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छुट्टियाँ महान आशा के लिए एक अवसर हो सकता है

आपकी धार्मिक परंपरा (या एक की कमी) के बावजूद हम एक आम भाजक के रूप में छुट्टियों के मौसम के दिल में प्रवेश करते हैं आशा की इच्छा है। एक पल के लिए इसके बारे में सोचो। अंधेरे में प्रकाश की आशावादी थीम क्रिसमस, हनुक्का (इस मौसम में असामान्य रूप से प्रारंभिक मौसम), क्वानजा और अन्य परंपराओं के बीच वर्ष के इस समय प्रचलित है। यह बिल्कुल आश्चर्य नहीं है, खासकर उत्तरी गोलार्ध में, जहां हम अंधेरे, सबसे ठंडा, और (बिजली और इनडोर गर्मी जैसी आधुनिक सुविधाएं से पहले) शायद वर्ष का सबसे खतरनाक समय है। संदेश लगता है: बड़े अंधकार के भीतर प्रकाश होता है

क्रिसमस रोशनी, हनुक्का रोशनी, क्वानजा में प्रकाश मोमबत्तियां, उत्तरी स्टार के बाद मागी, और महान अंधकार के भीतर प्रकाश की कई अन्य छवियों का जश्न मनाया जाता है और अब इसे उजागर किया गया है। और घरों, नगर केन्द्रों, दुकानों, व्यवसायों और पूरे समुदायों को सजाने वाले सुंदर छुट्टी रोशनी का आनंद नहीं लेता है? अंधेरे में प्रकाश, आशा है कि जहां निराशा होती है

यहां तक ​​कि नए साल के अधिक धर्मनिरपेक्ष उत्सव आशा की एक उत्सव है। नए साल के प्रस्तावों को आशा है कि चीजें नए साल में बेहतर हो सकती हैं एक वसीयतनामा है। आशावाद और आशा शक्तिशाली प्रेरक और मनोविज्ञान अनुसंधान ने अच्छी तरह से प्रदर्शन किया है कि इन गुणों और गुणों के पोषण के कई मनोवैज्ञानिक और भौतिक लाभ हैं। आशावादी और आशावान होने के नाते बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य भी जुड़ा हुआ है। इसलिए, धार्मिक विश्वासों और रुचियों (या विश्वासों और रुचियों की कमी) की परवाह किए बिना धार्मिक आशाओं और उम्मीद की गले लगाओ, जो कि साल के अंत में बहुसांस्कृतिक और बहु-धार्मिक उत्सवों पर प्रकाश डाला गया है … उन सभी को!

तो आप अंधेरे विषय में आशावादी प्रकाश कैसे आलिंगन कर सकते हैं? ऐसा करने के कई तरीके हैं, लेकिन शायद अगर कुछ और न हो, तो अपने जीवन में उन सभी को सूचीबद्ध करने पर विचार करें जो आपको अंधेरे में रोशनी देखने में और निराशा में आशा देते हैं। इसमें उन लोगों को शामिल किया जा सकता है, जो प्रिय मित्र और परिवार जैसे आपके पास हैं, लेकिन उन लोगों को भी शामिल करें, जो अजनबी या परिचितों के रूप में अपना जीवन दर्ज करते हैं, जो एक तरह का शब्द, एक अनुग्रहपूर्ण संकेत या एक दोस्ताना मुस्कान प्रदान करते हैं। शायद इन लोगों के लिए आभारी होने के लिए कुछ समय लगाना (यहां तक ​​कि वे भी जिन्हें आप बहुत अच्छी तरह से जानते नहीं हैं) और उन्हें अपने जीवन में जो कुछ भूमिका निभाते हैं, उनके लिए धन्यवाद करने के लिए आपको थोड़ी सी आशा या थोड़ा सा वसंत आपका कदम कृतज्ञता पर मनोविज्ञान अनुसंधान इस अभ्यास का भी समर्थन करता है यह आपकी (और उनके) मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को भी मदद करेगा

कई सालों तक मुझे एक युवा महिला की कहानी सुनाई गई, जिसने प्रसिद्ध सैन फ्रांसिस्को गोल्डन गेट ब्रिज को छलांग लगाने से खुद को मारने का फैसला किया। उनकी कहानी प्रेस में और साथ ही एक प्रतिष्ठित पुल से एक वर्ष की आत्महत्या के बारे में एक वृत्तचित्र फिल्म में देखी गई थी (2006 की फ़िल्म, द ब्रिज , साथ ही साथ न्यू यार्क का लेख, जंपर्स )। उसने खुद को मारने का फैसला करने के बाद, उसने बताया कि अगर केवल एक अजनबी ने एक तरह का शब्द, संकेत, या उसके सार्वजनिक परिवहन की खोज की, तो वह प्रसिद्ध पुल तक यात्रा करता है, वह अपनी योजना को रद्द कर देगी और जीवन चुन सकती है चूंकि किसी ने एक दोस्ताना शब्द या इशारे की पेशकश नहीं की थी, इसलिए उसने पुल से खुद को फेंक दिया, लेकिन अभी तक अग्नि परीक्षा से बचने की कोशिश की। एक चमत्कार शायद, क्योंकि बहुत कम लोग इस उल्लेखनीय कूद से जीवित रहते हैं। उनकी कहानी एक अनुस्मारक है कि हर तरह की इशारा, उम्मीद की हर किरण की पेशकश की जाती है, हर अनुग्रहकारी कार्य महत्वपूर्ण, मूल्यवान और महत्वपूर्ण होता है..और बहुत कुछ हो सकता है! यह अंधेरे में प्रकाश प्रदान करता है, निराशा में आशा करता है संभवत: यह ले ले होम संदेश है जिसे हम गले लगाते हैं क्योंकि हम प्रमुख छुट्टी के समय के दौरान वर्ष के इन अंतिम दिनों में जाते हैं। आप अंधेरे में हल्का हो सकते हैं, दूसरों के लिए निराशा की आशा भी कर सकते हैं, जिनके लिए आप बहुत अच्छी तरह से या बिल्कुल भी नहीं जानते हैं।

इसलिए, सीजन के आशावाद, आशा और प्रकाश को गले लगाओ। दूसरों के लिए करो, लेकिन खुद के लिए यह भी करें साक्ष्य आधारित शोध और अभ्यास इन प्रयासों का समर्थन करते हैं आशा, आशावाद, अनुग्रह और करुणा आपके अवकाश मेज़ पर हैं अगर यह आपके मानसिक स्वास्थ्य (और यहां तक ​​कि शारीरिक स्वास्थ्य) में मदद करेगा।

छुट्टियां आनंददायक हों!

तो तुम क्या सोचते हो?

कॉपीराइट 2013 थॉमस जी। प्लांट, पीएचडी, एबीपीपी

मेरी वेब साइट को www.wcu.edu/tplante पर देखें और मुझे ट्विटर पर @ थॉमसप्लान के बाद का पालन करें।