क्या हम खुशी के साथ परस्पर आचरण करें? मार्टी सेलीगमैन की नई पुस्तक, पनपने की समीक्षा

नोट : मैंने हाल ही में मार्टी सेलीगमैन की नई पुस्तक, पनपने , जर्नल नेचर में एक समीक्षा प्रकाशित की है। इसे महत्वपूर्ण रूप से संक्षिप्त किया जाना था, और मैं नीचे मूल संस्करण प्रदान करता हूं।

सकारात्मक मनोवैज्ञानिक विज्ञान का आधार – यह कल्याण की जांच करना उतना ही महत्वपूर्ण है क्योंकि यह दुख का अध्ययन करना है – अब सामान्य जनता से अपरिचित नहीं है तिथि करने के लिए अपनी सबसे निजी और साहसिक किताब में, पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के मनोचिकित्सक मार्टिन सेलिगमन ने इस तेजी से बढ़ते क्षेत्र में नवीनतम और महानतम एक मनोरम दौरे पर पाठकों को पढ़ा। पनपने से लंबी और तल्लीन कैरियर में संचित अंतर्दृष्टि प्रदान की जाती है – जिसने अरबपति परोपकारियों, ब्रिटिश लॉर्ड्स, सेना जनरलों, ऑस्ट्रेलियाई स्कूल के बच्चों और हजारों वैज्ञानिकों, शिक्षकों, चिकित्सकों और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के रूप में एक ही कमरे में लेखक को रखा है। सेलिगमन इस पुस्तक में ज्ञान के रत्नों को उपलब्ध कराता है, जिसमें वे बेहोश विचारों के साथ हैं जो एक अनुचित रूप से छोड़ते हैं कि क्यों उन्होंने अनुयायियों के दोनों दलों और बारबरा एहरेनेरिक से जेन मेयर के उच्च प्रोफ़ाइल आलोचकों को आकर्षित किया है।

पनपने वाली कहानियों से भी भरा हुआ है जो कभी-कभी रोशन हो रहा है और सम्मोहक होता है, और कभी-कभी दुराग्रस्त रूप से पीछे हटना होता है। यह सुनिश्चित करने के लिए, पुस्तक सेलिगमैन के विद्वान, शिक्षक, और करिश्माई और प्रेरक नेता के बारे में बहुत कुछ बताता है, साथ ही साथ उनकी इच्छाओं और पालतू जानवरों पर प्रकाश डालता है।

पनपने के माध्यम से चल रहे दो महत्वपूर्ण विषय हैं सबसे पहले यह है कि सकारात्मक मनोविज्ञान – इष्टतम मानव क्रिया का अध्ययन – सबसे कठोर विज्ञान में आधारित होना चाहिए। आज काम कर रहे 100 + गंभीर सकारात्मक मनोवैज्ञानिक वैज्ञानिक इस तथ्य को यह प्रमाणित करते हैं कि फील्ड की उत्पत्ति से यह जल्द से जल्द लक्ष्य सफलता को तोड़ने के साथ मिला है। दूसरा ले-होम संदेश वह है जो कई विद्वान होंठ सेवा का भुगतान करते हैं, लेकिन नियमित रूप से अलग और अलग-अलग तरीके से तिरस्कार भी करते हैं – अर्थात्, शोधकर्ता केवल सार बौद्धिक विचारों में संलग्न नहीं होते हैं, लेकिन दुनिया को एक बेहतर स्थान बनाने के लिए बुलाते हैं। सेलिगमैन की पुस्तक वैज्ञानिक अनुप्रयोग के महत्व और प्रयोगशाला के प्रयोग से और वास्तविक दुनिया में अनुभवजन्य साक्ष्य का विश्लेषण करने के लिए एक खाका है।

पनपने के दिल में कई लागू पहल की विस्तृत जानकारी शामिल है जो कि Seligman ने व्यक्तिगत रूप से कल्पना की है और उनकी देखभाल की है। उदाहरण के लिए, "सकारात्मक शिक्षा" में मिश्रित उपक्रमों में स्कॉटलैंड और अंडर ग्रेजुएट्स दोनों के बीच चरित्र शक्तियों (दया, नेतृत्व), ग्रिट (जुनून, दृढ़ता) का निर्माण, और सकारात्मक भावनाओं (खुशी, आभार) को विकसित करने के लिए पाठ्यक्रम को बनाने और कार्यान्वित करने में शामिल है। सेलिगमन परिपक्व पेशेवरों के लिए सकारात्मक मनोविज्ञान के पीछे सिद्धांत और शोध को भी सिखाता है – जीवन कोच, पादरी, उद्यमियों, फिटनेस प्रशिक्षक, नीति जीतने वाले, खेल डिजाइनर – जो बाद में अपने नए ज्ञान को उनके व्यवसायों में एकीकृत करने के लिए वापस आते हैं।

Seligman द्वारा चर्चा सबसे प्रभावशाली प्रयास, वर्तमान में अमेरिकी सेना समुदाय के लाखों से अधिक सदस्यों में लागू किया जा रहा है अत्याधुनिक व्यापक सैनिक फिटनेस कार्यक्रम है। हाल ही में अत्यधिक सम्मानित अमेरिकी मनोविज्ञानी के एक विशेष अंक में प्रकाशित कार्यक्रम में, "मनोसामाजिक फिटनेस" को मापने और कई महत्वपूर्ण जीवन डोमेन (भावनात्मक, सामाजिक, परिवार, आध्यात्मिक) में लचीलापन शामिल करना शामिल है। यह एक संपूर्ण संस्था (भावनाओं को प्राथमिकता देने के लिए ज्ञात नहीं) की संस्कृति को बदलने का एक दुर्लभ और उल्लेखनीय अवसर है, पीड़ित (आत्महत्या और पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव सहित) को रोकने, और उत्कर्ष और प्रभावशीलता दोनों को मजबूत करने के लिए।

कि Seligman की पूर्ववर्ती सबसे अच्छा बेचने की किताब को प्रामाणिक खुशी कहा जाता था और यह एक शीर्षक है पनपने आकस्मिक नहीं है Seligman professes कि वह शब्द "खुशी," और तीन सुखद कारणों से घृणा करता है: यह overused और लगभग अर्थहीन है, यह subjectively मापा जाता है, और यह मुस्कुराहट का सामना करना पड़ा उत्साह और सुखवाद का अर्थ है हालांकि, Seligman द्वारा पसंद किए जाने वाले वैकल्पिक शब्द – उत्कर्ष, भलाई, अर्थ, प्रेम, विकास – बेहतर साबित करने की संभावना नहीं है। (विभिन्न पृष्ठभूमि और व्यवसायों से परिचितों के मेरे खुद के गैरवैज्ञानिक सर्वेक्षण से पता चला कि आधा पूरी तरह से "उत्कर्ष" के रूप में भ्रमित थे।)

अध्याय 1 में "खुशी" के वितरण के बाद सेलीगमन ने पुस्तक के शेष भाग को प्रेरित करने के लिए एक नया "कल्याणकारी सिद्धांत" का प्रस्ताव रखा है। वह मानते हैं कि कल्याण (उर्फ उत्कर्ष) में चार तत्व या खंभे हैं – सकारात्मक भावना (खुशी, संतुष्टि, सगाई), अर्थ, सकारात्मक संबंध, और उपलब्धि (स्वामित्व)। मूलतः, उनका तर्क है, मनुष्य पनपने की इच्छा रखते हैं; आनंद लेने के अतिरिक्त, वे कुछ माहिर करना चाहते हैं, रिश्ते को पूरा करने के लिए और उनके जीवन में अर्थ रखना चाहते हैं।

यह इस इंटिग्रेटिव अपीलिंग थीसिस के साथ बहस करना कठिन है, और मुझे संदेह है कि कई मनोवैज्ञानिक शोधकर्ता सकारात्मक भावनाओं, अर्थ, रिश्ते, और स्वामित्व के महत्व के बारे में मूल रूप से असहमत होंगे। हालांकि, सिद्धांत में उल्लेखनीय कमजोरियां हैं जो पूरी किताब के वजन को बनाए रखने की अपनी क्षमता से निराश हैं।

Seligman के आधार के साथ पहली समस्या – अर्थात्, "कल्याण अच्छा लग रहा है के साथ ही वास्तव में अर्थ, अच्छे रिश्तों, और उपलब्धि का एक संयोजन है" – यह है कि योगदानकर्ताओं के साथ अच्छी तरह के तत्वों और हाल चाल। सच्चाई यह है कि जो लोग रिपोर्ट करते हैं कि वे "संतुष्ट" या "खुश हैं" उनके कम खुश साथी की तुलना में अधिक संभावना है अर्थ, अच्छे संबंध और सिद्धता कुछ अनुभवजन्य सबूत बताते हैं कि ये खुशी के स्रोत हैं (जैसे, एक अच्छा विवाह होने से एक खुश होता है) और कुछ सुझाव देते हैं कि वे परिणाम हो सकते हैं (जैसे, खुशियाँ संतोषजनक रिश्ते बनाने की संभावना है)।

दूसरा, हालांकि चार खंभे एक दूसरे के साथ जुड़े हुए हैं, मेरे ज्ञान के लिए एक असंगत संरचना का समर्थन करने के लिए कोई सांख्यिकीय सबूत मौजूद नहीं है – यानी, स्तंभ हमेशा "एक साथ चलते हैं।" यह समस्याग्रस्त है, क्योंकि चार तत्वों की शुरुआत और विकसित हो सकती है अधिक समय तक। उदाहरण के लिए, एक सार्वजनिक सेवक जो अपने काम के बारे में भावुक है, उसे अपने करियर के दौरान सकारात्मक भावनाओं और अर्थों का अनुभव हो सकता है, लेकिन उसके रिश्तों को प्रभावित हो सकता है। और एक निःस्वार्थी माँ टेरेसा के प्रकार के अर्थ, उपलब्धि, और रिश्ते को पूरा कर सकते हैं, लेकिन थोड़ी खुशी। ये उदाहरण एक तीसरे चिंता का उल्लेख करते हैं, जो कि यह स्पष्ट नहीं है कि Seligman के कल्याण की संकल्पना सांस्कृतिक रूप से साझा है। असंगत संरचना के सवाल के साथ, सांस्कृतिक अंतर या सार्वभौमिकता स्थापित करने के लिए व्यावहारिक सबूत महत्वपूर्ण है।

अंत में, मुझे कोई मजबूत सैद्धांतिक तर्क या शोध के सबूत नहीं हैं जो बताते हैं कि अर्थ या प्रेम जैसे रचनाएं खुशी से अधिक निष्पक्ष रूप से मापा जा सकती हैं। सेलिगम ने दावा किया कि अगर खुशी "सभी के सिर में है," तो चार स्तंभों में से कुछ हैं

अंततः, बहुत से लोग इस बात से सहमत होंगे कि समाज के एक उद्देश्य को उसके नागरिकों में सकारात्मक भावनाओं का अर्थ, अर्थ, अच्छे संबंध और सिद्धान्त बढ़ाने चाहिए। वास्तव में, सकारात्मक मनोविज्ञान के लिए Seligman का "चाँद शॉट" गैल्वनाइजिंग लक्ष्य दुनिया की 51% आबादी को वर्ष 2051 तक बढ़ाना है। चार स्तंभों के लिए "उत्थान" और "कल्याणकारी" उपयोगी शॉर्टहैंड का उपयोग करने में मुझे कोई समस्या नहीं है , लेकिन शायद चार स्तंभों को बुलाते हुए एक सिद्धांत समयपूर्व है।

शोध से पता चलता है कि खुश लोग स्व-केन्द्रित नहीं हैं, आनंद या मांगों की कमी वाले हेनस्टोनों की तलाश में हैं। इसके विपरीत, सैकड़ों अध्ययनों से पता चला है कि खुशी से संबंधित है और रचनात्मकता, उत्पादकता, प्रभावी कड़ी मुकाबला, संतोषजनक विवाह, घनिष्ठ दोस्ती, उच्च आय, दीर्घायु और मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली जैसी सकारात्मक परिणामों की ओर अग्रसर है। यदि यह खुशी के साथ बांटने के लिए कोई कारण नहीं है, तो मुझे नहीं पता कि क्या है।