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मैं एक सुर्पस हूं और मैं बनना चाहता हूँ!

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स्रोत: आईटेकफोटो

– मैं सप्ताहों में अच्छी तरह से सोया नहीं है

– मेरी बेटी कल मेरे बिस्तर में peed

– मेरे पास मेरे लिए कोई समय नहीं है

– मेरा शरीर बहुत असुविधाजनक है, और मुझे एक गाय की तरह लग रहा है!

कल मैंने एक कुल सोर्पस उठाया छह बजे हूँ अपने पांच सप्ताह के बेटे के साथ जागृत होकर, जल्द ही मेरी दो साल की बेटी से जुड़ने के लिए। मैं सोच सकता था कि मैं पूरी तरह थक गया था। छोटे माता-पिता के लिए कई माता-पिता की तरह, मुझे यकीन नहीं था कि मैं बिना गिरने के दिन पूरे दिन मिल सकता था।

कॉफी के बहुत आवश्यक कप पीने के तुरंत बाद, मैंने रोका । स्पष्ट रूप से, मेरे विचारों में मेरी भद्दापन को न्यायोचित ठहराया जा रहा था फिर भी, मेरी सोच विशेष रूप से दोषपूर्ण नहीं थी। यह सच है कि मेरे बेटे का जन्म होने के बाद से मैं कुछ घंटों से ज्यादा नहीं सोया है। मेरे पति-प्रशिक्षित बेटी ने मेरे बिस्तर पर मेरे पास बैठे हुए पेड किया था। कि मेरे पास लगभग कोई अकेला समय नहीं है, और यह कि मेरा शरीर अप्रत्याशित सी-सेक्शन और स्तनपान कराने वाली फास्कोस के बाद संघर्ष कर रहा है। मेरे विचार मूल रूप से सच थे तो समस्या क्या है?

फिर यह मुझ पर डूब गया: जब जीवन में अप्रिय घटनाएं होती हैं, तो हम क्रोधी महसूस करने और अपने खुद के दुख को बढ़ाने के लिए अधिक प्रवण होते हैं। क्योंकि जब कुछ ऐसा होता है जो बिना किसी अवांछनीय (जैसे कि मेरे हाथ की तरफ से कुछ घंटों तक चलने वाला थूक), हम अपने भेदभाव में उचित महसूस करते हैं हमारे पास वास्तव में उचित स्पष्टीकरण हैं जो हमारी भावनाओं का समर्थन करते हैं हम आसानी से स्पष्ट कर सकते हैं कि हम क्रोधी क्यों हैं, क्रोधी होने का हकदार है, और जब तक हम कृपया हमारे लिए क्रोधित रहने का हकदार हैं! और, इस तरह, हम नकारात्मक भावनाओं, व्यवहार और अनुभवों को सही ठहराने के लिए हमारे जीवन के बारे में ईमानदार विवरण का इस्तेमाल करना शुरू करते हैं।

फिर भी, इसमें हमारे जीवन की पूर्ति के लिए एक समस्या है। दुनिया कठिनाइयों और चुनौतियों से भरा है कभी-कभी हमारे पास अच्छे कारणों से परेशान हो जाते हैं या यहां तक ​​कि निराश भी हैं लेकिन वह कहां छोड़ता है? अब क्या? ठीक है, आप एक खट्टे होने के हकदार हैं क्योंकि आप कठिन परिस्थिति में हैं तो अब आप दुखी हैं। यह आपके लिए कैसे काम करता है? यह आपके व्यवहार को कैसे प्रभावित करता है? स्वास्थ्य? रिश्तों?

जब मुझे एहसास हुआ कि मैं क्या कर रहा था- अर्थात् प्यारे उल्लू पर ध्यान केंद्रित करना और दो बच्चों को होने का विशेषाधिकार पर नहीं – मुझे अपने खट्टे राज्य की जिम्मेदारी लेनी पड़ी। वर्तमान जीवन की चुनौतियों का वर्णन करके मुझे अपने बुरे मूड को न्यायसंगत बनाना बंद करना पड़ा मुझे इस बारे में सोचने से बदलाव करना पड़ा कि मैं इस तथ्य की सराहना करने के लिए क्रोधित होने के योग्य क्यों हूं कि मैं दो बच्चों की मां होने के लिए पूरी तरह आभारी हूं। एक बार मैंने ऐसा किया, मेरा मन बदल गया मैं यह नहीं कह सकता कि मेरे जीवन का सबसे अच्छा दिन है या मैं उत्साह की तस्वीर बन गया (मेरी आंखों के नीचे काली बैग मुझे दे दिया) लेकिन, अगर मैं अपना दृष्टिकोण बदल नहीं पाया होता तो मेरे पास एक बेहतर दिन था।

नग्न सत्य यह है: जीवन में ऐसे समय होते हैं जो चुनौतीपूर्ण होते हैं। और दिन जब हम एक sourpuss जाग। मैं सुझाव नहीं दे रहा हूं कि हमें समय का 100% उल्लास होना चाहिए। वास्तव में, यह भी एक झूठ होगा ईमानदारी से यह जरूरी है कि आप उन वास्तविकताओं को स्वीकार करते हैं जो अप्रिय हैं और असुविधा पैदा करती हैं। कभी-कभी दर्द सत्य पर एक ईमानदार प्रतिक्रिया है! लेकिन, अक्सर, हम अप्रिय भावनात्मक राज्यों को सही ठहराने के लिए वास्तविक जीवन परिस्थितियों को चुनौती देने का उपयोग करते हैं। वह आपको नाखुश और अनफिलफिल छोड़ देगा। फिर भी, हम सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने के लिए हमारे परिप्रेक्ष्य में परिवर्तन करना चुन सकते हैं। दिन के अंत में, यह एक विकल्प है- और आपकी पसंद आपके जीवन की पूर्ति और खुशी को प्रभावित करेगी।

कॉपीराइट कॉर्टेनी एस। वॉरेन, पीएच.डी.
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