क्या आपका मस्तिष्क आप को नींद में मदद करने के लिए जानें?

सबसे निराशाजनक परिस्थितियों में से एक है जो लोगों को अच्छी तरह से सोते और रात के माध्यम से रखता है ओब्स्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) ओएसए के साथ अधिकांश लोग जानते हैं कि रात के दौरान कई बार श्वास लेने से रोकते हैं। इस स्थिति में विखंडित, खराब नींद, साथ ही कम रक्त ऑक्सीजन का स्तर भी होता है। ओएसए उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मनोदशा और स्मृति समस्याओं सहित स्वास्थ्य समस्याओं के असंख्य, के लिए एक बढ़ा जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है।

यह नींद चिकित्सा चक्रों में व्यापक रूप से जाना जाता है जो कि ओएसए के मरीजों के लिए हमारे पास सबसे सामान्य और उपयोगी उपचार हैं, सीपीएपी मशीन, सतत सकारात्मक वायुपथ दबाव के लिए कम है। अंतर एक सीपीएपी मशीन स्लीप एपनिया से किसी के लिए बना सकता है, और लाभ नींद से कहीं ज्यादा दूर है।

सीपीएपी चिकित्सा के साथ समस्या यह है कि बहुत सारे लोग नियमित आधार पर इसका उपयोग करने के बारे में अच्छी नहीं हैं। जबकि मैं यह मानता हूं कि निरंतर उपयोग आपके सीपीएपी मशीन का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका है, अंत में ओएसए से पीड़ित लोगों की मदद करने का एक और तरीका हो सकता है: मस्तिष्क

हमने यह सब सुना है- हम में से कुछ ने यह भी कहा है: 'बात पर मन।' विश्वविद्यालय टोरंटो के एक नए अध्ययन से यह पता चलता है कि न केवल यह सच है, अंततः उन लाखों लोगों के लिए राहत प्रदान कर सकती है, जिनकी नींद अपनाने के कारण रातों की नींद आ रही है। ओएसए को अवरोधक कहा जाता है क्योंकि यह वायुमार्ग को बाधित करता है। वैज्ञानिकों ने पाया कि इस बाधा आपको अधिक प्रभावी ढंग से साँस लेने के लिए सीखने का कारण हो सकता है। मनुष्य उल्लेखनीय अनुकूली जीव हैं, और हमारे दिमाग सीखने के लिए वायर्ड हैं- जाहिरा तौर पर सामान्य श्वास के विघटन से भी।

टोरंटो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है कि स्लीप एपनिया वाले लोगों के दिमाग ओएसए के नकारात्मक प्रभावों का उपयोग कर रहे हैं ताकि वे गहरा और प्रभावी रूप से सांस लेना सीख सकें। यह एक मस्तिष्क रसायन के कारण होता है जिसे नॉरएड्रेनालाईन कहा जाता है, जो उस समय के दौरान जारी किया जाता है जब फेफड़े का फ़ंक्शन बाधित होता है। इस अध्ययन से पता चलता है कि भविष्य में यह रासायनिक ओएसए के साथ उन लोगों की मदद करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है जो बेहतर होता है और गहरी सांस लेता है।

यह उन लोगों के लिए अच्छी खबर है जो ओएसए के साथ रहते हैं, क्योंकि सीपीएपी मशीन कम से कम सेक्सी चीज़ के बारे में है जो आप अपने बेडरूम में ला सकते हैं। गोली फॉर्म में आने वाली राहत में बहुत कम आक्रामक और उपयोग करना आसान होगा-और लगातार उपयोग करने के लिए याद रखना बहुत आसान है इस प्रकार का उपचार अभी भी स्वप्न चरण में है, इसलिए जब तक यह एक वास्तविकता बन न हो, मैं ओएसए से लोगों को मशीनों के साथ चिपकाने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।

फिर भी, यह बहुत आश्चर्यजनक है कि मस्तिष्क क्या करना सीख सकता है, भले ही हम सो रहे हों।

प्यारे सपने,

माइकल जे। ब्रुस, पीएचडी
नींद चिकित्सक ™
आप जो कुछ करते हैं, आप अच्छी रात की नींद के साथ बेहतर करते हैं ™
www.thesleepdoctor.com चहचहाना: @ टीथडडॉक्टर
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