुंच सकते हैं जो सुरक्षित और भरोसेमंद हैं, भले ही वह नम्र है या आपको ऐसा करने के लिए कमजोर पड़ता है, तो यह अधिक संभावना है कि आप उस चुनौती से एक मजबूत और बुद्धिमान व्यक्ति उभर सकेंगे। इसके अलावा, सकारात्मक मॉडलिंग पर विचार करें जब आप अपने जीवन में संघर्ष कर रहे किशोरों की पेशकश करेंगे, जब आप की आवश्यकता के लिए समर्थन के लिए पहुंचने की धारणा को सामान्य कर लेंगे!

जब आपको आराम या सहायता की ज़रूरत होती है तो आप एक वयस्क के रूप में किसके पास जाते हैं?

लिसा फेरेंट्ज़ द्वारा इस आलेख के अंश "आत्म-विनाशकारी व्यवहारों को छोड़ना: आशा और हीलिंग का एक कार्यपुस्तिका" से लिया जाता है।