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जीवन की अनिश्चितता को सहने के लिए सीखना

मैं कुछ थोड़ा कट्टरपंथी का प्रस्ताव करने जा रहा हूं: मैं चाहता हूं कि आप अपने सभी जलने वाले सवालों के जवाब ढूंढने की कोशिश करना बंद करें। जीवन के बड़े सवालों के जवाब देने की कोशिश करना बंद करो खुशी की कुंजी की तलाश बंद करो क्या सही साथी बनाता है की तलाश में बंद करो जादुई वजन घटाने के समाधान की तलाश बंद करो बस एक और ले लो और रोकें

मैं आपको क्या पेशकश करना चाहता हूं यह है कि जवाब उतने महत्वपूर्ण नहीं हैं जितने सवाल हैं। जब हम लगातार हमारे जीवन में उत्तर की तलाश करते हैं, तो हम व्याख्या के तहत जाते हैं कि केवल एक ही उत्तर है और इसका उत्तर निरंतर है हमें लगता है कि रिश्ते का एकमात्र तरीका है, वजन कम करने का एक तरीका है, अधिक दोस्त बनाने का एक तरीका है।

इन उदाहरणों में हम जिस संस्कृति की राह करते हैं, उसके द्वंद्व को मिसाल करते हैं। हमें सही प्रश्न पूछने और उचित उत्तर प्राप्त करने की आवश्यकता है। दोनों महत्वपूर्ण हैं, लेकिन, एक समाज के रूप में, ऐसा लगता है कि हमारा ध्यान अल्पावधि तत्काल उत्तरों में स्थानांतरित हो गया है। जैसा कि मैथ्यू मैककोनाउघे ने हाल की साक्षात्कार में कहा था कि उनकी खोज की निजी यात्रा पर चर्चा हुई थी,

"मैंने उन सभी प्रश्नों से पूछा था जो मुझसे पहले से पूछना नहीं था अधिकांश मुझे जवाब नहीं था, लेकिन आखिर में, यह तथ्य कि मैं उनसे पहली बार पूछ रहा था, इनाम था। मुझे यह पता लगाना पड़ा कि मैं कौन था, बिना किसी सामाजिक प्रतिभूतियां, मित्रों या परिवार के आसपास। "

मैं यहाँ तर्क करने के लिए कह रहा हूं कि मैथ्यू मैककोनाउघे ने इतना कहा है, जो आपके जीवन के प्रश्न में रहना है – जो कुछ भी आपके विशिष्ट प्रश्न है। आप ध्यान देंगे कि आप जीवन के माध्यम से जाने के बाद उत्तर लगातार बदलेंगे। तो हम में से बहुत से स्वयं से पूछते हैं, "मैं अधिक वजन कैसे गंवाऊँ?" और अपने जीवन के एक बिंदु पर, यह अधिक परहेज़ हो सकता है एक अन्य बिंदु पर, यह अधिक व्यायाम कर सकता है एक अन्य बिंदु पर यह अलग तरह से व्यायाम करने के बारे में हो सकता है यदि हम जवाब पर ध्यान देते हैं, तो हम पठार करेंगे, लेकिन अगर हम इस सवाल पर ध्यान देते हैं, तो हम बदलाव के लिए निंदनीय होंगे। सवाल बदलते नहीं हैं, लेकिन जवाब क्या है

हम बेहतर माता पिता कैसे हो सकते हैं, बेहतर रिश्ते का सामना करना, वजन कम करना, और अधिक सार्थक दोस्ती बनाना हमेशा के लिए समायोजित होता है जैसे हम अपने आप में और अधिक बढ़ते हैं और दूसरों के समान करते हैं। लेकिन इस प्रश्न पर ध्यान केंद्रित करने से हम उस जिज्ञासा की स्थिति में रहेंगे। यह हमें सतर्क और दिलचस्पी रखते हुए हमें खोज रखता है जब एक जवाब हमारे विचारों से बाहर नहीं निकलता है, तो यह हमारी दुनिया को हिला नहीं लेता है कि यह सोचने के लिए कि हमारे कुटीर दोस्त के लिए काम करने के कारण हमारे लिए काम नहीं किया, बल्कि यह हमें वैज्ञानिकों को सोच रहा है कि क्या काम करेगा।

लगातार "सही" जवाब की खोज से हमें तुलना की स्थिति में रहना पड़ता है क्योंकि यह "एक आकार सभी फिट बैठता है" प्रतिमान को खिलाता है इससे हमें लगता है कि जीवन के बड़े सवालों के जवाब सिर्फ एक ही उत्तर है। सच्चाई यह है कि इस दुनिया में मनुष्य के रूप में कई तरीके हैं और हमारा काम कई तरह के तरीकों पर ध्यान केंद्रित करना है, जब तक वे काम नहीं करते हैं। और जब वे काम बंद कर देते हैं, तो नई चीजों की कोशिश कर रहे हैं।

मैं आपको बता नहीं सकता कि कितनी बार लोग चिकित्सा में आएंगे और कहते हैं कि वे "ठीक" कुछ करना चाहते हैं। अब आपके जीवन के कुछ पहलू पर काम करने की कोशिश करने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन मैं जोर देता हूं कि यह भी महसूस करना महत्वपूर्ण है कि यह परीक्षण और त्रुटि की प्रक्रिया है क्योंकि कोई जवाब नहीं है। आप अपने चिकित्सक, मित्र, अभिभावक, भाई, बहन, पति या पत्नी से ज्यादा जानते हैं हर कोई परामर्श कर सकता है, लेकिन आप अपने जीवन के सीईओ हैं और आपको यह पता लगाना होगा कि आपके लिए क्या काम करता है।

हम सभी एक ही सवाल पूछ सकते हैं, लेकिन हमारे पास अलग-अलग उत्तरों हैं। आपके जीवन के लोग सभी को यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि कैसे कुछ आकार या रूप में बेहतर जीवन जीना है, लेकिन जिस तरह से वे इसके बारे में जाते हैं, इससे आप अलग हो सकते हैं। खुले रहो। जिज्ञासु बने। चकित रहें अनुकंपा को महसूस करते रहो कि आप इसे एक बार में "समझ नहीं सकते हैं" अनुसंधान ने सुझाव दिया है कि अनिश्चितता और अस्पष्टता बर्दाश्त करने में हमारी अक्षमता विविधता संबंधी विकारों (कार्लेटन, 2012) के विकास से संबंधित है।

सच्चाई यह है कि जब तक आप सभी जवाबों के लिए मर जाते हैं तब तक आप प्रतीक्षा करेंगे। जैसा कि आप विकसित हो रहे हैं, इसलिए समाज, और दोनों के साथ-साथ परिवर्तन (अभी तक अप्रासंगिक), तो आपके आस-पास के परिवेश क्या काम 50 साल पहले आज काम नहीं करता है और जो 30 साल में काम करता है वह आज काम नहीं करेगा हम एक अलग समाज में रहते हैं और हमें परिवर्तनों पर ध्यान देना होगा। हम एक गंतव्य के लिए हमारी अटूट खोज को हमें यात्रा की खुशी से वंचित नहीं कर सकते।

रूबिन खोडडम दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में क्लिनिकल मनोविज्ञान में पीएचडी छात्र है जिसका शोध और नैदानिक ​​कार्य पदार्थ के उपयोग के मुद्दों और लचीलेपन पर केंद्रित है। उन्होंने एक वेबसाइट की स्थापना की, साइक कनेक्शन, विचारों, लोगों, अनुसंधान और स्व-सहायता को जोड़ने के लक्ष्य के साथ, अपने आप को और आपके आस-पास के लोगों से बेहतर जुड़ने के लिए। आप यहां क्लिक करके ट्विटर पर रुबिन का अनुसरण कर सकते हैं!